冷え対策

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脚のむくみ・腰痛対策に!【足枕おすすめ10選】足が軽くスッキリと♪

脚のむくみ・腰痛対策に!【足枕おすすめ10選】足が軽くスッキリと♪

「立ち仕事が多くて足腰が痛い」「デスクワークが多くて脚がむくんでいる」というお悩みがある方は多いのではないでしょうか。脚のむくみや痛み、腰痛などは放っておくと睡眠の質まで落としてしまいます。そんな足腰のお悩みを、横になっている間に足枕で改善してみませんか?そこで今回は、日頃から脚のむくみや、腰痛があるという方に、足枕の選び方とおすす...

ohta_bun
「ハンドウォーマー」で手元を温めて*おすすめ12選&編み方紹介

「ハンドウォーマー」で手元を温めて*おすすめ12選&編み方紹介

手袋より気軽に使えるハンドウォーマー。手元を温めてくれるのはもちろん、つけたままスマホが使えるのもうれしいポイント。寒い季節に大活躍してくれる、おすすめのハンドウォーマーを女性向け・男性向けでピックアップしました。また編み物初心者さんでも分かりやすい作り方動画や、おすすめの編み物キット・本などもご紹介します!

yukiko13
おうち時間をぽかぽかに*履いて羽織って身に着ける「あったかアイテム」

おうち時間をぽかぽかに*履いて羽織って身に着ける「あったかアイテム」

おうち時間が長くなる冬は、少しでも心地よく過ごせるように「あったかアイテム」を取り入れてみませんか?腹巻きやブランケットなど、履いて羽織って身に着けるおすすめをご紹介します。

ことり
おうち時間もお出かけも♪あったか「冷え取り」アイテムをしのばせて

おうち時間もお出かけも♪あったか「冷え取り」アイテムをしのばせて

冷えは女性の大敵。体の冷えをそのまま放置しておくと、代謝や血の巡りが悪くなったり肩こりや腰痛の原因になったりしますよね。おうちで過ごすときも、お出かけするときも、最適な温度で心地良く過ごしたいものです。そこで今回は、体を温めたいときに効果的な方法やオススメの冷え取りアイテムをご紹介。毎日を健やかに過ごすためにも、効率的に冷え対策...

fuu009
ついやりがちな「冬の不摂生」。寒い時季の暮らしで気を付けたいポイント

ついやりがちな「冬の不摂生」。寒い時季の暮らしで気を付けたいポイント

冬は体にダメージを受けやすい季節。暑い時期の脱水や熱中症と違って、即座に体調の異変を実感できないパターンも多く、気付けば深刻な状況に陥ってしまう事も…。また、ウイルスが活発になり感染症が起こりやすい時期でもありますので、注意したいポイントを押さえて体を整えましょう。

sayura
寒い今年の冬は、効率的に体を温めたい。カイロを貼るべき場所って?

寒い今年の冬は、効率的に体を温めたい。カイロを貼るべき場所って?

冷え切った体をじんわり温めてくれるカイロは、寒さを乗り切るための冬の必需品です。そんなカイロは、貼る場所によって風邪の引き始め、生理痛、肩こりなど、さまざまな症状を改善してくれる効果が期待できるのをご存知ですか?今回は、目的や症状別に最適なカイロを貼る場所をまとめてご紹介します。冷え性に悩む方はもちろん、体に不調を感じる方はぜひ参考...

bolo
冬のおうち時間に大活躍。「ルームシューズ」で足元から暖かく♪

冬のおうち時間に大活躍。「ルームシューズ」で足元から暖かく♪

寒い冬のおうち時間は、暖かくて快適なルームシューズが必須アイテム。デザインもお気に入りのものを選べば、気分もグッと高まりますよね。素敵なルームシューズをピックアップしましたので、ぜひお気に入りを見つけてみてください♪

yuzu_kiti
しなやかな体作りをサポート!「ホットヨーグルト」の効果とレシピ

しなやかな体作りをサポート!「ホットヨーグルト」の効果とレシピ

冷たいまま食べるのが当たり前のヨーグルト。しかし人肌に温まった「ホットヨーグルト」は、より健康や美容に良い影響を与えてくれるのをご存知ですか?今回は、そんな今話題の「ホットヨーグルト」の効果をはじめ、基本の作り方とアレンジレシピをご紹介。風邪を引きやすいこの季節には、ぜひホットヨーグルトで免疫力をUPさせましょう。

