マッサージ

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パソコンやスマホの見過ぎかも…ちょっとした事で楽になれる「疲れ目ケア」

パソコンやスマホの見過ぎかも…ちょっとした事で楽になれる「疲れ目ケア」

現代の生活は、パソコンやスマートフォンの使用で日々目を酷使しがちです。オフィスワークなど目に負担をかける状況が避けられない事もありますが、ささやかな心がけで目のダメージを軽減する事もできます。目が疲れたり、負担がかかる原因を知って、暮らしの中にアイケアを取れ入れてみましょう。

sayura

何とかしたい!スマホ世代の頑固な【首・肩こり】マッサージと解消方法

何とかしたい!スマホ世代の頑固な【首・肩こり】マッサージと解消方法

現代人を悩ませている「肩こり」。近年、パソコンやスマートフォン使用の影響で悩みを抱える人が多く、今や肩こりは「国民病」とまでいわれています。肩こりが引き起こされてしまうおもな要因と、解消法、凝りほぐしに役立つおすすめグッズをご紹介します。

みう

寒い季節を賢く乗り切ろう!冷え性改善&体を温める「衣食住レシピ」

寒い季節を賢く乗り切ろう!冷え性改善&体を温める「衣食住レシピ」

寒い冬は、冷え性の人にとっては辛い季節ですよね。“冷えは万病のもと”と言われるように、体に様々な影響をもたらします。寒い冬を乗り切るためには、体を冷やさずに温めることが大切です。今回は、「衣食住」別に冷えを改善する方法をご紹介します。

ことり

「冬美容」にオススメ。寒い季節にぴったり【お風呂】でダイエット

「冬美容」にオススメ。寒い季節にぴったり【お風呂】でダイエット

寒い季節は、お風呂にゆっくり浸かると気持ちが良いもの。実は、お風呂はダイエットに適した場所でもあります。つらい運動や食事制限はなかなか長続きしませんが、気持ちよく過ごせるお風呂なら、毎日無理なく続けられます。今回は「入浴で得られる効果」と「お風呂ですると効果的なマッサージ」についてご紹介します。

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自分を今より好きになる!憧れの【横顔美人】になる方法

自分を今より好きになる!憧れの【横顔美人】になる方法

横顔美人に憧れるけれど、どうしたら美しく見えるのでしょうか。横顔美人の条件と言われる“Eライン”に近付くための整形や矯正はハードルが高いですよね。メイクや髪型、アクセサリーなどのもっと気軽に出来る方法で横顔美人を目指してみませんか。

m-k

「顔痩せ」でおしゃれを楽しく!マッサージやお役立ちグッズで小顔を作ろう

「顔痩せ」でおしゃれを楽しく!マッサージやお役立ちグッズで小顔を作ろう

女性が憧れる「小顔」。小顔を作るために日々努力は欠かせません。小顔効果でおしゃれももっと楽しくなるはずです。顔痩せのためのマッサージやお役立ちグッズ、顔が痩せて見えるヘアスタイルやファッションなど、女性に嬉しい「顔痩せ」に関して徹底調査していきます。今日からきっと役に立つ耳寄り情報満載ですので、お見逃しなく!

urika

【ほぐす・流す】が小顔への近道!簡単に出来る小顔マッサージ、集めました♪

【ほぐす・流す】が小顔への近道!簡単に出来る小顔マッサージ、集めました♪

顔は、気づかない間にどんどんコリやむくみが蓄積されてしまう場所。そのせいで、実際よりも大きく見えてしまっている…なんてことも多いといいます。そんなコリやむくみを和らげるのに効果的な方法が、顔のセルフマッサージ。リンパの流れを良くすることで老廃物が排出され、むくみが出にくくなると言われています。今回はそんな小顔マッサージをする上でのポ...

