「防災グッズ」おすすめ25選。本当に必要なもの+失敗しない選び方

「防災グッズ」おすすめ25選。本当に必要なもの+失敗しない選び方

日本は自然豊かな山地に恵まれている一方、台風、地震、集中豪雨がよく起こる国。河川の氾濫や土砂災害、津波などに見舞われやすく、2019年10月の台風19号での被害が、記憶にあたらしいところです。当時を振り返ると「大雨洪水警報や避難勧告が、自分ごとになった」という方も多いのではないでしょうか。 今回は、そんな状況下で人間の命を守る「防災グッズの準備方法」に着目。防災対策のために買っておきたいアイテムをセレクトしましたので、早めに買い揃えて、心から安心できる「防災グッズ」を整えませんか。2021年12月14日更新

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「防災グッズ」おすすめ25選。本当に必要なもの+失敗しない選び方
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防災グッズとして、「あなたに必要なもの」を見極めよう

自分が一番落ち着ける場所の自宅が、もしも、圧倒的な自然災害によって被災したなら―――。

考えたくないかもしれませんが、2019年10月12〜13日に発生した台風19号。猛烈な台風と集中豪雨による予期せぬ甚大な被害は、「誰もが被災する可能性がある」ということを強く意識させられるものです。多摩川の一部は氾濫危険水位を超え、東京都世田谷区などに浸水被害を引き起こしました。荒川も、氾濫危険水位まであとわずかという危機に。

また、台風19号よりも少し前、2019年9月9日に千葉県で発生した台風15号を思い返してみましょう。約63万件という広範囲で停電が発生し、なかには倒木が妨げとなり、停電復旧までに2週間以上かかった地域も。目立った家屋の破損が無い地域に住んでいても、10日以上経っても停電が復旧しないという「停電の長期化」は誰もが想定外で、まだ記憶に新しいところです。9月はまだ厳しい残暑のなか。エアコンも使えない在宅避難生活を強いられました。


    *     *     *

このように過去を振り返ると、自然災害が他人事ではないということを痛感させられます。

今回は、地震、台風、津波など、自分が災害に遭ったとき「自分の命を守る為の【防災グッズ】は、何が必要なのか」について考えます。

下の「防災グッズが必要になる状況」を自分の暮らしと重ね合わせてイメージしながら、考えていきましょう。

防災グッズが必要になる状況・・・✓

□ 家のライフライン(電気・ガス・水道)が断絶したとき。
□ 家を出て、避難所で過ごすとき。
□ 家から離れた場所へ、移動(避難)するとき。 ※家の二階や屋上・車への避難も含む
気象庁|防災気象情報 警戒レベル
【参考】災害時の避難の注意事項:
ただし、災害時に「避難が1番安心」と意識すぎるのも危険です。
自然災害時に発信される「防災無線」「緊急速報メール」のアラートは全て自主避難を促すものではなく、注意報・警報・特別警報などがあります。状況によっては外に出るより自宅待機(二階などで)のほうが安全な場合がありますので、正しい判断を心がけましょう。

防災グッズは「一次避難用(非常袋)/二次避難用(防災袋)」を考える

防災グッズは、一次避難と、二次避難、それぞれに分けて袋入りセットを用意する必要があります。

一次避難の袋入りセットとは、被災時に、家から一刻も早く持って出るための「持ち出し用袋」。
二次避難の袋入りセットとは、被災時に、体育館といった避難所で生活するための「防災袋」。

優先順位としては、まず、一次避難用の防災グッズを完璧に備えることが大切です。

防災非常袋は簡易なナップサックないし巾着状の袋であるが、特に被災した際にすぐさま持って避難できるようまとめられたもので、

一般に被災直後から救援活動の始められる1ないし数日間のあいだ被災者の生命を繋ぐものである。

~省略~

なお上に述べたのは被災時にすぐさま持って出る(一次避難)ための「非常袋」であるが、このほかにも収容避難場所など被災した家屋を離れ集団生活をする(二次避難)ために必要な物品を納めた「防災袋」も必要と考えることができる。
出典:防災非常袋 - Wikipedia

一次避難用「キホンの非常袋」の中身を、覗いてみましょう

内容量の目安は、防災グッズ30点くらい

Amazon(アマゾン)の防災グッズランキングで一番売れているのが、こちらの山善(YAMAZEN)の、一次避難用の「非常用持ち出し袋」。
▼[山善] 防災セット 30点入 YBG-30

【1人につき1袋を推奨】¥3,980(税込)
すべて袋に入っており、河川の氾濫などで、この袋の保管場所が浸水したときも大丈夫なようになっています。

山善(YAMAZEN)がセレクトした、「非常用持ち出し袋」として絶対必要なものは、以下のとおり。
約4000円という手が届きやすい価格帯も、魅力的です。
*『[山善] 防災セット 30点入 YBG-30R』の画像。

セット内容は同じままで、
リュックサックが赤い「YBG-30R」と、リュックサックが黒い「YBG-30BK」、どちらかをお選びいただけます。
この商品を見る
出典:item.rakuten.co.jp

*『[山善] 防災セット 30点入 YBG-30R』の画像。

セット内容は同じままで、
リュックサックが赤い「YBG-30R」と、リュックサックが黒い「YBG-30BK」、どちらかをお選びいただけます。

▽「山善 防災セット 30点入 YBG-30」の中身
●セット内容:
リュックサック、
緊急用ホイッスル、
2WAYドライバー、
カッター、
圧縮袋、
予備袋、
筆記用具セット、
歯ブラシ×3本、
綿棒×20本、
マスク×3枚、
携帯トイレ×3個、
45Lポリ袋×3枚、
紙皿×3枚、
プラカップ×5個、
割り箸×5膳、
スプーン・フォークセット、
2WAY懐中電灯、
ラバー手袋、
お薬ケース、
布テープ、
レインポンチョ、
サンダル、
アルミシート、
アルミブランケット、
エア枕、
非常用給水バッグ、
ラップ、
アルミホイル、
ボディタオル、
ティッシュ
出典:【楽天市場】防災グッズ 防災セット 防災士監修 一次避難用 災害対策30点セット 1人用 YBG-30 避難 地震 非常用持ち出し袋 防災リュック 防災バック 防災バッグ 台風対策 おすすめ 給水バッグ 携帯用トイレ 地震対策30点避難セット 山善 YAMAZEN 【送料無料】:くらしのeショップ
※「くらしのeショップ」とは、山善(YAMAZEN)の公式ストアです。
※その他、下記セットもあります。

☑ 黒いリュックの1人用セット(YBG-30BK)【Amazon楽天Yahoo!ショッピング
☑ お得な4人用セット【楽天Yahoo!ショッピング
☑ 高齢者の方にも好評。折り畳みイスにもなるキャリー付きセット【Amazon楽天Yahoo!ショッピング
☑ お得な車中泊セット(災害対策30点セット&車中泊25点セット)【Amazon楽天Yahoo!ショッピング
※車中泊セットは、エアーベッド、折りたたみバケツ2.5Lなどがついており、避難所への泊まりにも対応します。
ただ、「災害対策30点セット&車中泊25点セット」のセットとなっていますが、かぶっているアイテムも数点あるようです。
・ラインナップはこちらから。
・山善の防災グッズ特集ページ(Amazon)は、こちらから。
▼[防災防犯ダイレクト] 防災セット 地震対策30点避難セット(非常持出袋)

※【1人用セット】¥20,800(税込)
グッドデザイン賞受賞をしていることでも人気の、「防災防犯ダイレクト」の非常持出袋です。

防災士が厳選した30種類の防災グッズをセット。袋の素材は火災時の延焼を防ぐ防炎素材を使用し、しっかり中身をガードします。1人用は重量5kgほどと、女性でも持ちやすいのも嬉しいポイント。

その丈夫な袋の中身は・・・快適性に配慮した防災グッズも整っています。拭き取りタイプの水のいらないシャンプーや、エアーまくら、アイマスク、耳栓といった、衛生面や睡眠をサポートするアイテムは心強い味方になります。
▽「防災防犯ダイレクト 防災セット 地震対策30点避難セット」【1人用セット】の中身
1.ソーラー多機能ラジオライト5000
2.5年保存水(500ml×4本)
3.缶詰ソフトパン(100g×3)
4.5.食品加熱袋・加熱剤
6.ウェットボディタオル
7.非常用簡易トイレ3回分
8.アルミブランケット
9.アルコール除菌ジェル
10.マルチツール
11.エアーまくら
12.13.アイマスク・耳栓
14.スリッパ
15.非常用給水袋
16.水のいらないシャンプー
17.緊急用ホイッスル IDカード付き
18.レジャーシート
19.軍手
20.歯ブラシ
21.布ガムテープ
22.レインコート
23.カイロ(×2)
24.三角巾
25.乾電池(×4)
26.マスク
27.緊急時連絡シート
28.防災アドバイス
29.30.救急ポーチ・救急セット
出典:【楽天市場】防災セット 地震対策30点避難セット 防災グッズ 防災リュック 災害対策 防災用品 保存食 保存水 簡易トイレ 非常用トイレ 非常持出袋 防災用品 防災 非常食 女性 一人用 1人用 災害 避難グッズ 食品 ライト 懐中電灯 充電器 防災ラジオ 救急セット:防災防犯ダイレクト 楽天市場店
【防災防犯ダイレクト】防災セット 地震対策30点避難セット 避難生活で必要な防災グッズをセットした非常持出袋
20,800円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る
※その他、下記セットもあります。

☑ 2人用セット【Amazon楽天Yahoo!ショッピング
☑ 子ども用セット【Amazon楽天Yahoo!ショッピング
・ラインナップはこちらから。
防災防犯ダイレクト 公式ストア 「防災セット・避難セット」カテゴリ商品一覧
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る
▼[LA・PITA] 防災セット ラピタ プレミアム

※【1人用セット】¥19,800(税込)
「防災防犯ダイレクト」と同様、こちらの「LA・PITA(ラピタ)」も、防災用品のトップメーカーです。

ご紹介する「LA・PITA(ラピタ) 防災セット」は、防災士×防災用品メーカーの共同開発によって誕生。楽天ランキングで上位に入ることも多く、大きな注目を集めている商品です。
▽「LA・PITA 一人用セット」の中身
≪防災セットラピタプレミアム 1人用≫

