寒暖差の激しい“季節の変わり目”は要注意!知っておきたい「しもやけ」対策

寒暖差の激しい“季節の変わり目”は要注意!知っておきたい「しもやけ」対策

もうすぐ冬が終わりを迎え、日中のぽかぽか陽気に気分が浮き立つ季節がやって来ます。「もう、寒い時期の肌トラブルとはさようなら…」と安心してしまいそうですが、実は寒暖差の激しい冬から春の季節の変わり目は「しもやけ」ができやすい要注意の時期でもあるんです。しもやけの原因や対策をチェックして、しっかり対策を立てておきましょう。 2019年02月18日作成

カテゴリ:
美容・ケア
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「寒さ」ではなく「寒暖差」がしもやけの原因に

2月を過ぎると徐々に暖かい日も増え、防寒アイテムの出番がぐっと少なくなります。ところが、このタイミングは「しもやけ」のできやすい条件が実は揃っているんです。
出典:unsplash.com

2月を過ぎると徐々に暖かい日も増え、防寒アイテムの出番がぐっと少なくなります。ところが、このタイミングは「しもやけ」のできやすい条件が実は揃っているんです。

一番の原因は寒暖差です。最低気温と最高気温が5度程度の環境が、最もしもやけになりやすいとされています。
出典:unsplash.com

一番の原因は寒暖差です。最低気温と最高気温が5度程度の環境が、最もしもやけになりやすいとされています。

しもやけとは、寒さで体の末端の血行が滞っているのに、それが解消されないまま暖かい環境に行くと、急に体全体の血行がよくなってしまう事で、手足の先や耳などにかゆみを伴う炎症が起きる事をいいます。
出典:unsplash.com

しもやけとは、寒さで体の末端の血行が滞っているのに、それが解消されないまま暖かい環境に行くと、急に体全体の血行がよくなってしまう事で、手足の先や耳などにかゆみを伴う炎症が起きる事をいいます。

外気の寒暖差だけでなく、寒い所から暖かい所への出入りを繰り返す事でも同様に血行障害を起こしやすいので、暖房の整った環境が原因となってしまう事もあります。
出典:unsplash.com

外気の寒暖差だけでなく、寒い所から暖かい所への出入りを繰り返す事でも同様に血行障害を起こしやすいので、暖房の整った環境が原因となってしまう事もあります。

しもやけには「予防」が大切

しもやけはできてしまうと薬でも治りにくいので、予防することが大切です。血行をよくする成分であるビタミンEを配合したハンドクリームでのケアがおすすめです。
出典:unsplash.com

しもやけはできてしまうと薬でも治りにくいので、予防することが大切です。血行をよくする成分であるビタミンEを配合したハンドクリームでのケアがおすすめです。

予防ケアにおすすめのアイテム&選び方

ホホバオイルなどのようにビタミンEが豊富なオイルもケアに取り入れてみましょう。こちらは、オーガニックのゴールデンホホバオイルです。アース加工を施すことで肌にしっかり行き渡ります。
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ホホバオイルなどのようにビタミンEが豊富なオイルもケアに取り入れてみましょう。こちらは、オーガニックのゴールデンホホバオイルです。アース加工を施すことで肌にしっかり行き渡ります。

しもやけになりかけなら、馬油がおすすめです。皮膚を保護してくれるので、痛みを和らげ治りを早くしてくれます。寝る前に使って手袋やソックスでカバーするのがおすすめです。
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しもやけになりかけなら、馬油がおすすめです。皮膚を保護してくれるので、痛みを和らげ治りを早くしてくれます。寝る前に使って手袋やソックスでカバーするのがおすすめです。

生活の中に取り入れたいしもやけ対策アイテム

【手】アームカバー

家の中でも手先に冷えを感じる時は油断せずにハンドウォーマーを使いましょう。
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家の中でも手先に冷えを感じる時は油断せずにハンドウォーマーを使いましょう。

指先の出ているハンドウォーマーなら付け外しも簡単でパソコンやスマホを使う時にも邪魔になりません。夜や早朝に仕事や家事をする事が多い人にはおすすめのアイテムです。
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指先の出ているハンドウォーマーなら付け外しも簡単でパソコンやスマホを使う時にも邪魔になりません。夜や早朝に仕事や家事をする事が多い人にはおすすめのアイテムです。

【セール】アームウォーマー ジョインド アラン(手袋)|Recreational Vehicle(リクリエーショナルビークル)のファッション通販 - ZOZOTOWN
編み模様が素敵なショートタイプのアームウォーマーです。ほっこり優しいデザインがお好みの方に。

【耳】ヘアバンド

耳もしもやけが起きやすい場所です。本格的な冬用のイヤーマフラーは…という時は、太めのニットヘアバンドを耳当て代わりにしてみましょう。
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耳もしもやけが起きやすい場所です。本格的な冬用のイヤーマフラーは…という時は、太めのニットヘアバンドを耳当て代わりにしてみましょう。

耳を寒さから守るだけでなく、髪もすっきりまとまるので、家事や仕事もはかどり一石二鳥ですね。
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耳を寒さから守るだけでなく、髪もすっきりまとまるので、家事や仕事もはかどり一石二鳥ですね。

