良質な油（不飽和脂肪酸）が多く含まれているナッツ類はダイエット中のおやつとして人気があります。甘さを求めたい人は、カロリーゼロの砂糖を使って自宅で糖衣ナッツを作ってみましょう。

糖質制限ダイエット、グルテンフリーダイエットは、聞いたことがあるのではないでしょうか？ そのどちらも叶えてくれる、大豆粉を使ったマフィンのレシピ。

こちらのレシピでは、大豆ラボのスイーツ粉を使用していますが、大豆パウダーと糖類ゼロの甘味料で代用してもOK。

ダイエット中は、高カロリーなケーキを控えている人も多いのでは？　こちらのレシピはヨーグルトと豆腐を使ったレアチーズケーキ風のお菓子。

土台もコーンフレークとはちみつでカロリーカット。とってもヘルシーで罪悪感なく食べられそうですね。

砂糖を使わず、果実の甘味だけで作るフローズンヨーグルト。ポイントは時々かき混ぜて空気を含ませてあげること。

ひんやりシャリシャリ食感で暑い日にもぴったりなレシピになっています。

豆乳と甘酒をベースにした低カロリーのアイス。ナッツでコクを出しているので生クリームなしでも満足できる味になっています。これで心置きなくアイスを食べられますね。

家にある材料で作れる、簡単わらび餅。片栗粉と水を火にかけるだけで自宅で簡単にわらび餅が楽しめます。

きな粉に含まれる大豆オリゴ糖は乳酸菌のエサとなり、腸内環境を整えるのに一役買ってくれます。