防水仕様リュック×1
ポーチ×1
多機能ダイナモラジオライト×1
防滴ダイヤルランタン×1
単三乾電池
防災アドバイス×1
ポーチM×1
長期保存水500ml×4
ポーチS×1
レスキューライス
アルファ米×3
ポーチ×1
圧縮タオル×1
アイマスク・耳栓×1
レスキュー寝ふくろ×1
防災エアーマットAIRGOLON×1
レスキューシート×1
ポーチ×1
トイレONE3枚入×1
マスク×1
全身ドライシャンプー×1
目かくしポンチョ×1
コップ付き歯みがきセット×1
ポーチ×1
ソフトパックティッシュ×1
救急セット×1
ぱぱっとレインコート×1
らくらく圧縮袋×1
蓄光ホイッスル×1
ウォーターバッグ×1
取扱説明書×1
出典:防災セットラピタ 1人用【p】 防災士監修 非常持出袋 防災グッズ 一人用 家族 子供 女性 保存食 保存水 トイレ 防災グッズ アットレスキュー - 通販 - PayPayモール
▼「1人用」は、こちらから
LA・PITA 防災セットラピタプレミアム 1人用(赤)
19,800円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で商品を探すYahoo!ショッピング
で詳細を見る
LA・PITA 防災セットラピタプレミアム 1人用(黒)
19,800円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る
LA・PITA 防災セット ラピタ プレミアム 2人用
29,800円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で商品を探すYahoo!ショッピング
で詳細を見る
※その他、下記セットもあります。

☑ 2人用セット【Amazon楽天Yahoo!ショッピング
☑ 3人用セット【Amazon楽天Yahoo!ショッピング
☑ ものすごい防災セットプレミアム 1人用【Amazon楽天Yahoo!ショッピング
☑ ものすごい防災セットプレミアム 2人用【Amazon楽天Yahoo!ショッピング
☑ ものすごい防災セットプレミアム 3人用【Amazon楽天Yahoo!ショッピング
・ラインナップはこちらから。
▼[メテックス] 「EX.48」シリーズ
サバイバルローラーバッグ ニューベーシックデラックス EX48BXWNBD

※【2~3人用セット】¥23,845(税込)
リュック兼コロコロが付きローラーバッグが、防災用として登場。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

リュック兼コロコロが付きローラーバッグが、防災用として登場。

キャリーケースのように持ち手をもって移動できます。

視認性の高いVデザインの反射板が付いており、遠くからでも目立つことも大きなポイント。
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出典:www.amazon.co.jp

キャリーケースのように持ち手をもって移動できます。

視認性の高いVデザインの反射板が付いており、遠くからでも目立つことも大きなポイント。

永谷園製造のレトルト非常食のほか、ラジオ付き多機能自家発電ライト、保温機能のあるアルミシートなどをセット。
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永谷園製造のレトルト非常食のほか、ラジオ付き多機能自家発電ライト、保温機能のあるアルミシートなどをセット。

この商品の目玉は、このバッグ自体が大型貯水タンクになること。バケツのように使えて、水を漏らしません。貯水容量は28L(走行時23L)です。
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出典:www.amazon.co.jp

この商品の目玉は、このバッグ自体が大型貯水タンクになること。バケツのように使えて、水を漏らしません。貯水容量は28L(走行時23L)です。

水道がストップして、給水へ向かうとき、家から近いところとは限りません。たっぷり入れた水は、非常に重たいからこそ、コロコロ付きのキャリーケースで運べるのはとても便利。バッグの中身は自己流にカスタマイズするとしても、このバッグ自体はとても重宝しますよ。地方に住んでいる車生活の方でも、キャリーなら車まで運びやすいですね。
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出典:www.amazon.co.jp

水道がストップして、給水へ向かうとき、家から近いところとは限りません。たっぷり入れた水は、非常に重たいからこそ、コロコロ付きのキャリーケースで運べるのはとても便利。バッグの中身は自己流にカスタマイズするとしても、このバッグ自体はとても重宝しますよ。地方に住んでいる車生活の方でも、キャリーなら車まで運びやすいですね。

メテックス 緊急避難セット 赤 34×35×45cm EX.48 ニューベーシックDX 2~3人用 防災セット EX48BXWNBD
23,389円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で商品を探すYahoo!ショッピング
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▼ Amazon(アマゾン)、楽天、yahooの、防災グッズランキング上位商品は、こちらから。
Amazon、楽天、Yahoo!ショッピング | 防災グッズ 売れ筋ランキング
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~「防災グッズ」を個別に確認。必要になる物リスト~

それでは、以下項目の順番で、必要なものをご紹介します。
①[体を守る・衛生管理などのための物]
②[重要な情報を書き留める・確認するための物]
③[暗さを照らす物]
④[水を汲みに行くための道具]
⑤[大小様々なサイズのビニール袋]
⑥[生命維持のための『道具』]*主に避難所で使用
⑦[生命維持のための『非常食・保存食』]

①[体を守る・衛生管理などのための物]

聞こえやすく、防犯にもなる「ホイッスル」

人間が聞きとりやすい音を出す

コクヨ「防災用救助笛 ツインウェーブ」
被災して、救援を求めるときに必要なものが「ホイッスル」。

こちらは一見、笛とは思えないおしゃれなデザインですが、聞こえやすい「3200Hz」「4800Hz」の音を出す、実践的な機能を備えています。
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出典:www.amazon.co.jp

被災して、救援を求めるときに必要なものが「ホイッスル」。

こちらは一見、笛とは思えないおしゃれなデザインですが、聞こえやすい「3200Hz」「4800Hz」の音を出す、実践的な機能を備えています。

コクヨ 防災用救助笛 防災の達人 ツインウェーブ オレンジ DRK-WS1YR
548円〜(税込)
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Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
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耐久性が高い「軍手」

カッターに触れても切れない生地

ガラス、瓦礫などを持つときに手を守るグローブですが、一般的な布製の軍手では、万全とはいえません。カッターに触れても切れない「耐切創手袋」がおすすめです。
【現役防災士推奨】 防刃手袋
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出典:www.amazon.co.jp

【現役防災士推奨】 防刃手袋
899円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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静かに使える「アルミ製保温シート」

カサカサ音が出ないアルミブランケットで、人が集まる避難所でも安心

静音アルミブランケット
カサカサ音が少ない 静音 サバイバル アルミ ブランケット 130×210cm 5枚セット 6813
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出典:www.amazon.co.jp

体温が奪われるのを防ぐ「アルミ製保温シート」。100均でもよく見かけますが、人気商品はこちら。
ポケットサイズで軽量なうえ、カサカサ音が出ないアルミ保温シートなんですよ。

老若男女大勢の人が集まる避難所生活において、アルミ保温シートのカサカサ音がストレスになる方が多いそう。それを意識して動かず慎重に・・・というのはストレスになりますよね。

カサカサ音が少ない 静音 サバイバル アルミ ブランケット 130×210cm 5枚セット 6813
1,050円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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▼ 静音アルミブランケットの「1枚入り」は、こちらから。
エピオス アルミシート PE 130×210cm 1枚
176円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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気持ち多めの「非常用トイレ」

ローリングストックしやすい15回分。但し交換目安10年間!買い替えを急がずに済む◎

BOS (ボス) 非常用 簡易トイレ セット 50回分
【「凝固剤・汚物袋・BOSの防臭袋」の3点セット】
※防臭袋BOSのセットはこのシリーズだけ
被災したとしても、避難所などに「簡易トイレがあるのでは?」と思われる方も多いかもしれません。

しかし実際は、簡易トイレがあったとしても、とても長い行列ができてしまって、なかなかトイレに行けない・・ということも多いものです。

「非常用トイレ」はせめて一人あたり5回分くらいでも、絶対必要なものとして常備してほしいグッズです。

※トイレに行く回数は、平均的に日中で5回くらいです。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

被災したとしても、避難所などに「簡易トイレがあるのでは?」と思われる方も多いかもしれません。

しかし実際は、簡易トイレがあったとしても、とても長い行列ができてしまって、なかなかトイレに行けない・・ということも多いものです。

「非常用トイレ」はせめて一人あたり5回分くらいでも、絶対必要なものとして常備してほしいグッズです。

※トイレに行く回数は、平均的に日中で5回くらいです。

こちらは、“おむつが臭わない袋”でお馴染みの、BOS (ボス) の簡易トイレセット。「すぐに使えて臭わない唯一の携帯トイレ」を謳っている人気商品です。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

こちらは、“おむつが臭わない袋”でお馴染みの、BOS (ボス) の簡易トイレセット。「すぐに使えて臭わない唯一の携帯トイレ」を謳っている人気商品です。

驚異の防臭袋 BOS (ボス) 非常用 トイレ セット【凝固剤、汚物袋、BOSの3点セット ※防臭袋BOSのセットはこのシリーズだけ!】 (15回分)
1,500円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で商品を探すYahoo!ショッピング
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▽ 50回分はこちらから。
驚異の防臭袋 BOS (ボス) 非常用 簡易トイレ セット 50回分 (Aセット)
4,000円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で商品を探すYahoo!ショッピング
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【確認】避難時におけるトイレの重要性について

他人がいる避難所生活では、トイレを我慢する人が多いでそうです。「みんなで使うトイレに列ができている」「面倒くさい」「トイレが臭い」など、さまざまな状況が要因に挙げられます。

しかし、トイレの我慢は命取りになることも。急性膀胱炎になり、頻尿や残尿感によって、自分がトイレのそばから離れられない事態になることも…。万が一、後悔しないためにも、トイレを我慢しない癖をつけておきましょう。
排せつを我慢し、水分摂取を控えると脱水症状になり、体力低下などによりインフルエンザにも感染しやすくなる。一定の尿量を確保しないと、脱水、尿路感染症(膀胱炎等)、循環不全(肺塞栓等)の危険性がある。ストレスや窮屈な生活により血栓ができ、エコノミークラス症候群で死にいたるケースもある。
出典:www.toilet.or.jp
避難所のトイレ対策 -災害用トイレ・衛生製品の選び方-日本トイレ研究所
※上記テキストの出典です。
※PDFが開きます。
避難所における トイレの確保・管理ガイドライン  PDF- 内閣府(防災担当)
※平成28年4月に公開された、こちらの資料も参考になります。
※PDFが開きます。

長持ちする「トイレットペーパー」

従来の3ロール分が、ぎゅっと1ロールに!

