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ひとり時間

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大自然で大きく深呼吸。私にとっての大切な時間を過ごす「キャンプ」のすすめ

大自然で大きく深呼吸。私にとっての大切な時間を過ごす「キャンプ」のすすめ

人ごみを避けながら、外で大きく両手を広げてのびのびと過ごすのに最適な「キャンプ」。飲んだり食べたり、わいわいにぎやかなキャンプも楽しいですが、ひとりでも、友人や家族とでも、のんびり本を読んだり音楽を聴いたり、ふらっと散歩に出かけたり、考えごとをしたり、はたまた何もしない時間を過ごしたり…。そんな風に何にもとらわれない自由な時間を大切...

mm_saya
ほっと心が温まる。家族の絆や友情を描いた《感動の名作洋画》6選

ほっと心が温まる。家族の絆や友情を描いた《感動の名作洋画》6選

家族の愛や、友情をテーマにした、何度も観たくなる心温まる名作洋画を厳選して6つご紹介します。どれも単なる感動作ではなく、気づきがあったり、考えさせられるものばかり。一人での時間の息抜きや大切な方とくつろぐ時間に、ぜひご覧ください。

ronica
1日【20分】大切な時間を有効活用したい!~ついダラダラ過ごしてしまう…をやめたい~

1日【20分】大切な時間を有効活用したい!~ついダラダラ過ごしてしまう…をやめたい~

毎日の暮らしの中で、なんとなく時間が過ぎてしまっている…ということありますよね。在宅勤務を始めた方からオンオフの切り替えが難しい…と悩みの声も聞きます。1日のうち例えば20分、有意義に過ごせたら、自分自身にプラスになることがたくさん!ぜひ、意識して浮いた時間、捻出した時間を有効活用しましょう。

nn135
意識的に「五感」を満たして心に潤いを♪【おうちで過ごす休日】のすすめ

意識的に「五感」を満たして心に潤いを♪【おうちで過ごす休日】のすすめ

私たちは普段、何気なくテレビを見たり、ご飯を食べたりして暮らしています。その時、たしかに「五感」をフルに使ってはいても、満たされているかどうかは、また別問題ですよね。せっかくの休日、みなさん今は外出はせずに、それぞれにおうち時間を過ごされていることと思います。実は、五感は自分の身近にあるもので充分に満たすことができるんです… 今回は...

cafe coffee
のんびり時間にうってつけ♪とっておきの「屋上庭園」で過ごすひとり時間。

のんびり時間にうってつけ♪とっておきの「屋上庭園」で過ごすひとり時間。

今回ご紹介するのは「屋上庭園」。意外と知られていない穴場スポットも多く、ゆったりと過ごす"ひとり時間"にぴったりです。自然の中にいるような屋上、広々としていて開放的な屋上など、東京&神奈川のオススメの場所をご紹介します。

piku_peku
ペンとノートでわたしをブラッシュアップ!自分と向き合う「ひとり会議」

ペンとノートでわたしをブラッシュアップ!自分と向き合う「ひとり会議」

変わりたいのに変われない自分にモヤモヤ。考えがまとまらずいつもぼんやりしている。感情に振り回されて、心がざわついたまま落ち着かない。――こんなあなたには、「ひとり会議」で自分と向き合う時間が必要かもしれません。なりたい自分像がはっきりする。思考が整理されて頭がクリアになる。心が整い平常心を取り戻せる。ペンとノートがあればできる「ひと...

mmommon
何もしない贅沢な時を過ごす。ナチュラル派のおこもり旅行プラン15

何もしない贅沢な時を過ごす。ナチュラル派のおこもり旅行プラン15

たくさんの観光地を周ってアクティブに過ごす旅行も良いですが、ナチュラル派さんにおすすめなのは今流行りの「おこもり旅行」です。旅館やホテルでゆっくり、まったりと心と体を癒せるおこもり旅行におすすめの宿やプランをご紹介します。

rengy32
“地球に生きている” を見つめて。「サステナブルな暮らし」のための新習慣リスト

“地球に生きている” を見つめて。「サステナブルな暮らし」のための新習慣リスト

2015年に国連でサミットで採択されたSDGs(エスディージーズ)が世界全体のスローガンとなりつつあり、そして今年9月に環境活動家である16歳の少女が世界に向けて温暖化対策を訴えたことで、いま、これまで以上に、環境問題に対しての関心が世界的に高まっています。 そして、わたしたちの未来のビジョンを語るうえで重要な課題となっているのが...

shiro_chan
孤独だって悪くない。「ひとりですごす時間」があなたの人生を豊かにする

孤独だって悪くない。「ひとりですごす時間」があなたの人生を豊かにする

孤独が辛い、あるいは誰かといても孤独を感じる……。そんな方にお伝えしたいのが、孤独は悪くありませんし、恐れることもないということです。むしろ、ひとりですごす時間が、あなたの人生を豊かにさえします。そうは言っても孤独は寂しいし、みじめに思ってしまう方もいらっしゃるでしょう。そこで今回は、孤独をどのように捉えたらいいか、どのようにひとり...

