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「マイジャーナル」は未来のための日記です
「マイジャーナル」は過去を振り返るだけの日記ではなく、今を未来に活かすための日記です。はじめてみたいけれど、いつ、何を書けばいい？ そんな素朴な疑問にお答えします。
基本の書き方や、書く内容の具体例、さらにはおすすめの文房具もご紹介しますので、ぜひご参考になさってくださいね。
基本の書き方や、書く内容の具体例、さらにはおすすめの文房具もご紹介しますので、ぜひご参考になさってくださいね。
「マイジャーナル」の書き方
出典：unsplash.com
「マイジャーナル」は、未来の自分に有益な情報を書き残すのが目的です。単なる記録ではありません。
ではどのように書くのかというと、出来事、感情、思考に分けて書くのです。そうすることで、ものごとを客観視でき、行動に変化をもたらすことができます。
ではどのように書くのかというと、出来事、感情、思考に分けて書くのです。そうすることで、ものごとを客観視でき、行動に変化をもたらすことができます。
書き方① どんな出来事があったか
出典：unsplash.com
まずは、今日の出来事を記録します。どこに行きましたか？ 誰と会いましたか？ 何をしましたか？ ここでは、客観的な事実だけを書きます。
未来の自分は、日常のささいなことまでは覚えていません。何があったかを記録しておくと、のちのち振り返ったときに役立ちます。
未来の自分は、日常のささいなことまでは覚えていません。何があったかを記録しておくと、のちのち振り返ったときに役立ちます。
書き方② どんなことを感じたか
出典：unsplash.com
今日の出来事に対して、どんなことを感じたかを書きます。うれしかった、楽しかった、悔しかった、つらかった……。さまざまな感情が思い出されますね。
なぜそう感じたのか、理由まで書いておくことをおすすめします。自分の気持ちをヒアリングするようなイメージです。
なぜそう感じたのか、理由まで書いておくことをおすすめします。自分の気持ちをヒアリングするようなイメージです。
書き方③ 何を考えたか
出典：unsplash.com
今日の出来事と、感じたことを振り返り、何を考えましたか。何も記録せず時間がすぎるままでいると、今日の体験は感情で終わってしまいます。
思考することが大切です。いろいろな角度からものごとを見たり、冷静になって考えたりする。思考することで、今日の経験が未来に活きてくるのです。
思考することが大切です。いろいろな角度からものごとを見たり、冷静になって考えたりする。思考することで、今日の経験が未来に活きてくるのです。
「マイジャーナル」に書くこと
出典：unsplash.com
「マイジャーナル」に書くことは、いわば未来の自分へのメッセージです。覚えておきたいこと、何かのタイミングで思い出したいこと。
失敗を繰り返さないための反省もあれば、人から受けた恩に対する感謝の気持ちもあるでしょう。未来の自分に何を残したいでしょうか。
失敗を繰り返さないための反省もあれば、人から受けた恩に対する感謝の気持ちもあるでしょう。未来の自分に何を残したいでしょうか。
一日のはじめに書くこと
出典：unsplash.com
日記は夜に書くだけのものではありません。一日のはじめ、朝のすがすがしい空気の中で書く日記もよいものです。
書く内容としては、その日の予定やタスク、やりたいことなどがあります。実現したいことがあれば、さも実現したかのように完了形で書くのがポイントです。
書く内容としては、その日の予定やタスク、やりたいことなどがあります。実現したいことがあれば、さも実現したかのように完了形で書くのがポイントです。
そのつど書くこと
出典：unsplash.com
日中にも日記の出番はあります。ふとした瞬間にわいたイメージ、覚えておきたい言葉、思いついたことなど。
どれもすぐに書きとめなければ、すぐに忘れてしまうものばかりです。日中はメモ程度にとどめておき、夜にじっくり考えたり、詳しく調べたりしてもいいですね。
どれもすぐに書きとめなければ、すぐに忘れてしまうものばかりです。日中はメモ程度にとどめておき、夜にじっくり考えたり、詳しく調べたりしてもいいですね。
一日の終わりに書くこと
