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季節問わずに大活躍するよ♪スープジャーのお弁当レシピ集

季節問わずに大活躍するよ♪スープジャーのお弁当レシピ集

朝、具材を入れてお昼にはお粥やパスタが楽しめちゃうスープジャー。あつあつの状態でお弁当が食べられるので秋冬にはもちろん、エアコンで冷える夏のランチにも活躍してくれます。そして保温だけではなく、保冷もできるのがスープジャー。基本のあったかレシピはもちろん、夏にピッタリの冷たいメニューからスイーツまで、スープジャー活用レシピをまとめてみました。2020年09月30日更新

カテゴリ:
グルメ
キーワード
レシピスープ・味噌汁スープジャーお弁当
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スープジャーは一年通して大活躍!

数年前からブームになっている「スープジャー」。使ってみるとその良さのとりこになり、一年中使っているという方も多いようです。スープジャーを使うとどんなメリットがあるのか、使い方、おすすめアイテムをご紹介します!

冬は温か、夏はひんやり。

スープジャーは、温かいものを温かいままに、冷たいものを冷たく持ち運べるだけでなく、保温力を使って簡単な調理ができることが人気のポイント。冬場に重宝するイメージがありますが、実は保冷もできて暑い夏にも活躍する優れものなんです。
出典:unsplash.com

スープジャーは、温かいものを温かいままに、冷たいものを冷たく持ち運べるだけでなく、保温力を使って簡単な調理ができることが人気のポイント。冬場に重宝するイメージがありますが、実は保冷もできて暑い夏にも活躍する優れものなんです。

入れるだけでOK!簡単ずぼらレシピ

スープジャーには「保温調理機能」といううれしい機能があります。余熱で食材に火を通す方法のことで、加熱し続けないから光熱費の節約になり、仕込んだ後放っておいてもいいので調理の時短にもつながります。
出典:

スープジャーには「保温調理機能」といううれしい機能があります。余熱で食材に火を通す方法のことで、加熱し続けないから光熱費の節約になり、仕込んだ後放っておいてもいいので調理の時短にもつながります。

お弁当が豪華に!

コンソメスープやミネストローネなど、具だくさんのあったかスープを会社や学校へ持って行けば、パンと一緒に合わせるだけで、栄養バランスのとれた豪華ランチが完成します。
出典:

コンソメスープやミネストローネなど、具だくさんのあったかスープを会社や学校へ持って行けば、パンと一緒に合わせるだけで、栄養バランスのとれた豪華ランチが完成します。

まずは覚えておきたい!スープジャーの使い方

HOT(温)

スープジャーを使う前に、まずは保温力を高めておくのがポイント。熱湯をスープジャーの内部の線まで注ぎ、フタをあけたまま5分以上そのまま放置します。ジャーが温まったらお湯を捨て、予熱完了です。

COLD(冷)

冷たいものを入れる場合も同様に、あらかじめ冷やしておくのがポイント。氷水などを入れてジャーを冷やしておくことで保冷力を高めます。

保温調理に使う場合

小さくカットした具材を直接ジャーに入れ、熱湯を具材にかぶるくらいまで注ぎ、3分ほどそのままおきます。この作業により食材を温めると同時に、スープジャーを予熱できます。具材がこぼれ落ちないようにお湯を捨て、仕上げに熱いスープを注ぎ、2時間保温するだけでOK。

何を重視する?スープジャーの選び方

保温・保冷力で選ぶ

スープジャーを選ぶときは、保温・保冷効力が高い「真空断熱構造」のものがおすすめ。本体に真空状態の断熱層がついていて、熱を伝えにくいので、ステンレスのみのスープジャーに比べて高い保温力があります。
出典:www.amazon.co.jp

スープジャーを選ぶときは、保温・保冷効力が高い「真空断熱構造」のものがおすすめ。本体に真空状態の断熱層がついていて、熱を伝えにくいので、ステンレスのみのスープジャーに比べて高い保温力があります。

サーモス 真空断熱スープジャー 380ml
2,200円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
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専用ポーチで保冷力 UP

断熱材を使用している専用ポーチに入れると、保温力&保冷力がさらにアップ。カトラリーを入れられるポケット付き。
出典:www.amazon.co.jp

断熱材を使用している専用ポーチに入れると、保温力&保冷力がさらにアップ。カトラリーを入れられるポケット付き。

サーモス スープジャーポーチ
1,040円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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容量で選ぶ

