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ボリューム満点。コスパ良し。「厚揚げ」を使った満腹レシピ

ボリューム満点。コスパ良し。「厚揚げ」を使った満腹レシピ

おいしくってボリュームがあり、栄養も満点の「厚揚げ」。お給料日前のお財布が寂しいときにも厚揚げをフル活用して、お腹が満たされる満腹レシピを作りませんか?2020年02月18日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード
食材豆腐厚揚げアレンジ・リメイクレシピレシピ
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おいしくってお財布にも優しい「厚揚げ」レシピ

ボリューム満点。コスパ良し。「厚揚げ」を使った満腹レシピ
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お豆腐よりこってりとして食べ応えのある「厚揚げ」は、安くてボリューム満点で、さまざまな食材との相性も良い万能食材。タンパク質やカルシウムなどの栄養素も豊富で、お腹も満足する「厚揚げ」を使ったレシピをご紹介します。

厚揚げそのものを生かしたレシピ

厚揚げの甘辛ごま焼き

甘辛ごまだれで厚揚げ豆腐を香ばしく焼き上げて。ボリューム感があり、なかなか食べごたえがあります。冷めてもおいしいので、お弁当にもぴったり。薬味をそえておつまみにしても◎。
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甘辛ごまだれで厚揚げ豆腐を香ばしく焼き上げて。ボリューム感があり、なかなか食べごたえがあります。冷めてもおいしいので、お弁当にもぴったり。薬味をそえておつまみにしても◎。

絶品オニオンソースDE厚揚げステーキ

焼いた厚揚げに、玉ねぎの甘みがぎゅっと詰まったオニオンソースをかけて召し上がれ♪
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焼いた厚揚げに、玉ねぎの甘みがぎゅっと詰まったオニオンソースをかけて召し上がれ♪

厚揚げチーズ焼き

とろとろのチーズの下に隠れたしゃきしゃきのえのきがポイント。ビールのおつまみにぴったりな簡単レシピです。
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とろとろのチーズの下に隠れたしゃきしゃきのえのきがポイント。ビールのおつまみにぴったりな簡単レシピです。

焼き厚揚げのおろしがけ

しっかりと焦げ目をつけて焼いた厚揚げに、甘辛く煮詰めた大根おろしをかけて。心落ち着くやさしい味で、食欲がないときにもオススメです。
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しっかりと焦げ目をつけて焼いた厚揚げに、甘辛く煮詰めた大根おろしをかけて。心落ち着くやさしい味で、食欲がないときにもオススメです。

絹厚揚げの甘辛おかかチーズ炒め

もちもちの絹厚揚げに、甘辛醤油とおかかチーズが絡んで絶品。仕上げにとろけるチーズをのせるとおいしさがアップします。
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もちもちの絹厚揚げに、甘辛醤油とおかかチーズが絡んで絶品。仕上げにとろけるチーズをのせるとおいしさがアップします。

厚揚げ納豆

焼いた厚揚げに納豆をからめて食べる、イソフラボンたっぷりの女性にうれしいヘルシーレシピ。お酒のおつまみにもぴったり。
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焼いた厚揚げに納豆をからめて食べる、イソフラボンたっぷりの女性にうれしいヘルシーレシピ。お酒のおつまみにもぴったり。

こってり、うまうま!お肉をプラスしたレシピ

厚揚げの豚肉巻き甘辛だれ

食べごたえがある厚揚げの豚肉巻きのレシピ。さっぱりめの甘辛だれでお箸がすすみます。食べ盛りのお子さんがいる家庭にもおすすめ。
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食べごたえがある厚揚げの豚肉巻きのレシピ。さっぱりめの甘辛だれでお箸がすすみます。食べ盛りのお子さんがいる家庭にもおすすめ。

手羽中と厚揚げのヤンニョムチキン風

ピリ辛韓国風の味付けで、ごはんとお酒がすすみます。まな板も包丁も不要なので、後片付けもラクラクです。
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ピリ辛韓国風の味付けで、ごはんとお酒がすすみます。まな板も包丁も不要なので、後片付けもラクラクです。