一日の終わりには、どうしてもネガティブな記憶が優位となりがちです。そうならないためには、今日のありがたいことを意識して思い出します。
できたこと、きのうより成長できたこと、乗り越えられたこと……。一日に思いを巡らせれば、何もないようでいて、きっと何か成し遂げているはずです。
できたこと、きのうより成長できたこと、乗り越えられたこと……。一日に思いを巡らせれば、何もないようでいて、きっと何か成し遂げているはずです。
テーマ別に書くこと
出典：unsplash.com
テーマを決めて書くのもおすすめです。育児日記やダイエット日記のように、年間を通して同じテーマでもいいですし、月ごと、日ごとに変えてもかまいません。
ひとつのテーマを深く掘り下げ、思考する。仕事や学業など、スキルアップをテーマにする。未来日記、できたこと日記、写真日記など、続けたくなるテーマは何でしょう？
ひとつのテーマを深く掘り下げ、思考する。仕事や学業など、スキルアップをテーマにする。未来日記、できたこと日記、写真日記など、続けたくなるテーマは何でしょう？
「マイジャーナル」を彩るアイテム
出典：unsplash.com
「マイジャーナル」は、ノートとペンがあれば今すぐはじめられます。今お持ちの手帳でもいいですし、長く続けることを見越して連用日記を使うのもいいですね。
どうせなら楽しく続けたい。毎日開くのが楽しみになる。そんな文房具を取り入れてみるのもおすすめです。
どうせなら楽しく続けたい。毎日開くのが楽しみになる。そんな文房具を取り入れてみるのもおすすめです。
ノート・メモ
ほめほめノート
ほめほめノート
1,540円〜（税込）
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
デイリーメモパッド
そっけないノートも、この日付入りメモでかわいくアレンジ。フォーマットが決まっていると書きやすい、という方にも適しています。
パインブック デイリーメモパッド カラフル
396円〜（税込）
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
筆記具
万年筆
手のひらにおさまるサイズ感の万年筆です。ボディの色、インクの色、別売りのクリップで自分好みにカスタマイズして。
カヴェコ 万年筆 スカイライン スポーツ マキアート
3,100円〜（税込）
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
マーブルカラーペン
単色のペンに飽きたら、こんなペンはいかが？ 数種類のインクが混じったグラデーションの文字が、紙面を華やかに彩ります。
ゼブラ サラサクリップ マーブルカラー
507円〜（税込）
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
その他
ペンケース付ノートカバー
ペンケースとノートカバーが一体になったアイテムです。ペンを複数使い分けたい方、デコレーションの材料を入れておきたい方におすすめ。
ペンケース付ノートカバー
2,380円〜（税込）
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
水性ペンで書けるマスキングテープ
日付入りのマスキングテープです。日記帳だと身構えてしまうという方でも、普通のノートにこのマステを添えれば、ページ数や空白を気にせず使えます。
マークス 水性ペンで書けるマスキングテープ 2巻セット
821円〜（税込）
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
「マイジャーナル」で暮らしを豊かに
未来のための日記「マイジャーナル」をご紹介しました。
経験したこと、考えたこと、気付いたこと。これらはみな、自分だけの得難い財産です。日記に残すことで、未来の自分へ申し送ることができます。
暮らしをよりよく、豊かなものに変える。「マイジャーナル」はその助けとなるはずです。
経験したこと、考えたこと、気付いたこと。これらはみな、自分だけの得難い財産です。日記に残すことで、未来の自分へ申し送ることができます。
暮らしをよりよく、豊かなものに変える。「マイジャーナル」はその助けとなるはずです。
自分を褒めることに特化したノートです。つい大反省会ばかりしてしまう。愚痴っぽくなってしまう。そんな方におすすめのノートです。