赤・黄・緑…色鮮やかでみずみずしい♪旬の『夏野菜』で作る夏の献立レシピ

赤・黄・緑…色鮮やかでみずみずしい♪旬の『夏野菜』で作る夏の献立レシピ

夏の太陽の日差しをたっぷりと浴びて育った『夏野菜』は、みずみずしく栄養がたっぷり詰まっています。フレッシュなサラダにしてシンプルに味わうのはもちろん、茹でる・焼く・煮る・炒めるなど、様々な調理法で食感や美味しさを引き出し存分に楽しみましょう!今回は、トマト・ナス・ゴーヤ・とうもろこし・オクラ・ズッキーニをメインにした夏野菜レシピをご紹介します。旬の夏野菜料理を食べて、暑い夏を元気に乗り切りましょう。2017年08月02日作成

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食材野菜夏野菜野菜料理夏レシピ
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旬の『夏野菜』をおいしく味わおう♪

旬の『夏野菜』には栄養と美味しさがギュッと凝縮されています。色鮮やかな野菜が多いので、食卓を華やかに彩ってくれるのも嬉しいですね。
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旬の『夏野菜』には栄養と美味しさがギュッと凝縮されています。色鮮やかな野菜が多いので、食卓を華やかに彩ってくれるのも嬉しいですね。

今回は、トマト・ゴーヤ・とうもろこし・オクラ・ズッキーニ・ナスなど、旬の『夏野菜』を使った夏の献立レシピをご紹介します。
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今回は、トマト・ゴーヤ・とうもろこし・オクラ・ズッキーニ・ナスなど、旬の『夏野菜』を使った夏の献立レシピをご紹介します。

夏野菜とチキンのクミン炒め のレシピ・作り方 │ABCクッキングスタジオのレシピ | 料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ

生でも加熱しても美味しい『トマト』

夏の日差しを浴びて育った『トマト』には、栄養がたっぷりと詰まっています。生で食べたり、煮込み料理にしたり、炒めものにしても美味しい食卓の味方!トマトの赤色の成分「リコピン」は、熱に強く油に溶ける性質があるので、油を使った調理法にすると、より効率よく栄養を摂取することができますよ。
出典:pixabay.com

夏の日差しを浴びて育った『トマト』には、栄養がたっぷりと詰まっています。生で食べたり、煮込み料理にしたり、炒めものにしても美味しい食卓の味方!トマトの赤色の成分「リコピン」は、熱に強く油に溶ける性質があるので、油を使った調理法にすると、より効率よく栄養を摂取することができますよ。

トマトは重みがあり、裏側に放射線状に白い線が入っているものを選びましょう。トマトは品種も豊富なので、料理によってトマトの種類を変えると美味しく作れます。例えば、イタリアントマトは煮込み料理にしたり、フルーツトマトは甘さを活かしてサラダやジャムにしても◎料理に使う時は、湯剥きすると食感が良く仕上がります。
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トマトは重みがあり、裏側に放射線状に白い線が入っているものを選びましょう。トマトは品種も豊富なので、料理によってトマトの種類を変えると美味しく作れます。例えば、イタリアントマトは煮込み料理にしたり、フルーツトマトは甘さを活かしてサラダやジャムにしても◎料理に使う時は、湯剥きすると食感が良く仕上がります。

トマトの皮の湯むき&直火むきのやり方:白ごはん.com

タコとトマトのイタリアンサラダ

食材を切って和えるだけの簡単サラダ。マリネ液にコンソメが入っているので、コクのあるデリ風のサラダに。キュウリなど他の夏野菜を使って彩りよく仕上げたら、旬のおもてなしの1品に。
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食材を切って和えるだけの簡単サラダ。マリネ液にコンソメが入っているので、コクのあるデリ風のサラダに。キュウリなど他の夏野菜を使って彩りよく仕上げたら、旬のおもてなしの1品に。

大葉が爽やか!トマトとシラスの冷製パスタ

タコとトマトのイタリアンサラダ by 楠みどり | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
夏のランチにおすすめのトマトの冷製パスタ。ニンニク・オリーブオイル・塩と味付けは簡単ですが、トマトやシラス本来の美味しさを存分に味わえます。パスタは細いカッペリーニを使うと、のど越しも良く時短になるのでおすすめです。
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夏のランチにおすすめのトマトの冷製パスタ。ニンニク・オリーブオイル・塩と味付けは簡単ですが、トマトやシラス本来の美味しさを存分に味わえます。パスタは細いカッペリーニを使うと、のど越しも良く時短になるのでおすすめです。