スコッティ 3倍長持ち トイレット4ロール 75mダブル
スコッティ フラワーパック 3倍長持ち トイレット4ロール 75mダブル
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

トイレットペーパーは、ティッシュペーパー代わりに使えて役に立つので、一人暮らしさんでも、最低限1ロールは必要。

以下の「スコッティ フラワーパック 3倍長持ち」はその名のとおり、3ロール分の紙が1ロールとして使えるので、とてもおすすめです。

スコッティ フラワーパック 3倍長持ち トイレット4ロール 75mダブル
389円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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女性に嬉しい「洗顔&スキンケア&保湿 を兼ねたフェイスマスク」

災害時は、飲料水が貴重。洗顔に、水を使わないために。

サボリーノ 朝用マスク 目ざまシート 32枚
最低限の身だしなみをしたいものの、本当の非常時は、一滴だって水が命。そこで、このようなフェイスマスクが人気です。

おしゃれなパッケージですが、洗顔&スキンケア&保湿 を兼ねた優れもの。

普段の暮らしはもちろん、旅行時などでも活躍するので、ときどき《ローリングストック》するのもおすすめです。
出典:

最低限の身だしなみをしたいものの、本当の非常時は、一滴だって水が命。そこで、このようなフェイスマスクが人気です。

おしゃれなパッケージですが、洗顔&スキンケア&保湿 を兼ねた優れもの。

普段の暮らしはもちろん、旅行時などでも活躍するので、ときどき《ローリングストック》するのもおすすめです。

【サボリーノ】朝用マスク  目ざまシート 32枚 (Amazon取り扱いは2個セット)
2,480円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で商品を探すYahoo!ショッピング
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ミニサイズの「保湿クリーム(リップクリームなど)」

顔・唇・足など、あらゆるカサカサに役立つ、コンパクトな優秀アイテム

キュレル リップケアバーム
キュレル リップケアバーム 4.2グラム (x 1)
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出典:www.amazon.co.jp

高保湿のリップケア商品も、女性におすすめしたいアイテム。簡単に携帯できるうえ、リップケアだけではなく、顔の保湿、手・体のカサカサにも使えます。手のひらなどで少し温めて、のばして使うといいですよ。

一つでもかさばる荷物を減らしたい時、こういったアイテムも有効です。

くれぐれも、スースーするメントールタイプを選ばないように、ご注意くださいね。

キュレル リップケアバーム 4.2グラム (x 1)
1,080円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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spa hinoki オーガニック シアバター 75g
spa hinoki オーガニック シアバター 75g 【エコサート&コスモスオーガニック認証】
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出典:www.amazon.co.jp

ミニサイズの、シアバターのリップクリームでもいいですね。実はこちら、ヘアスタイリング剤としても使えるので、「使用期限が気になって、ローリングストックに!」となったときに、利用の幅が広いのが嬉しいところ。

なおシアバターは、温かいところでは溶けやすいですが、品質が落ちるわけではありませんので、ご安心を。

spa hinoki オーガニック シアバター 75g 【エコサート&コスモスオーガニック認証】
1,180円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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     *     *     *
そのほかには・・・・

・除菌ウェットティッシュ(除菌用のハンドジェル、食品用アルコールスプレーも便利)
・歯ブラシ
・救急セットや医薬品
・マスク
・薄めのタオル・ハンカチ
・ティッシュ
・雨具(レインコート) *ポケットサイズ
・防寒対策(服・ジャケットなど)、靴下、薄いシャツ、下着(カップ付きタンクトップ)などの衣服 (※)
・カイロ

ほとんどのものが、100均でも購入可能です。
(※) 衣服を選ぶ際は、脱水症・熱中症・熱射病(とくに夏)、低体温症(とくに秋~春)に気を配るようにしましょう。

②[重要な情報を書き留める・確認するための物]

スマホの充電機能付き「ラジオ」+懐中電灯機能

スマホも充電でき、情報収集で大活躍

被災時、情報収集に必要なものといえば、「スマホ(携帯電話)」そして「ラジオ」です。両方駆使することで、はぐれてしまった大切な人を見つけ出せることもあります。だからこそ、スマホ充電に対応した、電池なしでも動くラジオは必須アイテム。
ソニー(SONY)「ポータブルラジオ ICF-B99」
万能なラジオを重視する方へおすすめ
ここで取り上げたいのは、 ソニーのポータブルラジオ ICF-B99。手回し充電に加え、太陽光充電(ソーラーパネル充電)にも対応しています。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

ここで取り上げたいのは、 ソニーのポータブルラジオ ICF-B99。手回し充電に加え、太陽光充電(ソーラーパネル充電)にも対応しています。

スマホも充電でき、暗闇を照らすライトも付いています。こちらはamazon評価も高いです。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

スマホも充電でき、暗闇を照らすライトも付いています。こちらはamazon評価も高いです。

【主な機能】
☑FM/AMラジオ(ワイドFMにも対応)
☑モバイルバッテリーになる
☑懐中電灯
☑防滴仕様(JIS IPX4 相当)

【充電の仕方】
☑USB充電
☑手回し充電
☑ソーラーパネルによる太陽光充電
★乾電池(単3形x2本)でも動きます。
ソニー ポータブルラジオ ICF-B99 : FM/AM/ワイドFM対応 手回し充電/太陽光充電対応 シルバー ICF-B99 S
8,555円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る
東芝「ラジオ TY-JKR5」
劣化しづらい内蔵充電池を使用した、長持ちする手回しラジオをお探しの方へおすすめ
こちらもコンパクトで軽量化にぴったり。東芝製の「ラジオ TY-JKR5」は188gです。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

こちらもコンパクトで軽量化にぴったり。東芝製の「ラジオ TY-JKR5」は188gです。

【主な機能】
☑FM/AMラジオ
☑USB端子付きでモバイルバッテリーになる
※ただし乾電池をセットして、スマホへの充電は不可
☑懐中電灯(白色LEDライト)

【充電の仕方】
☑手回し充電
※内蔵充電池には、10年間機能を保持すると言われる電気二重層コンデンサー(キャパシタ)を採用。
★乾電池(単四形x2本)でも動きます。
東芝 ラジオ TY-JKR5
4,602円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で商品を探すYahoo!ショッピング
で詳細を見る

スマホ・携帯の「モバイルバッテリー」「充電用コード(予備用)」

常に携帯できるサイズ感で、ソーラー充電可能

Anker PowerCore Solar 10000 ソーラーチャージャー
平常時でも携帯している方が多い、スマホのモバイルバッテリー。コンセントからの充電式が一般的ですが、被災しライフラインが止まってしまったら・・・充電できませんよね。

そこで役に立つのが、ソーラーパネルを搭載した、「ソーラー充電タイプのモバイルバッテリー」。

1台につき、同時に複数のスマホ充電に対応。また、照明ライト付きで、防水・防塵加工も施されています。

携帯しやすいサイズ感なので、普段のお出かけにも◎ 様々なシーンで重宝しますよ。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

平常時でも携帯している方が多い、スマホのモバイルバッテリー。コンセントからの充電式が一般的ですが、被災しライフラインが止まってしまったら・・・充電できませんよね。

そこで役に立つのが、ソーラーパネルを搭載した、「ソーラー充電タイプのモバイルバッテリー」。

1台につき、同時に複数のスマホ充電に対応。また、照明ライト付きで、防水・防塵加工も施されています。

携帯しやすいサイズ感なので、普段のお出かけにも◎ 様々なシーンで重宝しますよ。

Anker PowerCore Solar 10000 (ソーラーモバイルバッテリー 10000mAh 大容量)【ソーラーチャージャー/防塵/防水 / IP64対応 / フラッシュライト搭載/低電流モード搭載/PSE技術基準適合】iPhone & Android 各種対応
8,187円〜(税込)
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注文後18ヶ月が保証の対象となり、Anker会員には+6ヶ月の延長保証が付きます。注文番号が保証書の代わりとなります。
電話対応のカスタマーサポートもあります。
加えて、スマホの充電用ケーブルをコンセントに挿すときの「USB ACアダプター」もセットで管理しましょう。
     *     *     *
そのほかには・・・・

☑メモ帳
☑油性ペン
☑鉛筆
☑はさみ・カッター
☑布のガムテープ

☑電池(ラジオ等、併せて持っていく電気製品に合ったもの)
☑地図(できれば広域避難地図)
☑家族、親戚、万が一の時頼れる知人、友人などの連絡先
☑家族の顔が映った写真 *万が一はぐれたときのため
※上であげた筆記用具は、100均でも購入可能ですが、慎重に選ばないと役に立たないケースもあるそう。
(「布のガムテープ」は粘着力が弱い、「鉛筆」は芯が折れやすいなど)
質にこだわりたいものは、100均ではなく、専門メーカーのものを選びましょう。

③[暗さを照らす物]

使い勝手のいい「懐中電灯」

スマホでも懐中電灯代わりになるよ!という方もいらっしゃるかもしれません。しかし、夜間の自然災害によって町が停電、家屋が倒壊するという、不測の事態に見舞われたら・・・。

スマホのライトは、よく知っている家の中では役立つかもしれませんが、外の広範囲を照らすのには不十分。そしてなにより、夜間、暗闇のなかで「救助を求めるサイン」としても、懐中電灯はとても役立つものなのです。

上記を認識すると、高性能な懐中電灯は、自分の命を守るために絶対必要なもの。最低限のリストに加えておきましょう。

単1形~単4形、どの電池でも使用可能

パナソニック(Panasonic) LED懐中電灯 電池がどれでもライト ホワイト BF-BM10-W
パナソニック「電池がどれでもライト」は単1形、単2形、単3形、単4形、どの電池でも「1本」で使えます。手に馴染みやすいサイズ感で、携帯しやすいですよ。
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出典:www.amazon.co.jp

パナソニック「電池がどれでもライト」は単1形、単2形、単3形、単4形、どの電池でも「1本」で使えます。手に馴染みやすいサイズ感で、携帯しやすいですよ。

パナソニック LED懐中電灯 電池がどれでもライト ホワイト BF-BM10-W
1,418円〜(税込)
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▽ 電池不要の「発電式懐中電灯」も便利。
大作商事 超高性能・発電式LEDライト ナイトスターJP
振ると発電する、電池がいらない懐中電灯もおすすめ。

大作商事の発電式LEDライト「ナイトスターJP」は、約30秒振るだけで約20分間点灯します。加えて水中100mにも耐える防水設計、さらに1.2mの高さからの落下にも耐える頑丈設計です。併せてご検討くださいね。
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振ると発電する、電池がいらない懐中電灯もおすすめ。

大作商事の発電式LEDライト「ナイトスターJP」は、約30秒振るだけで約20分間点灯します。加えて水中100mにも耐える防水設計、さらに1.2mの高さからの落下にも耐える頑丈設計です。併せてご検討くださいね。

大作商事 超高性能・発電式LEDライト ナイトスターJP DDSNS2-GR
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無印良品 LED懐中電灯
このように置いても使える、2way仕様のLED懐中電灯。電源として使う電池ですが、単3形・単4形乾電池も適合サイズになっています。

心安らぐあたたかみを感じる、半透明のシェードを採用。防雨形なので、多少雨に濡れても大丈夫ですよ。
出典:

このように置いても使える、2way仕様のLED懐中電灯。電源として使う電池ですが、単3形・単4形乾電池も適合サイズになっています。

心安らぐあたたかみを感じる、半透明のシェードを採用。防雨形なので、多少雨に濡れても大丈夫ですよ。

無印良品 LED懐中電灯・小(単3乾電池対応) 型番:MJ-TBS62 38940814
3,290円〜(税込)
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【おまけ】灯部をはずしてランタンにできる、ソーラー充電のガーデンライトも便利

タカショー(Takasho) あかりクラシック パスライト2WAY 3個セット
タカショー(Takasho) ガーデンライト あかりクラシック パスライト 2WAY 3個セット LGS-119 チャコールグレー
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2way仕様のソーラー充電式のガーデンライト。普段は土に挿しっぱなしの屋外用ライトが、灯部をポールから外すだけで、非常時は持ち運びできるランタンとして活躍します。

タカショー(Takasho) ガーデンライト あかりクラシック パスライト 2WAY 3個セット LGS-119 チャコールグレー
3,804円(税込)
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④[水を汲みに行くための道具]

かさばらない「給水袋」「ポリタンク」

中身を確認しやすい透明色で、安心。

HERE by DETAIL(ヒア バイ ディテール) WATER BAG
被災して家の水道がストップしてしまったら・・・家に備蓄している水で、生活をやりくりしなければなりません。飲料用に備蓄しているお水は、とても貴重ですよね。

そこで、自衛隊の災害派遣などの、「給水車」の出番。給水車からの水をもらうために必要なのが、「給水袋」「ポリタンク」です。
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出典:item.rakuten.co.jp

被災して家の水道がストップしてしまったら・・・家に備蓄している水で、生活をやりくりしなければなりません。飲料用に備蓄しているお水は、とても貴重ですよね。

そこで、自衛隊の災害派遣などの、「給水車」の出番。給水車からの水をもらうために必要なのが、「給水袋」「ポリタンク」です。

おすすめは、透明色の「給水袋」。たとえば給水車ではなく井戸から水を汲む、といった場合でも、中身を確認しやすいので安心です。
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おすすめは、透明色の「給水袋」。たとえば給水車ではなく井戸から水を汲む、といった場合でも、中身を確認しやすいので安心です。

▼HERE by DETAIL【WATER BAG set of 2】
3L・5L・10L の3タイプから選択可能(各2個セット)
【楽天市場】ウォータータンク 給水タンク 給水袋 水 タンク アウトドアWATER BAG set of 2 10L
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▼loyouve【ウォータータンク】
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⑤[大小様々なサイズのビニール袋]

丈夫な高密度ポリエチレン素材の「ビニール袋」

高密度ポリエチレンで、さらに、結びやすいマチ付きを。

SOLIMO 半透明とって付きごみ袋 45L(100枚入)
[Amazonブランド] SOLIMO 半透明とって付きごみ袋 45L 100枚
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下の章の方でご説明しますが、「ビニール袋」は絶対必要なもの。

プライバシー保護のため、中身がすべてわかる透明ではなく、半透明くらいがおすすめ(プライバシー保護を意識しすぎて黒などの色を選ぶと、中身が疑われるケースも)。

こちらは、Amazonブランドの取っ手付きゴミ袋。丈夫な高密度ポリエチレンの素材なので、やや重たい物も入れることができます。

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1,085円(税込)
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⑥[生命維持のための『道具』]*主に避難所で使用

調理でも役立つ「アウトドア向きのマルチツール」

まず、避難所で活躍するのが、アウトドア・登山用アイテムの数々(シングルバーナー、ヘッドランプなどが代表的)。調理用ナイフについても、アウトドア用のものが人気です。

そして、なにかと使い勝手がいいのが、プライヤーなどが付いたマルチツール。

でも、たとえ多機能でも、使いづらければ意味がないですよね。

女性でも握りやすいハサミ付きを選ぶと◎

LEATHERMAN(レザーマン)MICRA(マイクラ)
1983年創業のアメリカ発のメーカー、LEATHERMAN(レザーマン)の、現行ラインナップ商品の中では一番古いモデルである「MICRA(マイクラ)」

ご覧のとおり、“ハサミ”が使いやすい形状をしています。実際の災害時の食事づくりでは、ナイフよりも、ハサミやカッターが重宝するケースが多いですよ。
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出典:www.amazon.co.jp

1983年創業のアメリカ発のメーカー、LEATHERMAN(レザーマン)の、現行ラインナップ商品の中では一番古いモデルである「MICRA(マイクラ)」

ご覧のとおり、“ハサミ”が使いやすい形状をしています。実際の災害時の食事づくりでは、ナイフよりも、ハサミやカッターが重宝するケースが多いですよ。

ハサミのほか、ステンレスナイフ、マイナスドライバー&フラットプラスドライバー、栓抜き、ピンセットなどが付いています。

非常時にこだわらなくても、日常でバッグのポーチに1つ入れておくとなにかと便利!

マルチツールを探すと多機能な商品が多く迷うかもしれませんが・・・自分にとっての使い勝手の良さを重視すると、絶対必要なものが見えてくるはず。

<主な機能>
・ハサミ
・420HCステンレスナイフ
・マイナスドライバー(XS、M)
・爪ヤスリ
・ピンセット
・定規(12cm/4.7インチ)
・栓抜き
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ハサミのほか、ステンレスナイフ、マイナスドライバー&フラットプラスドライバー、栓抜き、ピンセットなどが付いています。

非常時にこだわらなくても、日常でバッグのポーチに1つ入れておくとなにかと便利!

マルチツールを探すと多機能な商品が多く迷うかもしれませんが・・・自分にとっての使い勝手の良さを重視すると、絶対必要なものが見えてくるはず。

<主な機能>
・ハサミ
・420HCステンレスナイフ
・マイナスドライバー(XS、M)
・爪ヤスリ
・ピンセット
・定規(12cm/4.7インチ)
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LEATHERMAN ( レザーマン ) マルチツール MICRA SILVER マイクラ シルバー 【日本正規品】 25年保証 LTJマーク入 MICSV
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Victorinox(ビクトリノックス) クラシック SD
VICTORINOX(ビクトリノックス) ナイフ クラシックSD 【国内正規品】0.6223 レッド
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創業以来130年以上。十字マークでお馴染み、マルチツールやキッチンナイフを手掛けるスイス発のメーカー「VICTORINOX(ビクトリノックス)」。

こちらはベーシックタイプとして知られる、7機能を搭載したマルチツールです。

<機能>
1.スモールブレード
2.はさみ
3.つめやすり
4.マイナスドライバー 2.5mm
5.キーリング
6.つまようじ
7.ピンセット

VICTORINOX(ビクトリノックス) ナイフ クラシックSD 【国内正規品】0.6223 レッド
1,741円〜(税込)
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Victorinox(ビクトリノックス) フィールドマスター 1.4713 ※旧名称:ハントマンPD
VICTORINOX(ビクトリノックス) ナイフ 防災グッズ フィールドマスター 1.4713 (旧名称:ハントマンPD)【国内正規品 保証付】
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フィールドマスターは15機能を搭載。カン切りやのこぎりが付いており、アウトドアシーンでも活躍します。

<機能>
1.ラージブレード
2.スモールブレード
3.カン切り
4.マイナスドライバー 3mm
5.せん抜き
6.マイナスドライバー 6mm
7.ワイヤーストリッパー
8.リーマー(穴あけ)、千枚通し
9.プラスドライバー(フィリップス型1/2)
10.はさみ
11.のこぎり
12.マルチフック
13.つまようじ
14.ピンセット
15.キーリング

VICTORINOX(ビクトリノックス) ナイフ 防災グッズ フィールドマスター 1.4713 (旧名称:ハントマンPD)【国内正規品 保証付】
4,995円〜(税込)
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▼VICTORINOX(ビクトリノックス) の公式楽天ストアは、こちらから。

耐熱ポリ袋「アイラップ」

「アイラップ」は湯せんが可能で、安心してご飯を炊くことに使用できる

アイラップ(60枚入)
アイラップ 60枚入
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いつもは炊飯器で炊いているご飯ですが、電気が使えない状況では、どのようにしてご飯を炊けばよいのでしょう?

そこでおすすめしたいのが、耐熱ポリ袋を使って、湯せんでご飯を炊く方法。耐熱性が無い袋を使うと、役に立たない可能性があるのでご注意を。

料理上手さんにも人気の「アイラップ」が役立ちます。

アイラップ 60枚入
277円〜(税込)
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管理しやすい「カトラリー」

箸まで折りたたみ可能で、全てがポケットにinできる

MAGNA(マグナ) 折畳式カトラリー
避難所生活では、使い捨ての食器(紙皿・割り箸など)を使うことが多いのですが、何回か使えば、ふやけてしまったり、(たとえラップを敷いて使ったとしても)衛生的によくありません。

そこで、このように折りたたみ可能なステンレス製のアイテムを、防災グッズのリストに加えてみませんか。

こちらの商品は、箸も連結させて、大人用サイズの1本にするつくり。メッシュ収納袋が付いてきて、通気性が良いのも嬉しいポイントです。
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避難所生活では、使い捨ての食器(紙皿・割り箸など)を使うことが多いのですが、何回か使えば、ふやけてしまったり、(たとえラップを敷いて使ったとしても)衛生的によくありません。

そこで、このように折りたたみ可能なステンレス製のアイテムを、防災グッズのリストに加えてみませんか。

こちらの商品は、箸も連結させて、大人用サイズの1本にするつくり。メッシュ収納袋が付いてきて、通気性が良いのも嬉しいポイントです。

MAGNA(マグナ) 折畳式 シングル カトラリー メッシュタイプ
980円〜(税込)
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ずっと愛用しやすい「缶切り&栓抜き」

家用としても馴染んで使える、シンプルなデザインに。

貝印 KAI 缶切 ・ 栓抜 Kai House Select (NO.350)
貝印 KAI 缶切 ・ 栓抜 Kai House Select (NO.350) 日本製 DH7175
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あくまでお家にあるタイプでかまわないのですが、常に、避難用の防災リュックのなかには、「缶切り&栓抜き」を絶対に入れるようにしましょう。

「自分が持っている缶詰はすべて缶切り不要だよ!」と思う方がいるかもしれませんが、支給された食料品には、缶切りが必要なタイプの缶詰が、あるかもしれません。

貝印 KAI 缶切 ・ 栓抜 Kai House Select (NO.350) 日本製 DH7175
188円〜(税込)
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【番外編】車の窓を割る「ガラス割りハンマー」も、あると安心

