リラックス

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夏の暑さで受けた体のダメージを癒やす《水分補給・安眠&リラックス》のヒント

夏の暑さで受けた体のダメージを癒やす《水分補給・安眠&リラックス》のヒント

気温や湿度が高い夏は、体温を調節するだけでも体に大きな負担がかかっています。また、オフィスや外出先で極端な冷房で身体が冷えてしまうことも…。そこで今回は、だるいと感じて食欲が落ちたり、寝付きが悪くてなかなか疲れが取れないなど、“夏バテ”の時におすすめの安眠やリラックス方法についてご紹介します。

sayura

バスタイムが待ち遠しくなる!とっておきの“バスアイテム”と優雅なお風呂時間の過ごし方

バスタイムが待ち遠しくなる!とっておきの“バスアイテム”と優雅なお風呂時間の過ごし方

暑かったり疲れていたりすると、ついついシャワーだけの日が続いてしまいがち。でも冷房の影響で体は思っている以上に冷えてしまっています。せめて一週間に一度でも、ゆっくりと湯船に浸かって冷えや疲れを和らげてあげることが大切です。そこで今回は、バスイタムを心地よく過ごすための方法をとっておきのバスアイテムと共にご紹介していきます。お気に入り...

ima112

行き詰ったなぁと感じたら、ちょっと離れてみる。外から見えてくる新しい私。

行き詰ったなぁと感じたら、ちょっと離れてみる。外から見えてくる新しい私。

あれもしなくちゃ、これもしなくちゃと毎日気を張ってがんばりすぎていませんか。なんだか気持ちばかり焦ってうまくいかない…、行き詰っているなぁと感じた時には、肩の力をふっと抜いて、今いる場所から少し離れてみることをおすすめします。離れてみることで見えてくる本当の気持ちがあるかもしれません。毎日がんばっている自分を優しく受け止めて、外から...

こじ

1分で変わる*頑張りすぎてクタクタな”体と心のバランス”を整える呼吸法

1分で変わる*頑張りすぎてクタクタな”体と心のバランス”を整える呼吸法

日頃、頑張っている体や心を労わる時間をつくっていますか?最近では、リラックス方法として体を動かすヨガを取り入れる方が多いですが、運動が苦手だったり、時間がなかったり、行動を起こすのがおっくうな方も多いですよね。そんな方におすすめなのが、1分でできる呼吸トレーニングです。慌ただしい毎日の中でも、睡眠前や隙間時間を利用してネガティブな感...

ka_tiee

毎日のイライラ・もやもやに疲れたら。試してほしい「心の余裕」の作り方*

毎日のイライラ・もやもやに疲れたら。試してほしい「心の余裕」の作り方*

仕事でも家庭でも、やるべきことがいっぱい。あれもこれもやらなきゃ、という義務感や心の余裕のなさはイライラに繋がってしまいがち。そして、そんな毎日では、楽しさや充実感よりも疲れを感じてしまいますよね。自分の心の持ちようを変えることで少しでも楽になれたら…心に余裕がない、ゆとりがないと思ったら試してほしい「心の余裕の作り方」をまとめました。

dayasu

「もやもや」を明日に持ち越さないために。心を整える10のアイデア

「もやもや」を明日に持ち越さないために。心を整える10のアイデア

仕事やプライベートが忙しくなると、気持ちのもやもやがなかなか抜けないということは誰にでもよくあることです。何日ももやもやを引きずってしまっては、心と体に不調をきたしてしまいそうですよね。そんなもやもやは、できたらその日のうちにリセットしてしまいたいもの。夜のちょっとした心がけや工夫で心をすっと軽くして、次の日にはすっきりと前を向いて...

shiro_chan

ゆったり、ナチュラル。「Tシャツワンピース」で楽しむ大人の抜け感コーデ

ゆったり、ナチュラル。「Tシャツワンピース」で楽しむ大人の抜け感コーデ

ゆったりナチュラルな印象を簡単に作ることができる、Tシャツワンピースを使った着こなし。楽ちんなのが最大の魅力ですが、ゆったりし過ぎて家着見えしてしまうことも少なくありません。Tシャツワンピースを使った大人のナチュラルコーデで、家着っぽくみせないためのポイントをご紹介します。

yuzu_kiti

予定のない休日でも大満足。おうち時間で【心と体のリズム】を整える5つの方法

予定のない休日でも大満足。おうち時間で【心と体のリズム】を整える5つの方法

平日はお仕事に追われて、おうちに帰ってもごはんを食べて眠るだけ。気が付くと忙しい日々を送っていて、いざ休日になっても体力や気力が無くて、なんだか外に出るのが大変。そんな時は、おうちでゆったりと心と体を休ませるのはいかがでしょうか?ただゆったりと休むのではなく、読書や映画で客観的に今の自分を見つめてみたり、実は疲れが溜まっていた体をほ...