大葉が爽やか!トマトとシラスの冷製パスタ by 楠みどり | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

汁だくトマトみそ鶏

電子レンジだけで作れるので、火を使いたくない暑い日にぴったりのレシピ。下味の味噌とにんにく、上にのせたトマトがソース代わりになってくれます。とろっと溶けたトマトが鶏肉と絡まってあっさりといただけます。
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電子レンジだけで作れるので、火を使いたくない暑い日にぴったりのレシピ。下味の味噌とにんにく、上にのせたトマトがソース代わりになってくれます。とろっと溶けたトマトが鶏肉と絡まってあっさりといただけます。

汁だくトマトみそ鶏 by 西山京子/ちょりママ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

冷やしトマトおでん

夏は、冷やしおでんはいかが?だし汁が染み込んだトマトはさっぱりジューシーな味わい。トマトは湯むきしておくと、食感が良くなります◎
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夏は、冷やしおでんはいかが?だし汁が染み込んだトマトはさっぱりジューシーな味わい。トマトは湯むきしておくと、食感が良くなります◎

冷やしトマトおでん のレシピ・作り方 │ABCクッキングスタジオのレシピ | 料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ

トマトとオクラの夏豚汁

トマトとオクラなど夏野菜を使って、汁物の定番「豚汁」を夏仕様にアレンジ!具材は大きめに切ると、食べ応えのある豚汁に仕上がります。
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トマトとオクラなど夏野菜を使って、汁物の定番「豚汁」を夏仕様にアレンジ!具材は大きめに切ると、食べ応えのある豚汁に仕上がります。

トマトとオクラの夏豚汁のレシピ/作り方:白ごはん.com

焼いたり、揚げたりetc...いろんなアレンジを楽しめる『ナス』

『ナス』の原産地はインドといわれており、世界中にいろんな品種が存在します。クセのない味わいのため、和食から洋食まで幅広い料理に活躍してくれます。
出典:www.flickr.com(@Megumi)

『ナス』の原産地はインドといわれており、世界中にいろんな品種が存在します。クセのない味わいのため、和食から洋食まで幅広い料理に活躍してくれます。

色が濃くツヤがあり、重みがあるものが美味しいと言われています。なすは油と好相性なので、炒めものや揚げものにしても美味しくいただけますよ。
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色が濃くツヤがあり、重みがあるものが美味しいと言われています。なすは油と好相性なので、炒めものや揚げものにしても美味しくいただけますよ。

なすの塩もみ

漬物が食べたいと思ったら、こちらのレシピをどうぞ。5分もかからずに作れるので、時間がないときにもぴったりです。浅漬けなら、ナス本来の美味しさをしっかりと味わえます。薬味がなくても出来ますが、薬味を加えた方が風味豊かに仕上がります。
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漬物が食べたいと思ったら、こちらのレシピをどうぞ。5分もかからずに作れるので、時間がないときにもぴったりです。浅漬けなら、ナス本来の美味しさをしっかりと味わえます。薬味がなくても出来ますが、薬味を加えた方が風味豊かに仕上がります。

なすの塩もみ(即席浅漬け)のレシピ/作り方:白ごはん.com

ナスのカルパッチョ

焼きナスを白身魚と一緒にカルパッチョにするというアイデア料理。トマト・バジル・レモンの鮮やかな彩りが食卓を華やかにしてくれそうです。
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焼きナスを白身魚と一緒にカルパッチョにするというアイデア料理。トマト・バジル・レモンの鮮やかな彩りが食卓を華やかにしてくれそうです。

ナスのカルパッチョ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2009.05.11公開のレシピです。

ナスグラタン

市販のミートソースを使うのであっという間に作れちゃいます。お好みの夏野菜を加えて具だくさんのグラタンにしても美味しくいただけますよ。
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市販のミートソースを使うのであっという間に作れちゃいます。お好みの夏野菜を加えて具だくさんのグラタンにしても美味しくいただけますよ。

ナスグラタン【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2013.09.10公開のレシピです。

茄子とピーマンの肉味噌炒め。

夏野菜のナスとピーマンを使った肉味噌炒め。甘辛い味噌がよく絡んだナスはリピート間違いなしの美味しさです。ナスは多めの油で炒めてトロトロに仕上げましょう。
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夏野菜のナスとピーマンを使った肉味噌炒め。甘辛い味噌がよく絡んだナスはリピート間違いなしの美味しさです。ナスは多めの油で炒めてトロトロに仕上げましょう。

