キナリノ駆け込み寺
チェックリスト付き!命をつなぐ防災アイテム【後編のカバー画像

チェックリスト付き!命をつなぐ防災アイテム【後編】

文:キナリノ編集部

皆さんの日頃抱えているお悩みをキナリノ的に解決する「キナリノ駆け込み寺」。毎回その道に詳しい方に解決法を伺います。日々の暮らしのヒントにしてください。

501
2022年09月08日作成
読者の皆さんの日々のお悩みをキナリノ的に解決する「キナリノ駆け込み寺」。
第8回目は、特別編として「防災」をテーマにお届けしています。前編に引き続き、今回も防災士の熊田明美さんにお話を伺いました。

前編はこちら

防災対策、どれくらいできてる?今一度見直してみよう

チェックリスト付き!命をつなぐ防災アイテム【後編】
前編では避難場所の把握や自宅設備の見直しなど、災害に備えてどのような行動をすればいいのかを中心にお伝えしました。今回は、防災備蓄や普段から使えるおすすめのアイテムなどをご紹介します。

教えてくれた人

熊田明美さん
防災士
熊田明美さん
整理収納アドバイザー、防災備蓄収納マスタープランナー、NiceLife代表。個人向けに防災アドバイス、整理収納サービス、オンライン講座を行うなど、各メディアで活躍。整理収納(片づけ)と防災備蓄による、快適で安心な生活づくりを提案している。
https://www.nicelife-sbs.com/

目次

命をつなぐ防災備蓄

チェックリスト付き!命をつなぐ防災アイテム【後編】
災害時はライフライン(電気・ガス・水道)が使えなくなることが想定されるため、備蓄が必要となります。
「自然災害の多い日本では、防災備蓄は必須だと考えています。また、役所・病院・スーパーなども被災するため『自助』を忘れてはいけません。多くの方々が備蓄すれば災害が発生しても被害が最小限になります。
・自分や家族の命を守るため
・命をつなぐため
・災害時にも平時と同じような生活を送るため
自分の生活の中で取り入れやすい備えをしましょう」

まずは、収納スペースを確保。それから備蓄品を購入

防災備蓄品を災害時にすぐに取り出せるように収納しましょう。そのためには、まず不必要なモノを減らして整理し、防災備蓄できる収納場所を確保することが大切です。
・長期防災備蓄品・・・災害時専用として備えるもの

・フェーズフリー・・・日常生活でも災害時でも両方使えるもの

(ローリングストック・・・日常生活で消費しながら備えるもの)
それぞれ分けて収納することを心がけましょう。

場所と数をしっかり把握!ローリングストック

チェックリスト付き!命をつなぐ防災アイテム【後編】
日常生活で消費しながら備蓄していくローリングストック。つい使いすぎたり、買い忘れたりしてしまうことも…。
「ローリングストックは通常のストックと曖昧になりがちなので、管理方法を分けることが大切です。なにをローリングストックにするのか、どこに収納するのか。また、最低在庫をしっかり確保するために、個数を決めて維持しましょう」

熊田さんおすすめ!アイテムリスト

【ドリンクゼリー】…水分と栄養が一緒に摂れる。利尿作用も水やお茶に比べて少ない。

【缶詰】…種類豊富。賞味期限が長く、手軽に購入できる。

【常温保存のおつまみ】…ドライフルーツやナッツ、チーズ鱈、サラミなど。賞味期限も比較的長く、栄養価も高い。

【ガム】…虫歯予防になる。

【ロングライフパン】…スーパーで気軽に買えて種類も豊富。災害食より安価。

【ポリ袋】…災害時は断水する可能性が高い。洗い物も少なく済むポリ袋調理は衛生的で調理時間も短縮。

【紙コップ、紙皿、割りばし、使い捨てスプーン】…災害時には食器が洗えないので、使い捨ての紙容器などが便利。自然環境を破壊しない素材のものも売られている。普段は来客の際、紙コップや紙皿などを使用すると洗い物が減る。

【2倍巻きや3倍巻きのトイレットペーパー】…災害時にはペーパー類が不足する場合が。2倍巻きや3倍巻きは省スペース。

【キッチンペーパー】…お手拭きやお掃除にも使える。アルコール除菌剤をキッチンペーパーにつけ活用すればウイルス感染対策にも。

編集部おすすめ!日常時から食べたい美味しい食品

いつもの味で、ほっ。「三島のゆかり®︎とおかゆ」

誰もが一度は口にしたことのある三島の「ゆかり®︎」のふりかけと、和風出汁のおかゆがセットに。どこか懐かしい爽やかな赤シソの味わいは、心細いとき、気持ちをほっとさせてくれるはず。「ゆかり®︎」、「かおり®」、「あかり®」の全3種類。全てが入った6箱セットも。(賞味期限:3年 ※製造日より)