シチューや肉じゃが、おでんなどのメインのおかずを入れたい場合は、500mlほどの容量たっぷりサイズがおすすめです。スープやお味噌汁を入れるなら、300ml程度でも充分でしょう。入れたいものや用途に応じて大きいサイズと小さいサイズを使い分けても良いですね♪
出典:

シチューや肉じゃが、おでんなどのメインのおかずを入れたい場合は、500mlほどの容量たっぷりサイズがおすすめです。スープやお味噌汁を入れるなら、300ml程度でも充分でしょう。入れたいものや用途に応じて大きいサイズと小さいサイズを使い分けても良いですね♪

品質・デザインに定評がある!おすすめのスープジャー6選

THERMOS(サーモス)

スープジャーの火付け役

サーモス 真空断熱スープジャー ホワイト 500ml
出典:amazon.co.jp

スープジャー人気に火をつけたといっても過言ではない「サーモス」の真空断熱スープジャー。ステンレス製魔法びんと同じ高い保温・保冷力があり、安心の高品質です。クリックオープン構造採用で、開けやすさにこだわったスープジャーの進化型。

サーモス 真空断熱スープジャー ホワイト 500ml
2,560円〜(税込)
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扱いやすい広口デザイン

真空断熱構造でおいしい温度を長時間キープしてくれるスープジャー。広口タイプで食べやすくお手入れしやすい。フタは3パーツに分かれるので、すみずみまで洗えて清潔に保てます。
出典:www.amazon.co.jp

真空断熱構造でおいしい温度を長時間キープしてくれるスープジャー。広口タイプで食べやすくお手入れしやすい。フタは3パーツに分かれるので、すみずみまで洗えて清潔に保てます。

サーモス 真空断熱スープジャー 400ml
2,890円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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STANLEY(スタンレー )

ハードで無骨なデザイン

軍隊でも使われるほどハードで無駄のないデザイン、高い機能性を兼ね備えた「STANLEY(スタンレー)」のクラシックフードジャー。創業100年を超える魔法瓶の老舗メーカーだから、保温力は折り紙つき。旦那さんや息子さんに持たせたいカッコいいデザインですね。
出典:

軍隊でも使われるほどハードで無駄のないデザイン、高い機能性を兼ね備えた「STANLEY(スタンレー)」のクラシックフードジャー。創業100年を超える魔法瓶の老舗メーカーだから、保温力は折り紙つき。旦那さんや息子さんに持たせたいカッコいいデザインですね。

STANLEY(スタンレー) クラシック真空フードジャー 0.41L
4,950円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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クールなステンレス製

ステンレスの質感がクールでカッコいいフードジャー。開口部分が約7.5cmと広めなので、食べやすくて、洗うときもラク。フタ付きの中栓には薬味などを入れることが可能で機能的ですね。
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ステンレスの質感がクールでカッコいいフードジャー。開口部分が約7.5cmと広めなので、食べやすくて、洗うときもラク。フタ付きの中栓には薬味などを入れることが可能で機能的ですね。

STANLEY(スタンレー) 新ロゴ 真空フードジャー 0.53L
5,500円〜(税込)
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mosh!(モッシュ!)

かわいいパステルカラー

“Bottle+! ボトルに驚きを!”をコンセプトに、「一味違う」カタチを追求して立ち上げられたステンレスボトルのブランド「mosh! (モッシュ!)」。小ぶりなサイズにかわいらしいデザインで、女性のランチ用としてぴったりです。
出典:www.amazon.co.jp

“Bottle+! ボトルに驚きを!”をコンセプトに、「一味違う」カタチを追求して立ち上げられたステンレスボトルのブランド「mosh! (モッシュ!)」。小ぶりなサイズにかわいらしいデザインで、女性のランチ用としてぴったりです。

明るくきれいなパステルカラーが魅力的。スタイリッシュなシルバーのフタが全体の印象を引き締め、いいアクセントに。
出典:www.amazon.co.jp

明るくきれいなパステルカラーが魅力的。スタイリッシュなシルバーのフタが全体の印象を引き締め、いいアクセントに。

フードコンテナ 真空断熱 フードポット 0.3L
1,473円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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NO MARK(ノーマーク)

