仕事をしていても家事の中でも、「やらなくてはいけないと分かっているけど…なんとなく今はやりたくない」、と思ったことはありませんか。

自分がやりたいことならば、どんなに忙しくても一歩を踏み出すことができますね。一方で、やりたくないことや面倒に感じることは、やりたくないのにやらならなくてはならないという葛藤が、ストレスを生んでしまいます。誰だってストレスを感じる事にあえて飛び込みたくはありませんよね。

「やらなくてはいけないこと」に対して苦手意識や抵抗感があると失敗するかもしれないとか、やり遂げるまでの遠い道のりを想像することで「怖い」という気持ちが起こります。怖いことからは逃げたくなるのも無理はありません。

たとえ後回しにしたとしても、「本当はやらなくてはいけない」と頭でわかっています。後回しにしたその時は気持ちがラクになる一方で、罪悪感やモヤモヤとした気持ちを抱える事になりますね。

唯一後回しにメリットがあるとするならば、今やっていることの手を止めないで済むということでしょう。でも、瞬時にどちらが優先されるべきか判断する力も欲しいところですね。

仕事、家事、友達との約束、自分の健康管理に至るまで、本来やるべきと分かっていることは後回しにしたくありません。後回しはどうやって防げば良いのでしょうか。

最終的なゴールまで、着実にこなせるよう具体的にスケジュールを組みましょう。初めからゴールが遠くて大きいとなかなかモチベーションが上がりませんよね。

でも、中身を細かく分けて一つ一つこなしていければ、その都度達成感を感じるとともに確実にゴールに到達することができるでしょう。

頭で考えているだけでは面倒な気持ちは膨らむばかり。まずは手をつけてみましょう。そうすることで、思いのほかスムーズに進むこともあるでしょう。

なぜ後回しにしてしまうのか、自分の中にその理由を探してみましょう。時間的な問題なのか、意識の問題なのか、いろんな方向から問いかけましょう。

「やるべきこと」は、機械のように淡々とこなしていきたいところですが、そうはいかないものですよね。でも、「後回し」にしたくなることをやり遂げた時の達成感はとても大きなものです。スケジュールを立てる、まずは取りかかるなど、どの方法が自分に合うか、探ってみてください。

そして、「いつかはやらなきゃ」と気持ちのどこかに気になる要素を抱えることなく、毎日を気持ちよく過ごしていきたいですね。