外出時も安心。いつものバッグに「防災ポーチ」を加えませんか
でも、それはあくまでも「家で被災した時」を想定したもの。
外出先で、地震や台風にあったらどうしよう？
豪雨による川の決壊、交通機関の麻痺などで、家に帰れない可能性も。
そんなシーンにも手が届く「0次の備え」としてお勧めしたいのが、いつでも携帯できる「防災ポーチ」です。
「防災ポーチ」をつくってみよう！
はじめに：
ポーチの大きさ・重さは「無理をしない」
ポーチ用アイテムは、特別なものではなく「非常時以外でも使える」ものを選んで
防災ポーチに入っているものだからといって、使うのは被災時のみ・・・とこだわらなくてもＯＫ。こちら（画像）のようにウエットティッシュを日常使いしたりして、中身を適宜補充していきましょう。
食べ物なら賞味期限を迎える前に新しいモノと自然と交換できます（ローリングストック）し、「入っているはずなのにナイ！」という中身の補充モレにも気づけるはず。
また、日々防災ポーチの中身に触れ、意識することで、「もっとこれが必要」という発見にもつながります。
被災時はもちろん、普段の何気ない場面でもレスキューグッズに触れ合うことで、いざというときの活用度も高まります。
迷ったら、イマジネーションを働かせて
いざというときに備えるとあって、あれこれ根詰めて考えすぎると、だんたん心配が募り・・・アイテムの取捨選択がしにくくなります。
どこまで入れるか悩んだら、「自分が（あるいは家族と）突然、一晩想定外の場所で過ごすとしたら…」をイメージしてみましょう。
STEP１：防災ポーチの「基本アイテム」をチェック ✓
もちろんおすすめアイテムが、いつも携帯している物と被っているなら、揃える必要はないです。自分の暮らしにあわせて、自分の防災ポーチに合ったアイテムを見極めてくださいね。
□ 家族の連絡先を書いたメモ
□ 小銭
かさばらない範囲で、自動販売機や公衆電話を使うとき用に、ちょっとした小銭を持っておきましょう。
普段のお財布とは別に、特に10円玉と100円玉を数枚用意しておくと安心です。
□ ボールペン
水でにじまない油性インクのものが◎。子連れなら、子どものお絵描きなどにも活用できます。
□ ビニール袋
スーパーなどでもらえる取っ手付きタイプのビニール袋が、様々な用途に活用しやすくて◎です。
半透明ではなく、中身が見えないタイプのものの方が、プライバシーが守れて安心。気持ち多めに用意しておきましょう。
□ お菓子
エネルギー補給用に、ソフトキャンディやキャラメルといった、カロリーがやや高めの、個包装の小さなお菓子を。
チョコはシーズンによって溶けやすいので、マーブルチョコなど溶けないコーティングがされたものだと安心です。ドライフルーツなどもいいですね。
水分が確保できない場合のことを考えて、とてもパサパサしたものは優先順位を下げましょう。
□ モバイルバッテリー
「モバイルバッテリー」は情報収集、連絡の手段としてマストで持っておきたい、スマホの命綱。いざというときに放電されていたり、未充電となると意味がないので、普段使いしながら携帯するように。こまめな充電を習慣にしましょう。
□ 常備薬
被災時はストレスで、不調も出やすいもの。痛み止めや胃薬など、少しでも飲みなれたお薬を持ち歩くと安心です。絆創膏も入れておきましょう。
□ アルコール消毒液 または □ ウェットティッシュ（どちらか）
被災時に衛生を保つことは非常に重要。水が思うように手に入らず手が洗えないときも、アルコールなど、ミニサイズでも消毒できるアイテムがあると、かなり安心できるはず。
消毒用アルコールはティッシュと組み合わせて使えば、ウェットティッシュのように使えます。手を拭ける他、腰かける場所やテーブルにしたい場所などを拭いたりと、色々活用可能です。
□ 生理用品
生理用品を２、３つ携帯するようにしましょう。生理中はもちろん、入浴や下着の洗濯ができない場合にもナプキンを交換して対応できますね。
万が一の止血に使ったり、ビニール袋にセットして簡易トイレとして使ったり…。小さな子供を持つママは、子供のおねしょ対策としても活用することも。生理周期外でも準備しておいて損はないですよ！
最近話題の月経カップを使っている場合も、水が確保できないとカップの洗浄などが難しくなるので、ナプキンは必須です。
□ マスク
感染症の予防や、粉塵対策に。また、メイクがままならない状態でも、顔を隠せるのがありがたいですね。
お子さんがいる場合は、子どもサイズのものも準備しておきましょう。
□ ミニホイッスル
「ホイッスル」は命を守る重要アイテム。助けを呼ぶときに体力を温存しながら、遠くまで届く音が出すことができます。
ポーチの外にキーホルダー状にぶら下げておくなど、わざわざ取り出さなくてもすぐに手に取れる状態にしておきましょう。
□ アルミ保温シート ＊もしも入れば
100均などでも手に入る「アルミ保温シート」。体が覆える薄手の大判シートで、タイプによっては、ポーチにもインできるサイズもあります。
防寒グッズとしてはもちろんのこと、レインコート代わりに使用したり、レジャーシートやプライバシー保護のための目隠しシートとしても活用できます。
□ 携帯トイレ ＊もしも入れば