メルテック レスキューハンマー Meltec FT-16 シートベルトカッター付
メルテック 車載用 レスキューハンマー 緊急脱出用シートベルトカッター付 Meltec FT-16 ガラス割り 水没時 事故等
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創業61年、カー用品メーカー「大自工業」が展開しているブランド「メルテック」にはカーライフをサポートする実用的なグッズがたくさん。

こちらは、窓ガラスをたたき割るハンマーと、車のシートベルトを切断できるカッターが付いている、メルテックの「レスキューハンマー」。車のなかに閉じ込められそうになった時脱出するために、本当に必要なものと言えるでしょう。

メルテック 車載用 レスキューハンマー 緊急脱出用シートベルトカッター付 Meltec FT-16 ガラス割り 水没時 事故等
1,010円〜(税込)
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     *     *     *
そのほかには・・・・

・ライター
・食品用ラップフィルム(サランラップ®など)
→下で後述しますが、食品用以外にも汚れ防止、応急手当など様々な使い道があるのでお忘れなく。

・プラスチック皿(大きめのフタ付きタッパー/プラ容器でも可)
→汚れ防止のために食品用ラップを敷いてからの使用がお薦め
※本記事の【災害時の「大活躍アイテム」とは】の章もあわせてご参照ください

・使い捨てできる、プラスチックカップ
・ジップロック®等のファスナー付きポリ袋
・使い勝手のよい布巾(てぬぐいなど)

⑦[生命維持のための『非常食・保存食』]

自分が“被災者”となったなら、言わずもがな、多大なストレスを受けるものです。そんな状況下で、生きる希望をわかせる大切な要素となるのが、美味しい食事です。

まずは、とにかく「飲料水」の確保。そして、栄養を摂ることが重要なのですが、そんな自分に“生きる希望”を与えてくれる味わいも重視して、食糧を選んでみませんか。バリエーションを持たせて、飽きないようにするのがポイントです。

リュックで背負える「飲料水(500ml)」×最低4~6本 *1人当たり

500mlのペットボトルは、水筒の代わりにもなる。

国から出された災害時の資料では、水の備蓄について、一般的に「1人当たり1日3リットル、3日分で計9リットル」必要と言われています。
出典:

国から出された災害時の資料では、水の備蓄について、一般的に「1人当たり1日3リットル、3日分で計9リットル」必要と言われています。

3日分の備蓄量の目安
(1)水については、1人当たり1日3リットル、計9リットル
(2)主食については、1人当たり1日3食、計9食
(3)毛布については、1人当たり1枚
(4)その他の品目については、物資ごとに必要量を算定

<出典>
大規模地震の発生に伴う 帰宅困難者対策のガイドライン PDF|帰宅困難者対策 : 防災情報のページ - 内閣府
http://www.bousai.go.jp/jishin/kitakukonnan/pdf/kitakukonnan_guideline.pdf
出典:www.bousai.go.jp
アサヒ飲料 おいしい水 富士山 600ml×24本
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避難所へ行く際、こちらのような600mlの水を5本リュックに詰めて、背負っていくことができたらベストです。
しかし実際のところ、そのほか懐中電灯、缶詰など、重たい荷物も出てくるもの。せめて最低限・・・4本は持っておきたいですね。

1.5Lなどの大きなペットボトルよりも、500mlや600mlサイズのペットボトルで持って行くのがおすすめ。水を飲みきっても携帯の水筒がわりになります。また、水が入ったペットボトルのそばに携帯ライトをおけば、光りが乱反射して明るさが際立つので、サインとして役立つことも。

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1,798円〜(税込)
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長期保存可 飲料水 商品一覧
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お湯(水)を注いで食べれるお米「アルファ米」など

味わいに変化をつけて、飽きないように。

被災時でも、アウトドアでも、電気を使わずに食べれるご飯の商品といえば、「尾西のアルファ米」がだんとつ有名で、人気です。

このように味のバリエーションも豊富なので、一度試しに買ってみて、また、早速味見をしてみるのもおすすめ。食べてみて、口に合わず、「私には必要ないかも」となっては、本末転倒ですよね。
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被災時でも、アウトドアでも、電気を使わずに食べれるご飯の商品といえば、「尾西のアルファ米」がだんとつ有名で、人気です。

このように味のバリエーションも豊富なので、一度試しに買ってみて、また、早速味見をしてみるのもおすすめ。食べてみて、口に合わず、「私には必要ないかも」となっては、本末転倒ですよね。

尾西食品 アルファ米12種類全部セット(非常食 5年保存 各味1食×12種類)
3,200円〜(税込)
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そのまま食べられる「缶詰」「レトルト」「乾物」など

「缶詰」は、魚・肉などのおかずになる具で、缶切り不要を中心に。

缶詰と一口に言っても、魚、肉、野菜、果物、小豆などなど・・・色々ありますが、まずはたんぱく質といった大切な栄養素を与えてくれる、魚・肉。
【ツナ缶】SOLIMO シーチキン Lフレーク
ツナマヨおにぎり、ツナの炊き込みごはん、ツナチャーハンなど、子供の頃から慣れ親しんでいる「ツナ」の味。タンパク質を補える食材として大活躍します。

ご飯にそのままのせて食べられますし、カレーに加えたり、野菜サラダに和えたりと、応用しやすいのが大きな魅力。安い日に買いだめして、常にお家に常備を。ローリングストックして、使っていけるといいですね。
[Amazonブランド] SOLIMO シーチキン Lフレーク 70g×12缶(0593)
1,651円〜(税込)
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▽【ツナ缶】お役立ち情報
ツナ缶は、万が一のとき、暗さを照らすランプとして活用可能です。
(ノンオイルではなく、オイル入りのツナ缶を使用ください)
吉野家 缶飯 牛焼肉丼
こちらは、吉野家が出している「牛焼肉丼」のための缶詰です。高機能玄米「金のいぶき」が使用されていて、本当に“丼”を楽しめるのがポイントです。そのほかに「牛丼」「豚丼」もありますよ。

ライフラインが止まっていても吉野家の牛丼が食べられるのは、なんだか日常を取り戻した気持ちになって、嬉しいですよね。子供も明るい気持ちになるのでは。
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こちらは、吉野家が出している「牛焼肉丼」のための缶詰です。高機能玄米「金のいぶき」が使用されていて、本当に“丼”を楽しめるのがポイントです。そのほかに「牛丼」「豚丼」もありますよ。

ライフラインが止まっていても吉野家の牛丼が食べられるのは、なんだか日常を取り戻した気持ちになって、嬉しいですよね。子供も明るい気持ちになるのでは。

吉野家 [缶飯 牛焼肉丼6缶セット]非常食 保存食 防災食 缶詰 /常温便
2,999円〜(税込)
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岩手県産 サヴァ缶 アソートセット
こちらは、おしゃれなサバ缶、その名も「サヴァ缶」です。おしゃれなのは見た目だけではなく、その味わいも!

こちらは6缶入りのアソートセットで、「オリーブ」、「レモンバジル」、「パプリカチリ」といった、イタリアンな味わいを楽しめるサバ缶なんですよ。

たとえば非常時に推奨される、茹でない「水漬けパスタ」を作ったなら、こちらの缶詰をあえてみてはいかがでしょう?「明日はこの味が食べたい♪」と、生きる活力にもつながりますよね。
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こちらは、おしゃれなサバ缶、その名も「サヴァ缶」です。おしゃれなのは見た目だけではなく、その味わいも!

こちらは6缶入りのアソートセットで、「オリーブ」、「レモンバジル」、「パプリカチリ」といった、イタリアンな味わいを楽しめるサバ缶なんですよ。

たとえば非常時に推奨される、茹でない「水漬けパスタ」を作ったなら、こちらの缶詰をあえてみてはいかがでしょう?「明日はこの味が食べたい♪」と、生きる活力にもつながりますよね。

サヴァ缶アソートセット×6個
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江崎グリコ 常備用 カレー職人 中辛 (製造後賞味期限は5年間)
江崎グリコ 常備用カレー職人中辛 (常備用・非常食・保存食) 170g ×10個
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電気、水道だけでなく、火も使えない状況に陥ってしまったなら・・・。

そんなときには、アルファ米を使ってご飯をもどして、こちらの常備用カレーをつかって、「カレーライス」をいただいてみてはいかがでしょう。

「カレーライス」はしっかりとした味なので、例えば、一緒に「豆の缶詰」「ツナ缶」を混ぜたりと、アレンジしやすいのがいいですよね。

江崎グリコ 常備用カレー職人中辛 (常備用・非常食・保存食) 170g ×10個
1,250円〜(税込)
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雪印メグミルク 毎日骨太MBPスキム
筆者が、栄養的に素晴らしい飲み物としておすすめしたいのが「スキムミルク」。子供の頃に飲んでいた、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

カルシウムがしっかり摂れるうえ、どこかほっとする香りと味わい。砂糖を入れて甘い飲み物にしたり、また、コーヒーに入れたり。そして、調理に使ったり・・・幅広く活用できます。

因みにフリーズドライの甘酒も、疲れているときに体に染み渡る美味しさ。こちらもご検討くださいね。
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筆者が、栄養的に素晴らしい飲み物としておすすめしたいのが「スキムミルク」。子供の頃に飲んでいた、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

カルシウムがしっかり摂れるうえ、どこかほっとする香りと味わい。砂糖を入れて甘い飲み物にしたり、また、コーヒーに入れたり。そして、調理に使ったり・・・幅広く活用できます。

因みにフリーズドライの甘酒も、疲れているときに体に染み渡る美味しさ。こちらもご検討くださいね。

雪印メグミルク 毎日骨太MBPスキム 200g
373円〜(税込)
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ヤマキ 塩無添加食べる小魚
ヤマキ 塩無添加食べる小魚 40g×4個
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おやつとしてそのまま食べても良し、そして炒ってみるとまた香ばしくて美味しいのが「食べる小魚」。乾物なので長持ちするのに、カルシウムやDHAといった栄養も摂れて、優秀なんですよ。

小袋入りでよく見かける「アーモンド&小魚」もおすすめです。

ヤマキ 塩無添加食べる小魚 40g×4個
851円〜(税込)
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高カロリー、栄養機能食品…の他、心を安定させる「好きな食べ物」も

無印良品 素材を生かしたカレー(レトルト)各種
高カロリー、塩分高め、できるだけ栄養機能食品を・・・・と、非常用の食糧をセレクトされている方も多いかもしれませんが、サバイバル向けの食事とは別に、まさに“生きる糧”となる食糧を取り入れてみても。

たとえば無印良品のレトルトカレー。バターチキンカレー、グリーンカレーなど、一般的なものよりは少しお高いかもしれませんが、とっても美味しそうなラインナップです*
出典:

