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可愛らしい形と柄♪モロッコの「タジン鍋」の魅力とは?
とんがり帽子のような蓋が印象的なタジン鍋。いわゆる無水鍋のように少ない水分で蒸して調理する鍋として流行しました。でも、それだけじゃない。万能に使える優秀なお鍋なんです。おしゃれで便利なタジン鍋をもっと活用してみませんか?
タジン鍋はモロッコの伝統鍋
タジン鍋は、モロッコやチュニジアなど北アフリカの国々で使われている伝統鍋で、肉や野菜を蒸し煮する調理器具です。モロッコのものは、帽子のようなかわいい形やエスニックなデザインが魅力的。チュニジアのタジン鍋は、形が違うようです。
特徴とメリット
無水調理で、うまみも栄養も逃さない!
乾燥した砂漠地帯などでは貴重な水。タジン鍋はそんな地域の特性を活かし、少量の水分で調理ができるのが特徴です。素材の水分や脂分を生かしながら無水調理するので、栄養やうまみを逃しません。
油を使わすカロリー控えめで、健康効果も抜群!
無水調理ができるタジン鍋なら、油なしでヘルシーな蒸し料理などが簡単にでき、ダイエットにも役立ちます。素材のうまみが生かさせていますので、少ない調味料で素材本来のおいしさが楽しめます。
タジン鍋の構造と仕組み
タジン鍋の蓋は重いので、蒸気が逃げずに鍋の中をめぐります。食材のうまみを含んだ蒸気は、蓋の尖った部分で冷やされて、また鍋の中へ。うまみを逃がしません。
土鍋との違い
土鍋は、鍋料理などおもに煮込み料理に使われますが、タジン鍋は煮るだけでなく、蒸したり焼いたり万能です。戸棚に眠らせておくのはもったいないですね。
タジン鍋の使い方&作れる料理は?
その形をみると、一体どのように使えばいいの?ととまどってしまいますが、土鍋などの調理器具と同じように考えれば大丈夫。直火でじっくり火を通していく調理方法が多いですが、特別なことはありません。
おすすめは、ヘルシーな蒸し料理や蒸し野菜(温野菜)
得意なのは、水分少なめの蒸し料理。野菜などうまみを凝縮して、素材そのもののおいしさを引き出します。蓋を外せば深めのグラタン皿のようなタジン鍋は、そのままテーブルに出しても手抜き感ゼロです。
焼き物・煮込み・炊飯などにも活躍!
タジン鍋は、ヘルシーな蒸し物のほかにも、トマト煮・ブイヤベースなどの煮込み料理や、オムレツ・じゃがバター・焼き芋などの焼き物、パエリアなどの炊飯にも使えて便利です。
タジン鍋の水の量・火加減について
水はほんの少しでOK。大さじ2~3程度です。また、タジン鍋は、底が焦げ付きやすいので、火加減は弱めがいいようです。
タジン鍋の注意点
調理の前に水に浸す
素焼きや陶器のタジン鍋は、使う前にたっぷりの水に浸します。そして、水を拭き取り、火にかけます。タジン鍋は、水をほとんど使わないので、前もって鍋に水分を吸わせておかないとひび割れてしまうようです。なお、素材がセラミックのものや電子レンジ対応のものは水に浸けなくてもOK。
熱いうちに水に浸けない
タジン鍋は、底が割れやすいので空焚きをしないように注意を。また、熱いうちに水に浸けると温度変化で割れてしまう場合がありますので、冷ましてから洗いましょう。
もしも焦げ付いてしまったら
タジン鍋が焦げ付いてしまったら、水を張って重曹を入れ、しばらく沸騰させます。火を止めたら、そのまま冷ましましょう。焦げ付き防止には、調理前にオリーブオイルを塗っておくのもおすすめです。
タジン鍋の人気レシピ
手軽に温野菜*じゃがいもやブロッコリーの蒸し野菜バーニャカウダ
タジン鍋で焼き芋!ほくほく甘いさつまいも
とろけるおいしさ!白菜と豚肉のカマンベールチーズ鍋
シンプルなおいしさ!あさりとキャベツのタジン蒸し
大人も子供も大好きな味!カレー風味塩手羽キャベツ
ご飯ものもタジン鍋で!豪華な海の幸のパエリア
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タジン鍋で楽しむ海老のアヒージョ
タジン鍋でじゃがいも蒸しグラタン
塩レモンを使った「モロッコ料理」の作り方レシピ
作っておくと何かと便利な「塩レモン」。実は、塩レモンの故郷は、タジン鍋と同じモロッコ。タジン鍋を使ったレシピには、必ずと言っていいほど、塩レモンが登場します。タジン鍋を使いこなすなら、塩レモンを使ったレシピは外せません!
