みずみずしいトマトときゅうりに、ごま油の香りとツナの旨味がマッチした一品。
甘酸っぱい中華風味のサラダは、お酒のおつまみにもピッタリですね。
水っぽくならないよう、きゅうりの水気とツナ缶の汁はしっかりと切っておきましょう。

レタスを手でちぎったら、ツナと調味料をしっかり揉み込むだけでできるお手軽サラダは、あと一品欲しい…！というときの救世主。ニンニクを効かせた塩ダレが、食欲をそそります。

ホクホクとした食感とやさしい甘みのさつまいもを、マヨサラダに！さつまいもを蒸すのは時間がかかりますが、小さめに切ったあとに電子レンジを使えば、数分の加熱で簡単に火が通りますよ。レシピのままでもじゅうぶん美味しいですが、レーズンを入れてデリ風に仕上げても◎

たらことツナマヨの旨味にバターのコクが加わった「たらマヨサラダ」は、にんじんをたっぷり食べられるサラダとしてはもちろん、副菜としても大満足の一品です。味付けはめんつゆベースなので、白いご飯にもよく合いますよ！

こちらも電子レンジを使って時短でできるお手軽な副菜です。
ツナマヨの旨味に、小松菜のシャキシャキ感とごまの香ばしさが加わって、箸が止まらなくなりますよ！
ツナ缶はオイルまでまるごと使うので、無駄がないのも嬉しいですね。

ツナの出汁が大根に染み込んで、副菜でありながらもメイン級の美味しさが味わえるレシピです！
時間の経過とともに味が馴染んでいくので、たくさん作って作り置きにしたり、小分けにして冷凍保存したりするのもおすすめ。

シャキシャキのれんこんとピーマンの鮮やかなグリーンで、食感だけでなく見た目にも美味しいレシピ。10分足らずでできるので、お弁当のおかずにもいいですね。
ツナ×塩昆布×白だしと旨味たっぷりの素材を組み合わせるので、味も簡単にばっちり決まります！ごまをたっぷり使って、香りよく仕上げましょう。

トマトジュースとツナ缶で作る、さっぱり味の冷製パスタは食欲のない日や火を使いたくない日のメインにぴったり！
ほんの少しのお醤油と隠し味のレモン果汁で、味がグッと引き締まります。辛みが欲しい方は、タバスコで調整してみて。

爽やかな見た目のツナレモンパスタは、あたたかいままいただくのはもちろん、冷めても美味しいレシピです。醤油と顆粒だしを使い、和風ツナ味に仕上げています。ノンオイルのツナ缶を使って、さっぱりと召し上がってみてくださいね。

こちらは、麺を茹でるところからパスタソースの加熱まで、電子レンジと耐熱容器だけで作れるおすすめの時短パスタレシピです！
メインの具材はツナ缶とカットトマト缶なので、包丁いらず。パスタソースは家庭に常備されている調味料を使って味をととのえるので、おなかが空いたときにパパッと作れるのも嬉しいですね。
仕上げに粉チーズや乾燥バジルを散らすと、味も香りもぐっとよくなりますよ！

タイの定番料理のパッタイは、エスニックな香りと甘酸っぱい味わいが特徴で、一度食べたら好きになる人も多い麺料理です。ノンオイルのツナ缶を使うことでさっぱりとした仕上がりになり、ナンプラーの風味やライムの香りを存分に楽しめます。
ナンプラーが苦手な人は醤油で代用しても◎

ジャージャー麺といえばひき肉を使った肉味噌が一般的ですが、こちらではノンオイルのツナ缶を使って、ヘルシーな「ツナ味噌」を作ります。うどんの上には温玉のほか、薬味や野菜もたっぷり乗っており、とっても簡単に作れて満足度も高い一品です！

トンナートソースとは、イタリア風にアレンジされたツナマヨソースのこと。ソースにはツナ缶のほか、ケッパーやアンチョビが使われており、コクも香りも風味も申し分なしです！！
こちらのレシピでは、トンナートソースを自家製のローストビーフにたっぷりかけていますが、鶏ハムや蒸し鶏などのさっぱりとしたお肉料理にもよく合うのだそう。いつもとは違う絶品ツナマヨソース、ぜひ試してみてくださいね！

もちっとした食感のツナコロッケは普段のお惣菜にはもちろん、ころんとしたサイズ感でお弁当のおかずやお子様のおやつにもぴったりのレシピです。タネの中に、チリパウダーやブラックペッパー、コンソメなどを入れてしっかり味つけをしているので、ソースなしでも美味しくいただけます。

ツナにトマト、エビといった旨味たっぷりの具材がくたくたの白菜に絡む、寒い時期にぴったりのぽかぽかメニューです。野菜の水分をじゅうぶんに引き出してとろみをつけているので、味も濃厚！白いごはんはもちろん、パスタにもよく合いますよ。

そのままでも美味しい納豆巾着に、ツナマヨとピーマンを加えたアレンジレシピ。
苦手という方も多いピーマンですが、ツナマヨと和えることでピーマンの苦味が和らぎ、美味しく食べることができます。仕上げに一味を振れば、お酒のおつまみにもぴったりです♪

いつもの肉じゃがをツナに代えた、ツナじゃがはいかがでしょうか。常備野菜＋ストックのツナ缶で、絶品メイン料理が完成します！
ツナじゃがは、普段の肉じゃがより少しだけ甘めに作るのが美味しさのコツ。ホクホクのじゃがいもにツナの旨味が染み込んで、ごはんがもりもり食べられます。小さなお子様がいるご家庭にもおすすめです！

マイルドな味わいのツナマヨ×チーズに大葉で香りのアクセントをつけた春巻きは、おかずとしてもおつまみとしても美味しくいただける一品。オリーブオイルでカラッと揚げ焼きにしているので、揚げ油の準備や片づけ要らずで気軽に作れます♪

淡白になりがちな厚揚げメインの炒めものも、ツナ缶を加えるだけで旨味とコクがグッとアップして食べごたえのあるおかずになります。味付けにオイスターソースを使うことで、風味も豊かに！ニンニクをしっかり効かせて、パンチのある味わいに仕上げましょう。

こちらは、ツナマヨとアボカドを合わせたクリーミーな具材を半熟たまごで包んだ、とってもまろやかなオムレツレシピです！フライパン用のホイルシートを使って、弱火でじっくりと火を入れるのが美しい形のオムレツを作るコツなのだそう。ぜひ一度、トライしてみて！

ホットサンドメーカーがなくても簡単に美味しく作れる、ツナメルトサンドレシピがこちら！粒マスタードの酸味がほどよいアクセントになっています。
美味しく作るコツは、中のチーズがとろけるまでじっくりと加熱することと、バターを使って香りとトーストの焼き色をしっかり入れてあげること。焦ってこがしてしまわないように気をつけて！

電子レンジだけでできる丼ものレシピは、お手軽なのに食べごたえバッチリ！
にんじんと豆苗のナムルと白菜キムチをたっぷり乗せているので、ボリューミーなのにヘルシーにいただけるのも嬉しいですね。
お好きな野菜のナムルを加えて、アレンジしても美味しいですよ。