毎日の生活、忙しさに追われていませんか？
あれもやらなくては、これも片付けなくては・・・。私たちの日常の中にはストレスがいっぱい。
でも、あまり忙しすぎると・・一体今、自分は何のためにこれをやっているのか分からなくなったりしたりすることもあるのです。

心も体もオーバーヒートしてしまって、スイッチがオフになってしまってからでは大変！
私たちの限りある人生の中で、何かに費やす時間はとっても大切だと思いませんか？
頑張るときは頑張る。でも、自分のことを大切にできなくなってしまっては本末転倒なのです。

今回は、そんな毎日忙しく働くあなたにも”心に少しだけゆとりを持つための7つのヒント”をご紹介。
あなたの心にも、ゆとりを取り戻すことができますように・・・。

朝起きたら、今日はきっといい日になる、ううん、いい日にするって自分で決めちゃいましょう♪
そして、ハッピーなことを考えて笑顔を作ってみて。始めはぎこちないかもしれないし、難しく感じるかもしれませんが、笑顔は脳から幸せなホルモンを出す力があるんですよ。

そして、笑顔は伝染するもの。周りの人をもハッピーにします。
良い人間関係も笑顔から生まれます。あなたの素敵な笑顔は、この世界すらもハッピーにする力を持っているんです！

明日は何を着て行こう？やはりオトナ女子であれば日頃の身なりにも気を配りたいもの。
心にゆとりがないと、ついオシャレをすることを忘れてしまいがちですよね。でも、どんなに忙しくても女性であることをやめてはいけません。

「いい靴をはきなさい。その靴はあなたを素敵な場所へ連れて行ってくれるから」そんな言葉を聞いたことありませんか？
上質な靴をきちんとお手入れもして、大切に履きましょう。そんなちょっとしたことがあなたの毎日を少しだけ変えてくれるかもしれません。

あなたには、何でも相談できる気の置けない友人、親友と呼べる人がいますか？
大人になるとなかなかそういう友達って作りにくかったりしますよね。でも、実はそれはあなたが心を開いていないからかもしれません。

親友と呼べる人がいないという人も、会社の同僚や、昔の同級生などちょっと勇気を出して食事に誘ってみたらいかが？
徐々にでいいんです。自分の想いや愚痴を思いっきり話せる人がいて、分かり合えるってストレス発散にもなるし、新しい世界への第1歩が開けるかもしれませんよ。

忙しいとついつい身の回りのことをおろそかにしてしまいがち・・・。しかし、お部屋の乱れは心の乱れとも言います。ちょっとお部屋を見渡してみて。現在のあなたの心を表すかのように散らかっている時は、少しずつでいいのでお掃除しましょう。
掃除は、一度に全部片付けようとするとストレスになりがち。1日の中のスキマ時間や、朝の習慣にすることで無理なくキレイを保つようにしましょう。

お部屋が片付くにつれて、自分の心も整理されてスッキリしてくるはずです。何よりも自分のいる空間が綺麗だと、気分も落ち着きますもんね。心にもゆとりが生まれるでしょう。

食べ過ぎや、やけ食いはNGですが、頑張っている自分にたまのご褒美として大好きなものを食べるっていうのはアリかも。これをやったらご褒美に大好きなものを食べよう、というのはモチベーションのアップにもなるんです。

いつもコンビニのお弁当ばかりでは栄養的にも良くないし、栄養がきちんと取れていないとイライラしたり、気持ちが落ち込んだりする原因にもなります。たまには美味しいものを食べに行くのも、心と体に良いことなんですよ。

1日５〜10分でもいいのです。
静かに床に座り、深く呼吸をして、何も考えずに、ただ呼吸していることに意識を集中させるのです。
これって意外と難しいのですが、ビルゲイツやスティーブジョブズもやっていたというメディテーション、一度試してみる価値はありますよ。

そして、夜はぐっすりと眠ること。
睡眠時間をきちんととることももちろんですが、深い、質の高い睡眠を得ることは体の疲れを回復させ、美容にも効果があります。そして、朝きちんと起きて太陽の光を浴びることで体内時計をリセットし、心もスッキリとできるのです。

心のゆとりを持つことって、意外と難しく感じがちです。
でも、ちょっとした時間で心にゆとりを持つためにできることっていろいろあるんですね。
皆さんも日々ストレスと戦いながら、疲れてしまった時はちょっと立ち止まって・・・今回のヒントを思い出してみてくださいね。