ni_ta_ri

まったり過ごす夜のひとときに。リラックスムーディーな「チルアウトミュージック」6選

まったり過ごす夜のひとときに。リラックスムーディーな「チルアウトミュージック」6選

仕事や家事を終えて、まったり過ごす夜のひととき。一日頑張った自分へのささやかなご褒美として素敵な音楽を聴いてリラックスしませんか?今回は、bonobos(ボノボ)の「Cruisin’ Cruisin’」、きのこ帝国の「クロノスタシス」、WONK(ウォンク)の「Midnight Cruise」、LUCKYTAPES(ラッキーテープス)...

ことり

ゆるくラフに着こなせる。「イージーパンツ」で作る大人のナチュラルコーデ

ゆるくラフに着こなせる。「イージーパンツ」で作る大人のナチュラルコーデ

ゴムウエストでゆったりラフに着こなせるイージーパンツですが、一歩間違うと部屋着やリラックスし過ぎのスタイルになってしまうことも。イージーパンツをお出かけ着として活用する、着こなしのポイントをご紹介します。カラー別にイージーパンツの素敵なコーデをまとめたので、これからイージーパンツを購入する方もぜひ参考にしてみてください。

yuzu_kiti

夏の素肌にするんと心地いい♪おうちで楽しむナチュラルな「リラックスウェア」特集

夏の素肌にするんと心地いい♪おうちで楽しむナチュラルな「リラックスウェア」特集

みなさん、おうちの中ではどんなルームウェア(部屋着)で過ごしていますか?ゆったくつろぎタイムには、できるだけ締めつけのなく心地よいものを、そしてお掃除など家仕事には、動きやすくて快適な服を選びたいもの。そこで今回は、夏の素肌に心地いい“リネン”や“オーガニックコットン”のトップス、ワンピース、サロペット、パンツなど、リラックス感と動...

tama55

頑張りすぎてない?“心が疲れた”と感じた時に試して欲しい10のこと

頑張りすぎてない?“心が疲れた”と感じた時に試して欲しい10のこと

仕事、家事、育児。楽しみながらやっているつもりでも、忙しい毎日に気が付いたら心まで疲れ切っていることも。いつもと同じことをしているつもりでも、イライラしやすかったり、落ち込みやすかったり、悲しくなってしまったり……そう感じたら心が疲れてきているサインです。そんな時にぜひ試してほしい「心の疲労回復方法」をご紹介します。

himary

忙しい毎日の合間に観たい、肩の力を抜いて観れるおすすめ映画

忙しい毎日の合間に観たい、肩の力を抜いて観れるおすすめ映画

仕事や家事に追われる毎日の中、少しの時間だけでも現実を忘れて、映画の世界に浸ってみませんか?今回はそんな忙しい毎日を過ごされてる方におすすめの、気持ちが解放されてリラックスできるような素敵な映画を集めてみました。忙しい合間のひとときは映画の世界に浸ってみませんか?

まみこ

自宅のお風呂が贅沢スパに。夏疲れを癒し、美容にも良い『アロマバス』のすすめ

自宅のお風呂が贅沢スパに。夏疲れを癒し、美容にも良い『アロマバス』のすすめ

梅雨のムシムシした天気、夏の暑さ、それから寝苦しい夜が続いて、なかなか疲れが取れにくくなるこれからの季節。普段のお風呂に少し工夫を施すだけで、良質な睡眠が取れてココロもカラダもいつも以上にリフレッシュできるかも。今年の夏は「アロマバス」を取り入れて、疲れた自分を癒してみては?

mina16

着心地の良さでリラックス度アップ!『ルームウェアとパジャマ』の選び方特集

着心地の良さでリラックス度アップ!『ルームウェアとパジャマ』の選び方特集

皆さんは普段、お家ではどんなものを着て過ごしていますか?外へも出られるスウェットタイプの服?それとも楽チンなワンピース?もしかしたら着古した洋服を部屋着におろしている方もいるかもしれませんね。でも、堅苦しい服でなければ基本何でもOK!ではなく、より着心地の良いものを選べば、それだけでお家時間の質が違ってくるんです。今着ている『ルーム...