高カロリー、塩分高め、できるだけ栄養機能食品を・・・・と、非常用の食糧をセレクトされている方も多いかもしれませんが、サバイバル向けの食事とは別に、まさに“生きる糧”となる食糧を取り入れてみても。

たとえば無印良品のレトルトカレー。バターチキンカレー、グリーンカレーなど、一般的なものよりは少しお高いかもしれませんが、とっても美味しそうなラインナップです*

無印良品 素材を生かしたカレー バターチキン 2袋
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無印良品 素材を生かしたカレー グリーン 2袋
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▽「LOHACO PayPayモール店」「Amazon 無印良品ネットストア」「無印良品 楽天市場オンラインショップ」で取り扱いの、無印良品 レトルトカレーのラインナップはこちら。
丸善 別鍋仕込おでん
ついつい「おかず」選びに意識が向きがちですが、心がほっこりする「おでん」もおすすめ。温めれば、良いにおいがして、出汁を美味しくいただけますね。卵など、色んな具を一緒に楽しめるのも嬉しいポイント。
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ついつい「おかず」選びに意識が向きがちですが、心がほっこりする「おでん」もおすすめ。温めれば、良いにおいがして、出汁を美味しくいただけますね。卵など、色んな具を一緒に楽しめるのも嬉しいポイント。

<練り種と野菜種を、具材それぞれに合わせた製法と味付けでつくり分け>
練り種:ウインナー巻、竹輪、鶏つくねが、各2個入り
野菜種:国産大根、国内産こんにゃく、国産玉子、釧路産昆布が各2個入り
丸善 別鍋仕込おでん 1000g
756円〜(税込)
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その他、賞味期限が長い食品はこちらから:

インスタント・レトルト食品 - 商品一覧
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カレー、レトルトカレー - 商品一覧
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【知っトク1】お米を備蓄するなら、洗わなくて済む「無洗米」を選ぼう

アイリスオーヤマ 令和3年産 生鮮米 無洗米 北海道産ななつぼし(2合パック 5袋入)
【新米】【精米】低温製法米 無洗米 北海道産 ななつぼし 新鮮個包装パック 1.5kg (2合×5パック) 令和3年産
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せっかくストックしておいたペットボトルのきれいな飲料水。貴重なものなので、お米を洗うために使ってはもったいないです。

お米を炊くときは、洗わなくても美味しい、無洗米を大活用しましょう。

【新米】【精米】低温製法米 無洗米 北海道産 ななつぼし 新鮮個包装パック 1.5kg (2合×5パック) 令和3年産
1,000円〜(税込)
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▼「水」「無洗米」「ポリ袋」「スープジャー(*)」「お湯」でつくる、おかゆのレシピはこちら。

(*)補足:保温性の高いステンレスボトルも使用可。
【防災レシピ】停電時の温かい食事に。「スープジャー」を使って調理してみよう
【防災レシピ】停電時の温かい食事に。「スープジャー」を使って調理してみよう

地震や台風、豪雨など、自然災害によって発生しやすい我が家の「停電」。緊急地震速報がいつ鳴ってもおかしくない昨今だからこそ、停電の備えを考えてみませんか。 今回は、大規模な停電発生時でも温かい食事をつくる方法として「スープジャーを使った保温調理」に着目。おかゆなどの簡単レシピをご紹介します。そのほか停電時の食事を考える時、まず押さえたいお役立ち情報もまとめました。停電発生時、あなたが暖をとれる温かい食事をいただきながら、冷静に電気の復旧を待つ行動がとれますように。ぜひ参考にしてみてください。

【知っトク2】食物繊維はドライフルーツ、ビタミンはサプリで補給しよう

有機ソフトドライいちじく オーガニック 50g×5パック
トルコ産 有機ソフトドライいちじく 250g
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普段、ヨーグルトやバナナなどで腸活しているという方は多いのではないでしょうか。非常時はストレスがたまりやすいからこそ、便秘になりがちということも。

賞味期限が比較的長めの、食物繊維を含んだドライフルーツを買い置きしてはいかがでしょう。ローリングストックで、定期的に食べていくとしても、体に良いものなのでまったく抵抗はないですよね。

トルコ産 有機ソフトドライいちじく 250g
1,140円(税込)
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小林製薬の栄養補助食品 マルチビタミン 約30日分 120粒
小林製薬の栄養補助食品 マルチビタミン ミネラル コエンザイムQ10 約30日分 120粒
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野菜がなかなか食べられない状況を考えて、ビタミン補給のためのサプリを用意しておくことも、おすすめですよ。

小林製薬の栄養補助食品 マルチビタミン ミネラル コエンザイムQ10 約30日分 120粒
899円〜(税込)
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【知っトク3】停電になった時、冷蔵庫/冷蔵庫の食料をムダにしない為に

保冷剤や、保冷剤代わりになるチューペットアイスなどを活用

保冷剤代わりに、「チューペット(チューチューアイス)」や「飲み口の付いたパウチ飲料(アクエリアスなど)」を使うこともできます。冷凍庫に、常備しておいてもいいですね。
出典:www.photo-ac.com

保冷剤代わりに、「チューペット(チューチューアイス)」や「飲み口の付いたパウチ飲料(アクエリアスなど)」を使うこともできます。冷凍庫に、常備しておいてもいいですね。

食料品備蓄についてのご参考用サイト:

緊急時に備えた家庭用食料品備蓄ガイド - 千葉県山武市公式ホームページ
※「緊急時に備えた家庭用食料品備蓄ガイド」(PDF)のダウンロード先のリンクをクリックください

おまけ[避難所用に用意しておきたいグッズ]

耳栓

いびき対策だけはなく、自分にとって不快な騒音をおさえてくれる

MOLDEX 使い捨て耳栓 コード無し お試し8種エコパック ケース付
MOLDEX 使い捨て耳栓 コード無し お試し8種エコパック ケース付 (Camoplugs Sparkplugs Goin'green Meteors Softies Mellows Pura-fit 各1ペア)
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避難所で大人数で眠るとき、人のいびきが気になって寝れない・・・という場合に活躍するのが耳栓。

また、日中であっても、「誰かの音楽プレイヤーが、イヤホンから音漏れして聞こえる」「聞きたくないような会話が聞こえてくる」といったときでも、有効。

なんとなく、そういった場合はイヤホンで音楽を聴きたいと思いがちですが、それもまた電気を消費します。そう考えると、耳栓は絶対必要なものかもしれません。

MOLDEX 使い捨て耳栓 コード無し お試し8種エコパック ケース付 (Camoplugs Sparkplugs Goin'green Meteors Softies Mellows Pura-fit 各1ペア)
550円〜(税込)
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ラバー製サンダル・スリッパ

靴を履くまででもないけど、いろいろ歩きたい場合に。

無印良品 ラバースポンジフラットサンダル
「靴を履くまででもないけど、ちょっとだけ外に出たい」、また「広大な避難所の床の汚れが気になって、素足ではちょっと・・」という場合に、ラバー製サンダルは便利です。

ラバー製なので、軽くて、濡れても大丈夫。こちらは無印良品の物ですが、100均でもよく販売されています。
出典:

「靴を履くまででもないけど、ちょっとだけ外に出たい」、また「広大な避難所の床の汚れが気になって、素足ではちょっと・・」という場合に、ラバー製サンダルは便利です。

ラバー製なので、軽くて、濡れても大丈夫。こちらは無印良品の物ですが、100均でもよく販売されています。

ねぶくろ

四角い就寝スペースを作れて、冷たい地面への接触を防ぐカーペットにも。

Ohuhu 封筒型寝袋 2人用 防水 枕二つ付き 幅約150cm×長さ約220cm
リュックに入れるとなると結構かさばりますが、「車で避難所へ行く」という方は、ぜひ寝袋(シュラフ)も一緒に車に積むことをおすすめします。

避難所では、毛布の数も十分ではないものです。このように四角に広げられる寝袋ならば、カーペット代わりにもなりますね。
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リュックに入れるとなると結構かさばりますが、「車で避難所へ行く」という方は、ぜひ寝袋(シュラフ)も一緒に車に積むことをおすすめします。

避難所では、毛布の数も十分ではないものです。このように四角に広げられる寝袋ならば、カーペット代わりにもなりますね。

Ohuhu 寝袋 2人用 封筒型 丸洗いok シュラフ 連結可能 最低使用温度 -5度 枕付き
4,880円〜(税込)
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ねぶくろがかさばる場合は・・・マット

冷たい地面に、大切な体温を奪われない為に。

防災用品 簡便エアーマット 9466ak
940円〜(税込)
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安眠グッズ

目と耳をやさしく覆って、寝つきを改善

PROTAGE 天使のシルクアイマスク
避難所暮らしでは、様々なストレスが加わって、睡眠不足になりがち。そして体調を崩す方が増えるものです。精神的にも不安定になりやすくなります。ひとつでも安眠グッズを持っておくと心強いですよ。

おすすめなのは、耳栓と加えて、アイマスクを併用すること。
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避難所暮らしでは、様々なストレスが加わって、睡眠不足になりがち。そして体調を崩す方が増えるものです。精神的にも不安定になりやすくなります。ひとつでも安眠グッズを持っておくと心強いですよ。

おすすめなのは、耳栓と加えて、アイマスクを併用すること。

PROTAGE 天使のシルクアイマスク ブラック ノーマルタイプ
1,480円〜(税込)
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PROTAGE アイマスク 天然シルクの究極の肌触り
こちらのアイマスクは一般的なものよりも心強い、耳まで覆ってくれるタイプ。睡眠の妨げになる耳の冷えもカバーしてくれますよ。耳周りのゴムの締め付けなども、気にならなくてよいですね。

目の遮光性だけでなく、音も軽減する、日常使いにも取り入れてみたい快眠アイマスクです。
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こちらのアイマスクは一般的なものよりも心強い、耳まで覆ってくれるタイプ。睡眠の妨げになる耳の冷えもカバーしてくれますよ。耳周りのゴムの締め付けなども、気にならなくてよいですね。

目の遮光性だけでなく、音も軽減する、日常使いにも取り入れてみたい快眠アイマスクです。

PROTAGE 極上天然 シルク アイマスク 天然シルクの究極の肌触り 快眠 グッズ 旅行 昼寝 に (耳まで暖かタイプ(秋冬用))
1,980円〜(税込)
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液体ハミガキ

GUM(ガム) デンタルリンス レギュラータイプ 薬用液体ハミガキ 960mL
(医薬部外品) GUM(ガム) デンタルリンス レギュラータイプ 薬用液体ハミガキ 960mL+ハブラシ1本付き
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水の供給がストップした災害時では、きれいな水の使いみちは「飲用水」として確保したいもの。だからこそ、体のケアのための水は後回しになりがちですが・・・しっかり気にかけておきたいのが「歯みがき」。

