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人生で本当にやりたいことって?夢や目標を見つけるヒントと質問リスト

人生で本当にやりたいことって?夢や目標を見つけるヒントと質問リスト

進学、就職、転職などの人生の岐路で、やりたいことが見つからない。夢や目標に向かって邁進している友人に引け目を感じる――。あなたが学生だったり、社会人としての経験が浅かったりすると、自分が何をやりたいのか分からないこともあるでしょう。世の中には知らないこと、未体験のことがたくさんあり、まだやりたいことに出合っていないだけかもしれません。あるいは、自分の気持ちに気付いていないだけなのかもしれないのです。本当にやりたいことを見つけ、あなたの人生を豊かなものにしていきましょう。2020年05月15日作成

カテゴリ:
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やりたいことが見つからないあなたへ

人生で本当にやりたいことって?夢や目標を見つけるヒントと質問リスト
出典:unsplash.com
やりたいことが見つからない、自分が本当にしたいことが分からない。そんなあなたのために、やりたいことを見つけるヒントをご紹介します。質問リストもご用意していますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

やりたいことが見つからないのはなぜ?

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自分にはやりたいことがなく、楽しいことも好きなことも見つけられない……。あなたはその原因について考えたことはあるでしょうか。やりたいことを見つける妨げとなる“思考”に気付き、やりたいことを見つける“ベース”を整えるところから始めてみましょう。

自分にはできないと諦めている

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どうせ自分には無理、できっこないと諦めていませんか。それは、自己肯定感の低さが原因です。達成感を味わった経験が乏しかったり、周囲の大人たちから否定的な評価をされたトラウマがあったりするかもしれません。
自己肯定感は今からでも育めます。どんなに小さなことや些細なこと、目の前のことができたら、自分を褒めるのを習慣にしましょう。
自分をもっと好きになる!「自己肯定感」を育んで人生の質を高めよう
自分をもっと好きになる!「自己肯定感」を育んで人生の質を高めよう

些細な出来事で、「自分には価値がない」「どうせ私なんて」と落ち込んでしまう。自分に自信がなく、何事にも否定的で生きづらさを感じている。こんなふうに考えてしまうのは、「自己肯定感」の低さが原因かもしれません。ありのままの自分を受け入れ、「自己肯定感」を育み、自分をもっと好きになる。そうすれば、人生の質が高まり、毎日が楽しく充実したものに変わっていくはずです。

詳しくはこちらの記事をご参考になさってくださいね。

何かと理由をつけて制限をかけている

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経済状況や年齢、学歴などを理由にして、自分に制限をかけていないでしょうか。あるいは、知らず知らずのうちに親の束縛を受けていたり、他人の評価を気にして失敗を恐れていたりするかもしれません。「もし○○でなければどうしたい?」と自分に問いかけ、制限を外すところから始めてみましょう。

やりたいことにまだ出合えていない

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既にお伝えしていますが、あなたはやりたいことにまだ出合えていないだけかもしれません。知らないことや、未経験のことを好きになるというのは難しいもの。まずはジャンル問わず幅広い体験をしてみて、経験値を増やすことです。そうすることで、人生の選択肢や可能性を広げることにつながります。

やりたいことを見つけるヒント

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やりたいことを見つけること、それ自体を目標にしないことです。やりたいこととは、目的を実現する手段でしかありません。自分はどうありたいのか、やりたくないことは何かという、自分の内面と深く向き合い、人生の目的を見つけることが大切です。

どうありたいかを見つめる

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やりたいことというのは、目的を実現するための手段です。あなたはどうありたいですか? たとえば「自分の好きな自分でいたい」のであれば、「好きなファッションを身にまとう」「ジムに通って体を引き締める」といった行動がやりたいことになります。
夢や目標がなくたっていい。「どうありたいか」を大切にする生き方のヒント
夢や目標がなくたっていい。「どうありたいか」を大切にする生き方のヒント

夢も目標もないし、やりたいことも見つからない。キラキラと輝いて見える同年代の人と比べて、自分は何をやっているんだろう……。こんなふうに悩んだり落ち込んだりしていませんか。夢や目標がなくたって、よりよく生きていくことはできます。それは、あなた自身が「どうありたいか」を大切にすることです。そんな生き方のヒントをご紹介します。

「○○になりたい」という夢や目標ではなく、「こうありたい」という目的を持った生き方もあります。

やりたくないことからヒントを得る

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やりたいことは見つからないけれど、やりたくないことはハッキリしている、という方も多いでしょう。やりたくないこととは、危険から自分自身を守ることでもあるからです。「時間に縛られたくない」のであれば、「フリーランスの仕事をする」「市場価値のあるスキルを身につける」といったことが、やりたいことにつながります。
TO DOに追われてない?「しないことリスト」を作って自分らしい生き方を手に入れよう
TO DOに追われてない?「しないことリスト」を作って自分らしい生き方を手に入れよう

新しい年や月の初めに立てたTO DOリスト。あれもこれも実現したい!と意気込んで、それを消化することに追われていないでしょうか。本当に叶えたい夢や目標への小さなステップを確実に踏んでいくために、TO DOリストを活用することは有効です。しかし、本当は必要でないことがTO DOリストに混じっていたとしたら、大切な夢や目標を見失ってしまい本末転倒です。「しないことリスト」を作れば、TO DOに追われない、自分らしい生き方が手に入ります。