木目のフタがおしゃれ

木目調の蓋がナチュラルで魅力的なステンレス製フードコンテナ。持ちやすいフォルムとスタイリッシュなシンプルデザインで、男女問わず使えます。パーツが少ないので洗いやすくお手入れも簡単。
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木目調の蓋がナチュラルで魅力的なステンレス製フードコンテナ。持ちやすいフォルムとスタイリッシュなシンプルデザインで、男女問わず使えます。パーツが少ないので洗いやすくお手入れも簡単。

温かいスープはもちろん、冷たいデザートやフルーツなども持ち歩くことができます。いつものお外でのランチがより充実しそうですね。
出典:

温かいスープはもちろん、冷たいデザートやフルーツなども持ち歩くことができます。いつものお外でのランチがより充実しそうですね。

ニット調の専用カバーも!

ノーマークのフードコンテナ専用のニット&フリースカバー。表綿はケーブルニット、裏面はフリース素材。それぞれ違う色の組み合わせになっていて、リバーシブルでも使用OK。
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ノーマークのフードコンテナ専用のニット&フリースカバー。表綿はケーブルニット、裏面はフリース素材。それぞれ違う色の組み合わせになっていて、リバーシブルでも使用OK。

お気に入りのスープジャーを手に入れたら、さっそく美味しいスープをランチにしましょう!スープジャーはあったかいものだけでなく、冷製スープやデザートもOKなのでランチメニューの幅も広がりますね♪
おすすめレシピも♡「スープジャー」であったかいお弁当
おすすめレシピも♡「スープジャー」であったかいお弁当

寒さ本番の季節、温かいものをお弁当に添えてランチタイムを楽しみましょう。持ち歩きたくなるデザインのスープジャーと、スープジャーに入れたいスープのレシピをご紹介します。

まだまだスープジャーを検討したい方はこちらもどうぞ。スープジャーで持っていきたい、あったかスープやリゾットのレシピもご紹介しています。

基本のあたたかスープジャーレシピ

スープジャーは温かさ・冷たさを保ってくれるため、お弁当がいたむ心配がありません。そこで、まずは真夏の冷房が効いたオフィスでも美味しく食べられるあったかメニューをご紹介します♪

ダイエットにうれしいもち麦スープ

食物繊維が豊富なもち麦&きのこがたっぷりで、ダイエット中の方にうれしいリゾット。コーンスープの素を加えるだけで味が決まるので、忙しい朝もラクラクです。
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食物繊維が豊富なもち麦&きのこがたっぷりで、ダイエット中の方にうれしいリゾット。コーンスープの素を加えるだけで味が決まるので、忙しい朝もラクラクです。

5 分で完成おかゆ

胃腸が疲れ気味のとき、風邪気味のときなどは優しいおかゆが一番!お米と熱湯をジャーに入れ、2~3時間放置するだけ。
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胃腸が疲れ気味のとき、風邪気味のときなどは優しいおかゆが一番!お米と熱湯をジャーに入れ、2~3時間放置するだけ。

シーフードトマトリゾット

炒めて入れるだけなのに、本格的な味が味わえる!具材はアレンジが効きそうな嬉しいレシピです。
出典:

炒めて入れるだけなのに、本格的な味が味わえる!具材はアレンジが効きそうな嬉しいレシピです。

ひよこ豆のトマトスープ

ガスを使わずに出来る本格スープ。お野菜とお豆たっぷりのヘルシースープです。
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ガスを使わずに出来る本格スープ。お野菜とお豆たっぷりのヘルシースープです。

チーズとミートソースのミルフィーユ

残り物やレトルトのミートソースを使うと、アッと言う間に完成。お子様にも喜ばれそうな、時短レシピです。
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残り物やレトルトのミートソースを使うと、アッと言う間に完成。お子様にも喜ばれそうな、時短レシピです。

野菜たっぷり雑炊

やっぱり飽きが来ないのは和食!お野菜をたっぷり入った雑炊は、食べすぎの翌日や風邪気味な日にもおすすめです。
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やっぱり飽きが来ないのは和食!お野菜をたっぷり入った雑炊は、食べすぎの翌日や風邪気味な日にもおすすめです。

