kainalu5

kainalu5さん

主婦兼ヨガティーチャーをしています。ヨガやスキンケア、ハーブ等に興味があります。

秋の夜長、ぐっすり眠るために試したいこと。心と体を程よくほぐす「夜ヨガ」のすすめ

秋の夜長、ぐっすり眠るために試したいこと。心と体を程よくほぐす「夜ヨガ」のすすめ

夜の少しの時間だけでできる夜ヨガ。きれいなポーズをとる必要もなく、服装もパジャマでOK!気軽に行えるので、これからヨガを始める方にもオススメです。今回は、短くて5分、長くて1...

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「チーク」の入れ方がポイント。30代の落ち着いた女性らしさを演出するメイク講座

「チーク」の入れ方がポイント。30代の落ち着いた女性らしさを演出するメイク講座

30代はくすみ、血色の悪さといった20代とは違う肌トラブルと抱えるとき。頬にポンポンと乗せるチークは、いつだって顔色を良く健康的に見せてくれる必須アイテムです。けれどチークを...

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ナチュラルさんのオーガニックメイク講座。私らしい“すっぴん風メイク”術

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肌だけでなく、地球にもやさしいオーガニックコスメ。これからの季節の変わり目、乱れがちな肌を守ってくれるのはケミカルコスメよりオーガニックコスメかもしれません。そんなオーガニッ...

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テーマは70's。重めロングやルーズシルエットで、今どきレトロなヘアスタイルカタログ

テーマは70's。重めロングやルーズシルエットで、今どきレトロなヘアスタイルカタログ

レトロ感がお洒落心をくすぐる70's。ヘアスタイルが決まれば、いつもの服装もファッショナブルにしてくれます。重めロングやルーズなシルエットで70年代っぽさを出した、レトロだけ...

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実はそれ、「姿勢」が関係しているかも!美しい姿勢を手に入れるために試したいヨガポーズ

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気にはなるけれどなかなか治せないものの1つといえば、「姿勢」ではないでしょうか。現代人は朝から晩までとても忙しく過ごしていて、姿勢のことは後回しになるのはある意味、自然なこと...

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せっかくのダイエットもリバウンド!? 太りにくい体を作るための食習慣9つのヒント

せっかくのダイエットもリバウンド!? 太りにくい体を作るための食習慣9つのヒント

年齢を重ねるとともに体は太りやすくなるもの。ダイエットをしても、その後の生活次第であっという間に元に戻るどころか、もっと太ってしまうこともあります。大事なのはやっぱり毎日の過...

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まだ間に合う!夏本番までに引き締めたい“お腹と下半身まわりに効く”ヨガポーズ集

まだ間に合う!夏本番までに引き締めたい“お腹と下半身まわりに効く”ヨガポーズ集

夏は外での運動が辛い季節。おうちでできるヨガなら、自分のペースでいつでも出来ちゃいます。やるなら、お腹や下半身を引き締めて憧れのボディラインを目指してみてはいかがですか♪今か...

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日本のブルー、美しい伝統技術を身に纏う。夏にぴったりの「藍染め」コーデ

日本のブルー、美しい伝統技術を身に纏う。夏にぴったりの「藍染め」コーデ

日本の伝統的な技術がつまった「藍染め」。深みのある美しい藍色はジャパンブルーとも呼ばれ、世界中の人に知れ渡っています。独特の性質を生かした「藍」は、人類最古の天然染料と言われ...

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¥3000以下で女性らしさを手に入れる!かわいい「フープピアス・イヤリング」カタログ

¥3000以下で女性らしさを手に入れる!かわいい「フープピアス・イヤリング」カタログ

今シーズン、手に入れたいのアイテムの1つ「フープピアス・イヤリング」♪華やかでいて存在感のある、そして顔周りをシュッとみせてくれる優れものです。いつだって人気の高いフープ。今...

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バンクーバーからヨガライフを発信!Arisaさんに教わる健康に生きるための秘訣とは?

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ヨガを教えるだけじゃない、心の在り方やライフスタイルを発信するカナダ・バンクーバー在住のArisaさん。そのライフスタイルは共感を呼び、カナダだけでなく日本在住の人々にも人気...

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心もどんより、お家の中もよどんでる気が…。梅雨に美しく咲くお花でマジックをかけよ♪

心もどんより、お家の中もよどんでる気が…。梅雨に美しく咲くお花でマジックをかけよ♪

どんより天気が続きやすい梅雨。なんだか気分までもがジトッとしてしまいがちですが、お花を飾って気分を明るくさせてみませんか?テーブルの上に一輪だけでもあると、不思議と心が軽やか...

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もっと、happyに生きよう♪ヨガインストラクターkayoさんが教えるヨガポーズ集

もっと、happyに生きよう♪ヨガインストラクターkayoさんが教えるヨガポーズ集

人気インストラクターのヨガを受けてみたい!けれどなかなか受ける時間がないという方にオススメ。雑誌などにも出演している人気ヨガインストラクターkayoさんによるオススメのヨガポ...

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そもそも「ヨガ」って何だろう?ヨガインストラクターが教える心と体のバランスの整え方

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古来より人々に伝わるヨガは今、定番化された健康法の1つとなりました。美容法としての効果も大きく、ボディラインを整えるために行う人も多いのではないでしょうか。ヨガの楽しみ方は人...

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私たちの憧れのブランド♡いつもの着こなしに「マーガレットハウエル」を取り入れよう

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ナチュラルで着心地も優しいマーガレットハウエル(MARGARET HOWELL)のアイテム。さっと着るだけでも、リラックススタイルをお洒落に演出できます。英国ブランドらしい、...

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究極のミニマル空間で豊かな暮らしを。“スモールハウス”で叶える理想の住まい

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今、海外で注目されている「スモールハウス」や「タイニーハウス」といった小さな暮らし方。物質的に豊かな暮らしよりも、本当に必要な物だけで暮らすシンプルライフはまさに憧れ。そんな...

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