誰もが一度は口にしたことのある三島の「ゆかり®︎」のふりかけと、和風出汁のおかゆがセットに。どこか懐かしい爽やかな赤シソの味わいは、心細いとき、気持ちをほっとさせてくれるはず。「ゆかり®︎」、「かおり®」、「あかり®」の全3種類。全てが入った6箱セットも。(賞味期限:3年 ※製造日より)

>>このアイテムを見る

本格中華を缶詰で!青山シャンウェイ監修の中華惣菜缶詰

東京にある名店『家庭料理・鉄板中華 青山シャンウェイ』。多くの人に愛されてきた本格中華の味が缶詰になって登場。日常時はおつまみとして、災害時は心と身体が満たされる食事としていただけます。(賞味期限:3年 ※製造日より)

東京にある名店『家庭料理・鉄板中華 青山シャンウェイ』。多くの人に愛されてきた本格中華の味が缶詰になって登場。日常時はおつまみとして、災害時は心と身体が満たされる食事としていただけます。(賞味期限:3年 ※製造日より)

>>このアイテムを見る

定番の味をいつでも◎「石井食品の常温保存チキンハンバーグ」

ミートボールでおなじみ、無添加調理*の食品を手がける「石井食品」の常温保存チキンハンバーグは、温め不要でいつでもどこでも定番の味が楽しめます。普段の食卓はもちろん、アウトドアでも活躍。ドリアやホットサンドなど、アレンジ料理もいろいろ。(賞味期限:320日 ※お届け後)

*…当社での製造過程においては食品添加物を使用しておりません。

ミートボールでおなじみ、無添加調理*の食品を手がける「石井食品」の常温保存チキンハンバーグは、温め不要でいつでもどこでも定番の味が楽しめます。普段の食卓はもちろん、アウトドアでも活躍。ドリアやホットサンドなど、アレンジ料理もいろいろ。(賞味期限:320日 ※お届け後)

*…当社での製造過程においては食品添加物を使用しておりません。

>>このアイテムを見る

パン好き必見!保存料不使用「Pascoのロングライフブレッド」

保存性を高める乳酸菌を含む「パネトーネ種」という酵母を使用している「Pascoのロングライフブレッド」。保存料不使用で、長期間おいしくいただけます。種類も豊富なので、まずはお試しセットでお気に入りのパンを見つけてみるのもいいですね。(賞味期限:発送日から25日以上)

保存性を高める乳酸菌を含む「パネトーネ種」という酵母を使用している「Pascoのロングライフブレッド」。保存料不使用で、長期間おいしくいただけます。種類も豊富なので、まずはお試しセットでお気に入りのパンを見つけてみるのもいいですね。(賞味期限:発送日から25日以上)

>>このアイテムを見る

日常時も非常時も。フェーズフリーアイテム

チェックリスト付き!命をつなぐ防災アイテム【後編】
平時(日常)はもちろん、非常時にも役立つフェーズフリーアイテム。どのようなものがあるのでしょうか?
「特別なものを買わずに、日常でも使えるものを備えておくと便利です。私は冷凍庫にペットボトル飲料を常備しています。停電したとき冷蔵庫に数本入れておけば、温度上昇を防いでくれ、溶けたらそのまま飲むことができます。また、発熱時にはタオルに巻けば、熱冷ましにも」

その他にも、普段の生活でも災害時にも活躍する便利なアイテムを教えてもらいました。

熊田さんおすすめ!アイテムリスト

【冷凍できるペットボトル飲料】…冷凍庫の隙間に入れておけば電気代節約。溶けたらそのまま飲めて便利。冷凍できるペットボトル飲料が市販されていますので、ラベルをチェックしてみましょう。

【蓄光シール・蛍光テープ】…ドアノブや照明のスイッチに貼れば、暗い場所でも行動しやすくなる。停電時には出入り口の目安にも。ヘルメットや懐中電灯などにも貼っておけば、避難する時にすぐに手に取れる。

