キャベツたっぷり！練りごまで風味よく仕上げた味噌ベースの鍋。キャベツは千切りすることで歯触りがよくなり味がよく馴染むのだそう。にんじんもピーラーで薄く剥くと、火の通りが早くなり時短にもなりますよ。〆には納豆を入れて栄養価アップ！野菜本来のうま味をたっぷり味わって♪

具材は白ねぎ、モモ肉、焼き豆腐でシンプルに。先に具材をフライパンで焼き、焦げ目をつけるのがポイント♪白ねぎの香ばしさががたまりません。とろみをつけた甘めの醤油ベースのタレが具材と絡んでおいしくいただけます。〆にはお蕎麦がおすすめなのだそう。

スキレットで作る肉豆腐鍋です。豚バラ肉のうま味が野菜や豆腐に染みておいしくいただけます。ニラやニンニクも入れてスタミナもアップ！仕上げにに卵を落として食べても◎

和風味ベースにトマトを合わせた、すき焼き鍋です。甘辛い味付けに、トマトのうま味と酸味がよく合います。ヘルシーなうえ食べ応えもあり、満足すること間違いなしです♪しっかり味が染みた具材を溶き卵にくぐらせて堪能して。

コラーゲンたっぷり！手羽先がメインのお鍋です。野菜もたっぷり加えて煮れば、トロトロあんの美肌鶏鍋が味わえます。食べた翌日には、お肌がプルプルになっているかも。手羽先から出るダシが野菜に染みて絶品です。

コク深い味がたまらない、豚肉ともやしのガーリック塩バター鍋です。ニンニクの香りが食欲をかき立てます。レタスやコーンを加えてもおいしそう。〆にラーメンを入れても◎スープは最後の一滴まで飲み干せるおいしさ♪

見た目も華やか♪輪切りのレモンをたっぷり加えたレモン鍋です。レモンの爽やかな風味が口いっぱいに広がります。レモンの酸味とクレソンの苦みは意外にも相性バッチリ！レモンは煮過ぎると苦みが出るので注意して。お鍋をさっぱり味で食べたいときにもぜひおすすめ。

体の芯から温まる♪甘酒を使ったお鍋です。甘酒は美肌や腸内環境を整えてくれる効果が期待できます。甘酒は種類によって甘さや味が異なるので、お好みの味に調整するのがおすすめなのだそう。ぜひスープまで飲み干して堪能してみて。

ヘルシーな豆乳ベースのお鍋です。すりごまの香りが漂う、豆乳のまろやかでコクのあるスープでやさしいお味が堪能できます。冷蔵庫に余った野菜を入れても◎最後の〆には、うどんとラー油を入れて坦々風にするのもおすすめだそう。味を変えて楽しんでみてはいかが。

女子も大好き♪豆乳鍋です。豆乳と味噌の組み合わせが相性ぴったり！コクのあるやさしいスープ味で野菜もお肉もたくさん食べられます。マイタケやキノコなど、きのこをたくさん入れても◎お好みで七味唐辛子をかけて、ヘルシーに召し上がれ♪

寒い日にもピッタリ！豚肉とニラが入った、スタミナ満点の豚キムチ鍋です。体の芯からぽかぽか温まります。もち巾着にはチーズを入れてひと工夫。辛さを足したいときは、コチュジャンを入れるのもおすすめですよ。

真っ赤なスープが辛さを演出！旨辛さが魅力の火鍋です。豚バラときのこに味が染みて美味～♪キャベツやもやしを加えても美味しく楽しめますよ。もっと辛さが欲しい方は、ラー油や山椒でお好みの辛さに調整して。

たらやベビーホタテから出るうま味が最高！和風だし鍋です。シンプルなつゆだからこそ、魚介のうま味が堪能できます。最後の〆には、うどんやごはんを入れて卵とじにしても美味ですよ。お好みで柚子胡椒を加えて召し上がれ♪

これからが旬！カキを使ったみぞれ鍋です。大根は皮つきのまますりおろし、栄養を逃さずたっぷり使います。カキはおいしいだけでなく、栄養素もたっぷり！風邪予防にも効果が期待され、鉄分が豊富で貧血気味の方にもおすすめなのだそう。海のミルクといわれるカキのうま味を存分に堪能してみては。

サバのうま味をたっぷり堪能！サバ缶を使った簡単スンドゥブチゲです。缶詰を使うので、面倒な下処理は一切不要。うま味が凝縮された煮汁も無駄なく使います。スタミナ満点のピリ辛スープが体に染みるおいしさです。

カレーの風味が漂う♪牛乳を加えたミルキーでマイルドなカレースープに、エビとホタテのうま味がよく合います。エビやホタテはタウリンが豊富で、肝臓がお疲れ気味の方にもおすすめなのだそう。〆にはご飯とチーズを加えてリゾットにしてもおいしそう♪

イタリアンな気分の日にはこれ！トマトベースの野菜たっぷりイタリアン鍋です。トマトのスープとキャベツやブロッコリー、ソーセージなどの洋風食材と相性抜群。〆にはショートパスタとチーズがおすすめなのだそう。お好みで粉チーズとバジルをかけて召し上がれ♪