【家事】食器用洗剤&ゴム手袋

寒暖差の他、しもやけになる原因には水分があります。水仕事の後、手がぬれたままだと乾く時に手の温度を奪ってしまうので血行不良→しもやけという事にもなります。食器洗いの際は、肌に優しい洗剤がおすすめです。
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寒暖差の他、しもやけになる原因には水分があります。水仕事の後、手がぬれたままだと乾く時に手の温度を奪ってしまうので血行不良→しもやけという事にもなります。食器洗いの際は、肌に優しい洗剤がおすすめです。

マーチソンヒューム ディッシュウォッシュ リキッド 480ml 030g - AREKORE アレコレ
こちらは、シドニー発のハウスクリーニング用品のブランド「MURCHISON HUME(マーチソン・ヒューム)」のディッシュウォッシュ。環境や肌に優しい洗剤です。
普段から家事は素手派という人も、しもやけができやすい時期はゴム手袋を使う事をおすすめします。
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普段から家事は素手派という人も、しもやけができやすい時期はゴム手袋を使う事をおすすめします。

【楽天市場】ゴム手袋 マリーゴールド MARIGOLD バスルーム用:楽しいインテリア北欧雑貨店 kakko
裏地がコットンで肌触りの良い、イギリスの老舗ブランド「Marigold(マリーゴールド)」の家事手袋です。

足のしもやけ対策は、ソックスや靴選びが鍵!

寒さが厳しい間は、足首までしっかりガードしてくれるブーツが活躍しますが、足が蒸れやすいため湿度が原因のしもやけになってしまう事も。また、パンプスなど先が細い靴は、足先を締め付ける事で血行を妨げるので、なるべく窮屈でない物を選んで履きましょう。
出典:pixabay.com

寒さが厳しい間は、足首までしっかりガードしてくれるブーツが活躍しますが、足が蒸れやすいため湿度が原因のしもやけになってしまう事も。また、パンプスなど先が細い靴は、足先を締め付ける事で血行を妨げるので、なるべく窮屈でない物を選んで履きましょう。

足先を冷えからガードするためにソックスやタイツを重ね履きする事で汗をかくと、それによってもしもやけが起きやすくなります。ソックスやタイツが湿ったらすぐに履き替えましょう。
出典:unsplash.com

足先を冷えからガードするためにソックスやタイツを重ね履きする事で汗をかくと、それによってもしもやけが起きやすくなります。ソックスやタイツが湿ったらすぐに履き替えましょう。

ハーブ&スパイスの力で血行アップ!

血行不良の改善方法として、お湯と水に交互につけるやり方があります。これはしもやけが起きてからでも使える方法です。
出典:www.photo-ac.com

血行不良の改善方法として、お湯と水に交互につけるやり方があります。これはしもやけが起きてからでも使える方法です。

①40度程度のお湯と5度程度の水を用意する。
②お湯と水に交互に20秒ずつつける事を5回ほど繰り返す。
③最後はお湯につけて終えましょう。
予防としてハンドバスやフットバスを行う場合、ハーブバスにするのもおすすめです。ローズマリーやラベンダーは血行を促進する効果が期待できます。ハーブティーやスパイスになっている物なら手軽に試せますね。
出典:pixabay.com

予防としてハンドバスやフットバスを行う場合、ハーブバスにするのもおすすめです。ローズマリーやラベンダーは血行を促進する効果が期待できます。ハーブティーやスパイスになっている物なら手軽に試せますね。

古くから伝わる北国の知恵“唐辛子”

寒い地方では、唐辛子を使った足先の血行促進の方法があります。これは唐辛子を靴の指先に入れるという物。種を取った鷹の爪をお茶パックに数本入れて手軽に試せます。カプサイシンの力でポカポカと温まります。

※注意点としては、肌に直に触れないようにする事(靴下に唐辛子を直接入れるのはNG)。肌が弱い人は避けて下さい。
出典:pixabay.com

寒い地方では、唐辛子を使った足先の血行促進の方法があります。これは唐辛子を靴の指先に入れるという物。種を取った鷹の爪をお茶パックに数本入れて手軽に試せます。カプサイシンの力でポカポカと温まります。

※注意点としては、肌に直に触れないようにする事(靴下に唐辛子を直接入れるのはNG)。肌が弱い人は避けて下さい。

血行を促進して、しもやけを予防しよう。

しもやけは、代謝が悪いと起きやすくなります。寒い時期に体を冷やす服装をしないようにする他、ストレッチやヨガなどで体を温めて、低体温にならないように生活改善が必要な事もあります。
出典:unsplash.com

しもやけは、代謝が悪いと起きやすくなります。寒い時期に体を冷やす服装をしないようにする他、ストレッチやヨガなどで体を温めて、低体温にならないように生活改善が必要な事もあります。

また、しもやけ対策は、不調の手前で体を労る方法でもあります。手先や足先のトラブルだからと甘く見ないで、体を冷やさないよう大切にしてあげて下さいね。できてしまったしもやけが長く治らない時は、皮膚科で診察してもらいましょう。
出典:stocksnap.io

また、しもやけ対策は、不調の手前で体を労る方法でもあります。手先や足先のトラブルだからと甘く見ないで、体を冷やさないよう大切にしてあげて下さいね。できてしまったしもやけが長く治らない時は、皮膚科で診察してもらいましょう。

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