鶏と生姜の中華粥

お腹に優しいレシピをもう一品。生姜がたっぷり入って、体もしっかり温まるレシピです。寒い季節はもちろん、真夏のクーラーで冷えた体にも◎。
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お腹に優しいレシピをもう一品。生姜がたっぷり入って、体もしっかり温まるレシピです。寒い季節はもちろん、真夏のクーラーで冷えた体にも◎。

じゃがいもとベーコンのパングラタンスープ

パングラタンもスープジャーで。チーズがトロトロに溶けて、本格的な味がとっても簡単に楽しめます。
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パングラタンもスープジャーで。チーズがトロトロに溶けて、本格的な味がとっても簡単に楽しめます。

舞茸のサンラータン

スープジャーで保温調理するので、野菜等もさっと沸騰させるだけでOK。ネギは食べる直前に入れるのがおすすめですが、面倒な方は先に入れておいても◎。
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スープジャーで保温調理するので、野菜等もさっと沸騰させるだけでOK。ネギは食べる直前に入れるのがおすすめですが、面倒な方は先に入れておいても◎。

ほっこりあったか、広がるお弁当バリエ♪【おすすめスープジャー】&レシピ
ほっこりあったか、広がるお弁当バリエ♪【おすすめスープジャー】&レシピ

寒い季節は、お弁当と一緒にあたたかいスープがあると気分もほっこりしますよね。スープジャーがあれば、おいしいアツアツのスープやリゾット、パスタも楽しめてお弁当のバリエーションがぐっと広がります。また、調理器具として使うと、温泉卵や甘酒などが作れるので、ほんの少し食べたいときの調理に便利なんですよ♪デザイン性重視のおしゃれなものから、保温機能が人気のものまでおすすめのスープジャーと便利でおいしいレシピをご紹介します。

ビーフシチュー、カレースープ…スープジャーに入れて持っていきたい、おいしいレシピを集めてみました。

冷たいスープジャーレシピ

今まではおウチやお店でしか食べる事の出来なかった冷たい麺もスープジャーでお弁当に。涼しげでさっぱり頂ける冷製メニューお弁当はみんなにうらやましがられること間違いなしですね♪

冷やしサラダうどん

食欲の出ない暑い日にもツルツル食べられる冷やしうどん。野菜やお肉をプラスして栄養もアップして。
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食欲の出ない暑い日にもツルツル食べられる冷やしうどん。野菜やお肉をプラスして栄養もアップして。

あさりと塩昆布のトマト冷やし茶漬け

火を使わずに材料を入れるだけで、冷たいお茶漬けが食べられます。あらかじめご飯のぬめりを取って冷たいお茶に入れておけば、ご飯がふやける心配なし。
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火を使わずに材料を入れるだけで、冷たいお茶漬けが食べられます。あらかじめご飯のぬめりを取って冷たいお茶に入れておけば、ご飯がふやける心配なし。

冷やし塩ラーメン弁当

鶏がらスープベースでさっぱり食べられる冷やしラーメン。お弁当に冷たい麺類が食べられるなんて、夏野暑い日は最高ですね。
出典:

鶏がらスープベースでさっぱり食べられる冷やしラーメン。お弁当に冷たい麺類が食べられるなんて、夏野暑い日は最高ですね。

ぷりぷり海老団子の冷たいスープ

プリプリのエビ団子を冷たい鶏ガラスープで。冷たさをキープ出来るスープジャーだからこそ楽しめるレシピです。具材は冷蔵庫になるものでも代用できそうなので、冷たい鶏ガラスープをベースに色々チャレンジされてみてはいかがでしょうか。
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プリプリのエビ団子を冷たい鶏ガラスープで。冷たさをキープ出来るスープジャーだからこそ楽しめるレシピです。具材は冷蔵庫になるものでも代用できそうなので、冷たい鶏ガラスープをベースに色々チャレンジされてみてはいかがでしょうか。

海老と枝豆の冷たい茶碗蒸し

前日の夜に作って冷蔵庫で冷やしておけば、朝は詰めるだけでOK。喉ごしなめらかな冷たい茶碗蒸しがクセになります!
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前日の夜に作って冷蔵庫で冷やしておけば、朝は詰めるだけでOK。喉ごしなめらかな冷たい茶碗蒸しがクセになります!

