日本人になじみ深い食材「米粉」

「米粉(こめこ)」は、米を細かく砕いて粉状にしたもので、穀粉とも呼びます。国産米の新たな活用法として、団子、餅、煎餅、麺類、パンなどの原料に使うレシピが続々と開発されています。製菓用やパン用など、使用目的に応じた米粉も登場しています。
今回はそんな米粉を使ったレシピをバリエーション豊かにご紹介します。お気に入りを見つけて、ぜひ食卓に並べてみてくださいね。
今回はそんな米粉を使ったレシピをバリエーション豊かにご紹介します。お気に入りを見つけて、ぜひ食卓に並べてみてくださいね。
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◇モチモチ食感がたまらない♪米粉のスイーツレシピ
米粉の簡単団子
米粉の使用量…【2〜3人分】1/2カップ
米粉のふんわりパンケーキ
米粉の使用量…【2人分】150g
グルテンフリー!アメリカンワッフル
米粉の使用量…【2人分(4枚分)】110g
紅茶米粉カップケーキマフィン
米粉の使用量…【2人分】60g
小麦粉・砂糖不使用。バナナと甘酒の米粉カップケーキマフィン
米粉の使用量…【4人分(マフィン型4個分)】120g
よもぎの米粉シフォンケーキ
米粉の使用量…【15cm型1個分】60g
ココナッツミルクと米粉のプリン
米粉の使用量…【6個分】大さじ2
フライパンでつくれる*米粉のバナナ蒸しパン
米粉の使用量…【8~10個分】100g
卵バター不要!ホットケーキミックスでつくるたこ焼き機de白玉豆腐ドーナツ
米粉の使用量…【20個分】100g
炊飯器でプレーン米粉ケーキ
米粉の使用量…【5.5合炊き1個分】130g(製菓用米粉)
ブランデーがアクセント!大人のおやつクレープシュゼット
米粉の使用量…【4人分】50g
米粉で代用!手作りういろう
米粉の使用量…【作りやすい分量】60g
卵乳不使用!米粉どら焼き♡
米粉の使用量…【6枚分(どら焼き3個分)】50g
水無月(みなづき)
米粉の使用量…【14cm×11cm流し缶1台分】40g
◇さっくり?ふわふわ?「もっちり食感以外」のお菓子の作り方
米粉の抹茶クッキー
米粉の使用量…【約10枚分】90g(製菓用米粉)
板チョコでできるふわふわショコラマドレーヌ
米粉の使用量…【マドレーヌ貝型約 6 個分】40g
ふわふわのスポンジケーキでお子様用の苺ショート
米粉の使用量…【4人分】35g
フライパンで!米粉のシフォンロールケーキ
米粉の使用量…【6人分(28cmサイズのフライパン1枚分)】35g(製菓用米粉)
混ぜるだけ♪米粉のキャロットケーキ
米粉の使用量…【12㎝ケーキ型1つ または 18㎝パウンド型1つ)】100g
超ヘルシー!小麦粉・バター・白砂糖不使用のガトーショコラ
米粉の使用量…【15cm型1台分】60g
オートミール入り・抹茶ホワイトチョコスコーン
米粉の使用量…【6個分】160g(製菓用)
トースターDeバナナの米粉パウンドケーキ
米粉の使用量…【写真サイズ1本分】50g
グルテンフリー☆チョコとくるみのパウンドケーキ
米粉の使用量…【18×8×6cmのパウンド型1台分】20g
乳・小麦不使用。米粉シュークリーム
米粉の使用量…【5cm×15個(ミニサイズ)通常サイズで6個程度】50g
ワンボウルで混ぜるだけ♪抹茶の米粉ブラウニー
米粉の使用量…【イングリッシュマフィン型5個分】50g(製菓用)
ふわふわ&しゅわ~ととろける♡米粉のスフレチーズケーキ
米粉の使用量…【8人分(15㎝丸型1台分)】30g
