あなたは何のために生きる?自分の役目と居場所の作り方

あなたは何のために生きる?自分の役目と居場所の作り方

「わたしは何のために生まれてきたんだろう?」と年齢を重ねる度に、その疑問が色濃く現実的なものになって、焦燥感や先が見えない不安を抱えている人も多いのではないでしょうか。人生の目的というと大げさに感じるかもしれませんが、「何をしたいか・どこにいると幸せなのか」がわかると、毎日がより輝きだします。今回は、自分の役目と居場所の作り方をご紹介しますね♪2020年11月03日作成

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あなたは何のために生きる?

あなたは何のために生きる?自分の役目と居場所の作り方
出典:unsplash.com
年齢を重ねて30代以降になると、今まであまり意識していなかった、家族・友人・子どもなど人との関係がかけがえのないものだと感じられてきます。現実的な人生と向き合って、これまで以上に仕事・夢・将来のことなど、生きる目的を考える人も多いのではないでしょうか。どんな人生を送りたいのか、自分には何が大事なのかを知って、好きな事を見つけて生きていくのはとても大切です。毎日がさらに幸せになるように、自分の役目と居場所の作り方を考えてみましょう♪

自分の役目と居場所の作り方

1.「今」を楽しむ幸せの種をまこう

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「今」この瞬間に集中すれば、過去を必要以上に思い煩ったり、未来を心配しすぎることが少なくなります。今を無邪気に楽しむ!一日一日その気持ちで過ごすと確実に未来に繋がっていきます☆新しいことを始めるというよりは、今ある日常に幸せの種をまきましょう♪

「したいからする」の不思議な力

毎日の家事や仕事に子育て、「しなければならない」と思うと心に負担がかかり、フットワークが重くなりますよね。そのうちやる気も失せてきます。気持ちが乗らないことでも「これを苦しくない作業に変える試み」を楽しんでみる。「やりたくてやっている」という意識を持つと、不思議と前向きな気持ちが芽生え行動力がUPします。やりたくない食器洗いも「綺麗にしたくて洗う」に♪

1日30分の「わたし時間」

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「あっという間に今日が終わっていた!」とならないように、1日30分は「わたし時間」を作りましょう。それだけで1日の満足度は大きく変わってきます。仕事の昼休みに、散歩する・外でお弁当を食べる・ブログをアップするなど「わたし時間」を生み出すのも良いですね。「〇時~自分の時間にする♪」と家族に宣言しておくとスムーズ!思い切って1日の予定に組み込んじゃいましょう。
1日を無駄にしないために。「大人の時間割」の作り方・過ごし方
1日を無駄にしないために。「大人の時間割」の作り方・過ごし方

やりたい事や、やるべき事があるのに「なんとなく1日が終わってた」「今日何してたんだろう…」ということ、誰でも心当たりがありますよね。皆さん知っての通り、時間は無限にあるわけではありません。でも工夫をして限られた時間を有効に使うことはできます☆今回は1日を充実したものに変える「大人の時間割」の作り方・過ごし方をご紹介します♪

迷ったらワクワクする方を選ぶ

習おうか迷っている趣味、友人からのランチのお誘い、新しい仕事の依頼等、私たちの毎日は選択することに溢れています。どちらを選んだらいいか、またやったらいいか・やめたらいいのか分からない時は、最初に感じたワクワクを信じて選択してみましょう。あなたの直感が未来に導いてくれるはず☆

おしゃれで気持ちをシャン!

いつまでも素敵でいたいと努力することは自分を輝かせてくれます。おしゃれをすると気持ちがシャン!とする感覚が良いですよね。年齢を重ねて似合うものが変わってきたら、今まで着たことがなかったカラーやデザインにチャレンジしたり、店員さんのオススメアイテムを取り入れてみるのも新しい自分に出会えます。おしゃれをして気持ちも背筋もシャン♪

自分に好きなキャッチフレーズをつける♪

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ポジティブやふんわりした女性らしさなど、自分好みのキャッチフレーズをつけてみましょう。ちなみに私は「天然でとぼけたところがある」と人にもよく言っています。真面目すぎて自分を窮屈にしてしまう所があるので、キャッチフレーズでバランスを取っている感覚。やることが遅くてイヤだなと思っていたら「一つ一つ丁寧に取り組むタイプ」はいかがですか♪

小さな奇跡を起こすコツ

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1日の中に、サボる時間=リラックスの時間も意識して作りましょう。それは好きな事をするのとは別物。一見無駄に思える時間に発想が生まれ、小さな奇跡が起こります。小さな奇跡とは、心を囚われていた悩みごとから「まあいいか」と、スッと離れられる感覚だったり、アイデアがぱっと浮かんだり…自分にとってのささやかな奇跡!