mmommon
一日がんばった自分のために。手軽に作れる美味しい「ひとり夜ごはん」レシピ

一日がんばった自分のために。手軽に作れる美味しい「ひとり夜ごはん」レシピ

「一日がんばった!」そんな日には、きちんと自分を癒してあげたいものですよね。あっさりだけど栄養もしっかりと摂れる平日に食べたい夜ごはんや、頑張った金曜日にぴったりなちょっと贅沢夜ごはんなど、手軽なのにとっても美味しい「ひとり夜ごはん」のレシピをご紹介します。

air
静かな秋の夜長に。そっと開いて眺めたくなる「絵本・画集」

静かな秋の夜長に。そっと開いて眺めたくなる「絵本・画集」

日に日に夜が長くなり、秋の深まりを感じる季節。静かな夜のひとり時間は、お気に入りの本を片手に心安らぐひとときを過ごしませんか?秋の夜長にぴったりな、やさしい絵本や画集をセレクトしました。ぜひ、お気に入りの一冊を見つけるきっかけにしてみてください。

kadera
やるべき事ばかりに追われてない? 暮らしの視点を変えて自分の《リラックス方法》を見つけよう

やるべき事ばかりに追われてない? 暮らしの視点を変えて自分の《リラックス方法》を見つけよう

毎日仕事に家事にと、膨大な量のTo doリストが溜まっていて、ゆっくりマッサージや買物に行く時間がない…そんな日々の中で何かリラックスする方法を見つけられていますか?今回は、時間がかかったり、ハードルが高いことではなく、毎日の暮らしの視点を変えることで見つかるリラックス方法をご紹介します。

h-knd
「ただいま」「おかえり」ひとりじゃない、誰かと一緒に暮らすということ。

「ただいま」「おかえり」ひとりじゃない、誰かと一緒に暮らすということ。

誰かと一緒に暮らすということは、自分を必要とされること。嬉しいや悲しいを共有できること。ありふれた「ただいま」「おかえり」のやりとりだって、当然ひとりではできません。日々がしみじみとした温もりにあふれ、何気ない日常がかけがえのないものになる。今回はあらためて、身近に誰かがいる暮らしを見つめ直したいと思います。

ten_ten
忙しい日常から自分を取り戻す。ひとり時間を有意義に楽しむ、“素敵な休日の過ごし方”

忙しい日常から自分を取り戻す。ひとり時間を有意義に楽しむ、“素敵な休日の過ごし方”

特に誰と会う予定もなく1人で過ごす休日は、平日より朝寝坊して始めるのではなく、いつもより30分早く起きてみませんか?休日の午前中をどれだけ気持ちよくスタートさせ、有意義に過ごすかで1日の充実度が大きく変わってきます。午後からは、読書やおうちカフェでまったりしたり、お気に入りの映画を見て過ごしたり…今回は、忙しさの中で忘れかけていた自...

cafe coffee
勉強・読書に目覚めたあなたへ。有意義なひとり時間を過ごせるカフェ【都内7選】

勉強・読書に目覚めたあなたへ。有意義なひとり時間を過ごせるカフェ【都内7選】

「新しい資格取得にチャレンジしよう」「一ヶ月に一冊は本を読もう」と意気込んでも、家ではつい気が散ってしまい、何かと集中できないことが多いですよね。そんなときは、お散歩がてら、カフェまでちょっと足を運んでみてはいかがでしょうか。今回は「勉強」や「読書」にぴったりな、おひとり様が心地よく過ごせる都内のカフェをご紹介します。Wi-Fi完備...

nana-n
ほんとに寂しくない!やみつきになるような楽しい「大人の1人暮らし」とは?

ほんとに寂しくない!やみつきになるような楽しい「大人の1人暮らし」とは?

自由いっぱいの一人暮らし。わくわくするけれど、一人で困ったときや誰かと楽しさを分かちあいたくなったとき、ちょっぴり寂しく感じてしまうのも事実。皆さんはどんな風に一人の時間を過ごしていますか?今回は、ひとつ大人な一人暮らしを楽しむためのちょっとしたコツや心構え、一人暮らしだからこそ始めてみたい趣味などをご紹介します♪

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小さな目標を立てて「新しい私」に。この春、何かひとつから始めてみませんか?

小さな目標を立てて「新しい私」に。この春、何かひとつから始めてみませんか?

身の周りの何かを変えると、気持ちの切り替えができ、毎日の生活に張りが出るというもの。でも最初に立てる目標が大きすぎると、達成できずに計画倒れになってしまうこともよくあります。それなら、無理をしないでできる小さな目標をひとつ立てみませんか?今回は、気楽に「新しい私」を見つけるためのヒントをご紹介します。

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本を読むなら、気分も上げたいよね。読書タイムに欠かせない『ブックカバー』集合!

本を読むなら、気分も上げたいよね。読書タイムに欠かせない『ブックカバー』集合!

本に付いているブックカバー、書店で付けてもらったもののままじゃないでしょうか?せっかく本を買ったのなら、気に入ったデザインのブックカバーを付ければ、本を読む時間がより一層素敵なものになります。紙よりも布や革の方が手触りもいいので、読んでいるときの気分もかなり変わるはず。読書中の気分をもっと上げてくれるようなブックカバーをご紹介します。

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リラックスに深くかかわる「1/fゆらぎ」って知ってる?

リラックスに深くかかわる「1/fゆらぎ」って知ってる?

小川のせせらぎを聞くと心地よさを感じたり、揺らめく炎を見ていると何となくリラックスできたり…。日頃感じている「癒し」には、実は「1/fゆらぎ」というメカニズムが深く関係しているんです。言葉だけを聞くとちょっと難しそうですが、実際にはとっても身近。そこで、日常にある「1/fゆらぎ」や、手軽に取り入れられる「1/fゆらぎ」の例をご紹介します。

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