もしポーチに余裕があれば、備えておくとより安心なのが「携帯トイレ」。電車や高速道路上で身動きがとれないとき、エレベーターに閉じ込められたときなど・・ひとつあると安心です。
あまり多くは持ち歩けないので、「普段から出先ではトイレに小まめに行く」などの意識も併せて持っておきたいですね。
□ ミニライト ＊もしも入れば
ミニ懐中電灯や、キーホルダー状のLEDライトなども、ホイッスル同様すぐに取り出せる場所にあるといいですね。
電池交換ができるタイプのものは、交換用の電池もいくつか持っておくとベターです。
STEP2：「自分ならではのアイテム」をプラス！
ここからはSTEP2として、意外に役立つプラスワンアイテムをご紹介します。
【一人暮らしさん】
└ □ 自宅へのルートがわかる地図
一人暮らしさんや、土地勘に自信がない方には、自宅へのルートがわかる地図を用意しておくことをおすすめします。
スマホの電源がオフになってしまったら、Google マップを確認できず、アナログな物しか頼れないですよね。
毎日「会社⇔自宅」と、決まったルートを行き来しているという方が多いのではないでしょうか。それはつまり、万が一の時の帰宅ルートを予め把握しやすいともいえます。
地図にルートをマークしておけば、電車などから会社から歩いたり、途中駅から自宅を目指す際にも安心です。
【普段ヒールを履く方】
└ □ 折りたためる靴
オフィスではヒールなどを履く方は多いかもしれません。もし電車などが止まった場合、長時間歩いたりするのは、女性にとって非常にキツイもの。
最近は、折りたたんでコンパクトになるシューズもあるので、いざというときに備えて持ち歩けると安心。簡易的なものでも、ヒールと交互に履き替えれば足を休めることができます。
【小さな子供がいる方】
└ □ 折り紙やシール
退屈したり、気持ちが不安定になってしまうことも多い子どもたち。ちょっと気が紛れるようなおもちゃがあると安心です。折り紙やシールなら、薄くてかさばらず持ち運びの面でも◎ですね。
折り紙は少し折りたたんで持ち運んでもいいですね。お絵描き用の紙としても使えます。
└ □ おむつ or □ 夜用ナプキン
トイトレ完了前のお子さん連れの場合、普段からおむつ類は持ち歩いているかと思いますが、さすがに被災時に十分な量は、持ち合わせていませんよね。
防災ポーチに入りきらなければ、普段のおむつポーチに常に１枚余計に入れておくようにすると、いざというときに心強いですよ。
また、大人用の夜用ナプキンを持ち歩いて、いざというときにおむつの中にセットするという方法も。多少漏れても周りのおむつが吸収してくれますし、ナプキンを外せばそれまで履いていたおむつを引き続き活用できるので、おむつほどかさばらず備えられます。
└ □ ストロー
コップで上手に飲めない年ごろのお子さんも、缶やボトル、コップにストローを挿せば飲みやすくなります。短いものでもいいので、少しあると安心ですね。
└ □ 子供の保険証のコピー
子供の保険証は母子手帳ケースにまとめているママも多いはず。母子手帳ケースは病院に行くときだけ持参することが多いものなので、携帯することはあまりないのでは。
お子さんの保険証のコピーは、防災ポーチに忘れずに準備しておきましょう。
【そのほか】
└ □ 使い捨てコンタクトレンズ＋ミニ洗浄液
普段からコンタクトを使用しているなら、メガネを常備するのがベターではありますが、かさばるので、持ち歩きにくいですよね。
いざという場面でも交換しやすい使い捨てコンタクトを、できれば２セットほど持っているとより安心感が増します。
└ □ カイロ
季節にもよりますが、防寒面で不安ならカイロがあるとより安心。
最近はモバイルバッテリーと一体化した充電式のものもあるので、こういったものを活用するという方法も…。
～お役立ち情報～
いつも携帯する「ハンカチ」を、大判サイズにチェンジ
いつも持ち歩くハンカチ自体を、大判のものにするように意識すれば、いざというときは包帯やレジャーシート代わりに使えます。
「防災ポーチ」のみにフォーカスするのではなく、荷物全体のバランスを見ながら、中身を厳選していきましょう。
最後に
「自分だけは大丈夫」は、もうお終い。自分の身は、自分で守ろう。
人間は、基本的に「自分だけは大丈夫」と思いがちな生き物なのだとか。でも、もう「自分だけは…」という、根拠のない自信は捨てて、自分の身は自分で守りませんか？
最初から全部揃えなくても、手元にあるものから少しずつで大丈夫。自分だけの“お守り”をバッグに入れて、安心な毎日を過ごしてくださいね。
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いつもの荷物に「ちょい足し」感覚で入れられることが大切。中身の量に合わせて大きさを選んでもＯＫですが、結果としてあまり大きくなると邪魔になり、いつの間にか携帯しなくなる可能性も…。
普段のバッグの空きスペースに無理なく入るものをセレクトしましょう。
「大は小を兼ねる」「念のためハイスペックなものを…」という、すこし欲張りな思考回路でいると、中身の機能は充実しますが、重くなって持ち運びの負担に。また、軽量でコンパクトなアイテムを選べば、その分いろいろなものを詰め込めるというメリットもあります。
100均などを活用するのもオススメですよ！