ピーラーで薄くスライスした長芋がリボンのように見えるサラダ。厚く切ったりすりおろしたりした長芋とは違う食感を楽しめます。同じくねばねば食材のオクラや、ビタミンたっぷりのトマトものって彩りが綺麗！

長芋を皮ごとすりおろし、ふわふわに仕上げた一品。味付けはだしの素や醤油を使い、お好みでめんつゆと生姜をつけて和風味に。粉が入っていないので、胃に優しくさっぱり食べられます。

ご飯が進むメインメニュー。甘辛でバターのコクが利いた味付けは、子供から大人まで大人気♪輪切りにした長芋は存在感があり、サクサク、ほっくりした食感も楽しめます。

こちらは小腹が空いた時やおつまみにぴったりの一品。カットした長芋に片栗粉をまぶして揚げ焼きし、カリッと仕上げます。青のりバターに絡めれば完成！思い立ったら作れる簡単さが魅力です。

煮物なのに短時間でできちゃうスピードレシピ。調味料を入れたフライパンに、具材を次々加えて加熱すれば完成です。ごろっと入った長芋やオクラは食べ応え十分。

下処理したオクラとタコを調味料と混ぜるだけ。ぱぱっと作れるサラダです。ポン酢とオリーブオイルだけのシンプルな味付けですが、和食にも洋食にも合わせやすいのがgood！

濃厚なマヨにわさびがピリッと利いたサラダ。少ない材料で作れて、あと一品欲しい時やお弁当のおかずにぴったりです。

レンジで手軽に作れる、暑い時期におすすめのレシピです。野菜とサラダ油を和えた後、レンジで加熱し味付けします。出汁がじゅわっと溢れるなすと、オクラの食感がgood！冷蔵庫で冷やして食べても◎

豚バラ肉にオクラを巻いた、ボリューム満点メニュー。しその香りと梅の酸味でさっぱり感がプラスされます。焼いている間にチーズが流れてカリカリになった部分がたまらないおいしさ♪

ヘルシーで栄養価の高いめかぶを加え、ねばねば感アップ♪味付けはめんつゆとポン酢でさっぱり、かつお節でうま味をプラスしています。時短ランチにぴったりですね。

「王様の野菜」と呼ばれるほど栄養が詰まっているモロヘイヤ。こちらはレンジでチンして混ぜるだけの簡単サラダです。モロヘイヤは細かく刻むことでねばねば感がより出ますよ。

スタミナをつけたい時はこれ！豚バラ肉に卵、野菜と一皿でバランス良く栄養を摂れます。モロヘイヤは加熱することでたっぷり食べられるのが嬉しい。

モロヘイヤとトマト、ツナを炒めてパスタによく合う具材に仕上げます。ツナの油分とめんつゆで簡単に味が決まりますよ。モロヘイヤの粘りがパスタに絡んでgood！

モロヘイヤのグリーンが綺麗な冷製スープ。モロヘイヤの葉と豆腐、調味料をミキサーにかければあっという間に出来上がり！おもてなしにも使えそうですね。

つるりと食べやすいなめこ。こちらは大根おろしと梅干しでさっぱり食べられる一品です。なめこのとろみが豚肉とマッチしておいしいですよ◎

大根おろしとごまの香りがマッチした一品。ほうれん草となめこをそれぞれ茹で、調味料と和えたら出来上がり。水気をしっかり切るのがおいしく作るポイントです。

きのこのうま味がたっぷり詰まったあんかけ。ごま油で香ばしく炒めた厚揚げとの相性は抜群です♪トロトロ熱々のあんかけは、寒い時期にぴったり。

ごろっとした里芋となめこがたっぷり入った一品です。柔らかく煮込んだ里芋は、あんとよく絡んでとってもおいしい！お腹の中から温まりますね。

濃厚な味噌バター味が食欲をそそるスープです。キャベツたっぷりで食べ応えがあるのも◎体調が優れない時もこのスープを飲めば元気が出そう！

なめことワラビの食感がクセになる冷たいそばです。色々な具材が合わさって、最後まで飽きずに食べられそう。そばレシピのバリエーションが増えますね♪

うどんが見えないほど具材が載った、ボリューミーなメニューです。ねばねば食材は長芋、オクラ、納豆の3種類。食感と辛味を足すために、キャベツとキムチもIN！仕上げに卵黄を落としたら、よく混ぜて召し上がれ♪

こちらは長芋、オクラ、納豆、モロヘイヤと4種のねばねば食材が入っています。ご飯にも麺にもぴったり！とろみが強いのでスルスルっと食べられます。