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タコスやおつまみで人気の「アボカドディップ」
簡単だから、家飲みやおもてなしにおすすめ!
とにかく簡単なので、ちょっとおつまみが欲しいときにもささっと作れるアボカドディップ。ビジュアル的にも華やかで、おもてなしにもぴったりです。好きな具材や調味料を加えてアレンジしたり、タコスに挟んだり楽しみ方もいろいろ。
栄養やカロリー・糖質について
“森のバター”と呼ばれるアボカドは、栄養の宝庫。ビタミンA・B群・Eや、体にいいとされる不飽和脂肪酸も豊富。鉄分や亜鉛などの貴重なミネラルも多く含まれます。しかも低糖質。ただし、カロリーは高めなので、食べ過ぎないようにしましょう。
アボカドディップの美味しい食べ方&使い方
パン(バゲット)・クラッカー・チップス(ナチョス)につけて
アボカドディップは、パン・クラッカー・チップスなどにつけるのが主な食べ方。アボカドディップをつけることで、パンなどがより美味しくなるのはもちろん、栄養バランスがよくなることもメリットです。
サラダ・野菜スティックにつけて
アボカドディップは、野菜スティックにつけたり、サラダにドレッシング代わりにのぜるのもポピュラーな使い方。色合いも美しく、いつもの野菜がランクアップします。
料理のソースとして
アボカドディップをソテーなど料理のソースとして使うこともおすすめ。爽やかな彩りが料理を引き立て、おしゃれなひと皿が完成します。スペシャルなお食事にもいいですね。
【基本】アボカドディップの作り方&コツ
材料:アボカド・レモン汁・玉ねぎなど
お好みで、オリーブオイルやにんにく、調味料、スパイスを加えて
ベースになる材料は、アボカド・レモン汁・玉ねぎなど。オリーブオイルやにんにくなどを使うこともよくあります。
作り方は2ステップで簡単!
下準備:玉ねぎをみじん切りにしておく
まずは、玉ねぎをみじん切りにしておきます。新玉ねぎを使えば、辛みも少なく、よりマイルドな味わいになりますね。
STEP1:アボカドをなめらかにつぶす
アボカドの種を取ってなめらかにマッシュし、レモン汁を加えます。のちほど詳しくご説明しますが、レモンなどを入れることで色止めになりますので、時間をおかずに加えましょう。オリーブオイルなどを入れるのもいいですね。
STEP2:玉ねぎや調味料とともに混ぜる
マッシュしたアボカドに玉ねぎを加え、調味料やお好みでガーリックやスパイスなどを加えて混ぜます。全体になじんだらできあがりです。
完成!わずか5分
全工程5分程度で簡単に作れます。できれば、少し置いておくと味がなじみ美味しくなりますよ。
作り置きでも色をきれに保つ方法は?
レモン汁以外にも、オリーブオイルや種で変色を防げる
作ってすぐに食べる分には問題ありませんが、時間が経つと変色してきます。これを防ぐには、レモン汁だけでなく、オリーブオイルや玉ねぎのみじん切りを加えるのもいいようです。また、アボカドの種を入れておくと一晩たっても鮮やかな色がキープできるといわれますので、レモンの酸味が苦手な方などにもおすすめ。覚えておきたいテクニックですね。
日持ちと保存方法・冷凍について
アボカドディップの日持ちは、冷蔵庫なら2日程度。それ以上持たせるには、チャック付きの保存袋で冷凍保存を。1ヵ月程度持つようです。食べるときには、冷蔵庫に移して自然解凍します。
【応用】人気アレンジレシピ!具材&調味料でひと工夫
まろやかな濃厚さのクリームチーズ入りアボカドディップ
トマトや紫玉ねぎがアクセントになったメキシコ料理の「ワカモレ」
ハラペーニョ入りでホットな本格メキシカンデイップ
おつまみにも!にんにくツナのアボカドディップ
スパイス香る♪大人味のアボカドディップ
リッチな濃厚さ!塩ヨーグルトのアボカドディップ
ゆで卵&サラダのソースに!乳製品を加えたアボカドディップ
青柚子と豆腐の爽やかな和風アボカドディップ
お酒に合う明太子の絶品アボカドディップ
アボカドディップのおすすめ料理レシピ
自家製トルティーヤで楽しむタコス
サワークリームのコクも美味しい♪アボカドディップパスタ
アボカドディップと温泉卵のごちそうトースト
作り置き(冷凍)できるアボカドペーストでエビアボカドサンドイッチ
子供も喜ぶ!フライドポテトのメキシカンサラダ
肉団子の白味噌アボカドディップ添え
わさびマヨネーズのアボカドディップで冷奴
おしゃれなワンプレート♪ワカモレのオムレツ
味がからんで、色もきれい♪マグロのアボカドディップ和え
通販OK!市販のおすすめアボカドディップ
市販のものも常備しておくと、アボカドがないときにも手軽にディップが楽しめて便利!通販で買えるおすすめ商品をご紹介します。
カサフェスタ|グァカモレディップ(瓶入り/326g)
カルディも扱うアメリカブランド
濃縮トマトやアボカドパウダーを使った、アメリカ製のアボカドディップ。チップスなどにつけたり、肉料理にもよく合います。カルディでも扱っているようです。
カサフェスタ グァカモレディップ326g
679円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
ハーダース|ガッカモーレ(冷凍/ プラスチックパウチ 226g×4袋)
添加物なしの本格的な冷凍アボカドディップ
保存料・着色料など添加物を一切使わない、冷凍のアボカドディップ。超高圧技術で、天然アボカドの美味しさをそのまま生かした本格派。オニオン・ガーリックやハラペーニョなどのブレンドも絶妙なスパイシーな味わい。
ハーダース ガッカモーレ プラスチックパウチ 226g×4袋×1箱入
2,295円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
ハウス|スパイスクッキング バルメニューアボカドディップ(〈5.4g×2袋〉×10個)
市販もされているおなじみのハウス食品の製品
スーパーなどでも見かけるハウス食品のシリーズ。6種のスパイスがミックスされており、アボカドと混ぜるだけの簡単さ。わずか1分でスパイシーなディップが完成します。
ハウス スパイスクッキングバルメニューアボカドディップ(ワカモーレ) 10.8g(5.4g×2袋) ×10個
1,210円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
簡単でおしゃれな「アボカドディップ」を楽しみましょう♪
バゲットやクラッカー、ナチョスにつけたり、サラダや料理のソースにしたり、使い方もいろいろなアボカドディップ。作り方もとっても簡単ですので、家飲みのおつまみやホームパーティーのおしゃれな一品として楽しみませんか?
クリームチーズとアボカドも好相性の組み合わせ。まろやかで濃厚な味わいがお口の中に広がります。栄養的にも、アボカドにチーズが加わってさらに理想的ですね。