茄子とピーマンの肉味噌炒め。 by 栁川かおり | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

ナスのはさみ揚げ

こちらはナスに肉ダネをはさんだボリューミーな一品。縦半分に切ったナスを使うので食べ応えもあり、食卓に出したときのインパクト大!とろっとしたナスとジューシーなお肉は病みつきになる美味しさです。
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こちらはナスに肉ダネをはさんだボリューミーな一品。縦半分に切ったナスを使うので食べ応えもあり、食卓に出したときのインパクト大!とろっとしたナスとジューシーなお肉は病みつきになる美味しさです。

ナスのはさみ揚げ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2012.05.07公開のレシピです。

ごはんもビールも進む。独特の苦みが美味しい『ゴーヤ』

ビタミンCとカリウムがたっぷりの『ゴーヤ』は栄養価が高く、食欲を増進させる苦味が特徴です。ゴーヤに含まれているビタミンCは熱に強いので、炒め物にもおすすめです。
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ビタミンCとカリウムがたっぷりの『ゴーヤ』は栄養価が高く、食欲を増進させる苦味が特徴です。ゴーヤに含まれているビタミンCは熱に強いので、炒め物にもおすすめです。

ゴーヤは、青々としてずっしりと重みがあり、イボがはっきりとしているものを選びましょう。苦みが苦手...という方は、塩もみをすることで苦みが和らぎ食べやすくなりますよ。最近では、夏の日よけ対策でゴーヤを“グリーンカーテン”として育てている方も多く、実がなったら食べることが出来るのでまさに一石二鳥です。
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ゴーヤは、青々としてずっしりと重みがあり、イボがはっきりとしているものを選びましょう。苦みが苦手...という方は、塩もみをすることで苦みが和らぎ食べやすくなりますよ。最近では、夏の日よけ対策でゴーヤを“グリーンカーテン”として育てている方も多く、実がなったら食べることが出来るのでまさに一石二鳥です。

ゴーヤの苦味の取り方と下処理/下ごしらえ:白ごはん.com

ゴーヤの豚みそ

味噌と砂糖の甘めの味付けにゴーヤの苦みが絶妙にマッチ。白いごはんはもちろん、冷奴や素麺に合わせても美味しくいただけます。冷蔵で10日ほど保存できるのも嬉しいですね。
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味噌と砂糖の甘めの味付けにゴーヤの苦みが絶妙にマッチ。白いごはんはもちろん、冷奴や素麺に合わせても美味しくいただけます。冷蔵で10日ほど保存できるのも嬉しいですね。

ゴーヤの豚みそのレシピ/作り方:白ごはん.com

ゴーヤとツナのおかかサラダ

鮮やかな緑色が綺麗なサラダ。ゴーヤは塩もみしてサッと茹でることで、苦みがやわらぎ食感も引き立ちます。醤油とレモン、黒胡椒の味付けにツナのコクが加わって、食べ応えのあるサラダに。
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鮮やかな緑色が綺麗なサラダ。ゴーヤは塩もみしてサッと茹でることで、苦みがやわらぎ食感も引き立ちます。醤油とレモン、黒胡椒の味付けにツナのコクが加わって、食べ応えのあるサラダに。

ゴーヤとツナのおかかサラダ by 齋藤 礼奈 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

ゴーヤのきんぴら

きんぴらの野菜といえば“ごぼう”が定番ですが、夏にはゴーヤで作ってみましょう。ゴーヤは甘辛い味付けによく合います。ごはんのおかずとしてはもちろん、ビールも進むのでおつまみとしても◎。しっかりとした甘辛い味付けなのでゴーヤが苦手な方でも食べやすいですよ。
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きんぴらの野菜といえば“ごぼう”が定番ですが、夏にはゴーヤで作ってみましょう。ゴーヤは甘辛い味付けによく合います。ごはんのおかずとしてはもちろん、ビールも進むのでおつまみとしても◎。しっかりとした甘辛い味付けなのでゴーヤが苦手な方でも食べやすいですよ。

ゴーヤのきんぴら【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2011.08.22公開のレシピです。

ゴーヤのハンバーグ

こちらは火を使わずにレンジで作れるお手軽レシピです。ぽん酢と大根おろしで食べると、夏でもさっぱりといただけます。
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こちらは火を使わずにレンジで作れるお手軽レシピです。ぽん酢と大根おろしで食べると、夏でもさっぱりといただけます。

ゴーヤのハンバーグ のレシピ・作り方 │ABCクッキングスタジオのレシピ | 料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ

ゴーヤのたまとろ丼

トロッとした卵とトマトと組み合わせることで、まろやかな味わいに。味付けは白だしのみで、それぞれの素材の味をシンプルに楽しみましょう。ゴーヤの緑・卵の黄・トマトの赤で彩りも綺麗ですね。
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トロッとした卵とトマトと組み合わせることで、まろやかな味わいに。味付けは白だしのみで、それぞれの素材の味をシンプルに楽しみましょう。ゴーヤの緑・卵の黄・トマトの赤で彩りも綺麗ですね。

ゴーヤのたまとろ丼 by 高橋善郎 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

フレッシュな甘さが嬉しい『とうもろこし』

世界三大穀物の一つである『とうもろこし』。旬のものは、みずみずしく甘いのが特徴です。主成分は、エネルギー源となる糖質で、その他に食物繊維やビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれています。
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世界三大穀物の一つである『とうもろこし』。旬のものは、みずみずしく甘いのが特徴です。主成分は、エネルギー源となる糖質で、その他に食物繊維やビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれています。

とうもろこしのゆで方/ゆで時間/塩加減:白ごはん.com
とうもろこしは、皮が濃い緑色でひげが褐色のものを選びましょう。薄皮を付けたまま茹でるとジューシーです。また、皮を剥いてラップに包み電子レンジで加熱すると、ビタミンを逃すことなく美味しく食べられます。
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とうもろこしは、皮が濃い緑色でひげが褐色のものを選びましょう。薄皮を付けたまま茹でるとジューシーです。また、皮を剥いてラップに包み電子レンジで加熱すると、ビタミンを逃すことなく美味しく食べられます。

楽チン!おいしい!水から茹でる”トウモロコシ” by 吉永 麻衣子 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

とうもろこしご飯

新鮮なとうもろこしが手に入ったら、おすすめなのが「とうもろこしご飯」。実を切り落としてから炊飯器に加えて、お米と一緒に炊き上げます。味付けは塩でシンプルですが、とうもろこしの甘さが引き立ったごはんに仕上がります。しっかりと塩気がきいているため、そのままおにぎりにしても美味しくいただけますよ。
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新鮮なとうもろこしが手に入ったら、おすすめなのが「とうもろこしご飯」。実を切り落としてから炊飯器に加えて、お米と一緒に炊き上げます。味付けは塩でシンプルですが、とうもろこしの甘さが引き立ったごはんに仕上がります。しっかりと塩気がきいているため、そのままおにぎりにしても美味しくいただけますよ。

とうもろこしご飯(炊き込みご飯)のレシピ/作り方:白ごはん.com

たっぷりコーンコロッケ

ホクホクのじゃがいもに、とうもろこしをたっぷりと加えてコロッケに。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもおすすめ◎
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ホクホクのじゃがいもに、とうもろこしをたっぷりと加えてコロッケに。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもおすすめ◎

たっぷりコーンコロッケ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2011.08.01公開のレシピです。

とうもろこしの冷製茶碗蒸し

とうもろこしの甘さをしっかりと味わえる、ひんやりとした冷たい茶碗蒸しは夏にぴったり。とうもろこしとだし汁をミキサーにかけて、蒸して冷やすだけなので意外と簡単。とうもろこしは全部使わずにトッピング用に残しておくと、見た目も綺麗にな仕上がりますよ。
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とうもろこしの甘さをしっかりと味わえる、ひんやりとした冷たい茶碗蒸しは夏にぴったり。とうもろこしとだし汁をミキサーにかけて、蒸して冷やすだけなので意外と簡単。とうもろこしは全部使わずにトッピング用に残しておくと、見た目も綺麗にな仕上がりますよ。

とうもろこしの冷製茶碗蒸し のレシピ・作り方 │ABCクッキングスタジオのレシピ | 料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ

とうもろこしとお豆腐の落とし揚げ

材料を混ぜて揚げるだけの簡単レシピは、子供から大人までみんなに喜ばれそうな1品です。豆腐を使っているのでヘルシーなのも嬉しいポイント。塩のみのシンプルな味付けなので、とうもろこしの甘みを存分に感じられますよ。旬のとうもろこしをたっぷり加えてプチプチ食感も楽しんで。
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材料を混ぜて揚げるだけの簡単レシピは、子供から大人までみんなに喜ばれそうな1品です。豆腐を使っているのでヘルシーなのも嬉しいポイント。塩のみのシンプルな味付けなので、とうもろこしの甘みを存分に感じられますよ。旬のとうもろこしをたっぷり加えてプチプチ食感も楽しんで。