【人感センサーライト】…夜中に電気のスイッチを探す必要がない。ソーラー、乾電池、USB充電など数種類電源を用意しておくと安心。

【レインポンチョ(レインコート)】…大雨の時は傘よりもレインポンチョの方が濡れないので体温を保持できる。レインポンチョは両手が使えるため、子どもと手をつなぎ避難できる。

【手ぬぐい】…非常時は包帯の代わりや身体拭きに。乾きが早くて重宝する。

編集部おすすめ!頼りになるアイテム

何度でも繰り返し使える蓄光キーホルダー

日中光に当てておくと最大で12時間光り続ける、電池不要の蓄光キーホルダー。手持ちの懐中電灯やスマホのライトをかざすことで光を強めることも可能。お子さまの登下校時の安全グッズやペットのお散歩、アウトドアシーンなど、さまざまなシーンで活躍しそう。
出典:

日中光に当てておくと最大で12時間光り続ける、電池不要の蓄光キーホルダー。手持ちの懐中電灯やスマホのライトをかざすことで光を強めることも可能。お子さまの登下校時の安全グッズやペットのお散歩、アウトドアシーンなど、さまざまなシーンで活躍しそう。

>>このアイテムを見る

吸水性・速乾性に優れたリバーシブルな手ぬぐい

表と裏のカラーが異なるリバーシブルな手ぬぐい。通常の手ぬぐいより少し厚めなので、より吸収力が高く、しっかり水分を吸ってくれます。速乾性にも優れているため、清潔に保てるのもポイント。どこかモダンな佇まいなので、インテリアにもおすすめ。
出典:

表と裏のカラーが異なるリバーシブルな手ぬぐい。通常の手ぬぐいより少し厚めなので、より吸収力が高く、しっかり水分を吸ってくれます。速乾性にも優れているため、清潔に保てるのもポイント。どこかモダンな佇まいなので、インテリアにもおすすめ。

>>このアイテムを見る

雨風をしっかり防ぐ!ユニセックスのレインポンチョ

高い撥水性・防風性を備えたポリエステル製パッカブルレインポンチョ。通常のポンチョと比べて袖や着丈が長めの仕上がりで、雨風の侵入をしっかりと防ぎます。また、持ち運びに便利な軽量のパッカブル仕様になっており、付属のポーチにコンパクトに収納し持ち歩くことも可能。
出典:

高い撥水性・防風性を備えたポリエステル製パッカブルレインポンチョ。通常のポンチョと比べて袖や着丈が長めの仕上がりで、雨風の侵入をしっかりと防ぎます。また、持ち運びに便利な軽量のパッカブル仕様になっており、付属のポーチにコンパクトに収納し持ち歩くことも可能。

>>このアイテムを見る

子どもと一緒に使える「汗ふきシート・ドライシャンプー」

肌や髪のベタつきをすっきりしてくれる汗ふきシート・ドライシャンプーは、ライフラインが途絶えてシャワーを浴びられないときに活躍。『ビオレu 全身すっきりシート』は、赤ちゃんの肌にも使うことができ、メントールや界面活性剤は不使用。『メリット DAY+ドライシャンプーシート』は地肌も髪も1枚でしっかり拭けます。

肌や髪のベタつきをすっきりしてくれる汗ふきシート・ドライシャンプーは、ライフラインが途絶えてシャワーを浴びられないときに活躍。『ビオレu 全身すっきりシート』は、赤ちゃんの肌にも使うことができ、メントールや界面活性剤は不使用。『メリット DAY+ドライシャンプーシート』は地肌も髪も1枚でしっかり拭けます。

>>「ビオレu 全身すっきりシート」を見る
>>「メリットDAY+ ドライシャンプー」を見る

暗い場所で光る夜光テープ

高輝度の蓄光ができる暗闇の中で大活躍のグローテープ。スイッチや手すり、懐中電灯などに貼り付けることで、暗い中でも目印になりすぐに探し出すことができます。油性マジックで書き込みでき、防水性があるので雨天でも使用可能。長さは457cmもあるので、たっぷり使えます。
出典:

高輝度の蓄光ができる暗闇の中で大活躍のグローテープ。スイッチや手すり、懐中電灯などに貼り付けることで、暗い中でも目印になりすぐに探し出すことができます。油性マジックで書き込みでき、防水性があるので雨天でも使用可能。長さは457cmもあるので、たっぷり使えます。

