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できることが2倍になる!10分以内の“裏時間”でできるToDoリスト

できることが2倍になる!10分以内の“裏時間”でできるToDoリスト

「毎日フル回転しているのに、やるべきことが終わらない!」そんなお悩みがなかなか解決しない人も多いのではないでしょうか。 そんなあなたにトライしてほしいのが、何かを待っている時に発生する「裏時間」の活用。「料理を煮込むのを待つ間」、「フェイスパックをしている間」など・・・ただ待つのではなく、“メインのタスクの裏側”でTo Doをこなすことができたら――1日にできることは2倍になりますよね! 今回は、一日の中に実はたくさん溢れている「裏時間」でできることをリストアップしてお届けします。 2020年02月11日作成

カテゴリ:
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キーワード
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1日が24時間以上になる!?〈裏時間の魔法〉をあなたへ

「裏時間」とは

できることが2倍になる!10分以内の“裏時間”でできるToDoリスト
出典:unsplash.com
1日は24時間。
でも、自分がちょっと意識するだけで、その時間がもっと長くなったように感じられたら――。

そんな方法があるなら、ぜひとも知りたいですよね。
できることが2倍になる!10分以内の“裏時間”でできるToDoリスト
出典:unsplash.com
そのヒントになるのが、「裏時間」。

例えば、家事(料理中にレンジ調理をしている時間、洗濯機の稼働中など)での“待ち時間”。

その“待ち時間”の裏側で、他のTo Doを片付けることができたなら―― ボーッと待っているときの倍、タスクを片付けることが可能に。

そんな、メインタスクの裏側(待ち時間)で活用できる時間こそが「裏時間」なんです。

さらに「裏時間」には、こんなメリットも

裏時間を活用すると、先ほどお話しした「他のTo Doを片付けることができる」ことに加え、こんなメリットもありますよ。
出典:unsplash.com

裏時間を活用すると、先ほどお話しした「他のTo Doを片付けることができる」ことに加え、こんなメリットもありますよ。

終了時間が決まっているので集中できる

基本的には何らかの待ち時間(=制限時間が設けられている)なので、ダラダラする暇もなく、集中してタスクに取り組むことができます。

思っていたより、手早く終われるタスクが多いことに気づける

なんとなく時間がかかりそうなイメージの家事や作業も、「裏時間内に終わるかな…?」と実験しながら取り組んでみると、実は思いのほか手早く進められて、時間が余っちゃうことも多いんです。

これまで億劫だったタスクも「実はこんなに短い時間で終わるんだ!」と実感することで、その後は裏時間に頼らず、自ずとフットワークを軽くして、行動できるようになれそうです。
できることが2倍になる!10分以内の“裏時間”でできるToDoリスト
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裏時間を意識し始めると、実は今まで埋もれていた「もっと活用できる時間」が、どんどん発見できるはず。

今まで後回しにしていたことを、どんどん片付けていけば、「忙しくてできなかった…」1日から、「今日ってこんなに余裕がある…!」1日に変わります。

裏時間を使いこなすためにおさえておきたいことを、【STEP1】【STEP2】の順で、ご紹介します。

STEP1|実はこんなに!身の回りにある「裏時間」を見つけよう

できることが2倍になる!10分以内の“裏時間”でできるToDoリスト
出典:unsplash.com
例えばこんな「裏時間」、あなたは何をして過ごしていますか?
□ 料理を煮込む時間
□ お湯が沸くのを待つ時間
□ レンジで加熱している間の時間
□ お風呂掃除前に湯船からお湯を抜いているときの時間
□ フェイスパックをしている間の時間
□ 洗濯機をまわしている時間
□ 楽しみにしているTV番組が始まる!というときの、10分前のひと時
□ 自分だけ外出のための準備が終わり、家族や友人の準備を待つ時間

etc.
上記のような空き時間・・・ボーっとしていたり、なんとなくスマホをいじっていたりしていませんか?

もちろん息抜きも必要ですが、この類の時間は、たとえゴロンとくつろいでも、十分な休憩ができるほどの時間の長さではないことが多いもの。

だからこそ、この裏時間に、ひとふんばり!そのあとには、気分もスッキリ、もっとたっぷりした自由時間が生まれるはずです♪

上のリストアップに、あなたの“裏時間あるある”をプラスして考えてみてくださいね。
出典:unsplash.com

上記のような空き時間・・・ボーっとしていたり、なんとなくスマホをいじっていたりしていませんか?

もちろん息抜きも必要ですが、この類の時間は、たとえゴロンとくつろいでも、十分な休憩ができるほどの時間の長さではないことが多いもの。

だからこそ、この裏時間に、ひとふんばり!そのあとには、気分もスッキリ、もっとたっぷりした自由時間が生まれるはずです♪

上のリストアップに、あなたの“裏時間あるある”をプラスして考えてみてくださいね。

STEP2|裏時間(1分・10分)を見つけたら、次はTo Doを確認

日頃の生活を見直して、いろんなところに裏時間がある!と確信できたなら、次のステップへ。裏時間でできることとして「To Doリスト」をつくっていきましょう。

大きくふたつ、「とっても簡単なTo Do(1分)」、「ひと踏ん張りでできるTo Do(10分)」別にご紹介します。

~「1分以内」でできること~

・キッチン

□ お米を計量する/お米を研ぐ
□ 水切りカゴの中の食器を、食器棚へ戻す
□ シンクに置きっぱなしのグラスを洗う
□ 次の食事で使う食器を出しておく
□ シンクの水滴を拭く

etc.
出典:

□ お米を計量する/お米を研ぐ
□ 水切りカゴの中の食器を、食器棚へ戻す
□ シンクに置きっぱなしのグラスを洗う
□ 次の食事で使う食器を出しておく
□ シンクの水滴を拭く

etc.

