2月を過ぎると徐々に暖かい日も増え、防寒アイテムの出番がぐっと少なくなります。ところが、このタイミングは「しもやけ」のできやすい条件が実は揃っているんです。

一番の原因は寒暖差です。最低気温と最高気温が5度程度の環境が、最もしもやけになりやすいとされています。

しもやけとは、寒さで体の末端の血行が滞っているのに、それが解消されないまま暖かい環境に行くと、急に体全体の血行がよくなってしまう事で、手足の先や耳などにかゆみを伴う炎症が起きる事をいいます。

しもやけはできてしまうと薬でも治りにくいので、予防することが大切です。血行をよくする成分であるビタミンEを配合したハンドクリームでのケアがおすすめです。

寒さが厳しい間は、足首までしっかりガードしてくれるブーツが活躍しますが、足が蒸れやすいため湿度が原因のしもやけになってしまう事も。また、パンプスなど先が細い靴は、足先を締め付ける事で血行を妨げるので、なるべく窮屈でない物を選んで履きましょう。

足先を冷えからガードするためにソックスやタイツを重ね履きする事で汗をかくと、それによってもしもやけが起きやすくなります。ソックスやタイツが湿ったらすぐに履き替えましょう。

予防としてハンドバスやフットバスを行う場合、ハーブバスにするのもおすすめです。ローズマリーやラベンダーは血行を促進する効果が期待できます。ハーブティーやスパイスになっている物なら手軽に試せますね。

寒い地方では、唐辛子を使った足先の血行促進の方法があります。これは唐辛子を靴の指先に入れるという物。種を取った鷹の爪をお茶パックに数本入れて手軽に試せます。カプサイシンの力でポカポカと温まります。

※注意点としては、肌に直に触れないようにする事（靴下に唐辛子を直接入れるのはNG）。肌が弱い人は避けて下さい。

しもやけは、代謝が悪いと起きやすくなります。寒い時期に体を冷やす服装をしないようにする他、ストレッチやヨガなどで体を温めて、低体温にならないように生活改善が必要な事もあります。

また、しもやけ対策は、不調の手前で体を労る方法でもあります。手先や足先のトラブルだからと甘く見ないで、体を冷やさないよう大切にしてあげて下さいね。できてしまったしもやけが長く治らない時は、皮膚科で診察してもらいましょう。