2.私らしい役目を考えてみよう

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そこにいるだけで、実はあなたの役目は全うしています。あなたの存在が誰かの生きがいであり支えになっているから。それを踏まえてもう少し役目について考えてみましょう。人は自分の役目がはっきりしていると、努力したり成長するきっかけになります☆「自分の想いやテーマ・できること」と考えると分かりやすいです。

頼りにされることを思い出してみよう

あなたは普段まわりからどんなことを頼りにされていますか?たとえば、子どもに「お腹痛いからさすって~」と言われれば、あなたは家族のお手当係。職場で「センスがあるからプレゼン資料お願い!」と頼まれたら、自信をもってどんどん引き受けちゃいましょう。

好きな事・得意な事をリストアップ

好きな事・得意な事を書き出してみると、あなたの役目が見つかるはず。好きな事が役目になることはとても幸せです。私は、書類記入から子どもの新学期のお名前書きまで「書くこと」全般が好き。家族からは書類やノートを差し出されては「書いて~」と言われますが、好きなので苦になりません。自分の好きな分野を見つけてみましょう☆

嬉しい表情をプレゼント

嬉しさの表情は、ミラーニューロンの働きで(※下記参照)まわりの人に大きな影響を与え、言葉や態度より、ずっと直接的にその場をなごやかにします。人は、自分を笑顔にしてくれた人を好きになる習性もあり、友好の輪が広がるかも。嬉しい表情をプレゼントしてみましょう♪
「ミラーニューロン」の働きによる現象で、目の前の相手の行動に反応し、自分も同じ行動をしたり、同じような感情に感化されてしまう【ミラー効果】というものです。
出典:笑顔のつくり方【ミラー効果で笑顔をひきだす】 | 【日本笑顔推進協会】

無邪気に頑張るって楽しい

今月はダイエットにチャレンジ、ケーキを上手になるまで焼き続けるなど、自分の興味があることを頑張って成功させてみませんか?目標を立てて努力しましょうと言いたいのではなくて(もちろんそれも大切です)、何かを無邪気に頑張るって、とても楽しいことに気付きます。小さな成功を積み重ねていくことが、生きる喜びに。あなたのイキイキとした姿を見て、子どもは「大人って楽しそう」と目を輝かせ、身近な人に希望を与えます。
#Stay Homeをもっと楽しく!なりたい私に近づく「1か月チャレンジ」、始めませんか
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なんとなく、先が見えないときや、なりたい自分の姿が明確に描けないとき。漠然とした不安や迷いを抱きがちなものです。でも、そんなに一生懸命背伸びして焦る必要はありません。たとえばちょっと先の「1か月後」にゴールを置いて、今よりちょっと成長した自分を楽しみに過ごしてみませんか? 見た目の変化でも、自分にしかわからない内面的な変化でも、どんなことでも大丈夫。自分で決めたことを積み重ねて手に入れた「ちょっと変わった自分」は、例え小さいものでもあなたに大きな自信と笑顔を与えてくれるはずです。

あなたの夢は何ですか?

大人にとっての夢とは、ワクワクして向かっていける目印みたいなもの。人はいくらでも夢を持っていいし、一つでなくていいんです☆いくつもの小さな夢が、あなたを明日へと連れ出してくれます。そして夢を持ったら大事に仕舞いこんでおかずに、家族や友人と語り合う時間も楽しんで。話せば話すほど、夢に近づくのでお試しあれ。

共有する楽しさ

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美味しかったものや惹かれた記事、感動した本etc、良かったことはひとり占めしたいところですが、誰かと共有してみましょう♪相手にとってたまたま知りたかったことや、新しい気付きになるかもしれません。自分が薦めたものが誰かの役に立つと、共有する楽しさを感じられます。

いつもの事に「感動」を入れてみよう

いつも淡々とこなす家事や仕事に「感動」を入れてみるのはどうでしょう?念入りに靴磨きをして、ピカピカの靴を玄関に並べて家族をびっくりさせたり、仕事で資料を作る時に工夫して感動的な仕上がりにするなど。自分の置かれた環境で、ユニークさをもって精一杯やってみる。すると自分の役目に対して、磨きがかかります☆