歯ブラシを使うと洗浄にきれいな水が必要なため、おろそかになりがち。でも、歯のケアをせずに過ごしてしまうと、虫歯や歯周病の悪化を招き、最悪、眠れないほどの激痛に見舞われることもという事態も。

水が貴重な状況では、液体ハミガキやマウスウォッシュが大助かり。手軽に口の中を殺菌・洗浄することができます。

(医薬部外品) GUM(ガム) デンタルリンス レギュラータイプ 薬用液体ハミガキ 960mL+ハブラシ1本付き
1,100円〜(税込)
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充電式 LEDランタン(モバイルバッテリー機能付)

Kraso[クラソ] 防水LEDソーラーライト ※太陽光で充電もOK
空気を入れると、しっかりとした形のライトに変身!収納時は、空気を抜いて厚み約3.5cmにできるという、なんとも使い勝手のいいライトです。

シンプルなデザイン性も魅力的。防水仕様なので、外で気軽に使えますよ。
出典:

空気を入れると、しっかりとした形のライトに変身!収納時は、空気を抜いて厚み約3.5cmにできるという、なんとも使い勝手のいいライトです。

シンプルなデザイン性も魅力的。防水仕様なので、外で気軽に使えますよ。

目玉機能は、ソーラーパネル充電に対応していること。太陽光のある場所に設置すれば、スマホ充電も可能です。

LEDのやさしい灯りで、点灯モードは4種類。アウトドアなど、非常時以外にも使えそうです◎
出典:

目玉機能は、ソーラーパネル充電に対応していること。太陽光のある場所に設置すれば、スマホ充電も可能です。

LEDのやさしい灯りで、点灯モードは4種類。アウトドアなど、非常時以外にも使えそうです◎

YaeiWorkers (ヤエイワーカーズ) BEAM ビーム LEDランタン
YAEI WORKERS LEDランタン
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外での夕食時、車中泊などで活躍する、置き型のLEDランタン。防災用問わず使えるデザインのものを1つお家に常備しておくと、なにかと重宝します。

こちらのYAEI WORKERSのLEDランタンは電球色強モード(最大輝度1200ルーメン)で最大15時間連続点灯、昼光色弱モードでは50時間連続点灯で、機能性は申し分なし。加えて、大容量バッテリー機能も備えており、スマホも充電できる優れものです。充電式で、電池は使えませんので、そこだけご注意くださいね。(充電しながらの使用は可能)

YAEI WORKERS LEDランタン
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ハンズフリーで使えるライトが欲しい方は…ヘッドライト or ネックライト

N-FORCE(エヌフォース)ヘッドライト LED SC-200B
暗いところでの作業時や歩行時の携帯ライトは、両手を自由に使えるヘッドライトが便利。でも、「防災用以外に使い道がないのに、高額のヘッドライトを買うのはちょっと…」という方は多いのではないでしょうか。

おすすめしたいのは、こちらのN-FORCEのヘッドライト。約1500円というお手頃価格が大きな魅力。単4電池×3本で、弱モードでは約60時間稼働します。
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暗いところでの作業時や歩行時の携帯ライトは、両手を自由に使えるヘッドライトが便利。でも、「防災用以外に使い道がないのに、高額のヘッドライトを買うのはちょっと…」という方は多いのではないでしょうか。

おすすめしたいのは、こちらのN-FORCEのヘッドライト。約1500円というお手頃価格が大きな魅力。単4電池×3本で、弱モードでは約60時間稼働します。

防災セットの袋には、新品電池とセットで(電池は装着しない状態で)ヘッドライトをしまえば良いですね。
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出典:item.rakuten.co.jp

防災セットの袋には、新品電池とセットで(電池は装着しない状態で)ヘッドライトをしまえば良いですね。

N-FORCE(エヌフォース)ヘッドライト LED SC-200B 単4電池×3本(強/8時間・弱/60時間) 1,480円 全国一律送料無料
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パナソニック LEDネックライト BF-AF10P
最近、夜間のランナーたちからも注目れているのが、こちらのLEDネックライト。手で持たずに、ネックレスのように首から吊り下げされるので、両手があくことが大きな魅力です。

お子さん連れのお母さんもこれがあると何かと便利。ヘッドライトよりも、気軽に身に着けやすいですよね◎
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最近、夜間のランナーたちからも注目れているのが、こちらのLEDネックライト。手で持たずに、ネックレスのように首から吊り下げされるので、両手があくことが大きな魅力です。

お子さん連れのお母さんもこれがあると何かと便利。ヘッドライトよりも、気軽に身に着けやすいですよね◎

パナソニック LEDネックライト BF-AF10P
1,118円〜(税込)
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卓上カセットコンロ

イワタニ カセットフー エコプレミアム CB-EPR-1
地震や台風で、ガスと電気がストップした時に大いに助かるのが、カセットコンロ。自炊をするうえで大変重宝します。

もちろん日常でも、鍋をしたりと使いこなせるものなので、1つあっても後悔することはないアイテムです。アウトドアシーンでも活躍◎
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地震や台風で、ガスと電気がストップした時に大いに助かるのが、カセットコンロ。自炊をするうえで大変重宝します。

もちろん日常でも、鍋をしたりと使いこなせるものなので、1つあっても後悔することはないアイテムです。アウトドアシーンでも活躍◎

こちらのイワタニの「カセットフー エコプレミアム CB-EPR-1」は炎が内側に出る内炎式エコバーナーを採用。カセットガスの使いすぎをセーブしてくれる優れものです。
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こちらのイワタニの「カセットフー エコプレミアム CB-EPR-1」は炎が内側に出る内炎式エコバーナーを採用。カセットガスの使いすぎをセーブしてくれる優れものです。

イワタニ カセットフー エコプレミアム CB-EPR-1
3,680円〜(税込)
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カセットコンロを買ったら、使う時に取り付ける「カセットガス(CB缶)」もお忘れなく

イワタニ カセットガス オレンジ CB-250-OR
イワタニ カセットガス オレンジ CB-250-OR 【3本組 × 2点セット】(計6本)
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カセットコンロと一緒に、「カセットガス(カセットボンベ)」もセットで管理しましょう。本体があっても、これがなければ火はつきません。

ちなみにJIS規格に合ったカセットガス(カセットボンベ)であれば、イワタニ製のカセットコンロを買ったとしても、他社メーカーのカセットガスを取り付け可能です。もちろん、逆もしかりです。カセットガスはどこのホームセンターでも手に入りますので、安い特売日を狙えるといいですね。

カセットボンベには使用期限があるので、一度にたくさんストックするか、2~3本ストックするかは、自分のライフスタイルに合わせて考えましょう。

イワタニ カセットガス オレンジ CB-250-OR 【3本組 × 2点セット】(計6本)
1,598円(税込)
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【おまけ】登山やキャンプ好きの方へ。

登山やキャンプ好きの方は、
『卓上カセットコンロ+カセットガス』を買うより・・・

✔「シングルバーナー+ガス缶」
✔「固形燃料用コンロ(五徳&風防付き)+固形燃料」
✔「アルコールストーブ+五徳&風防+燃料用アルコール」

を備えるというのもオススメです。
「卓上カセットコンロを備えとして買っても、日常ではなかなか出番が無さそう」という方は、山でご飯を作るときに使う上記アイテムのいずれかを買って備えておくのもおすすめ。避難時に活躍します。 リュックに入る、コンパクトなサイズ感がいいですね。

あわせて、メスティンやコッヘル(クッカー)を揃えておいても◎ 来たる登山の日に向けてのモチベーションにもなりそう。

登山好きになると、おのずと山でご飯を作れる術(すべ)が身につくので、常温保存が可能な「缶詰」や「乾物」、「レトルト」をいかした調理が上手になります。さらには日常的に登山に持って行く食材をチェックしたり、購入・ローリングストックしたりと……災害時に役立つ食品ストックも上手にできるように。家のライフラインが止まってもサバイバルできる能力が高まります。
▼「シングルバーナー+ガス缶」の商品例
EPI(イーピーアイ) REVO-3700ストーブ(日本製) S-1028
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画像/EPIgas® (イーピーアイガス)人気ナンバー1モデルの「REVO-3700ストーブ」。S.F.P.M. の採用により軽量コンパクトながらも 3700kcal の高火力。とろ火の調整も可能です。

※画像はセットに見えますが、こちらはあくまで本体のみです(ガスカートリッジの付属は無し)。

EPI(イーピーアイ) REVO-3700ストーブ(日本製) S-1028
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イーピーアイガス(EPIgas) 230パワープラスカートリッジ G-7009
580円〜(税込)
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▼「固形燃料用コンロ(五徳&風防付き)」の商品例
ZEN Camps アルコールストーブ用 固形燃料用 風防兼五徳 五徳 風防 超軽量 収納袋付き キャンプ ソロキャンプ アルコールバーナー アルコールストーブ
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画像/ZEN Camps「風防兼五徳(アルコールストーブ用・固形燃料用)」

ZEN Camps アルコールストーブ用 固形燃料用 風防兼五徳 五徳 風防 超軽量 収納袋付き キャンプ ソロキャンプ アルコールバーナー アルコールストーブ
3,250円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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▽ ひとつ上で取り上げた風防兼五徳は、そのまま固形燃料をのせて使うことができますが、アルコールストーブ用 にするならば、こちらのtrangia(トランギア) 「アルコールバーナー TR-B25」を一緒にセットしてはいかがでしょう。
trangia(トランギア) アルコールバーナー 【日本正規品】 TRB25
2,750円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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▼アウトドア用や防災用ではありませんが、スタイリッシュなミニコンロもありますよ
画像/スライサーなどでも人気の、ドイツのキッチンツールメーカー ROSLE(レズレー)社のミニコンロ。折り畳み可能です。


※直径39mmまでのキャンドルがセットできます。巷で売っている固形燃料とサイズが合わない可能性もあるので、セットするキャンドル選びは慎重に行いましょう。
出典:

画像/スライサーなどでも人気の、ドイツのキッチンツールメーカー ROSLE(レズレー)社のミニコンロ。折り畳み可能です。


※直径39mmまでのキャンドルがセットできます。巷で売っている固形燃料とサイズが合わない可能性もあるので、セットするキャンドル選びは慎重に行いましょう。

レズレー 18-10ミニコンロ 21020/62-6736-13
14,408円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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     *     *     *
そのほかには・・・・

