第８回目は、特別編として「防災」をテーマにお届けしています。前編に引き続き、今回も防災士の熊田明美さんにお話を伺いました。
＊前編はこちら
防災対策、どれくらいできてる？今一度見直してみよう
教えてくれた人
命をつなぐ防災備蓄
・自分や家族の命を守るため
・命をつなぐため
・災害時にも平時と同じような生活を送るため
自分の生活の中で取り入れやすい備えをしましょう」
まずは、収納スペースを確保。それから備蓄品を購入
・フェーズフリー・・・日常生活でも災害時でも両方使えるもの
（ローリングストック・・・日常生活で消費しながら備えるもの）
場所と数をしっかり把握！ローリングストック
熊田さんおすすめ！アイテムリスト
【缶詰】…種類豊富。賞味期限が長く、手軽に購入できる。
【常温保存のおつまみ】…ドライフルーツやナッツ、チーズ鱈、サラミなど。賞味期限も比較的長く、栄養価も高い。
【ガム】…虫歯予防になる。
【ロングライフパン】…スーパーで気軽に買えて種類も豊富。災害食より安価。
【ポリ袋】…災害時は断水する可能性が高い。洗い物も少なく済むポリ袋調理は衛生的で調理時間も短縮。
【紙コップ、紙皿、割りばし、使い捨てスプーン】…災害時には食器が洗えないので、使い捨ての紙容器などが便利。自然環境を破壊しない素材のものも売られている。普段は来客の際、紙コップや紙皿などを使用すると洗い物が減る。
【2倍巻きや3倍巻きのトイレットペーパー】…災害時にはペーパー類が不足する場合が。2倍巻きや3倍巻きは省スペース。
【キッチンペーパー】…お手拭きやお掃除にも使える。アルコール除菌剤をキッチンペーパーにつけ活用すればウイルス感染対策にも。
編集部おすすめ！日常時から食べたい美味しい食品
いつもの味で、ほっ。「三島のゆかり®︎とおかゆ」
誰もが一度は口にしたことのある三島の「ゆかり®︎」のふりかけと、和風出汁のおかゆがセットに。どこか懐かしい爽やかな赤シソの味わいは、心細いとき、気持ちをほっとさせてくれるはず。「ゆかり®︎」、「かおり®」、「あかり®」の全3種類。全てが入った6箱セットも。（賞味期限：3年 ※製造日より）
本格中華を缶詰で！青山シャンウェイ監修の中華惣菜缶詰
東京にある名店『家庭料理・鉄板中華 青山シャンウェイ』。多くの人に愛されてきた本格中華の味が缶詰になって登場。日常時はおつまみとして、災害時は心と身体が満たされる食事としていただけます。（賞味期限：3年 ※製造日より）
定番の味をいつでも◎「石井食品の常温保存チキンハンバーグ」
ミートボールでおなじみ、無添加調理*の食品を手がける「石井食品」の常温保存チキンハンバーグは、温め不要でいつでもどこでも定番の味が楽しめます。普段の食卓はもちろん、アウトドアでも活躍。ドリアやホットサンドなど、アレンジ料理もいろいろ。（賞味期限：320日 ※お届け後）
*…当社での製造過程においては食品添加物を使用しておりません。
パン好き必見！保存料不使用「Pascoのロングライフブレッド」
保存性を高める乳酸菌を含む「パネトーネ種」という酵母を使用している「Pascoのロングライフブレッド」。保存料不使用で、長期間おいしくいただけます。種類も豊富なので、まずはお試しセットでお気に入りのパンを見つけてみるのもいいですね。（賞味期限：発送日から25日以上）
日常時も非常時も。フェーズフリーアイテム
その他にも、普段の生活でも災害時にも活躍する便利なアイテムを教えてもらいました。
熊田さんおすすめ！アイテムリスト
【蓄光シール・蛍光テープ】…ドアノブや照明のスイッチに貼れば、暗い場所でも行動しやすくなる。停電時には出入り口の目安にも。ヘルメットや懐中電灯などにも貼っておけば、避難する時にすぐに手に取れる。
【人感センサーライト】…夜中に電気のスイッチを探す必要がない。ソーラー、乾電池、USB充電など数種類電源を用意しておくと安心。
【レインポンチョ（レインコート）】…大雨の時は傘よりもレインポンチョの方が濡れないので体温を保持できる。レインポンチョは両手が使えるため、子どもと手をつなぎ避難できる。
