りんごは腸内環境を整えて脂肪の蓄積を抑えてくれるそう！そしてシナモンは、ミネラルが豊富で身体を温めてくれる効果もあるそうなのです。前夜に材料をジャーポットにミネラルウォーターと一緒に入れて、一晩冷蔵庫で寝かせておくだけで完成しちゃいます。

よく水洗いしたフルーツとローズマリーをミネラルウォーターと一緒にポットに入れて、一晩冷やしておくだけです。お好みでレモンやオレンジなど柑橘系を加えると、よりさっぱりとした味わいになりますよ。

シンプルな梅シロップも美味しいけれど、青梅をたくさん買って冷凍している場合は、はちみつやレモンとしっかり漬けこんで、水やソーダーで割ると、とても爽やかで飲みやすい一杯になりますよ。

濃い目に入れた紅茶を炭酸水で割るだけで出来ちゃいます。梅雨の時期にも、さっぱりとした味わいのドリンクは、気分も同時にリフレッシュしてくれますよ。

女子会やちょっとしたホームパーティにもぴったりなフルーツティー。甘酸っぱい香りと爽やかな風味に心癒されるレシピです。

お好みのハーブティーのティーパックを使って、カットしたリンゴとミントの葉を入れて。冷蔵庫で2～3時間冷やします。チアシードがある場合は、一緒に入れてくださいね。

毎年8月ごろから梨の旬が始まります。ヨーグルト、はちみつ、レモン果汁を加えて、しっかりミキサーでペースト状にしましょう！甘さの加減は、はちみつを調整してくださいね。

冷凍のラズベリーやキウイを使って、氷と一緒にミキサーにかけます。ひんやり美味しいだけじゃなく、見た目にも可愛らしい2層になったスムージーです。他にも冷凍のフルーツであれば代用できますよ。

冷凍のマンゴーを使えば、1年中召し上がれるレシピです。ココナッツミルクの優しい甘さと香りに心も身体も癒されます。

休日のブランチやホームパーティーのときに、おすすめのサングリア。大人味のする夏に似合うドリンクです。白ワインで作る場合は柑橘系のフルーツとの相性がいいですよ。

小粒のいちごをはちみつに漬けて赤ワインで割ります。お好みでローズマリーをマドラー代わりにして、ドリンクに香りを移して飲むことも◎です。

桃が主役のホワイトサングリア。サッと作って、ゆっくり冷やしたり。すぐに味わいたい場合は、氷を入れて冷たくすることも。こちらはオレンジやシナモンの香りがするので、とても気持ちが落ち着きます。