未読のメールやメッセージはありませんか？目を通していない郵便物はありませんか？その中に大切なお知らせがあるかもしれませんよ。

日々なんとなく検索したり、インターネットのニュースを見たりSNSを眺めたりしていませんか？時間を決めて、ダラダラと見ないようにしてみませんか？

お気に入りのドラマの短いアナザーストーリーやチェックしているルーティン動画。時間を忘れて見ていませんか？今日はここまでと意識して、今の自分にとって大切なことを思い浮かべてみましょう。

ずっとスマホの画面を見ている目を休めて、環境音楽などを聞いてみてはいかがでしょうか？好きなミュージシャンの曲もいいですが、波の音や鳥のさえずりなど、目を閉じて聞いてみるのもリラックスできますよ。

そして、昨日玄関を掃除したから、今日は靴のお手入れ…など、身の回りをきれいに保つために、毎日少しずつ時間を使ってみてはいかがでしょうか？

毎日あれこれしなきゃいけないことがたくさん！事前に段取りをつけておくことで効率よく動くことができるかもしれません。“しなければいけないこと”ばかり考えるのではなく、楽しいプランに思いを巡らすのも大切です。

一日の終わりに日記を書いたら気持ちの整理がつきそうです。また、家計簿を付けて無駄遣いがないか見直してみては？素敵なお店や欲しいものなども書き込むと、後で見返すのが楽しくなりそうですね。

普段パパッと終わらせてしまうことも多い肌のお手入れ。たまにはほんの少し時間をかけてみては。照明を落としてアロマキャンドルをともしたり、癒やされる音楽をかけたり。フェイスパックやデコルテマッサージ、ハンドケアなど、パーツごとに丁寧にケアして、心も体も美しくなることを意識して行ってみては？

運動不足ではありませんか？ウォーキングを日課にしてみるのもいいでしょう。ただ、就寝前に行うと寝付きが悪くなってしまうので気を付けましょう。ゆっくりと体を動かすストレッチは、リラックスできておやすみ前にも取り入れたいですね。

瞑想を取り入れて、気持ちをリフレッシュさせるのもいいかもしれません。目を閉じてゆったりと呼吸を整えると、頭も体も穏やかになり癒やされます。

時にはきっちりオフを。ダラダラ作業を続けるより、20分の仮眠ですっきり！長過ぎず、短過ぎない眠りは、脳の疲れが取れるともいわれています。