bolo
私だけ温めて!コンパクトな『お一人さま暖房グッズ』大集合*

私だけ温めて!コンパクトな『お一人さま暖房グッズ』大集合*

リモートワークが増え、休日もおうちで過ごすことが多い今日この頃。誰かをお家にお招きしにくいし、年末年始や連休だからと言って帰省も難しいといった状況のまま、季節は本格的な冬に突入しますね。そんな中、注目度急上昇中なのが自分の周りだけヌクヌクあたためる「暖房グッズ」。本記事では、そんなニーズにお応えして、家電を中心に機能的なグッズやかゆ...

m_yaji
冬もあたたかく快適に♪寒がりさんの“洗面所・キッチン・トイレ”の寒さ対策

冬もあたたかく快適に♪寒がりさんの“洗面所・キッチン・トイレ”の寒さ対策

毎年気になる家の中の寒さ……洗面所やキッチン、トイレなどの水回りは、特に寒さが気になりますよね。今回は、こちらのポジションに注目して、少しでもあたたかく過ごせるコツやアイディアをご紹介します。ちょっとの工夫で寒さを軽減できることができますので、ぜひ寒さが厳しくなる前に検討してみてくださいね。

saku_05
3つの"首"を温める。冬の冷え対策アイテム

3つの"首"を温める。冬の冷え対策アイテム

冬になると寒さ対策で活躍してくれるネックウォーマー。皮膚が薄いため血行が悪くなりやすい首を温めると、血行が良くなり防寒効果があると言われていますが、実は首だけでなく、首・手首・足首の、身体にある3つの"首"を温めると、さらに効果的なんです。そこで3つの"首"を温める、外でもおうちでも活躍してくれる、冷え対策アイテムをご紹介します。

musasi
両手で包んでほっこり美味しい*心も体も温まる「ホットドリンク」レシピ

両手で包んでほっこり美味しい*心も体も温まる「ホットドリンク」レシピ

温かい飲み物が恋しくなる季節。おうちでのリラックスタイムに「ホットドリンク」で、ほっこり心と体を温めませんか?カフェ気分に浸れるラテメニューからノンカフェインのフルーツドリンク、大人なアルコール系ホットドリンクまで、簡単で美味しいレシピをご紹介します。

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冷えを撃退!体の芯からポカポカ温まる《温活スープ》特集

冷えを撃退!体の芯からポカポカ温まる《温活スープ》特集

「なんとなく体調が優れない」「やる気がでなくてボーッとしてしまう」このようにだらだらと続く不調の原因は“冷え”かもしれません。そんなときは、体の芯からポカポカ温まる《温活スープ》を作ってみませんか?体を温める食材をたっぷり使ったヘルシーで優しいスープは、きっと冷え性さんの暮らしをサポートしてくれるはず。今回は簡単に作れるレシピを中心...

bolo
おうちの中での冬支度。心も体も温まる《あったかアイテム》特集

おうちの中での冬支度。心も体も温まる《あったかアイテム》特集

日に日に涼しくなり、冬の足音が聴こえてきました。本格的に寒くなる前に、冬支度を始めましょう!おうちの中でも意外と体は冷えるもの。靴下や湯たんぽ、ブランケットなどのアイテムを使って、体を温めるのがおすすめです。寒い時期でも心地良いおうち時間を過ごしませんか?

ruru9
冷え性さんへ贈りたい。身体が温まる「お風呂の入り方」

冷え性さんへ贈りたい。身体が温まる「お風呂の入り方」

気温がぐんと下がって、身体の冷えを感じる季節になってきました。冷えは万病のもとともいわれますし、今年は特に身体の不調には敏感になってしまいますよね。手足がいつも冷たい冷え性さんでもお風呂タイムを効果的に過ごすことで、辛い症状が緩和することがあります。お風呂にいつも入っているけれど冷え性にはあまり効果がないかもしれないと思っている人は...

