暮らしが豊かになる!未来のための日記「マイジャーナル」のはじめ方

暮らしが豊かになる!未来のための日記「マイジャーナル」のはじめ方

日記には何を書いたらいい? いまさら日記なんて……でも気になる!「マイジャーナル」は未来のための日記です。その日あった出来事を記録するだけでは、単なる日誌でしかありません。もっと未来のためになるような、効果的な書き方をはじめてみませんか。その日の出来事に対して考えたこと、つらい気持ちを乗り越えた経験、そこから得られた気づき……すべて自分の財産です。「マイジャーナル」に書きとめていくことで、得難い財産を未来に活かせるようになります。そうして、暮らしがより豊かなものへと変わっていくのです。2021年08月17日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード
暮らし日記・手帳日記習慣将来
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「マイジャーナル」は未来のための日記です

「マイジャーナル」は過去を振り返るだけの日記ではなく、今を未来に活かすための日記です。はじめてみたいけれど、いつ、何を書けばいい? そんな素朴な疑問にお答えします。

基本の書き方や、書く内容の具体例、さらにはおすすめの文房具もご紹介しますので、ぜひご参考になさってくださいね。

「マイジャーナル」の書き方

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「マイジャーナル」は、未来の自分に有益な情報を書き残すのが目的です。単なる記録ではありません。

ではどのように書くのかというと、出来事、感情、思考に分けて書くのです。そうすることで、ものごとを客観視でき、行動に変化をもたらすことができます。

書き方① どんな出来事があったか

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まずは、今日の出来事を記録します。どこに行きましたか? 誰と会いましたか? 何をしましたか? ここでは、客観的な事実だけを書きます。

未来の自分は、日常のささいなことまでは覚えていません。何があったかを記録しておくと、のちのち振り返ったときに役立ちます。

書き方② どんなことを感じたか

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今日の出来事に対して、どんなことを感じたかを書きます。うれしかった、楽しかった、悔しかった、つらかった……。さまざまな感情が思い出されますね。

なぜそう感じたのか、理由まで書いておくことをおすすめします。自分の気持ちをヒアリングするようなイメージです。

書き方③ 何を考えたか

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今日の出来事と、感じたことを振り返り、何を考えましたか。何も記録せず時間がすぎるままでいると、今日の体験は感情で終わってしまいます。

思考することが大切です。いろいろな角度からものごとを見たり、冷静になって考えたりする。思考することで、今日の経験が未来に活きてくるのです。

「マイジャーナル」に書くこと

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「マイジャーナル」に書くことは、いわば未来の自分へのメッセージです。覚えておきたいこと、何かのタイミングで思い出したいこと。

失敗を繰り返さないための反省もあれば、人から受けた恩に対する感謝の気持ちもあるでしょう。未来の自分に何を残したいでしょうか。

一日のはじめに書くこと

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日記は夜に書くだけのものではありません。一日のはじめ、朝のすがすがしい空気の中で書く日記もよいものです。

書く内容としては、その日の予定やタスク、やりたいことなどがあります。実現したいことがあれば、さも実現したかのように完了形で書くのがポイントです。

そのつど書くこと

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日中にも日記の出番はあります。ふとした瞬間にわいたイメージ、覚えておきたい言葉、思いついたことなど。

どれもすぐに書きとめなければ、すぐに忘れてしまうものばかりです。日中はメモ程度にとどめておき、夜にじっくり考えたり、詳しく調べたりしてもいいですね。

一日の終わりに書くこと

一日の終わりには、どうしてもネガティブな記憶が優位となりがちです。そうならないためには、今日のありがたいことを意識して思い出します。

できたこと、きのうより成長できたこと、乗り越えられたこと……。一日に思いを巡らせれば、何もないようでいて、きっと何か成し遂げているはずです。

テーマ別に書くこと

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テーマを決めて書くのもおすすめです。育児日記やダイエット日記のように、年間を通して同じテーマでもいいですし、月ごと、日ごとに変えてもかまいません。

ひとつのテーマを深く掘り下げ、思考する。仕事や学業など、スキルアップをテーマにする。未来日記、できたこと日記、写真日記など、続けたくなるテーマは何でしょう?

「マイジャーナル」を彩るアイテム

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「マイジャーナル」は、ノートとペンがあれば今すぐはじめられます。今お持ちの手帳でもいいですし、長く続けることを見越して連用日記を使うのもいいですね。

どうせなら楽しく続けたい。毎日開くのが楽しみになる。そんな文房具を取り入れてみるのもおすすめです。

ノート・メモ

ほめほめノート

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自分を褒めることに特化したノートです。つい大反省会ばかりしてしまう。愚痴っぽくなってしまう。そんな方におすすめのノートです。

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デイリーメモパッド

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そっけないノートも、この日付入りメモでかわいくアレンジ。フォーマットが決まっていると書きやすい、という方にも適しています。

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あなたはどの日記帳にする?毎日続けたくなる《日記帳の選び方》
あなたはどの日記帳にする?毎日続けたくなる《日記帳の選び方》

日記帳、つけていますか? 一時期やってみたけれど、続かなかった。始めてみたいと思いつつ、スタートできずにいる……。そんなあなたは、まだご自身にぴったりの日記帳に出会っていないだけかもしれません。日記帳はあなたを映す鏡のような存在です。あなたにぴったりの日記帳を見つけて、素敵な毎日を書き綴ってみませんか?

こちらの記事ではさまざまなタイプの日記帳をご紹介しています。あわせてご参考になさってくださいね。

筆記具

万年筆

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手のひらにおさまるサイズ感の万年筆です。ボディの色、インクの色、別売りのクリップで自分好みにカスタマイズして。

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マーブルカラーペン

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単色のペンに飽きたら、こんなペンはいかが? 数種類のインクが混じったグラデーションの文字が、紙面を華やかに彩ります。

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その他

ペンケース付ノートカバー

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ペンケースとノートカバーが一体になったアイテムです。ペンを複数使い分けたい方、デコレーションの材料を入れておきたい方におすすめ。

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水性ペンで書けるマスキングテープ

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日付入りのマスキングテープです。日記帳だと身構えてしまうという方でも、普通のノートにこのマステを添えれば、ページ数や空白を気にせず使えます。

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「マイジャーナル」で暮らしを豊かに

未来のための日記「マイジャーナル」をご紹介しました。

経験したこと、考えたこと、気付いたこと。これらはみな、自分だけの得難い財産です。日記に残すことで、未来の自分へ申し送ることができます。

暮らしをよりよく、豊かなものに変える。「マイジャーナル」はその助けとなるはずです。
なんでもない毎日が輝きだす!書くだけで前向きになれる新しい「日記」の書き方
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今年の手帳をどう使おうか迷っていて、空白のまま放置してしまっている。毎日のことを手帳に書いているけれど、内容はネガティブなことばかり……。こんなことはありませんか? せっかくの新しい手帳ですから、もっとポジティブに使えたら素敵ですよね。その日の出来事を記録するだけの日記ではない、なんでもない毎日が輝きだすような「日記」を始めてみませんか? 春からの新生活を前向きにスタートさせたい方にもおすすめです。

基本の日記の書き方は、こちらもご参考になさってくださいね。

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