ヨガポーズ

10件

一日の疲れをじんわりほぐす。「夜ヨガ」のすすめ

寝ても疲れがとれない、朝すっきりしない、寝つきが悪い…そんな方におすすめしたいのが「夜ヨガ」です。自分のためだけの特別な夜の時間を贅沢に過ごして、体と心を癒やしていきませんか？ヨガ初心者さんもトライしやすいシンプルなポーズを中心にご紹介します。夜ヨガにおすすめのBGMも紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

ki_ki

初心者さんにもおすすめ◎“じっくり・ゆっくり”緊張をほぐす「陰ヨガ」のすすめ

もしもあなたが毎日忙しく時間に追われて過ごしていたら、たまにはホッと一息つける自分のための時間を作ってみませんか？今回は、とても簡単な方法で心とカラダをじっくり・ゆっくりほぐしてくれる「陰ヨガ」をご紹介します。陰ヨガはヨガ初心者〜上級者まで誰にでも寛ぎと心身の変化を実感させてくれる、忙しい現代人にぴったりの魅力的なヨガのスタイルです...

ki_ki

“元気＆やる気”を出すためのスイッチに。「パワーヨガ」を取り入れてみよう！

パワーヨガはアメリカ発祥のアクティブに体を動かすタイプのヨガです。パワフルに体を動かしたい人、汗をたくさんかきたい人、また元気を出したいときや体をしっかり動かして運動不足解消を解消したい人におすすめのヨガです。呼吸を意識して体を動かしていくヨガでもあるので、心のざわつきを鎮めたい人にもおすすめです。今回はそんな「パワーヨガ」のやり方...

ki_ki

「おうちヨガ」で癒しの自分時間を。毎日に取り入れやすいおすすめポーズ集

お家にいながら、手軽にできるプチエクササイズをお探しの方必見！「おうちヨガ」をご紹介します。朝目覚めたベッドの中ではもちろん、リビングの床でも行える、肩ひじ張ることなく続けられるヨガポーズを厳選しました。心地の良い癒しタイムを、暮らしのワンシーンに取り入れてみませんか？

ai_s

初心者のための【ヨガ入門】。基本の知識やポーズ、おすすめ動画・アプリetc.

ヨガは体が柔らかくないとできない？宗教的？実はそんなイメージは誤解。美容と健康、そして心の安定のために誰もが気軽に始められるものなんですよ。ヨガの知識や基本の流れ、初めての方におすすめしたいポーズなどをご紹介します。ダイエットしたい方、体や心に不調やモヤモヤがある方は必見です！

kimimaki

お家での冷え、厚着する前に試してみて！プロが教える《温活ヨガ》レッスン

女性7割の悩みと言われる「冷え性」。お風呂で指先や足先がチリチリと温まるのを感じて、「こんなに冷えていたんだ！」と気づかされることが多いですよね。今回は、そんな冷え性が楽になるような「温活に効くヨガ」をご紹介。「ホットヨガスタジオ LAVA」のトップインストラクターさん公認の内容で、とても分かりやすいですよ。厚着をして「外」から体を...

m_yaji

ダイエット＆ボディメイクのためのヨガポーズ集。無理なく続けて身も心もスッキリ♪

呼吸法とポーズによって心と体のバランスを整えていくヨガ。ゆったりとした動きでインナーマッスルを鍛え、基礎代謝が高まっていくので、ダイエットをしたいという人におすすめです。「なかなか痩せない」「ハードな運動やカロリー制限でのダイエットは苦手」という人は、ヨガで体づくりをしてみませんか？

kimimaki

つらい蓄積肩こりには、ヨガの『動物ポーズ』で簡単スッキリ美人へ

日々蓄積されるつらい肩こり。そんなガチガチ肩には、ヨガの動物ポーズを取り入れてみませんか？初心者や体の硬い方でも簡単に取り組めるものが多く、肩こりを改善するだけじゃなく、他の部位の不調改善にもつながるんです。すぐにでも始められる、おすすめヨガの動物ポーズで、簡単スッキリ美人を目指しましょう♪

こじ

月のリズムに合わせて。心とからだを癒す“月ヨガ”で、自然体のキレイを目指そう！

最近女性に人気の「月ヨガ」。女性性を司るシンボルとされる「月」は日々、形を変え、地球と私たちの身体に少なからず影響を与えているといわれています。そんな月のリズムに合わせた「月ヨガ」とはいったいどんなヨガなのでしょうか？今回は、心とカラダを癒してくれる「月ヨガ」を暮らしに取り入れて楽しむ方法をご紹介いたします。

yumei3

実はそれ、「姿勢」が関係しているかも！美しい姿勢を手に入れるために試したいヨガポーズ

気にはなるけれどなかなか治せないものの1つといえば、｢姿勢｣ではないでしょうか。現代人は朝から晩までとても忙しく過ごしていて、姿勢のことは後回しになるのはある意味、自然なことかもしれません。けれど、数々の不調は姿勢の悪さが引き起こしているなんてことも！？たかが｢姿勢｣、されど｢姿勢｣。美しい姿勢で健康美人を目指しましょう♪

kainalu5