ayu20

流れをよくして“きれい”と“健康”を整える。「足つぼ」の基本と簡単マッサージ

流れをよくして“きれい”と“健康”を整える。「足つぼ」の基本と簡単マッサージ

昨今のストレス社会の影響を受け、みなさまも疲れや不調をかかえていませんか?お休みの日にどこかへ出かけたい気持ちにもならないほど疲労がたまっているのなら、自宅で「足つぼ」を刺激して体調を整えてみませんか?今回は、足つぼの簡単なやり方をご紹介します。

mi--ma

疲れ目や身体の凝りをセルフケア。スマホ・パソコンの【デジタル疲れ】を癒す方法

疲れ目や身体の凝りをセルフケア。スマホ・パソコンの【デジタル疲れ】を癒す方法

仕事や日常にいまや無くてはならないスマホやパソコンなどの電子機器。朝起きてスマホをチェックし、会社ではPCを使い、寝る前もスマホを布団の中で見ている…という生活の場合、一日の多くの時間をディスプレイを見て過ごしていることになります。その毎日の積み重ねで、身体や目や心はちょっとお疲れ気味。そんな時は疲れをケアをする習慣をつけて、自分を...

tama55

顔・デコルテからボディまで*夏の終わりは【日焼けケア】で美肌を目指す

顔・デコルテからボディまで*夏の終わりは【日焼けケア】で美肌を目指す

紫外線によるダメージを溜め込んだ晩夏の肌。夏の後半は、そんな肌を優しく労わる“日焼けケア”が重要になっていきます。さっそくチェックして、シミやそばかすができにくい肌環境を整えましょう!

nana

原因は…夏の冷房?!気がつくと足がパンパン!解消したい「むくみ」

原因は…夏の冷房?!気がつくと足がパンパン!解消したい「むくみ」

足がパンパンになったり、顔が腫れぼったくなるなど、何かと女性を悩ませる「むくみ」。特に夏場は、冷房による冷えなどでむくみが出やすいシーズンです。一度なると慢性化しやすいため、大切なのは早めに対策すること。今回は、むくみのメカニズムから予防法、解消法、対策レシピまでたっぷりご紹介します。

ten_ten

夏は素足で過ごしたいから…今からはじめる、自宅でできる『簡単足元ケア』

夏は素足で過ごしたいから…今からはじめる、自宅でできる『簡単足元ケア』

これからの季節、素足にサンダル、スカート、ワンピース…と素足で過ごす機会が増えますね。そんなこれからの季節のために、日頃の足元ケアはきちんとできていますか?カサカサかかとやふくらはぎでは、ちょっぴり恥ずかしい。夏を迎える今の時期から、早めに自宅で簡単にできる足元ケアをはじめましょう。きれいな素足で夏を過ごせるように、おすすめのケア方...

こじ

ずっと美しくいたいから。"老けない私"をつくる《心と身体の習慣》

ずっと美しくいたいから。"老けない私"をつくる《心と身体の習慣》

時の経過は誰にも平等に訪れます。いつまでも若々しく、ずっと美しくいたいと思うのは女性なら当たり前。すっぴんでもきれいな肌は若い人の特権ですが、時間を重ねたからこそ醸し出される美しさというものも確かに存在するものです。20代の頃よりも、ずっと美しいと思える自分になるには、健康な体と内面の輝きを磨き続けることが重要です。「老けない私」を...

shiro_chan

憧れの『ツヤ髪』さんになりたい。バスタイムにできる《頭皮から毛先まで》の簡単ヘアケア術

憧れの『ツヤ髪』さんになりたい。バスタイムにできる《頭皮から毛先まで》の簡単ヘアケア術

日差しが強くなってくる初夏は、紫外線や汗の影響で髪のコンディションが悪くなりがちです。これからは梅雨も始まり湿気が多くなるため、髪は広がってまとまりづらくなってきますよね。そんな時には夜のバスタイムにしっかりとヘアケアするのがおすすめです。今回は、頭皮のケアやクレンジングシャンプー、自宅で出来るヘッドスパなど、今日から取り入れられる...

co_s_me

なんとかしたい『あごのライン』。今すぐできる"すっきり横顔美人"になる5つの方法

なんとかしたい『あごのライン』。今すぐできる"すっきり横顔美人"になる5つの方法

春になって髪をきったりアレンジしたりしたけれど、なんだか顔のラインがスッキリしないっていうことがありませんか?鏡を良く見てみたらあれ?こんなにあごのラインがたるんでいたかしら?と気になることも。パソコンに向かったり、寝ている時に下を向いていたりして顔の筋肉が凝り固まっていたり、むくんだりしてしているのかもしれません。今日からすぐに取...