「やるべきこと」は「やりたいこと」ではありません。「しないことリスト」の作り方もご参考になさってくださいね。

自分の内面と深く向き合い、自分をよく知る

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やりたいことを見つけるには、自分がどうありたいかを見つめることだとお伝えしました。そのためには、自分の内面と深く向き合い、あなた自身をよく知ることです。「ブレインダンプ」という方法で、あなたの深い意識に隠れている本当の気持ちを探ってみましょう。
書くだけでみるみる変わる!あなたが心地よく暮らすための「ブレインダンプ」
書くだけでみるみる変わる!あなたが心地よく暮らすための「ブレインダンプ」

なんだか頭がモヤモヤする――ストレスの多い社会に生きるわたしたち。考えがまとまらなかったり、不快な感情でいっぱいになったりすることもありますよね。そんなとき、あなたはどうしていますか。モヤモヤとしたものを抱えたままにしていませんか。毎日を心地よく暮らしていくためには、そんなモヤモヤをクリアにすることが欠かせません。書くだけでOKの「ブレインダンプ」という方法なら、いつでも簡単に頭をすっきりさせることができます。

とにかく書いてみる。するとそこから思いがけない発見があったりするものです。

「やりたいことリスト」を作ってみよう

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何もない漠然とした状態で、やりたいことを見つけるのは至難のわざというもの。そこで、役立つのが質問リストです。仕事や生活、人間関係などに関するトリガーを参考に、「やりたいことリスト」を作ってみてくださいね。

どんな仕事や役割を通して、何を実現したいか

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社会の一員として、あなたは何を実現したいでしょうか。もしあなたが仕事を通して誰かの役に立ちたいのであれば、どんな手段があるか考えてみましょう。仕事だけでなく、家庭での役割、社会での使命、ボランティアによる社会貢献なども同様です。
・仕事で成し遂げたいことは?そのための手段は?
・憧れの職業は?そのために必要なスキルは?
・どんな働き方でどのくらいの収入を得たい?
・どのような形で社会に貢献したい?
・理想の人物像は?近づくには何が必要?

どのような暮らしをして、どんな人生にしたいか

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あなたはどのような暮らしをして、どんな人生にしたいでしょうか。生きている時間は有限で、やりたいことがないとため息をつく時間すら、もう戻ってはこないのです。生活スタイル、住まい、健康、趣味、場所などについて、あなたが理想とすることを明確にしてみましょう。
・1日をどのようにすごして、どんな気分を味わいたい?
・誰とどんな家に住みたい?ロケーションは?
・理想とする心と体のコンディションは?どう維持する?
・何も制限がなければ挑戦したい趣味やアクティビティは?
・一度は行ってみたい場所、訪れたい街はどこ?何をする?

誰とどのような人間関係を築きたいか

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友人やパートナー、職場の同僚、趣味の仲間、人生の大先輩など、あなたのまわりには、たくさんの人がいますね。その人たちとどのような人間関係を築き、付き合っていきたいでしょうか。人との関わりは良くも悪くも不可避であり、幸福な人生を送るには無視できない要素でもあります。
・もしもう会えないとしたら、誰と何をしてすごしたい?
・感謝を伝えたい相手はいる?相手には何を伝えたい?
・何かを教わるなら、誰にどんなことを聞きたい?
・苦手な相手と出会った意味は何だと思う?
・これからの未来、どこでどんな人に出会いたい?

リスト作成の参考に。おすすめの本とアプリ

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ここまで、「やりたいことリスト」のヒントとなる質問リストをご紹介しました。これらの質問はあくまでも一例であり、もっと自分を深く知りたい方は、本を読んだり、ネットで検索してみたり、アプリを活用したりするのがおすすめです。

「やりたいことリスト」の意味を教えてくれる『人生の100のリスト』

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出典:amazon.co.jp

「人生を楽しむシナリオ作り」と銘打ち、筆者の実体験が語られています。やりたいことリストを作るのは、自分の人生という物語を紡ぐことなのだと、教えてくれます。

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いろいろなリストを作ってみたい方におすすめ『シンプルリスト』

ゆたかな人生が始まる シンプルリスト
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著者はシンプルライフの先駆者、ドミニック・ローホーさん。本書には、シンプルライフを実践するためのリストが惜しみなく紹介されています。

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自分をもっと好きになるための『100の質問ノート』

自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート
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本当の自分が目覚める、100の質問が用意されています。筆者はキナリノ世代の女性で、ヒントになることがきっと見つかるはずです。

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スマホアプリ『LIST』ならいつでもどこでもできる

やりたいことリストをスマホで簡単に作れるアプリです。ユーザーのやりたいことを参考にでき、リマインダーで定期的に振り返ることもできます。
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やりたいことリストをスマホで簡単に作れるアプリです。ユーザーのやりたいことを参考にでき、リマインダーで定期的に振り返ることもできます。

やりたいことを見つけて、豊かな人生にしよう

やりたいことが見つからない――そう悩んでいたあなたも、自分自身と深く向き合うことで、何かしらのヒントを見いだせたかもしれません。やりたいことがあると、人生そのものが豊かなものに変わっていきます。

ご紹介したヒントをご参考に、あなたも本当にやりたいことを見つけてくださいね。

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