ラーメンサラダ風★豚しゃぶ冷やし中華

サラダがメインのラーメンサラダ。ダイエット中の人は、麺を減らせばよりヘルシーに!ランチ時でもさっぱりひんやりしたものが食べられるのは保冷効果の高いスープジャーのおかげ。
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サラダがメインのラーメンサラダ。ダイエット中の人は、麺を減らせばよりヘルシーに!ランチ時でもさっぱりひんやりしたものが食べられるのは保冷効果の高いスープジャーのおかげ。

ランチの最後に。スープジャーのスイーツレシピ

お昼をちょっと控えめにしてもスイーツが食べたい日ありますよね!温・冷ともに活躍するスープジャーを使って、ランチに本格スイーツを添えてみませんか?

練乳いちごミルクのふるふるパンナコッタ

キンキンに冷やしたスープジャーで冷やし固めるパンナコッタ。粗熱を取ってからジャーに入れるのがポイントです♪
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キンキンに冷やしたスープジャーで冷やし固めるパンナコッタ。粗熱を取ってからジャーに入れるのがポイントです♪

桜のふるふる杏仁豆腐

冷たい杏仁豆腐をスープジャーで。前日に作ったら、冷えたままで持って行くだけ!フルーツを入れたり、シロップを工夫しても楽しめそうなレシピです。
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冷たい杏仁豆腐をスープジャーで。前日に作ったら、冷えたままで持って行くだけ!フルーツを入れたり、シロップを工夫しても楽しめそうなレシピです。

ベリーヨーグルトムース

ゼラチンを使わずに、マシュマロで作るお手軽プルプルデザート。ヨーグルトとベリーの酸味が爽やかです。
出典:

ゼラチンを使わずに、マシュマロで作るお手軽プルプルデザート。ヨーグルトとベリーの酸味が爽やかです。

グレープフルーツのはちみつレモンジュレ

ゆるめに固めたジュレに、グレープフルーツがごろごろ入った冷たいデザート。食後にさっぱりと食べられます。
出典:

ゆるめに固めたジュレに、グレープフルーツがごろごろ入った冷たいデザート。食後にさっぱりと食べられます。

夏も大活躍☆ひんやり美味しいスープジャーのお弁当&デザートレシピ
夏も大活躍☆ひんやり美味しいスープジャーのお弁当&デザートレシピ

温かいスープを入れたり、カレーやリゾットを入れたりと、冬に大活躍してくれた「スープジャー」。夏はあまり使えないと思いがちですが、スープジャーは夏のお弁当にも大活躍してくれるんです。スープジャーの保冷効果を利用してひんやりとしたお弁当&デザートを作ってみませんか?ひんやり冷たく美味しいランチタイムを満喫しましょう☆

スープジャーに入れて持っていきたい、ひんやりおいしいレシピ。主食からデザートまでたっぷり集めました。

スープジャーをもっと楽しむ【レシピ本】

もっといろいろなバリエーションのレシピを楽しみたいという方には、レシピ本がおすすめ。日替わりでさまざまなアレンジを楽しむのはいかがでしょうか!?

スープジャーで楽するおべんとう生活

スープジャーで楽するおべんとう生活 (楽LIFEシリーズ)
出典:amazon.co.jp

5分以内でできるお手軽レシピや、ダイエット中の方もうれしい低カロリー・低糖質のレシピを収録。

スープジャーで楽するおべんとう生活 (楽LIFEシリーズ)
673円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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野菜たっぷり3分レシピ

スープジャー 野菜たっぷり 3分レシピ (角川SSC)
出典:amazon.co.jp

50kcal、150kcal、250kcalのカロリー別で見やすい。和風、洋風、中華からおかゆまで。おいしい具だくさんスープ35レシピ。

スープジャー 野菜たっぷり 3分レシピ (角川SSC)
565円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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どんな季節にも大活躍のスープジャー♪

季節問わずに大活躍するよ♪スープジャーのお弁当レシピ集
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お弁当にスープが持って行けると、メニューのレパートリーがグッと増えますよね。さらにアレンジを加えるとその可能性は無限大。温かいメニューはもちろん、冷たい麺類など今までは「お弁当にはムリ」と思っていたメニューが楽しめてしまいます。お弁当作りが長続きしなかった方も、スープジャーなら気楽に作れるので一度チャレンジされてみてはいかがでしょうか。

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