ライフスタイル [3ページ目]
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丁寧な生活を心がけ、どこか気持ちに余裕を持ち続けている人は、美しく見えますよね。そんな素敵な人の「暮らしの知恵」や「自分の成長させるためのヒント」など、あなたのライフスタイルを輝かせる情報がいっぱい。海外の価値観や、古き良き時代に学んだり…広い世界を知る手がかりにも。
ふぅ、なんだか疲れた…。そんな時に試したい「力を抜く」ということ
毎日元気に過ごしてはいるものの、ふとした時に感じる疲れはありませんか？もしかしたら、いつも緊張状態で体に力が入っているせいかもしれません。力なんて入れてない、そう思っても知らず知らずのうちに入っている可能性もありますよね。時には意図的に「力を抜く」ことをして、ラクにしてみましょう。自分で試せる「力を抜く」方法をまとめました。
今の環境に息苦しさを感じている人へ。いい方向へ動き出すために大切な4つのこと
失意のどん底にいる人や、今いる環境に不満を持っている人。自分ではどうしようもできないと苦しみや悲しみを抱えて、前向きになれないという人もいることでしょう。そんな息苦しさを感じている人へ、物事がいい方向へ動き出すために大切なことがあります。物事を前向きに捉え、今いる環境を抜け出すきっかけにしてみてくださいね。
頑張りすぎない“心”の持ち方。子育てを楽しむ暮らし始めてみませんか？
生まれて間もない赤ちゃんのお世話や、イヤイヤ期＆反抗期真っ只中のお子さまとの接し方など、子育ては、なかなか思いどおりに行かないことが多いですよね。「こんなはずじゃ無かったのに…」「どうしてうまくいかないんだろう…」そんな風に感じているママも多いのではないでしょうか。そこで今回は、そんなママの気持ちが少しでも楽になる、”心の持ち方”や...
心のざわつきは瞑想でリリース。《1日5分・3ステップ》初めてさん向け、瞑想基本講座
スケジュールに追われて「なんだか疲れたな」「心が落ち着かないな」という時、ありますよね。1日5分の「瞑想」を習慣にしていくことで体や心の変化をより敏感に気付くことができたり、必要なものや不要なものを整理できたり、目の前にあるタスクの作業効率が上がったり…と実は合理的で嬉しいことがたくさん。ニュートラルな自分に気付き、日々の暮らしをよ...
そのひとくち、本当に食べたかった？「つい食べちゃう」を減らして健やかな自分に
毎食のデザートが欠かせない、自分へのご褒美の甘いものが毎日ある…「なんとなく」「つい」食べてしまっていること、ありませんか？おなかが空く食欲とは別の食事なら、健康のために注意が必要です。「つい食べちゃって…」を減らして、気持ちも身体もすっきり健やかな自分になるヒントをご紹介します。
毎日を充実させるために…♪ 仕事と家以外に「自分の居場所」を作ろう
毎日のように顔を合わせる家族や仕事仲間、趣味のサークルやジム仲間など自分が所属しているコミュニティはいくつありますか？忙しい毎日で仕事と家の往復のみ、他には何も所属していないという方もいるでしょう。けれど、所属するコミュニティの数は、毎日の充実度や心の安定と大きな関係があるようです。自分の居場所や所属するコミュニティについて、考えて...
ひと工夫で簡単“キレイ見え”。頑張らない「お部屋の片付け」テクニック
春はなにかと来客が多い季節。急な来客のときはもちろんのこと、おもてなしのお約束をしている日も、いちから気合を入れて片付けをするとなるととても大変ですよね。いつもほどほどの綺麗をキープして、いざというときにはささっと片付けができるような工夫を施しておけば安心です。家族のため、そして、自分のための頑張らなくても続けられる「お部屋の片づけ...
「やる気が出ない」を解消する！休み明けのモチベーションを高める方法
楽しかった週末や連休が終わったあと、やる気が出なかったり、モチベーションが上がらなかったり、そんな経験はありませんか？ 普段の生活でも、やらなければならないことが山積みなのに動き出せない、ということもよくありますよね。そんな「やる気が出ない」を解消し、モチベーションを高める方法をご紹介します。
「怒る」ことは自分も相手もツライから。怒る "代わり" にできることを考えよう
普段の生活の中で怒りを覚えることはあるものの、その感情をあらわにしないようコントロールするのが "大人"ですよね。そのコントロールとは、怒りを感じた瞬間に気持ちを抑制することや、相手の価値観を認めることなどですが…怒ることそのものは決して悪いことではありません。ただ、なぜ怒っているのかを伝えない限り、同じことで怒りを感じ続けることに...
ベランダで気軽に始める「コンテナ菜園」初心者向けの野菜やハーブを育てよう♪
健康な食生活を送る上で欠かせない「野菜」。お店で新鮮な物を選ぶだけでなく、欲しいと思った時にすぐに収穫できると便利ですね。すべての野菜を自分で栽培して賄うのは大変ですが、サラダのトッピングや、青みをもう少しプラスしたいと思った時に使うくらいなら、自宅のベランダなどでも意外と簡単に育てる事ができます。そこで今回は、あまり時期を選ばず気...
暮らしがもっとラクになる！片付け上手になれる《収納メソッド》
モノを使って、元の場所に戻す……この片付ける行為を、私たちは1日何回繰り返しているでしょう。モノを使うことは、生活の中で避けることはできません。家の中でモノを使うたび、元の場所に戻していると考えると、片付けがラクなら暮らしももっとラクになるはず。 片付けが苦手、キライという人こそ、片付けやすい部屋が必要です。片付け上手になれる《収納...
賃貸も購入も。「住まい選び」で気にしたいポイントをおさらいしましょう
新しい住まい探しは、新しい生活の始まり。物件情報を探したり、家具や家電を選んだりと胸が踊ります。いざ、「そこに本当に住めるのか」を考えると、あれこれと考えることが出てきて行き詰まってしまいそうなこと…ありませんか？住まいを選ぶとき、これさえ気をつければ大丈夫！という基本のポイントをまとめました。賃貸・購入どちらの場合でも共通すること...
今日から始めてみませんか？大人になってからの苦にならない『英語学習術』
来る2020年の東京オリンピックを前に、外国人観光客、英語4技能検定、グローバル人材などのキーワードを耳にすることが増え、英語が必須の社会になってきたことをひしひしと感じるようになりました。春は新しいことを始めるのにはとても良い季節。この機会に英語に取り組んでみるのもいいですね。でも大人になってからの英語学習って何をどこから始めたら...
つらい蓄積肩こりには、ヨガの『動物ポーズ』で簡単スッキリ美人へ
日々蓄積されるつらい肩こり。そんなガチガチ肩には、ヨガの動物ポーズを取り入れてみませんか？初心者や体の硬い方でも簡単に取り組めるものが多く、肩こりを改善するだけじゃなく、他の部位の不調改善にもつながるんです。すぐにでも始められる、おすすめヨガの動物ポーズで、簡単スッキリ美人を目指しましょう♪
嫌なことから逃げ出したくなったとき…「自分に問いかけたい」8つのこと
仕事や生活のあらゆる場面において苦手だと感じることはありますか？「この仕事、できればやらずに済ませたい」とか「このメンバーでの集まりには気が乗らない」など、嫌な気持ちを覚えることもあるでしょう。そんな時、逃げたいという思いが頭をかすめるかもしれません。ですが、逃げたいと思うことと本当に逃げることには雲泥の差がありますね。自分が嫌なこ...
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