しょっぱい系おやつ好きは案外多い
味付け調整がOKで安心
お家で作るおやつの最大のメリットは、なんと言っても素材や味の濃さをご自身で調整できること。市販のものは味が濃いな...と感じていた方はもちろん、手作りしてみるとこんなにお塩入れるの？と気付くこともあるかもしれませんね。せっかくお家で作るなら、ちょっと体のことを考えた「優しい味」のおやつに仕上げてみてくださいね。
簡単美味しい♪おすすめ「しょっぱい系おやつ」レシピ
サクサク美味しい『揚げおかき』
揚げたてのサクサク感がたまらない揚げおかき。お餅を乾燥する時間が必要ですが、一度乾燥させておけば食べる分だけ揚げて使えるので、まとめて乾燥させておくのがおすすめです。お子様には、「おかき」ってこんな風に出来るんだ！と言う発見にもなるかもしれませんね。
おつまみにもなる『米粉サブレ』
ヘルシーな米粉で作るサブレは、サクサクの食感とふんわり香るチーズに胡椒がアクセントになった大人のためのおやつレシピです。コーヒーにはもちろん、ワインとの相性抜群なので、お家飲みのお供にもぜひチャレンジしてみてくださいね。
甘くない『プチシュー』
シュー生地に、細かく刻んだベーコンとチーズを練り込んだ甘くないプチシューはいかが？軽い食感でついつい食べ過ぎてしまうのが心配な一品♪おやつにもおつまみにも◎のレシピです。
ハーブ香る『クッキーパン』
南瓜が練り込まれたサクサクのクッキーパンは、ローズマリーの香りがする本格的な一品。そのままはもちろん、クリームチーズが入った白いソースがとてもよく合うので、ぜひ一緒に試してみてくださいね。
お腹も大満足『ジャーマンマフィン』
塩気の効いたジャーマンポテトが入ったほんのり甘いマフィンは、お腹が空いた日のおやつにぴったり。育ち盛りのお子様のおやつとしても活躍してくれそうですね。ちょっと多めに作って、次の日の朝ごはんにも食べたいマフィンレシピです。
見た目もかわいい『ポテトチップス』
揚げずに電子レンジで作れるヘルシーなポテトチップス。塩味も良いですが、醤油味もなかなか癖になる一品です。四角くカットした糊が、風味はもちろん見た目のアクセントにもなってかわいいですね。
たくさん食べても大丈夫『れんこんチップス』
本当に簡単！皮も向かずにスライスしたれんこんをただ揚げるだけなのに、そのパリパリ感がたまらないれんこんチップス。蓮根が苦手な方も、これなら美味しく食べられますよ！お塩の量は、お好みで調節してみてくださいね。
優しい味の『いももち』
バターの香りと、ほんのりきいた塩味が美味しいいももち。お芋なので小さなお子様でも安心して食べられて、お腹もいっぱいになる嬉しいレシピです。じゃがいもがあれば、後は特別な材料はいらないのも嬉しいですね。
甘くない『ラスク3種類』
青海苔、カレー、黒コショウの甘くないラスクは、しょっぱい系がお好きな方には絶対一度試して頂きたいレシピ。簡単にお塩だけでもとっても美味しいので、塩+海苔、胡椒、七味などお好みでバリエーションを楽しんでみてくださいね。
白みその『サブレ』
白みそを練り込んだサクサクのサブレは、バターも使わないからヘルシーで、寝かせる時間も不要なので、思い立ったらすぐに出来るのが嬉しいレシピ♪ふわぁと香る白みその香りを楽しんでくださいね。
バジルチーズ味の『ポップコーン』
ほんのり塩味にバジルチーズがプラスされた、ちょっとリッチな味わいのポップコーン。ポップコーンがはじけたら半分に分けて、シンプルな塩味との両方を楽しむのも◎ですね。
お腹いっぱい里芋の『アメリカンドッグ』
ソーセージを里芋でくるんでからアメリカンドックにした、お腹も満足の一品。お子様のおやつとしてもおすすめです。ホットケーキミックスにプラスする塩気が癖になりますよ。
サクサクコーンの『かき揚げ』
大人も子供も喜ぶこと間違いなし！サクサクのコーンの甘さと塩味×カレー風味が最強のおやつです。もちろんおつまみにも◎。
本格的な塩味のクッキー『サブレサレ』
お友達が来る日や、ちょっと時間に余裕がある日は本格的な塩味のクッキーにチャレンジされてみてはいかがでしょうか。すりおろしたチーズを入れることで、チーズの香りが濃厚に香ります。焼く前に型押しすると見た目のレベルもUPするので、お好みの雰囲気に仕上げてみてくださいね。
食感が新しい『揚げうどん』のおやつ
冷凍うどんを使って作る新食感のおやつ♪甘い味も美味しいですが、塩や抹茶塩も癖になります。塩にハーブや七味などをプラスして、アレンジも楽しめそうですね。
作る時間も楽しみたい
子供の頃から食べているものから、海外のちょっと珍しいお菓子まで、しょっぱい系のおやつはたくさん売られていますが、ちょっと気になるのは、味の濃さや塩分の多さ。ついつい手が止まらなくなってしまう事も多いしょっぱい系のお菓子だからこそ、出来れば体に優しいものを食べられたら良いですよね。