jasminn

やさしく包み込む空の色。<ブルーインテリア>でリラックス空間を手に入れよう

やさしく包み込む空の色。<ブルーインテリア>でリラックス空間を手に入れよう

空や海、川、湖など、大自然を代表する崇高な色、ブルー。幸福や平和、純粋、平穏といったイメージをもち、世界でも多くの人に愛され、親しまれている色です。ブルーにはさまざまな効果があり、心身を落ち着かせたり、コミュニケーションを円滑にしたり、信頼感や安心感を与えてくれます。わたしたちをやさしく包み込んでくれる空のような、<ブルーインテリア...

mmommon

バッグの中にわくわくを忍ばせて。ちょっぴり気分が上がる「あったらいいもの」

バッグの中にわくわくを忍ばせて。ちょっぴり気分が上がる「あったらいいもの」

お財布・スマホ・手帳・ポーチなど、いつも必需品を入れて持ち歩くバッグですが、たまには意外なものを忍ばせてちょっぴり気分を上げてみませんか?そこで今回は、コインケース、練り香水、上質な白ハンカチ、お守り代わりのアクセサリー、靴べら、携帯ミニフード(おやつ)、折り紙など、バッグの中にあったらちょっと嬉しくなるようなおすすめアイテムをご紹...

um_haru

こんな時は、のんびりモードに切り替えよう。「眠れない夜」に試したい11のこと

こんな時は、のんびりモードに切り替えよう。「眠れない夜」に試したい11のこと

「明日早いから寝なくてはいけない。でもそんな時にかぎって眠れない……」寝床に入っても神経が立ってなかなか眠りに落ちることができず、焦ってしまうことはありませんか?暗い中で1人目が冴えていると、つい心配事や不安ばかり思い出してしまい、心が休まらないことも……。そんな「眠れない夜」に試してみたい、ほっこり心身を温める11のアイデアをご提...

mozumozu

疲れやすいのは梅雨のせいかも?メリハリある生活で"梅雨バテ"を乗り切ろう

疲れやすいのは梅雨のせいかも?メリハリある生活で"梅雨バテ"を乗り切ろう

体が重い、肩が凝る、食欲が落ちるなど、梅雨の時期になると様々な不調が起こることはありませんか?もし当てはまるなら、それは"梅雨バテ"かもしれません。自律神経のバランスが大きく関わっている"梅雨バテ"は、生活のリズムを見直すことが大切です。上手にリラックス&リフレッシュして乗り切りましょう。

mkico

“シンプルな旅”のススメ。地域と交流できるゆっくり滞在「スローツーリズム」

“シンプルな旅”のススメ。地域と交流できるゆっくり滞在「スローツーリズム」

決まったプログラムを駆け足で回るツアーではなく、時間にも気持ちにもゆとりをもって楽しむスローツーリズムを。スケジュールを詰め込みすぎに、ゆっくり旅を楽しみませんか?忙しいあなたに提案したい、シンプルな旅の仕方をまとめました。

kimimaki

「スキッパーシャツ」をナチュラルに。しゃんとした大人心も満たすこなれスタイル

「スキッパーシャツ」をナチュラルに。しゃんとした大人心も満たすこなれスタイル

ふんわりと被って着る「スキッパーシャツ」は、すっきりとした襟元やパリッとしたシャツ生地の“きちんと感”と、ゆったりとした“リラックス感”をあわせ持つ夏の普段着におすすめのアイテムです。ワイドパンツからスカートまで、さまざまなボトムスと合わせていろんな表情で着回してみましょう。今回は、スキッパーシャツに似合うボトムス別に、夏に向けた“...

zakky

毎日ごきげんに暮らそう♪ポジティブなエネルギーを呼び込む<ハッピーインテリア術>

毎日ごきげんに暮らそう♪ポジティブなエネルギーを呼び込む<ハッピーインテリア術>

新生活もひと段落して、少し余裕も出てきたころ。慣れない生活部屋がぐちゃぐちゃで落ち着かない、という方も多いのではないでしょうか。もっと居心地よく、ストレスなく、リラックスできる部屋に整えませんか?ポジティブなエネルギーを呼び込むインテリア術で、毎日ごきげんに暮らしましょう。

mmommon

もしかして自分もそうかも…。「落ち着かない部屋」ってどんな部屋?

もしかして自分もそうかも…。「落ち着かない部屋」ってどんな部屋?