塩レモンの作り方
塩レモンとトマトのうまみ!モロッコ風チキンのタジン
塩レモンとカレー味のコンビネーション!モロッコ風レモンチキン
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ひよこ豆×鶏肉でモロッコ風の煮込料理~クスクス添え
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定番&人気料理もタジン鍋で!その他の和洋中のレシピ
電子レンジで簡単!ごちそう煮込みハンバーグ
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ブロッコリー・キャベツなど野菜たっぷり!豚肉のタワー鍋
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タジン鍋のスイーツレシピ
甘さ控えめ!ヘルシーな米油チョコケーキ
さつまいもが甘い!タジン鍋でスイートポテト
フルーツでデコレーション!華やかなスコッププリン
ふっくら、あっさり!おやつにも朝食にもうれしい蒸しパン
タジン鍋の選び方 これから購入する方必見!
直火用のほか、IHや電子レンジ対応のものも!
タジン鍋には色々な種類があり、通常の直火調理用のもののほかに、IHや電子レンジ対応のものも。素材も陶器・土鍋・鉄・ホーローなどさまざまで、シリコンでできた手軽に扱えるものまであります。自宅のキッチンの環境や使用用途にあわせてセレクトしましょう。電子レンジにも対応できるものだと、忙しくて火加減がみられないときなどに便利でおすすめです。
一人用、家族用、サイズもいろいろ!
タジン鍋は、大きく見えますが容量が少なめ。20㎝で1~2人分です。家族が多い場合は、25㎝以上がおすすめです。
Amazonなど通販で買える おすすめのタジン鍋
佐治陶器 タジン鍋 (日本製/23.5cm)
三重県四日市の萬古焼のタジン鍋。原型はエスニックな鍋ですが、味わいのある和風の佇まいが新鮮です。
佐治陶器 タジン鍋 茶色 23.5cm 萬古焼 タジン 鍋 中 刷毛目 33-65
4,678円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
無水調理の実力派「ストウブ」のタジン鍋(20㎝)
無水調理で定評のあるストウブのタジン鍋。ストウブ鍋と同じく、本体はホーロー加工された鋳鉄です。どっしりとした存在感がいいですね。ガス・IH・オーブン対応。
staub ストウブ 「 タジン鍋 アイボリー 20cm 」 【日本正規販売品】
9,919円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
調理方法の幅が広い!フランス生まれの「エミールアンリ」(32㎝)
フランス・ブルゴーニュ生まれの耐熱性陶器メーカー「エミールアンリ」のタジン鍋。直火で調理してオーブンで仕上げたり、レンジで下ごしらえして直火調理するなど、調理方法の幅が広いのがメリット。
※現在は取り扱い終了となりました。
ガラス蓋で中がよく見える!かわいいデザインの日本製(ハリオ/20cm)
調理過程が目で見える楽しいガラス蓋のタジン鍋。日本の有名な耐熱ガラスメーカー「ハリオ」の製品です。直火・レンジ・食洗機OK!
ハリオ ふたがガラスのタジン鍋 オレンジ TN-200COR
6,336円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
たためるコンパクト収納!値段も手頃なシリコン製のタジン鍋
電子レンジ調理のシリコン製タジン鍋。場所を取りがちなタジン鍋ですが、こちらはたためるので収納すっきり。お値段もリーズナブルで、ちょっと試してみたい人におすすめ。
シリコーンマルチスチーマーレンジde3役 オレンジ
1,890円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
【番外編】タジン鍋の代用はできる?
壊れたときは、ストウブなど無水調理ができる鍋がおすすめ
タジン鍋の蓋を割ったり壊れてしまったときは土鍋でも代用できますが、いろいろな調理をするのであれば、ストウブなど無水調理ができるホーロー鍋がおすすめです。仕組みもタジン鍋とよく似ています。
ブームで終わらせない!タジン鍋をもっと活用しましょう
肉や野菜の風味や香りを逃さないよう調理ができるタジン鍋。日常的に活用すると、いろいろな料理が楽しめます。あなたも、かわいいとんがり帽子のようなタジン鍋を使いこなしてみませんか?
野菜のおいしさとアンチョビの風味が決め手のバーニャカウダ。タジン鍋に大きめにカットした野菜をたくさん並べて蒸すだけ。彩りよく並べれば、パーティーにも役立ちそうですね。冷凍保存ができるので、大量に作っておくと便利です。