【手ぬぐい】…非常時は包帯の代わりや身体拭きに。乾きが早くて重宝する。
編集部おすすめ！頼りになるアイテム
何度でも繰り返し使える蓄光キーホルダー
吸水性・速乾性に優れたリバーシブルな手ぬぐい
表と裏のカラーが異なるリバーシブルな手ぬぐい。通常の手ぬぐいより少し厚めなので、より吸収力が高く、しっかり水分を吸ってくれます。速乾性にも優れているため、清潔に保てるのもポイント。どこかモダンな佇まいなので、インテリアにもおすすめ。
雨風をしっかり防ぐ！ユニセックスのレインポンチョ
子どもと一緒に使える「汗ふきシート・ドライシャンプー」
肌や髪のベタつきをすっきりしてくれる汗ふきシート・ドライシャンプーは、ライフラインが途絶えてシャワーを浴びられないときに活躍。『ビオレu 全身すっきりシート』は、赤ちゃんの肌にも使うことができ、メントールや界面活性剤は不使用。『メリット DAY＋ドライシャンプーシート』は地肌も髪も1枚でしっかり拭けます。
暗い場所で光る夜光テープ
高輝度の蓄光ができる暗闇の中で大活躍のグローテープ。スイッチや手すり、懐中電灯などに貼り付けることで、暗い中でも目印になりすぐに探し出すことができます。油性マジックで書き込みでき、防水性があるので雨天でも使用可能。長さは457cmもあるので、たっぷり使えます。
無理なく、楽しく備えよう
災害時に慌てないために、心の負担を少し和らげるために。定期的に防災を意識して過ごしてみてくださいね。
【おまけ】揃えておこう！防災グッズチェックリスト
【非常用持ち出し袋（参考例）】
□食品
□ヘルメット・防災ずきんなど
□笛
□衣類・下着
□レインウェア／レインポンチョ（トイレの目隠しにも）
□スニーカー／運動靴
□懐中電灯／ヘッドライト
□多機能携帯ラジオ（イヤホンとセットで）
□予備電池／携帯充電器
□救急用品（ばんそうこう、包帯、消毒液、常備薬など）
□冷暖グッズ（冷却タオル、扇子、携帯扇風機、使い捨てカイロなど）
□エマージェンシーブランケット
□軍手
□歯ブラシ・液体歯磨き（歯みがきシート）
□タオル／手ぬぐい
□ペン・ノート
□ガムテープ
□携帯ハサミ
□非常用トイレ（凝固剤とポリ袋セット、消臭袋）
□トイレットペーパー
感染症対策にも有効
□手指消毒用アルコールや除菌ジェル
□除菌ウェットティッシュ
□体温計
□ポリ袋／ゴミ袋（マスクやティッシュ用）
一緒に持ち出そう
□貴重品（現金（小銭）、顔写真付きの身分証明、診察券・お薬手帳・通帳・クレジットカードなどのコピー）
乳児がいる家庭
□使い捨て哺乳瓶
□離乳食
□携帯カトラリー
□子ども用オムツ
□お尻ふき
□ゴミ袋
□携帯用お尻洗浄機
□抱っこひも
□子どもの靴
□子どものおもちゃ
女性の備え
□おりものシート
□サニタリーショーツ
□中身のみえないゴミ袋
□防犯ブザー／ホイッスル
高齢者がいる家庭の備え
□杖
□補聴器
□入れ歯
□入れ歯用洗浄剤
□男性用吸水パッド
□デリケートゾーンの洗浄剤
□持病の薬
□お薬手帳のコピー
【備蓄品リスト（ローリングストックも含む参考例）】
□食料（長期保存食やローリングストックを組み合わせ）1週間分
□紙コップ、紙皿、割りばし、使い捨てスプーン
□カセットガスコンロ
□カセットガスボンベ
□非常用トイレ（凝固剤とポリ袋セット、消臭袋）
□トイレットペーパー（1か月分）
□マスク（1か月分）
□歯ブラシ
□液体はみがき
□手指消毒剤
□使い捨てポリ手袋
□救急用品
□薬、お薬手帳
□ランタン
□懐中電灯、ヘッドライト
□人感センサーライト
□乾電池
□家庭用蓄電器
□ソーラーパネル
□多機能ラジオ
□冷暖グッズ
□給水バッグ、ポリタンク
□ポリバケツ
□ガムテープ、養生テープ
□段ボール
□ブルーシート
□軍手、皮手袋
□新聞紙
□市区町村ゴミ袋（1か月分）
□ポリ袋（大・小）
お悩み募集中＊
些細なことでも結構ですので、お悩みや気になること、知りたいことをぜひ教えてください。皆さんのお声をお待ちしております♪
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