鶏もも肉×なすで作るボリューミーな一皿。なすは油をからめてフライパンで蒸し焼きにすることで、油分カットしながらも美味しく仕上がります。甘酢が食欲をそそる、冷めても美味しい優秀おかずです。

こってりめの主菜のお供は、しめじ×えのきのきのこコンビでヘルシーに。にんにくと唐辛子がきいたピリ辛ナムルは、ついつい箸が伸びてしま味が魅力です。作り置きにもおすすめ！

まだまだ週が始まったばかりな頑張り時には、こちらのひき肉×かぼちゃのグラタンを。かぼちゃのお陰で簡単なのにボリューミー！そぼろをあらかじめ作り置きしておけば、よりお手軽です。

副菜はなす×トマトのぽん酢マリネでさっぱりと。こちらもレンジだけで作ることができて簡単！トマトから水分が出るので、調味料3つでも驚くほど美味しく出来上がりますよ。

お疲れ気味の週半ばは、お酒にも合う豚バラ×レタスの塩だれ炒めはいかがでしょう？さっと炒めるだけで火が通ってくれるので、あっという間の10分で主菜が出来上がります。

副菜も15分で出来上がる大根×こんにゃくの簡単煮物を合わせて。フライパンで作れ、しかも味つけはめんつゆや和風だしの素でOK！覚えておきたいレシピです。

もやし×豚ひき肉で作る、ちょっと変わったチーズチヂミのレシピ。材料を混ぜてフライパンで焼くだけと、包丁も使わずお手軽。その上たっぷりもやしでボリューム満点です。

ご飯に合う煮物、豚バラ大根。豚バラも大根も薄切りにすれば、フライパンで10分煮るだけで味がしみしみに。めんつゆとしょうがチューブだけの味つけの手軽さも嬉しいレシピです。

疲れていると青菜の塩茹でも億劫に…そんな時におすすめなのがこちら！塩もみして熱湯を回し掛けるだけの手軽な下処理で、小松菜が程よい食感に仕上がります。

鮭×長いもをご飯が進むバター醤油味の照り焼きに！長いもの代わりにじゃがいもを使うとより作りやすくなります。魚料理だと物足りないという男性にも好評の一品です。

珍しい卵を使ったナムルのレシピ。手軽な卵を使った炒め物で味のバリエーションが増えるのは嬉しいですね。主菜のたんぱく質を補う一品としてどうぞ！

鶏もも肉×じゃがいもで作るほっくり煮物のレシピです。フライパンで炒め、調味料を加えて煮るだけ。綺麗な照りと甘辛味でご飯が進む一品に。

ハム×余った大根はヤミツキになるごまマヨ和えに。大根に調味料をあらかじめ揉み込んでおくことで、味を馴染みやすくするのがポイントです。葉に近い、柔らかくて甘い部分を使って作りたいですね。

食材2つで済むレシピを覚えておけば、調理も栄養バランスも食材管理もしやすくて良いこと尽くし！
主菜は10分、副菜は5分ほどで作れるようなものが多く、忙しい女性でも作りやすいレシピばかりです。
一品からでも取り入れやすいと思うので、ぜひ毎日の献立作りに役立ててみてくださいね。