・赤ちゃん用体拭き(体を拭くのに役立ちます)
・生理用ナプキン(女性)
・ちょっとしたブランケット(広げれば敷物の代わり、まるめれば枕の代わりにも)
▼こちらの「NHK東日本大震災アーカイブス」のサイトでは、さらに役立つアイテムが紹介されています。あわせてご覧ください。
▼赤ちゃん連れのお母さんの場合、さらに、粉ミルクや離乳食、また衛生用品ひとつとってもアルコールフリーをしっかり選びたかったりと、気をつけたい事が多いものです。

以下のサイトで赤ちゃんがいるご家族に必要なものが紹介されていますので、あわせてご覧ください。

~お役立ちコラム~

意外に盲点、お金は「小銭」も用意して

お金は、小銭を多めに持っていくことがポイント。さらに、いつも使っている「お財布」も、免許証・保険証などの身分証明書が入っているものなので、お忘れなく。

ついついスマホがあれば、最悪なんとかなる!と思いがち。しかし、スマホは充電が切れたら使えません。もちろん、キャッシュレスの電子決済も不可能です。

あわせて通帳&印鑑セットなども、忘れないように気をつけたいものです。

災害時の「大活躍アイテム」とは

ビニール袋

大小、サイズ違いのものを10~20枚ほど持っていきましょう。ビニール袋は万が一、雨具になったり、トイレとしても代用することも可能です。

食品用ラップ

サランラップ®などの「食品用ラップ」は、お皿の汚れ防止のために敷くものとしてお馴染みですが、そのほか、保温や、怪我をして出血したときの応急処置として活用できます。また、汚れよけのカバー、梱包や、紐代わりとして使うこともできます。
命を守るアイテムになるかもしれないため、絶対必要なものリストに加えましょう。

アルミホイル

アルミホイルは重ねれば、フライパンの代用品として直火調理に使えます。もちろん、食品用ラップ同様に、お皿の汚れ防止カバーとしての使い道も◎ 食器スポンジ代わりにもなりますね。
小鍋の上にアルミホイルを敷いて直火調理すれば、小鍋を汚さず調理することも可能です。

新聞紙

新聞紙も、少しあると便利です。吸水性があるので、こちらも、簡易トイレとして使えることも。また、冷たい地面に敷いてレジャーシートの代わりにして使うことができます。自家用車に、常に少し常備しておくだけでも、役立つことがあるかもしれません。

【停電になったら】キッチンペーパー・サラダ油・アルミホイル

停電になったときの在宅避難。照明をつけることができない時、耐熱ガラスのうつわにサラダ油を入れ、キッチンペーパーを紐状にすることで、簡易ランプをつくることができます。

避難所での過ごし方

避難所はストレスがたまりやすい場所。ストレス軽減の方法を知っておく

大勢の人が集まる避難所。早く帰宅できないことにイライラしがちになったり、元気いっぱいな小さい子供・赤ちゃんの泣き声が気になったり、一緒に避難している方のイビキが気になって、自分は眠れなかった・・・ということも。

そんなストレスを感じやすい環境下で、よく話題となるのが、プライバシー確保の問題です。

周りの目を意識せずに過ごせる「自分専用エリア」をつくってくれる避難所もありますが、非常時は、いかに自分で自分のストレスを軽減させるか(心の健康を保てるか)も、体の健康のほかに、気を配らなければならないポイント。

パーテーションづくりのノウハウ等を押さえておきましょう。

防災グッズの管理法

買ったらもうokじゃない。防災グッズは「ローリングストック」で定期的に新陳代謝を促す

「防災グッズ」おすすめ25選。本当に必要なもの+失敗しない選び方
自分にとって必要な防災グッズを買って、集めて、リュックに詰めて・・・「さあ完璧!」という状態をつくったなら、災害時に安心できますよね。

しかし、そのリュックを1年、2年放置してしまったら・・・中身が劣化する場合もありえます。そこで実践していただきたいのが、定期的に備蓄品の新陳代謝を促す「ローリングストック」です。

よく「備蓄用の食料品(水、缶詰、乾麺など)」のローリングストックが推奨されていますが、除菌ウェットティッシュは効果が弱まったり、電池は寿命が減ったりと、食べられないモノについても同じこと。防災グッズがいつでも使える状態に保てるように、定期的にローリングストックを行ないましょう。
普段から少し多めに食材、加工品を買っておき、使ったら使った分だけ新しく買い足していくことで、常に一定量の食料を家に備蓄しておく方法をローリングストックと言います。

食料等を一定量に保ちながら、消費と購入を繰り返すことで、備蓄品の鮮度を保ち、いざという時にも日常生活に近い食生活を送ることができるはずです。
出典:4.ローリングストックについて 備蓄の心得 | トクする!防災 | 日本気象協会
「もしも」のために…【必要な分】を知って管理する“ローリングストック”をはじめませんか
「もしも」のために…【必要な分】を知って管理する“ローリングストック”をはじめませんか

災害時のための非常食。「備えが大切」とは言われますが、備えたあとそのままになっていませんか?また本当にその量・内容で大丈夫ですか?やみくもに集めるのではなく、必要な分をきちんと知ることはとても大切なこと。今回は非常食の基礎知識と、注目の新しい備蓄法“ローリングストック”についてご紹介します。

最後に

2019年の台風被害を教訓に、楽観的思考にブレーキをつける癖を

とりわけ一刻を争う避難時のために、前もって用意しておきたい「防災グッズ」。

「たとえ避難をしなきゃいけない状況になっても、2時間くらいは支度をする時間はあるよね?」と思いがちですが、実際は、住んでいる地域の避難勧告・避難指示発令が遅いなど、現実には想定外のことが起こりえるものです。

また、そのタイミングで、あなたが体調不良であったり、まずは家族の安否確認に時間を割かなくてはいけない状況ならば・・・避難時に「防災グッズ」の準備を整えることは困難に。
出典:

とりわけ一刻を争う避難時のために、前もって用意しておきたい「防災グッズ」。

「たとえ避難をしなきゃいけない状況になっても、2時間くらいは支度をする時間はあるよね?」と思いがちですが、実際は、住んでいる地域の避難勧告・避難指示発令が遅いなど、現実には想定外のことが起こりえるものです。

また、そのタイミングで、あなたが体調不良であったり、まずは家族の安否確認に時間を割かなくてはいけない状況ならば・・・避難時に「防災グッズ」の準備を整えることは困難に。

数多くの台風や大雨を無事に乗り越えた経験を持つと、無意識に、楽観的な考えを持ってしまいがちです。
だからこそ、昨年の大型台風の被害が記憶に新しい今、自分のために、家族のために、最低限の防災グッズを整えてみてはいかがでしょう。
出典:

数多くの台風や大雨を無事に乗り越えた経験を持つと、無意識に、楽観的な考えを持ってしまいがちです。
だからこそ、昨年の大型台風の被害が記憶に新しい今、自分のために、家族のために、最低限の防災グッズを整えてみてはいかがでしょう。

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昨年立て続けに起こった台風や豪雨、そして日本各地を襲う震災――。その教訓をいかし、万が一に備えて、お家に防災グッズをまとめた持出袋をつくったという方も多いのでは。でも、もし家から外出したときに被災したとしたら…そのための備えは十分ですか? そこで、いつどこにいても手が届く防災対策として注目されているのが、いつものバッグにプラスして持ち運べる「防災ポーチ」。 自分のライフスタイルや家族構成に合わせてカスタマイズしながら、今すぐ頼れる「ポーチ」を用意してみませんか?

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自分と家族と、誰かのために。ブロガーさんに学ぶ『防災対策』とおすすめ『防災グッズ』
自分と家族と、誰かのために。ブロガーさんに学ぶ『防災対策』とおすすめ『防災グッズ』

いつかちゃんとしなくては、と思いながらも、日々のことに追われてつい後回しにしている事の中に「防災対策」はありませんか?また転倒防止器具などを設置したら、せっかくのインテリアを崩してしまうのではないか、なんて心配もありますよね。今回は、素敵な生活を綴るブロガーさんたちの備えを参考に、非常持ち出し品や備蓄なども含めた「防災対策」やおすすめの防災グッズをご紹介します。

“もしも”の時のために。備えておきたい《防災グッズチェックリスト》
“もしも”の時のために。備えておきたい《防災グッズチェックリスト》

起きてしまってからでは間に合わない、災害に対する備え。地震などの大きな災害に見舞われる前に、災害時に必要な物や取るべき行動をしっかりシュミレーションしておくことが大切です。もしもの時のために、最低限揃えておきたい防災グッズをピックアップしてみました。何を準備したらいいのかわからないと言う時に、ぜひお役立てください。

いざという時も役に立つ。非常時に使えるアイテムをお部屋に置いてみない?
いざという時も役に立つ。非常時に使えるアイテムをお部屋に置いてみない?

災害に備えて準備をしているつもりでも、急に停電や断水になると慌ててしまいますよね。そんな時、電池式のライトやラジオ、モバイルバッテリー、水のいらない洗剤などがあると便利です。普段からインテリアとして置いておいたり、アウトドアで使ったりしていると、いざという時もすぐに役に立ちますよ。

自分のために、家族のために。「防災対策」をみんなで確認しておきましょう
自分のために、家族のために。「防災対策」をみんなで確認しておきましょう

地震や水害など、自然の災害に見舞われることが多い日本。おうちに防災グッズを準備している方も少なくないと思います。防災グッズはあるけれど、いざ災害に直面したとき、どう行動すればいいのかわからない…ということはありませんか?今回は、万が一、災害が起きたときのための「対策」に注目します。

備えあれば憂い無し。いま、改めて見直そう《衣・食・住》の「防災対策」
備えあれば憂い無し。いま、改めて見直そう《衣・食・住》の「防災対策」

9月1日は「防災の日」。日本では近年、地震に加え、台風や豪雨など自然災害が増え甚大な被害が出ています。いつ発生するかわからないからこそ、日頃の備えが大切です。この日を機に、自然災害への理解を深め、防災意識を高めませんか?今回は、家具の転倒防止策・保存食&飲料水・服装など《衣・食・住》別に、自分や家族を守るための「防災対策」についてご紹介します。

ライフラインが止まったら。知っておきたい《キッチンの備え・調理術/お手軽レシピ11選》
ライフラインが止まったら。知っておきたい《キッチンの備え・調理術/お手軽レシピ11選》

台風、大雨、地震・・・大きな自然災害が数多く起こる昨今。防災用品や避難グッズの準備を整えるなど、「我が家の防災対策」を改めて見直している方も多いのではないでしょうか。日頃の備えとしてまず思い浮かぶのは、飲料水や食料品の備蓄ですが、もしも電気やガスといったライフラインが止まってしまったら・・・どのように調理することが適切なのでしょう。 今回は、災害時の備えの中でも、「食事」にフォーカス。いざというときにきっと役立つ《キッチンの備え&料理テクニック》をご紹介します。

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