いつものチキンソテーを、梅ポンソースでさっぱり夏アレンジ。梅しそや大根おろしのさっぱりとした味で、夏バテ予防にもぴったりの一皿です。

豚肉に山芋、にんにくといった、お疲れ時に食べたい食材をこれ一皿でばっちり食べられるスタミナおかずのレシピです。レモンと塩だれのさっぱり感で食べやすいですよ♪

夏バテに効果的な黒酢を使った、夏らしいボリュームおかず。旬の甘いトマトと黒酢の相性が良く、ご飯のおかずだけでなくおつまみとしてもおすすめです。

彩り綺麗な夏野菜を、鮮やかな色はそのままに涼しげなお浸しにして。普通の出汁だけでなく、梅干しでさっぱり味に仕上げるのがポイント。そうめんの副菜にもどうぞ！

夏バテで食欲が無い時に嬉しい、つるんと食べやすいすくい豆腐のレシピです。とろみのある冷たい生姜あんが爽やかで、簡単なのに食卓に映える一品。

タコもゴーヤも、夏バテ解消に役立ってくれる食材です。さっと茹でてツナマヨで和えるだけで、箸の進む副菜になります。ゴーヤの苦みが苦手でも試しやすそうですね。

旬のなすで作りたい、エメラルドグリーンが涼しげな冷やしなす。めんつゆやおろし生姜など、そうめんに使って余りがちな調味料消費としても使える万能レシピです。

スタミナをつけたい時には、にんにくやコチュジャンがきいたスタミナ満点のプルコギ丼はいかがですか？しっかりとした味つけはご飯＆温泉卵と相性抜群ですよ！

夏バテで食欲が無い時は、ご飯を作るのも億劫になりがち。そんな時は、あっという間の5分で作れるスピード丼がおすすめ。トマトをタレにつけてから作業するのが、手早くおいしく作るポイントです。

栄養満点のイワシを使って、夏バテ予防のスタミナ丼に。火が通りやすいので、10分で簡単に作れます。甘辛のこってり味がご飯に合い、魚嫌いのお子さんも気に入ってくれるかも？

郷土料理として有名な冷や汁。ご飯にかけてさらさらと食べられるので、夏バテで食欲が無い時にも食べやすくておすすめです。

シンプルな材料で作れる、さっぱりとしたレモンジンジャーシャーベットのレシピ。特別な材料や道具、行程が無いので、ぜひ気軽に試してみて♪

ゼラチンとサイダー、お好みのフルーツがあればOK！しゅわっとした不思議な食感が楽しめるゼリーは、見た目も味も楽しめるおすすめの夏デザート。

こちらもヨーグルトと生クリーム、グラニュー糖だけで作れるシンプルレシピ。なめらかさとシャリシャリ感の両方が楽しめるフローズンヨーグルトは、夏にぴったりのひんやりデザートです。