仕事や学校、プライベートに追われていると、気づいたら部屋の中が散らかってしまっていた…なんて経験はないでしょうか？特に掃除が苦手な人にとって、毎日掃除をするのはちょっと億劫なもの。でも、だからと言ってせっかくの休日が掃除で1日つぶれてしまうのは嫌ですよね。そこでおすすめなのが、曜日別に掃除をする場所を決めておく「曜日別掃除」。小さなことでも行動に移すと習慣につなげられるので、「掃除をしないと気になる」と思えるようになりますよ。それでは具体的な曜日別掃除の方法についてご紹介します♪

「疲れやすい」「痩せづらい」「手足が冷えやすい」といった、日々の暮らしでの「体の不調」。体質的なものだから仕方ない・・と思いがちですが、それならば、体質を変えてみませんか。【体質改善】のためのカギとなるのは「食事を変えること」です。「体の不調に合った食事」を意識的にとるようにすれば、体質が変わり、体の調子がよくなり、フットワークも軽くなり・・と、毎日の暮らしがより楽しくなるはず♪今回は「疲れやすい」「ダイエット（痩せづらい）」「冷え性」に効果的な【体質改善できる食事メニュー】をご提案します。