とうもろこしとお豆腐の落とし揚げ。 by 栁川かおり | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

ハズさないおいしさ。ウィンナーとコーンのカレー炒め

とうもろこし・たまねぎ・ウインナーをカレー粉で味付けした子供が喜びそうな1品。こちらは冷凍コーンを使っていますが、旬のとうもろこしを使うと味も格別!冷蔵で5日持つので、常備菜として作っておくと、お弁当やおつまみにも大助かり。
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とうもろこし・たまねぎ・ウインナーをカレー粉で味付けした子供が喜びそうな1品。こちらは冷凍コーンを使っていますが、旬のとうもろこしを使うと味も格別!冷蔵で5日持つので、常備菜として作っておくと、お弁当やおつまみにも大助かり。

ハズさないおいしさ。ウィンナーとコーンのカレー炒め | 作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』

調理方法で食感の違いを楽しむ『オクラ』

『オクラ』は、アフリカ原産の野菜で、カルシウム・ミネラル・ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれています。ネバネバとしたヌメリが特徴ですが、サッと茹でたらシャキッと、煮込んだらクタッと...調理方法によって食感の違いも楽しむことができます。
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『オクラ』は、アフリカ原産の野菜で、カルシウム・ミネラル・ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれています。ネバネバとしたヌメリが特徴ですが、サッと茹でたらシャキッと、煮込んだらクタッと...調理方法によって食感の違いも楽しむことができます。

オクラの茹で方 by 藤原朋未 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
濃い緑色でうぶ毛がたくさん生えたオクラを選びましょう。塩もみしてから茹でると、うぶ毛が取れるので色合いがより鮮やかになります。
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濃い緑色でうぶ毛がたくさん生えたオクラを選びましょう。塩もみしてから茹でると、うぶ毛が取れるので色合いがより鮮やかになります。

オクラの下処理とゆで方/ゆで時間:白ごはん.com

オクラの肉巻き

脇役になりがちなオクラをメインにした肉巻き。生のオクラを豚肉で巻くことで新鮮な食感を楽しめます。豚肉でボリュームアップしているので、食べ応えも満点です。
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脇役になりがちなオクラをメインにした肉巻き。生のオクラを豚肉で巻くことで新鮮な食感を楽しめます。豚肉でボリュームアップしているので、食べ応えも満点です。

食感楽しい『オクラの肉巻き』 by 玉田 悦子 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

オクラの炒め煮

オクラをサッと炒めてから煮込むだけの簡単レシピ。ガクだけ切って、丸ごと使うのでオクラをしっかりと味わえます。だし汁がたっぷりと染み込んでクタッとしたオクラも美味しい。しみじみとした素朴な味わいの一品です。
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オクラをサッと炒めてから煮込むだけの簡単レシピ。ガクだけ切って、丸ごと使うのでオクラをしっかりと味わえます。だし汁がたっぷりと染み込んでクタッとしたオクラも美味しい。しみじみとした素朴な味わいの一品です。

オクラの炒め煮(煮物)のレシピ/作り方:白ごはん.com

オクラ明太

茹でたオクラを明太子と合わせた超お手軽レシピ。すぐに出来ちゃうので、あと1品欲しいなんてときにもおすすめです。熱々のごはんにのせて丼にしたり、お酒のおつまみとしても美味しくいただけます。
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茹でたオクラを明太子と合わせた超お手軽レシピ。すぐに出来ちゃうので、あと1品欲しいなんてときにもおすすめです。熱々のごはんにのせて丼にしたり、お酒のおつまみとしても美味しくいただけます。

オクラ明太。 by 栁川かおり | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

オクラたっぷり!梅風味の豚しゃぶサラダ

オクラとみょうがをたっぷりと使った「豚しゃぶサラダ」。野菜は大きめに切ってサッと茹でているので、食感や食べ応えも◎夏バテ気味の身体でもモリモリ食べれちゃいますよ。
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オクラとみょうがをたっぷりと使った「豚しゃぶサラダ」。野菜は大きめに切ってサッと茹でているので、食感や食べ応えも◎夏バテ気味の身体でもモリモリ食べれちゃいますよ。

オクラたっぷり!梅風味の豚しゃぶサラダ by 楠みどり | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

オクラのお吸い物

旬のオクラを汁もので味わうのもおすすめ。オクラの粘りがお吸い物にほどよくとろみ付けしてくれます。オクラの断面の星形が浮かび上がってキレイですね。
出典:

旬のオクラを汁もので味わうのもおすすめ。オクラの粘りがお吸い物にほどよくとろみ付けしてくれます。オクラの断面の星形が浮かび上がってキレイですね。

オクラのお吸い物【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2009.06.08公開のレシピです。

洋食にも和食にも合う『ズッキーニ』

イタリア料理などで幅広く使われている『ズッキーニ』。きゅうりのように見えますが、実はかぼちゃの仲間なんです。カリウムがたっぷり含まれており、皮ごと食べられます。
出典:www.flickr.com(@Ting Chen)

イタリア料理などで幅広く使われている『ズッキーニ』。きゅうりのように見えますが、実はかぼちゃの仲間なんです。カリウムがたっぷり含まれており、皮ごと食べられます。

ツヤのある濃い緑色のものを選びましょう。ズッキーニといえば、ラタトゥイユやパスタなどの洋風のイメージが強いですが、淡泊でクセが少ないため和食など幅広くアレンジすることができます。
出典:pixabay.com

ツヤのある濃い緑色のものを選びましょう。ズッキーニといえば、ラタトゥイユやパスタなどの洋風のイメージが強いですが、淡泊でクセが少ないため和食など幅広くアレンジすることができます。

ズッキーニの生ハム巻き

ズッキーニを生ハムでくるっと巻いただけの簡単&おしゃれなレシピ。味付けは塩コショウとオリーブオイルでシンプルに、旬のズッキーニならではの瑞々しさを存分に味わって。
出典:

ズッキーニを生ハムでくるっと巻いただけの簡単&おしゃれなレシピ。味付けは塩コショウとオリーブオイルでシンプルに、旬のズッキーニならではの瑞々しさを存分に味わって。

ズッキーニの生ハム巻き【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2009.06.22公開のレシピです。

ズッキーニボート

ズッキーニの形をそのまま活かした大胆なアイデア料理。ズッキーニを器にすることで見栄えもよくなるので、おもてなし料理にもおすすめです。こんがりと焼き上げたズッキーニとベーコン、チーズが絶妙な美味しさ!
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ズッキーニの形をそのまま活かした大胆なアイデア料理。ズッキーニを器にすることで見栄えもよくなるので、おもてなし料理にもおすすめです。こんがりと焼き上げたズッキーニとベーコン、チーズが絶妙な美味しさ!

ズッキーニボート。 by 栁川かおり | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

豚肉とズッキーニのピリ辛炒め

ズッキーニは淡泊な味なので、こってりとした炒め物にもよく合います。ピリ辛の味付けは、白いごはんがモリモリ進んじゃいますよ。
出典:

ズッキーニは淡泊な味なので、こってりとした炒め物にもよく合います。ピリ辛の味付けは、白いごはんがモリモリ進んじゃいますよ。

豚肉とズッキーニのピリ辛炒め【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2009.05.04公開のレシピです。

ズッキーニの塩昆布炒め

塩昆布とごま油で味付けした和風のおかず。炒めて和えるだけのシンプルな料理だからこそ、ズッキーニの美味しさを存分に味わえます。
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塩昆布とごま油で味付けした和風のおかず。炒めて和えるだけのシンプルな料理だからこそ、ズッキーニの美味しさを存分に味わえます。

ズッキーニの塩昆布炒め by 庭乃桃 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

ズッキーニの炒め煮(煮物)

ズッキーニは、和風の煮物にしても美味しいんです。あえて大きめに切って食感も楽しみましょう。美味しいだし汁をたっぷりと吸ったズッキーニは絶品!さらに、ベーコンと一緒に煮ることで旨味もアップ♪
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ズッキーニは、和風の煮物にしても美味しいんです。あえて大きめに切って食感も楽しみましょう。美味しいだし汁をたっぷりと吸ったズッキーニは絶品!さらに、ベーコンと一緒に煮ることで旨味もアップ♪

ズッキーニの炒め煮(煮物)のレシピ/作り方:白ごはん.com

いろんなレシピで『夏野菜』を楽しんで♪

いかがでしたか?色鮮やかでみずみずしい『夏野菜』。今回の記事を参考に、旬の夏野菜をたっぷりと使った料理を作って、フレッシュな食感や味わいを堪能しましょう。
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いかがでしたか?色鮮やかでみずみずしい『夏野菜』。今回の記事を参考に、旬の夏野菜をたっぷりと使った料理を作って、フレッシュな食感や味わいを堪能しましょう。

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