shiro_chan
触って“ひんやり”していたら要注意!下半身冷えが招く不調あれこれ&解消ストレッチ

触って“ひんやり”していたら要注意!下半身冷えが招く不調あれこれ&解消ストレッチ

みなさんは「冷え」をどのくらい意識していますか?脚を触って、ひんやり冷たいと感じたら要注意。気付かない間に体が冷えている可能性があります。特に下半身の冷えは、下半身太りやむくみの原因にもなりかねません。そこで今回は、下半身が冷える原因や、ケアすることで得られるメリット、また冷え解消におすすめのストレッチやエクササイズをご紹介します。

ayu20
【連載】3つの整えメソッド
3月の不調「便秘」

【連載】3つの整えメソッド 3月の不調「便秘」連載

年を重ねるにつれ、少しずつ現れるマイナートラブル。肩こり、片頭痛、便秘、さらには、気持ちが沈みやすくなったり、妙にイライラしたり。病気とまではいかないけど、心身の不調に悩まされる現代女性は多いもの。そこで、四季のある日本人の暮らしの基盤「衣・食・住」からヒントを得た「3つの整えメソッド」なるケア方法を提案します。毎回1つの不調に対し...

キナリノ編集部
寒さを元気に乗りきろう!「カイロ&湯たんぽ」の使い方と上手に温まるコツ♪

寒さを元気に乗りきろう!「カイロ&湯たんぽ」の使い方と上手に温まるコツ♪

冬の寒さは、毎日の積み重ねでだんだんと辛くなってしまうことも。春までの間、元気に過ごせるように、今回はカイロと湯たんぽの使い方をまとめました。冬に活躍してくれるこちらの2アイテムですが、使い方はそれぞれ違ってきます。上手に温まるコツや商品の種類などをまとめましたので、使いやすいアイテムを探してみてください。

saku_05
毎月訪れる女性の不調に。知っておきたい《心と体のセルフケア方法》

毎月訪れる女性の不調に。知っておきたい《心と体のセルフケア方法》

生理前のイライラ・不安・眠気・肌荒れなどに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。心にも体にも生活そのものにも影響を及ぼすPMS(月経前症候群)。辛いですよね。どんな症状が現れやすいのか、また、どんなセルフケア方法があるのか。女性特有のトラブルとの付き合い方をご紹介します。あなたも、自分の体のリズムと心のサインを見つめてみてください。

kimimaki
足元の冷えは「デスクヒーター」で解決*オフィスでも使えるおすすめ14選

足元の冷えは「デスクヒーター」で解決*オフィスでも使えるおすすめ14選

膝から足元をピンポイントであたためてくれる「デスクヒーター」は、オフィスや自宅での作業時に足が冷える……とお悩みの方にぴったりの暖房器具です。軽量で持ち運びしやすく、どこでも気軽に設置できるので、リビングや勉強部屋など様々な場所で活躍してくれますよ。今回はそんなデスクヒーターの購入を検討されている方のために、パネル型やファンヒーター...

phrud
つら~い足先の冷えに。もう手放せない!「足の冷えない靴下」特集

つら~い足先の冷えに。もう手放せない!「足の冷えない靴下」特集

寒さの厳しい冬に限らず、風が冷たい秋や春先、夏場の冷房冷えなど、年中つきまとう足先の冷えに悩んでいる女性は多いですよね。そこで、そんなつらい悩みを解消してくれる「足の冷えない靴下」を厳選してピックアップしました。靴下選びを少し変えるだけで、驚くほど体がぽかぽかと温まるのを感じられるはずですよ。

yuzu_kiti
体内外から「冷え・乾燥」ケア♪快適な冬を過ごす“温体質”を目指しましょう

体内外から「冷え・乾燥」ケア♪快適な冬を過ごす“温体質”を目指しましょう

女性にとって「冷え」「乾燥」はなかなか切り離せない大敵ですよね。いくら暖房が効いていようと、お布団に包まろうと手足はずっと“ひんやり”…なんてこと、他人事ではないはず。そんなあなたを助けてくれる、寒い冬を快適に過ごすための、体の内側と外側からしっかりアプローチできるホームケアのアイデアをご紹介します。