・バスルーム

□ 洗面台の鏡を磨く
□ 水道や鏡、壁にについた水滴を拭く
□ ソープやシャンプー、洗剤などを補充する
□ 排水溝にたまったゴミを取る

etc.
出典:

□ 洗面台の鏡を磨く
□ 水道や鏡、壁にについた水滴を拭く
□ ソープやシャンプー、洗剤などを補充する
□ 排水溝にたまったゴミを取る

etc.

・その他

□ ベッドメイキングをささっと行う
□ グリーンに水をやる
□ 靴を揃える/靴箱に入れる
□ 脱いだままの服を、ハンガーにかける
□ 郵便物を開封する
□ テーブル上に散らかったものを、テーブルの隅にキレイに重ねる
□ トイレの便器を拭き上げる

etc.
出典:

□ ベッドメイキングをささっと行う
□ グリーンに水をやる
□ 靴を揃える/靴箱に入れる
□ 脱いだままの服を、ハンガーにかける
□ 郵便物を開封する
□ テーブル上に散らかったものを、テーブルの隅にキレイに重ねる
□ トイレの便器を拭き上げる

etc.

~「10分以内」でできること~

・キッチン

□ 献立を考える
□ 食材をカットしておく
□ 棚や冷蔵庫の1エリアを見て、賞味期限が切れた食材を処分する
□ 冷蔵庫の中を、一段きれいに掃除する
□ ケトルや鍋を磨く
□ コンロを拭く

etc.
出典:

□ 献立を考える
□ 食材をカットしておく
□ 棚や冷蔵庫の1エリアを見て、賞味期限が切れた食材を処分する
□ 冷蔵庫の中を、一段きれいに掃除する
□ ケトルや鍋を磨く
□ コンロを拭く

etc.

・バスルーム

□ 洗濯物を干す
□ 洗面台下の収納を整理する
□ 洗濯機の汚れの気になる部分を、1か所掃除する
□ 換気栓のフィルターを洗浄/交換する

etc.
出典:

□ 洗濯物を干す
□ 洗面台下の収納を整理する
□ 洗濯機の汚れの気になる部分を、1か所掃除する
□ 換気栓のフィルターを洗浄/交換する

etc.

・その他

□ 棚や引き出しを1段整理・掃除する
□ 洋服ダンスの服を1段分畳みなおす

□ 提出物を処理する
□ 家計簿をつける
□ 家の中のゴミをまとめる
□ お財布の中身を整理する
□ バッグの中身を整理する
□ スマホ内のいらない写真やメールを整理する
□ 電池を交換する

□ ボタン付けなどの繕い物をする
□ アイロンや毛玉取り器をかける

etc.
出典:

□ 棚や引き出しを1段整理・掃除する
□ 洋服ダンスの服を1段分畳みなおす

□ 提出物を処理する
□ 家計簿をつける
□ 家の中のゴミをまとめる
□ お財布の中身を整理する
□ バッグの中身を整理する
□ スマホ内のいらない写真やメールを整理する
□ 電池を交換する

□ ボタン付けなどの繕い物をする
□ アイロンや毛玉取り器をかける

etc.

おしまいに

「やらなくちゃ…」から「次はコレ!」に、自分が変わる喜びを

裏時間に気づき始めると、わずかな隙にやれることをゲーム感覚でついつい探してしまうはず。

「やらなくちゃ」から、「次はこれをやろう!」と能動的にワクワク動ければ、フットワークも軽くなり、作業スピードも早くなるので、効率はどんどんアップします。
出典:

裏時間に気づき始めると、わずかな隙にやれることをゲーム感覚でついつい探してしまうはず。

「やらなくちゃ」から、「次はこれをやろう!」と能動的にワクワク動ければ、フットワークも軽くなり、作業スピードも早くなるので、効率はどんどんアップします。

見過ごしていた1分で、気になっていたところがスッキリ片付いたり、外出後帰宅した自分が少し楽になったり――。
そう考えると、裏時間を活用することは「未来の自分への思いやり」とも言えるかもしれませんね。

さぁ、明日の自分にご褒美をあげる、そんな気持ちで、裏時間をうまく使いながら充実した日にしていきましょう。
出典:unsplash.com

見過ごしていた1分で、気になっていたところがスッキリ片付いたり、外出後帰宅した自分が少し楽になったり――。
そう考えると、裏時間を活用することは「未来の自分への思いやり」とも言えるかもしれませんね。

さぁ、明日の自分にご褒美をあげる、そんな気持ちで、裏時間をうまく使いながら充実した日にしていきましょう。

遊び感覚でモチベーションUP!よくある「お悩み」を心軽やかにクリアできるアイデア集
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「何事もめんどくさがり」「なかなか部屋が片付かない」「ついつい無駄遣いしてしまう」・・・。直したいのに直せないお悩み、ありませんか?今回は、そんななかなか克服できない日常の悩みのアレコレを、心軽やかに楽しくクリアできる方法をお届け。まるでゲームをしているような感覚なので、ズボラと自覚している方にも、おすすめですよ!筆者が実践しているアイデアもありますので、ぜひ気負わずに「お悩み」と向き合ってみませんか♪

日々のタスクを軽やかにこなす方法は、こちらの記事でもご紹介しています。「20秒のカウントゲーム」なども取り入れて、楽しく家事をこなしながら、忙しくても快適な毎日を過ごしてくださいね。
*画像のご協力ありがとうございました*

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