糖質控えめ!米粉を使ったバームクーヘン
米粉の使用量…【卵焼き器用フライパン1台分】30g
乾燥ワカメと米粉でカリカリっと美味しいワカメせんべい
米粉の使用量…【2~3人分】100g
◇焼き立てはさらにもっちり。米粉を使ったパン&ピザのレシピ
米粉パン
米粉の使用量…【食パン型1個分】50g
ホームベーカーリーでつくる*米粉パン
米粉の使用量…【1斤分】320g
和風ホットサンド
米粉の使用量…【1斤分】250g(※「シトギミックス」使用)
黒豆×クリームチーズの米粉ベーグル
米粉の使用量…【10個分】500g
丸パン
米粉の使用量…【8個分】200g(※「シトギミックス」使用)
米粉入り☆ふんわり~もっちり~ピザ生地☆アスパラ&ベーコンピザ
米粉の使用量…【25cm1枚分】10g
米粉でじゃが芋ポンデケージョ
米粉の使用量…【2人分】30g
本格メキシカンタコスの皮!基本のトルティーヤ
米粉の使用量…【12枚分】240g
◇献立に取り入れて満足度UP!モチモチ食感のおかずレシピ
カロリーダウンも狙える♪米粉のニョッキ
米粉の使用量…【作りやすい分量】120g
米粉のもちもちガレット
米粉の使用量…【2人分】大さじ3
米粉で作る手打ち麺うどん
米粉の使用量…【2人分】130g(※「ミズホチカラ」使用)
米粉で作るもっちりネギチヂミ
米粉の使用量…【2人分】100g
半熟卵のせネギたっぷりお好み焼き
米粉の使用量…【2人分】40~50g
高菜と挽肉とパルミジャーノ・チーズのおやき
米粉の使用量…【4人分】50g
米粉と豆腐で!ふわもち肉まん
米粉の使用量…【2個分】120g
米粉でモチモチ!小麦不使用の手作り餃子の皮
米粉の使用量…【2人分(大判10個分)】130g(※「ミズホチカラ」使用)
◇実は、モチモチ以外の食感おかずも得意なんです
レンジで簡単!玉ねぎたっぷりミートソースパスタ
米粉の使用量…【4人分】大さじ1
米粉のホワイトソーズグラタン
米粉の使用量…【作りやすい分量】1/2カップ
カジキのムニエル キノコクリームソース
米粉の使用量…【2人分】大さじ1
米粉で作る!白菜と豚肉のチーズinシチュー
米粉の使用量…【2人分】大さじ2
さくっと穴子天ぷら
米粉の使用量…【2人分】適宜
塩麹チキンの一口唐揚げ
米粉の使用量…【作りやすい分量】大さじ2
米粉を使うときのデメリットはある?
米粉生地は小麦粉で作るよりも固くなりやすい傾向にあります。粗熱がとれたらその日に食べない分はラップで包んで冷凍しましょう。食べたい時にレンジやトースターで温め直せば、出来立ての美味しさを楽しめます。また生地のまとまりにくさも、片栗粉などを使うことで解消され、よりもっちり弾力のある生地に仕上がるでしょう。
ダイエット中の方にもおすすめ!米粉を使ったレシピを食卓へ
米粉がこんなに色々なレシピに使えるとは驚きです!米粉は米どころの場所をはじめ、国内各地のJAや企業がオリジナル商品を出しています。輸入品が多い小麦粉に比べて、安心素材で手軽な価格なのもうれしいところ。
カンタンなレシピからぜひチャレンジしてみてください♪
カンタンなレシピからぜひチャレンジしてみてください♪
素敵な画像とレシピのご協力、ありがとうございます♪




































































和菓子に合う米粉は、お団子にすることで存分にモチモチ食感を楽しむことができます。混ぜて茹でるだけと簡単ですぐできるので、おやつにぴったりですよ。