ツナ缶やハム、コーンにきゅうりのサラスパ定番食材とマヨネーズであえた簡単レシピ！牛乳や砂糖、お酢も加えているので食べ始めたら止まらなくなるレシピです。

水気を切ったパスタに市販のめんたいマヨネーズであえるだけの簡単レシピ。トマトやレタス、カリカリの厚切りベーコンを加えて食べごたえのある冷製サラスパです。

マヨネーズや牛乳、砂糖などの味付けに白だしを少し加えるだけで簡単に味が決まります！カニカマとコーン、そして大葉とトッピングすれば和風のサラスパのできあがりです。

カニのほぐし身と乾しシイタケを使った贅沢和風サラスパ。乾しシイタケの風味豊かな香りとゴマ油が食欲をそそられます。

納豆とミニトマト、大葉を使った後味スッキリのヘルシーサラスパレシピ。オリーブオイルと麺つゆ、お酢などであえているのでさっぱりと食べられますよ。

アボカドとレッドキドニービーンズを使ったデリのようなおしゃれなサラスパ。市販のたまねぎドレッシングを使えば、アボカドの変色や麺のくっつき予防にもなりますよ。

レタスやオクラ、トマトにゆで卵、生ハム、モッツアレラチーズなど野菜がたっぷりと入った栄養価も高く満腹感の得られるごちそうサラスパ。お好みのドレッシングをかけるだけなので簡単に作れますよ。

味ぽんとマヨネーズ、いりごま、ゴマ油に砂糖を加えて自家製ゴマドレッシングを作ります。野菜と豚肉、温泉卵を加えた冷しゃぶサラスパ。暑い夏の日や食欲のない日におすすめです。

パスタを茹ですぎてしまったら、パスタグラタンを作ってみましょう！とろりと溶けるチーズがたまりませんよ。マカロニよりもお手軽に作れます。

サラスパ用のパスタを使えば短時間で茹でられるので時間節約にも！ワンポットパスタで洗い物もすくなく済みますよ。