きちんと片付いているのに、お部屋に居るとなんだか落ち着かない…そんな経験はありませんか?ちょっとしたことが、お部屋が落ち着かない原因になっていることもあるようです。ひとつずつチェックしながら当てはまることを改善して、いつでも「落ち着ける部屋」を目指していきましょう。

shanti

きちんとリフレッシュできてる?キナリノ的休日にしたいことTO DO LIST

きちんとリフレッシュできてる?キナリノ的休日にしたいことTO DO LIST

仕事から解放される週末は、忙しい日常から自分を取り戻すための貴重な時間。休日はお家で気ままに過ごすのもいいですが、さもするとダラダラと無駄に時間が過ぎてしまいがちに…。明日からまた仕事を頑張るためには、休日にしっかりリフレッシュして、オン・オフのメリハリをつけることも大切です。そこで今回は、身近で気軽にリフレッシュできる「休日の過ご...

phrud

毎日を楽しく過ごすために。タイプ別・自分に合った「ストレス解消法」の見つけ方

毎日を楽しく過ごすために。タイプ別・自分に合った「ストレス解消法」の見つけ方

仕事や家事育児にと、気づけば思いのほか溜まっている疲れやストレス、上手に発散したいものですよね。体を動かすものから内面に働きかけるものまで、ストレスの発散方法には実に様々なものがあります。そして、時代とともにストレス発散法のブームが起こりますよね。でも、ブームに乗ってはみたもののなんとなくスッキリしないと感じることはないでしょうか。...

dayasu

いつだって「つけごこち」にこだわりたい…私の肌に一番近い、下着のおはなし

いつだって「つけごこち」にこだわりたい…私の肌に一番近い、下着のおはなし

下着はいちばん肌に近く、しかも長時間身につけるもの。「つけごこち」がいいと1日中快適に過ごせ、表情や気分にまで違いがはっきり表れます。きちんとした女性なら、外から見えない下着もしっかりこだわって。用途・目的別の選び方やお家でのケアなど、下着にまつわるあれこれをまとめてみました。

ten_ten

海外旅行で大活躍♪日本から持っていきたい『ホテル用・お役立ちアイテム』

海外旅行で大活躍♪日本から持っていきたい『ホテル用・お役立ちアイテム』

そろそろ春の連休シーズンも間近。海外でのんびり過ごす予定の方も多いのではないでしょうか。旅先で楽しんでホテルでは寝るだけ……ということも多いですが、外出から帰ってきたあとのくつろぎタイムやシャワータイム、睡眠タイムは旅の充実度を大きく左右させる要素でもあります。今回は快適なホテル滞在のために使える有能なアイテムをセレクト。筆者が海外...

mochix

ほっこりやさしい気持ちに*人とのつながりや温かさに触れる「ハートフルな映画」5選

ほっこりやさしい気持ちに*人とのつながりや温かさに触れる「ハートフルな映画」5選

仕事や家事に追われる日々…。いつも頑張っている自分へのご褒美に、ちょっと一息ついて、ほっこりやさしい気持ちになれる「映画」を観てみませんか?今回は、「リトル・ミス・サンシャイン」「Dear フランキー」「奇跡」「やさしい嘘と贈り物」「夢駆ける馬ドリーマー」など、人とのつながりや温かさを感じられるハートフルな5作品をご紹介します。

ことり

今日からすぐに取り組みたい。滞った身体の巡りを改善するための4つのプチ習慣

今日からすぐに取り組みたい。滞った身体の巡りを改善するための4つのプチ習慣

どんどん気温が高くなってお出かけの予定も増えていくこの季節ですが、なんとなく気持ちも身体も付いていけない感じで不調ぎみ・・・そんなあなたは、もしかしたら偏った栄養や不規則な睡眠時間などで、体内の巡りが悪循環になっているのかもしれません。最近、朝起きてクラッとするや、急な肌荒れなどに悩まされているのなら、身体の巡りを改善するための4つ...

cherry06

自分の心の状態に合うお茶を選んでますか?~効能を知って楽しむ癒しの時間

自分の心の状態に合うお茶を選んでますか?~効能を知って楽しむ癒しの時間

春から新しい生活が始まって、慣れない環境やリズムによるストレスを溜め込んでいませんか。少し慣れてくれば問題のないことも、最初は悩んだりイライラしてしまうこともありますよね。そんな時期には、ただ我慢するだけじゃなく、お茶が持つ癒し効果の助けをかりましょう。ストレスのタイプ別に、淹れたいお茶の種類や特徴、美味しい淹れ方や寛ぎ方をまとめて...

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