豚バラ肉と厚揚げのチリソース炒め

豚バラ肉の脂がチリソースとよく絡み、ご飯がすすむたまらない味になります。赤い見た目も食欲を増進させますね。
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豚バラ肉の脂がチリソースとよく絡み、ご飯がすすむたまらない味になります。赤い見た目も食欲を増進させますね。

厚揚げと豚バラの旨塩炒め

豚肉の甘み&旨みがたまらない、ご飯がすすむ系の炒めもの。サッと炒めるだけで10分もあればできるので、忙しい日にぴったりです。
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豚肉の甘み&旨みがたまらない、ご飯がすすむ系の炒めもの。サッと炒めるだけで10分もあればできるので、忙しい日にぴったりです。

牛肉と厚揚げのオイ・ケチャ中華炒め

ケチャップとオイスターソースのこっくりとした味がおいしい炒め物。薄切り肉を使うことでタレが絡みやすく、火の通りも短くてすみます。
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ケチャップとオイスターソースのこっくりとした味がおいしい炒め物。薄切り肉を使うことでタレが絡みやすく、火の通りも短くてすみます。

厚揚げの肉詰めとろとろ煮

電子レンジだけで4分加熱するだけで完成する厚揚げの肉詰め煮。片栗粉を最後に加えてとろみもつけてとろとろ煮に。
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電子レンジだけで4分加熱するだけで完成する厚揚げの肉詰め煮。片栗粉を最後に加えてとろみもつけてとろとろ煮に。

厚揚げでコクと旨みを出す。野菜をプラスしたレシピ

白菜と厚揚げの甘辛煮

やさしい味で体の内側から温まる、白菜と厚揚げの甘辛煮のレシピ。フライパンを使うことで早く火が通り、煮る時間を短縮できます。基本的にほうっておくだけなのでラクラク。
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やさしい味で体の内側から温まる、白菜と厚揚げの甘辛煮のレシピ。フライパンを使うことで早く火が通り、煮る時間を短縮できます。基本的にほうっておくだけなのでラクラク。

大根と厚揚げの照り煮

味がよく染みた大根がおいしい煮物です。厚揚げを加えてボリュームアップ。
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味がよく染みた大根がおいしい煮物です。厚揚げを加えてボリュームアップ。

小松菜と厚揚げのみぞれ煮

小松菜と厚揚げのみぞれ煮のレシピ。冷めてもおいしいからお弁当の一品にも。手ごろな食材と調味料で作れる、給料日前の節約おかずとしてもおすすめです。
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小松菜と厚揚げのみぞれ煮のレシピ。冷めてもおいしいからお弁当の一品にも。手ごろな食材と調味料で作れる、給料日前の節約おかずとしてもおすすめです。

厚揚げと長ねぎのガーリックスタミナ炒め煮

長ねぎをたっぷり2本使った、風邪予防にもなるレシピ。焼いたねぎのトロトロ食感と甘みを楽しめます。
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長ねぎをたっぷり2本使った、風邪予防にもなるレシピ。焼いたねぎのトロトロ食感と甘みを楽しめます。

キャベツと厚揚げの味噌炒め

キャベツはしっかりと炒めるのがポイント。こってりとした味噌味で、白いご飯が食べたくなる味です。
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キャベツはしっかりと炒めるのがポイント。こってりとした味噌味で、白いご飯が食べたくなる味です。

なすと厚揚げのみぞれ煮

大根おろしをたっぷりと使った、みぞれ煮のレシピ。味付けはめんつゆとオイスターソースのみだから簡単です。
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大根おろしをたっぷりと使った、みぞれ煮のレシピ。味付けはめんつゆとオイスターソースのみだから簡単です。

おわりに

おいしくってボリュームがあり、栄養満点の厚揚げ。お給料日前のお財布が寂しいときにも厚揚げをフル活用して、お腹が満たされる満腹レシピを作りませんか?

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