co_s_me

今年から新たに加えたい、気になる箇所に合わせた“新スキンケア”習慣。

今年から新たに加えたい、気になる箇所に合わせた“新スキンケア”習慣。

いつものスキンケアをしているのに、何か違ってきた…とふと感じるお肌の調子。そんな時は、いつものケアに“新スキンケア”習慣をプラスしてあげて、お肌の調子を取り戻しませんか。年齢を重ねるとともにお肌の悩みはつきものだからこそ、毎日のちょっとしたケアでお肌に潤いとハリを与えてあげましょう。

こじ

春の指先。「むくみ」ケアは万全ですか?"指先美人"のための「むくみ解消法」

春の指先。「むくみ」ケアは万全ですか?"指先美人"のための「むくみ解消法」

風に春の香りが感じられる季節となった今日この頃。でも、日々の疲れなどで指がぱんぱん……なんてことはありませんか?「春先になったらつけよう♪」と思っていたリングも入らない……という悲しい現象が起こっている方もいらっしゃるかもしれませんね。今回は、そんな現象を避けるためにも、健やかで美しい指先をつくるためのむくみケアtipsをご紹介します♪

mochix

改めて見直したい、体のめぐりをよくする『カッサ』の有効的な活用法。

改めて見直したい、体のめぐりをよくする『カッサ』の有効的な活用法。

最近またじわじわと見直されている美容器具"カッサ"。中国から伝わった美容法で、カッサプレートを使って、体にたまった老廃物を外へと流し、体のめぐりをよく促していきます。顔の輪郭をスッキリさせたり、首や肩のコリをほぐしたり、体をぽかぽか温めたり、足のむくみをスッキリさせてくれます。体のめぐりを良くして、スッキリ気持ちよくマッサージ出来る...

こじ

気持ち良くキレイを育む♪今晩から試したいバスタイム美容法

気持ち良くキレイを育む♪今晩から試したいバスタイム美容法

一日を締めくくるバスタイム。心身ともにリフレッシュできるだけでなく、女性にとっては大切な美容時間でもありますよね。今回は、お風呂でカンタンに実践できる、バスタイム美容法を特集します。

hinami

イベントの多い時期…突然やってくる「肌トラブル」をレスキュー!"上手に隠す"メイクとお手入れ

イベントの多い時期…突然やってくる「肌トラブル」をレスキュー!"上手に隠す"メイクとお手入れ

イベントがいっぱいの年末年始は、楽しい時間を過ごしている方も多いのではないでしょうか♪でも、疲れがたまったり、食生活が乱れてしまうと、肌荒れや吹き出物、くまやシミなど…ちょっとしたことが肌に出てしまいがち。ちょっぴりお疲れのお肌に突然やってくる肌トラブル…そんなときのスキンケアやメイクを悩んだことはありませんか?今回は、おすすめのケ...

sayoko_m

身体の声に耳を傾けてみよう。30代女性におすすめの5つの『ツボ』症状別にご紹介

身体の声に耳を傾けてみよう。30代女性におすすめの5つの『ツボ』症状別にご紹介

仕事や家事に忙しい30代。忙しく日々を過ごしている中で、体も心も本調子ではないと感じることはありませんか?なんとなく不調を感じつつ、病院にいくこともままならないという方も多いのではないでしょうか。そんな時、即効性はないものの自宅で空いた時間に出来るセルフケア「ツボ」押しがおすすめです。毎日にぜひ取り入れたい「ツボ」についてまとめました。

dayasu

明日に疲れを残さない!ていねいにお風呂時間を楽しんでリラックス&リフレッシュ♪

明日に疲れを残さない!ていねいにお風呂時間を楽しんでリラックス&リフレッシュ♪

ゆっくり湯船に浸かると、1日の疲れが和らぎますよね。そんな癒やしの一時のバスタイムを、もっと楽しんでみませんか?バスグッズを自分好みのものや、ちょっとこだわりあるアイテムで揃えてみたり、キャンドルやグリーンを置いてより心安らげる空間を演出しても良いですね。ちょっとした工夫で、さらに素敵なバスタイムになります。今回は、そのためのおすす...