>>このアイテムを見る

無理なく、楽しく備えよう

チェックリスト付き!命をつなぐ防災アイテム【後編】
「災害の備えをしていると、少し不安に感じることがあるかもしれませんが、楽しみにながら備えるのがポイントです。例えば、災害時に食べたい食料を試食し備えたり、自分の大好物をローリングストックに加えたりします。無理のない範囲で、継続させることが大切です」と熊田さん。

災害時に慌てないために、心の負担を少し和らげるために。定期的に防災を意識して過ごしてみてくださいね。
***

【おまけ】揃えておこう!防災グッズチェックリスト

チェックリスト付き!命をつなぐ防災アイテム【後編】
人によって必要なものはそれぞれ違ってきます。リストを目安に、自分や家族が必要なものを改めて考えながら準備しましょう。また、家にあるもので使えるものは代用。100円均一やホームセンターの防災コーナーも参考に。

【非常用持ち出し袋(参考例)】

□水
□食品
□ヘルメット・防災ずきんなど
□笛
□衣類・下着
□レインウェア/レインポンチョ(トイレの目隠しにも)
□スニーカー/運動靴
□懐中電灯/ヘッドライト 
□多機能携帯ラジオ(イヤホンとセットで)
□予備電池/携帯充電器
□救急用品(ばんそうこう、包帯、消毒液、常備薬など)
□冷暖グッズ(冷却タオル、扇子、携帯扇風機、使い捨てカイロなど)
□エマージェンシーブランケット
□軍手
□歯ブラシ・液体歯磨き(歯みがきシート)
□タオル/手ぬぐい
□ペン・ノート
□ガムテープ
□携帯ハサミ
□非常用トイレ(凝固剤とポリ袋セット、消臭袋)
□トイレットペーパー

感染症対策にも有効

□マスク
□手指消毒用アルコールや除菌ジェル
□除菌ウェットティッシュ
□体温計
□ポリ袋/ゴミ袋(マスクやティッシュ用)

一緒に持ち出そう

□連絡先一覧(紙に印刷したものかノート)
□貴重品(現金(小銭)、顔写真付きの身分証明、診察券・お薬手帳・通帳・クレジットカードなどのコピー)

乳児がいる家庭

□ミルク(キューブタイプ/液体)
□使い捨て哺乳瓶
□離乳食
□携帯カトラリー
□子ども用オムツ
□お尻ふき
□ゴミ袋
□携帯用お尻洗浄機
□抱っこひも
□子どもの靴
□子どものおもちゃ

女性の備え

□生理用品
□おりものシート
□サニタリーショーツ
□中身のみえないゴミ袋
□防犯ブザー/ホイッスル

高齢者がいる家庭の備え

□大人用紙パンツ
□杖
□補聴器
□入れ歯
□入れ歯用洗浄剤
□男性用吸水パッド
□デリケートゾーンの洗浄剤
□持病の薬
□お薬手帳のコピー

【備蓄品リスト(ローリングストックも含む参考例)】

□水(1人1日3リットル)家族人数×1週間分
□食料(長期保存食やローリングストックを組み合わせ)1週間分
□紙コップ、紙皿、割りばし、使い捨てスプーン
□カセットガスコンロ
□カセットガスボンベ
□非常用トイレ(凝固剤とポリ袋セット、消臭袋)
□トイレットペーパー(1か月分)
□マスク(1か月分)
□歯ブラシ
□液体はみがき
□手指消毒剤
□使い捨てポリ手袋
□救急用品
□薬、お薬手帳
□ランタン
□懐中電灯、ヘッドライト
□人感センサーライト
□乾電池
□家庭用蓄電器
□ソーラーパネル
□多機能ラジオ
□冷暖グッズ
□給水バッグ、ポリタンク
□ポリバケツ
□ガムテープ、養生テープ
□段ボール
□ブルーシート
□軍手、皮手袋
□新聞紙
□市区町村ゴミ袋(1か月分)
□ポリ袋(大・小)

お悩み募集中*

「キナリノ駆け込み寺」では、皆さんの日頃のお悩みを募集しています。
些細なことでも結構ですので、お悩みや気になること、知りたいことをぜひ教えてください。皆さんのお声をお待ちしております♪
*お悩みをどうぞ*
illustration/Shinco Uematsu

バックナンバー

アプリ限定!
12星座占い、天気予報と気温に合わせたコーデをお楽しみいただけます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

「これが好き」「これが心地よい」と感じてもらえるお買いもの体験と情報を。自分らしい暮らしがかなう、お買いものメディア

App Store バナーGoogle Play バナー