ちくわに野沢菜を詰めただけの、超シンプルレシピ。野沢菜の塩気がちくわとよくマッチし、箸休めにぴったりです。

香ばしいごまと甘辛いたれがちくわの表面にしっかりとからんでとってもおいしい。さっと作れるから夕食のあと一品やお弁当のすき間埋めにぴったりです。

ほんのり漂う青のりの潮の香りと、濃厚なチーズの旨味がマッチ。お子さんも男性も喜ぶ味で、お弁当の一品にも最適です。

ちくわとコーンをサッと炒めて味付けするだけで、作り方はとてもシンプルなのに味わい深い。食べるときにお好みでマヨネーズを少し添えると、おいしさがアップします。

パン粉と青のりが入った卵液の上にちくわをのせて焼くだけ。おかずとしても食べ応えがあるので、お財布が寂しくなる給料日前におすすめ。

冷蔵庫に余りがちな食材、ちくわとたくあんを使ったレシピ。歯ごたえがあって、たくあんの甘しょっぱさがおいしさを引き立てます。

甘辛ごまだれで厚揚げ豆腐を香ばしく焼き上げて。汁気が少なめで冷めてもおいしいので、お弁当にもぴったりなレシピです。

厚揚げをこんがりフライパンで焼き、いったん取り出してから、醤油バター風味の和風ソースをつくります。後はそれをかけるだけ。お口に入れると青じその香りがふわっと広がります。

外はカリッと、中はふわっと焼き上げた厚揚げに、甘辛く煮詰めた大根おろしをかけて。ほっと落ち着くやさしい味で、食欲がないときにもおすすめです。

カリッと焼いた厚揚げに納豆をからめて食べる、大豆製品同士のイソフラボンたっぷりヘルシーレシピ。お酒のアテにも最適です。

甘辛味に仕上げて夕食のおかずにぴったりな「厚揚げの煮物」。青ねぎと生姜の絞り汁を加えて、風味をアップ。

厚揚げを使うから、ボリューム感たっぷり＆お財布にも優しい一品。お酢を隠し味に加えたさっぱりめの甘辛だれで、お箸がすすみます。

豆腐とツナ、ザーサイを炒め合わせた、見た目よりもしっかり味の一品。白いご飯にかけて食べたり、オムレツの具にしたりとアレンジは無限大。

ツナ缶とごま油の旨味でピーマンがどんどん食べられる、やみつきピーマン。お弁当の彩りにもぴったりです。

ツナとレンコンをオイスターソースでこってり味付け。レタスにはさんで食べるととってもおいしい。多めに作って作り置きしてもいいですね。

相性抜群のトマトとツナを使ったレシピ。熱々のとろけるチーズがよくからんで、とってもおいしい♪

ひき肉の代わりにツナ缶を使用したレシピ。さっぱりとしたヘルシーな味わいになり、コスパも抜群です。

卵ご飯と具材を混ぜてフライパンで焼くだけのシンプルさ！具材はニラとツナの2種類だけなのに、食べ応えもある満腹レシピ。

お肉の代わりにツナ缶を入れることで、あっさりおいしい一皿に。生姜を入れて風味をアップさせるのがおいしさのポイントです。