忙しくしていると、ついつい時間がない！と考えがちです。でも、リラックスするための時間を作りたいと、1日中忙しく過ごすのは本末転倒です。そこで、今回は毎日の暮らしの視点を変えることで見つかるリラックス法をご紹介します。

1日の中で、仕事や家事など絶対的に必要な時間はありますが、自分の時間は持てていますか？やらないといけないことはたくさんありますが、効率化を考えたり、無駄なことを省くことで時間を作ることはできます。まずは、1日の時間の使い方から見直してみましょう。

食事の用意は家事の中でも時間がかかりますよね。そこで、メインのおかず以外は時短メニューや休みの日の作り置きメニューに頼ってみませんか？カレーもお鍋ではなく、フライパンでなら30分程度でササッと作る事ができますよ◎料理時間の効率化で、少しづつでも休める時間を見つけましょう。

仕事だからと、ついつい家にいてだらだらと仕事のメールを見ていませんか？手軽に使える分、オンとオフの切り替えが難しくなるのもスマホの特徴です。仕事こそ、1日の中でしっかり時間を区切って今日はここまで！と、自分の中でルールを決めることが大切です。

あんまり体調がよくない、最近お酒の量が増えてきたかなという時でも、極端に食事の内容やリズムを変えるのは避けましょう。極端に変えるということは、体にたくさんのストレスがかかってしまい、リラックスどころかさらに体調を崩してしまう原因にもなります。

リラックスしたい、疲れを取りたいからゆっくり湯船に浸かろうと普段から慣れないことをすると逆に体がだるくなって疲れやすくなります。ゆっくりお風呂に入ることは大切なので、まずは手軽に足湯やスクラブなどから始めてみましょう。

足湯から始めてゆっくり体を温めていくと、皮膚も柔らかくなり汚れも落ちやすくなりますよね。徐々に体を温める習慣をつけて、自分が心地いいと感じる温もり方でリラックス法を取り入れましょう。

急に心をリラックスさせようと、予定をたくさん入れて出かけたりするのは逆に疲れてしまいます。だけど、今の自分の気持ちの持ち方を少し変えるだけで、心をリラックスさせる事ができます。

悩みがあるからとついつい深刻な顔になりがちですが、少し笑う事を意識してみるとまわりも笑顔を返してくれるようになりますよ。家族や友達とたくさん笑う事でたっぷり心をリラックスさせてあげましょう。

リラックスするにはやっぱり素敵な香りに包まれたいですね。でも、気をつけたいのは香り疲れをしないことです。玄関も、リビングも、自分にもといろんな香りが溢れてしまうと、刺激が多すぎて疲れてしまいます。自分の今日の気分に合わせた香りを選んだら、他の香りはお休みさせて香りの引き算をすることも覚えておきましょう。

アロマオイルによって使う場所も変わってきます。たとえばゆっくり寝られるように寝室にはラベンダーを、バスオイルにはベルガモットを選んで疲れをほぐしたいですね。イランイランは皮脂バランスを調整してくれるのでマッサージに向いています。少しづつ好きな香り取り入れて、ゆっくり心と体をリラックスさせましょう。