甘いものは食べたいけれど、カロリーや健康面が気になる…そんな方におすすめしたいのが、「豆腐」や「豆乳」を使ったおやつ。低カロリーでタンパク質豊富な豆腐や豆乳でつくれる、ヘルシーおやつのレシピをご紹介します。

お口の中ですぐにとろけるお豆腐チーズケーキ。材料わずか4つで手軽にできちゃうのもうれしいポイントですね。

生クリームを使わないヘルシーチョコケーキ。チョコのまったり感を出しつつ、あっさりとした食感を楽しんで。

ほんのり豆腐の味が感じられる、ココアのプリン。なめらかな舌触りで食後のデザートにぴったりです。

絹ごし豆腐を使って、カロリーもコストダウンも実現したヘルシーティラミス。おもてなしにも良さそうなレシピです。

卵・砂糖・油不使用で、お豆腐を使ったヘルシーなカップケーキ。ホットケーキミックスをまぜて焼くだけのお手軽さ。

電子レンジで簡単につくれちゃう冷たいデザート。忙しい日のおもてなしにもぴったりです。

バター・卵不使用なので、乳・卵アレルギーの方にもおすすめ。サクサクとココナッツの食感が楽しい、ヘルシークッキーです。

米粉と豆乳を使ったシフォンケーキ。米粉の自然な甘味で油も砂糖も少なめでヘルシーです。

電子レンジを使って簡単につくれちゃう、中国発祥のデザート豆乳花 （ト―ルーファ）。コッテリしたものを食べた後のお口直しとして食べたい味です。

アメリカンスタイルのワッフルに豆乳を入れることにより、外側はサクっ、中がふんわり食感のワッフルになります。

材料を混ぜて、冷やして固めるだけのお手軽レシピ。豆乳入りのなめらかさをお口の中で楽しんで♪

材料たった3つで簡単なのにおいしい豆乳餅。とろとろな食感がたまりません！

健康やダイエットが気になる人でも罪悪感なく食べられる、豆腐や豆乳を使ったおやつ。家族だんらんのひとときやおもてなしに、ヘルシーおやつをつくってみませんか？