aasa

この夏頑張ったお肌に集中ケアを♪ 【時間帯別】お手入れ方法まとめ

この夏頑張ったお肌に集中ケアを♪ 【時間帯別】お手入れ方法まとめ

夏ももうすぐ終わりそうな気候が続いていますね。本格的な秋が来る前に、この夏の日差しや暑さに負けず頑張ってくれたお肌に「ごほうび」として集中ケアをはじめてみませんか?案外、顔をはじめとしたお肌は目には見えなくとも少なからずダメージを抱えているもの。今回は、これから行いたいおすすめケア方法をご紹介します♪

mochix

ずっと綺麗でいたいから。今日からはじめる15の『ビューティーケア』

ずっと綺麗でいたいから。今日からはじめる15の『ビューティーケア』

毎日のビューティーケアは、これからの自分の印象をつくる大切なもの。これからもずっと綺麗をキープするために、ちょっと立ち止まって普段のケアを見直してみませんか?洗顔・メイクはもちろんボディケアやインナーケアまで、この記事では今日からはじめたい&見直したいビューティーケアのポイントをご紹介していきます。気になるものからトライしてみてくだ...

honami_00

たまには贅沢しませんか?都内のリラックスサロン5選

たまには贅沢しませんか?都内のリラックスサロン5選

体や心は疲れていませんか?毎日がんばる自分に、たまにはちょっぴり贅沢なご褒美をあげてみませんか。日頃の体の疲れを癒したり、ピーンと張り詰めた心をほぐしてくれるリラックスサロン。アロマの心地よい香りに包まれて、ゆったりとした流れに身をまかせて、日頃の疲れを癒してあげましょう。ボディやフェイシャル、ヘアなど自分の体と気持ちをリフレッシュ...

こじ

夏のむくみは“とり過ぎ水分”に注意!早めの対策ですっきり美人を目指しましょう。

夏のむくみは“とり過ぎ水分”に注意!早めの対策ですっきり美人を目指しましょう。

夏にむくんでしまう原因…それは“とり過ぎ水分”にありました。暑くて汗をかくからといって、必要以上に飲み物を飲んでしまうと、むくみやすくなってしまうんです。さらに冷えの原因にも。運動やマッサージ、さらにはおすすめの冷え取り下着や漢方など、夏のむくみはさまざまな方向からしっかりと対策していきましょう!

air

思わず触れたくなる柔らか肌に♪お風呂上りに取り入れたい『ボディケア&マッサージ』

思わず触れたくなる柔らか肌に♪お風呂上りに取り入れたい『ボディケア&マッサージ』

ノースリーブやTシャツから覗く腕、デコルテや背中が開いたブラウス、素足で楽しむワンピーススタイル…肌の露出が多い夏ファッションを楽しむためには、日頃からの“ボディケア”が大切です。血行の良いお風呂上がりこそ、ボディケアのチャンス!今回は、柑橘やハーブの爽やかな香りのボディクリームやローションをはじめ、マッサージオイルやかっさなど、お...

chan_miho

綺麗な首元になりたい。デコルテラインのケア方法をご紹介

綺麗な首元になりたい。デコルテラインのケア方法をご紹介

年齢の出やすい首やデコルテ。Vネックや胸元の開いた服を着る時に気になりますよね。どんなアイテムでも、綺麗なデコルテだと自信を持って着こなせます。特に夏はキャミソールや水着を着たり、髪をアップにしたりと首元を露出する機会も増えます。せっかくの夏、「デコルテケア」を新しく取り入れて、綺麗な首元を目指してみませんか?

aya

すべすべ・引き締めで一石二鳥!しなやかな身体を作る「毎日マッサージ」

すべすべ・引き締めで一石二鳥!しなやかな身体を作る「毎日マッサージ」

太陽がさんさんと輝く夏がやってきました!日焼けが気になるとしてもやはり開放的に、肌を出したファッションをしてみたい☆でもそうすると肌の状態や身体は気になってきますよね?そんな夏に向けて「女性らしく引き締まったなめらかな肌を作る」マッサージをご紹介しましょう!毎日コツコツがポイントですよ。

hanacco

毎日の『ヘアケア』を見直すだけで、髪はこんなにも綺麗になるんです。

毎日の『ヘアケア』を見直すだけで、髪はこんなにも綺麗になるんです。

シャンプー、コンディショナーをしてから、あなたはどんなヘアケアをしていますか?「え!何か特別なケアが必要なの?!」とドキッとした方はぜひこちらをチェックしてみてください。日々のちょっとしたひと手間が、あなたの髪をキラキラ輝く美髪に導いてくれますよ。

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