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冷え取りのカギは「三首」にあり!首・手首・足首のあたためグッズ大集合♪

冷え取りのカギは「三首」にあり!首・手首・足首のあたためグッズ大集合♪

多くの女性を悩ませている“冷え”。食べものを見直してみたり、半身浴や運動を取り入れてみたり、いろいろと工夫されている方も多いと思います。そんな方々に向けて、日ごろから無理せず簡単にできる冷え取り方法「“首・手首・足首”=【三首】のあたため術」をご提案!身に付けるだけでOKな3つの首をあたためるグッズを使って、手軽に気軽に、温活してみ...

pikapon
こたつ周りを心地良く。「こたつソファ」で至福のくつろぎスペースづくり

こたつ周りを心地良く。「こたつソファ」で至福のくつろぎスペースづくり

冬のリビングに温もりと団欒をもたらしてくれるこたつ。昔ながらの座椅子も良いけれど、せっかくならお部屋にぴったりなこたつソファを導入して、ゆったり解放感に浸りたいもの。どんなリビングにも合う人気のこたつソファ、ダイニングソファやフロアソファはもちろん、人気のこたつも幅広くご紹介します。

shanti
エコであたたか。カバーもかわいいおすすめ「湯たんぽ」  5選

エコであたたか。カバーもかわいいおすすめ「湯たんぽ」 5選

夜布団に入れたら、朝まで温かな湯たんぽ。じんわりと優しい温もりで寒い冬でもぐっすりと眠ることができます。そこで、可愛い湯たんぽとあると便利なじょうごをご紹介します。

22hana
手強い『足の冷え』を吹き飛ばすために*意識したい4つの習慣とお家エクササイズ

手強い『足の冷え』を吹き飛ばすために*意識したい4つの習慣とお家エクササイズ

寒い季節の悩みといえば「足の冷え」と答える人も少なくないのではないでしょうか。足の冷えは寒さを感じるだけでなく、痺れて感覚がなくなったり痛みが出たり…血行が悪くなると霜焼けになることも。そこで今回は、冷えを緩和する習慣やケア方法、おすすめグッズも合わせてご紹介していきます。今年こそ脱・冷えを目指しましょう!

ayu20
寒さに負けない。暖房費の節約にもなる【おうちの中での防寒対策】

寒さに負けない。暖房費の節約にもなる【おうちの中での防寒対策】

お家の中で寒いと感じたら、エアコンやヒーターの温度を上げるよりも、まずは体を温めるアイテムを身に付けませんか?そうすることで、暖房費の節約になりエコにもつながります。寒い日でも、お家の中で暖かく快適に過ごせる、おすすめアイテムをご紹介します!

みう
ブロガーさんに学ぶ“冬支度”の心得♪体も心もあったかくなる生活のコツ&アイテム

ブロガーさんに学ぶ“冬支度”の心得♪体も心もあったかくなる生活のコツ&アイテム

これからどんどん寒くなるのが嫌だなぁ…と感じたらぜひ参考にしてみて。今回は、暮らし上手のブロガーさんたちの冬支度をご紹介します。冬支度のコツや、寒い季節をリラックスして過ごす方法などをピックアップ。合わせておすすめアイテムもご紹介しますので、自分が一番過ごしやすい冬のあれこれを手に入れましょう。

saku_05
しっかり防寒、ちゃんとお洒落。【手袋】おすすめブランド

しっかり防寒、ちゃんとお洒落。【手袋】おすすめブランド

手先を寒さから守ってくれる冬の必需品「手袋」。厳しい寒さにも負けずに指先を暖めてくれて、なおかつ見た目も◎な手袋のブランドをご紹介します。

みう
冷え性さんにおすすめ。からだが温まる《あったかレシピ》特集

冷え性さんにおすすめ。からだが温まる《あったかレシピ》特集

朝晩涼しくなってきましたね。冷え性の方にとっては、手足の冷えを感じ始める時期でもあります。これから冬にかけてますます辛い…!そんな方には、体の芯から温まる食事をとるのがおすすめです。今年の冬こそは、ぽかぽか手足を目指しましょう!

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