食欲がない時は梅干しがおすすめです◎
夏の疲れがどっと出て食欲がない…。この時期になると夏の疲れから、食欲が落ちてしまう方人も多いのではないでしょうか。そこでおすすめしたいのが梅干し。体に良いことがたくさん詰まっている梅干しの力を借りて疲労回復を図りましょう。
今回は、梅干しを使ったさまざまなレシピを紹介します。食欲がない…という日の献立に、ぜひお役立てください♪
- 寒さに負けない体を目指す!ゆらぎがちな冬のご自愛ケアキナリノ編集部
まずは知っておきたい!梅干しに期待できる効果とは…?
梅干しを使ったさまざまなレシピをご紹介
主食編~
梅じゃこ炒飯
香味ネギのせ梅そうめん
ご飯に乗せていただきましょう♪梅ひじきふりかけ
梅肉トマトだれの冷やしうどん
メイン編~
ヘルシーに夏バテ予防!豚しゃぶの枝豆梅ジュレがけ
【大葉でさっぱりヘルシー】梅ささみ餃子
梅干がポイント!和風ラタトゥイユ
はんぺんとアボカドの梅風味とろろグラタン
梅しそチーズの棒つくね
いわしのかば焼き梅ジュレ添え
副菜・おつまみ編~
梅で爽やか*鯵のなめろう
水茄子の梅和え
焼き長芋の梅和え パルミジャーノかけ
大根の梅干和え
水菜とツナの梅しそサラダ
たたききゅうりの梅塩こんぶ和えのレシピ
デザート編~
梅マフィン
梅シソ水饅頭(はちみつ梅と赤シソジュース)
さわやかな酸味の梅干しシフォンケーキ
プチスイス風ヨーグルト キウイのクーリと梅ゼリー
いかがでしたか?
梅干しを使ったたくさんのレシピを紹介しました。主食からメイン、おつまみにデザートまでいろいろと使い道がある梅干し。ぜひ積極的に取り入れて、夏の疲れを吹き飛ばしましょう!
「1日1粒の梅干しで医者いらず」といわれてきたほど、健康な身体づくりを支える梅干し。すっぱさの素であるクエン酸は疲労回復に役立つとされています。そのほか、食欲増進や殺菌作用にも効果があるといわれ、夏に積極的に摂り入れたい食材といえます。