言ってもらいたい言葉を手渡す

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「ありがとう・お疲れ様・がんばったね」という感謝や労いの言葉には、どれだけのパワーがあるでしょう。見てくれていた安心感や、認めてもらえた嬉しさで心が満たされますよね。言ってほしい言葉を、先に誰かに掛けることに大きな意味があるように思います。あなたが発したあたたかい声掛けが、良い流れとなって、周りの人たちは幸せな気持ちになれるはず。

3.心地よい居場所を見つけよう

心地よい居場所は、自分らしくいられて、「おかえり」の気持ちを伝えたり感じたりできるあたたかい場所。そんな所があれば、人は何度も前を向いてみようと思えます。大切な人がいるなら、あなたもきっと誰かの居場所になっているはず。「どこにもない…」という方も、心地よい居場所は自分で作れます!育てるつもりでその過程を楽しんでみましょう♪

今いる場所を温める

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知っている人と出会ったら、にこやかに挨拶することを心がけてみましょう。それだけでぐっと距離が近くなるものです。オフィスでは、普段支えてもらっている人にこまめにお礼を伝えたり、休憩時間に小さなおやつやお土産を配るのも良いですね。今いる場所をそっと温めるように、大切にしてみて下さい。きっと良い変化が起こるはずですよ♪

場所や空間の心地よさを育てる

人は、よく会う人や頻繁に行く場所に親近感を抱くものです。同じお店に通ううちに、店員さんと顔見知りになって会話を楽しめたり、いつも同じ場所に座る常連さんを見つけてホッとするように、だんだんと自分の居場所になっていきます。その場所に通う事で、心地よさを育てる感覚。そう考えるとワクワクしませんか?あなたの好きな場所の心地よさを育ててみましょう♪

「今」を楽しめる人がいることに感謝

知り合いとばったり道で出会って、立ち話をしたら、思いのほかその場が楽しく過ごせることってありますよね。「楽しい場が過ごせた」という気持ちに視点をあてて、「今」を楽しめる人が居ることに感謝すれば、あなたの視野はもっと広がるはず☆


みんなの「居場所」を聞いてみよう!

好きな事や趣味を持っている人は、その場が居場所になっていることが予想されますよね。家族や職場以外に、「あなたにとって居場所ってどこ?」と、周りの人に聞いてみましょう。子どもの習い事の付き添いで、ダンスに夢中になったというママもいました。仕事帰りに必ず寄る馴染みのお店、大好きな本屋さん、散歩途中の大きな木の下など、この一つのテーマで、相手の考えや想いに触れられ、とても楽しいですよ!

本や音楽もあなたの居場所に

何度も読みたくなる本や、大好きなミュージシャンの音楽など、場所やコミュニティだけじゃなく、心の拠り所になるものがあれば居場所になりますね。SNSもお気に入りのホッとするページがあればそうです。ルーティン動画が人気なのは、画面の向こう側に同じように生活をしている人を見て、なんだか落ち着くからではないでしょうか。あなたが心地よければ、どこでも居場所に♪


◇映画『グレイテスト・ショーマン』…レティ役のキアラ・セトルが初めて「This Is Me」の生歌を披露したワークショップ・セッションの様子。
力強く歌い上げるキアラとスタッフの臨場感溢れる「This Is Me」を聴くと、体の中から希望や勇気が湧き上がってきます。ぜひ聞いてみて下さいね♪
疲れたとき、見るだけで元気になる。心に合わせた「本の処方箋」
疲れたとき、見るだけで元気になる。心に合わせた「本の処方箋」

キナリノ読者の皆さん、何となく不安だったり、お家時間が増えてお母さん業がしんどくなっていませんか?疲れたときや落ち込んで気力が出ないとき、見るだけで元気になれる「本」があれば、心の処方箋になります。少しだけスマホから離れて、本と一緒に心と体を休めてみましょう。

毎日が、新しい人生の始まりの日

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「わたしは何のために生きるの?」という事を、今まであまり考えたことがなかった方も、じっくり向き合う機会になれば嬉しいです。人は目的をはっきりさせると、そこに向かう力があります。どんな人生を送りたいのか想像した時、ぜひ心が弾むような毎日を具体的にイメージしてみて下さい!毎日が、新しい人生の始まりの日☆

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