ヘルシーだけどお腹満足！そんなスイーツを作ってみませんか？
【お豆腐】を使ったヘルシースイーツ
お豆腐チーズケーキ
ふわっと口の中でとろけるお豆腐チーズケーキ。クリームチーズと豆腐を半々にすることで、カロリーをおさえたヘルシーなチーズケーキが完成します。やわらかい食感はくせになりますよ。
卵不使用。お豆腐とココアのプリン
手軽に作れるお豆腐とココアのプリン。水切りした豆腐はヘルシーさと濃厚さをプラスします。なめらかな口どけも楽しめのがいいですね◎
豆腐生チョコケーキ
お豆腐で作ったとは思えない豆腐生チョコケーキ。材料が4つだけのシンプルなレシピで簡単に作れます。生クリームを使用せず低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。
【甘酒】を使ったヘルシースイーツ
シナモンレーズン甘酒アイス
甘酒のコクがやみつきになる甘酒のアイス。砂糖を一切使っていないヘルシーなアイスです。シナモンやレーズンを合わせると味の変化を楽しめます。子どものおやつにしても◎
米粉の甘酒蒸しパン
甘酒をたっぷり使った米粉の甘酒蒸しパン。麹の甘味がほんのりと感じられる優しい味わいの蒸しパンです。小腹を満たせるので間食にもおすすめです。
甘酒とカボチャのとろとろプリン
甘酒とかぼちゃが絶妙なプリン。かぼちゃと甘酒がたっぷり入って、身体も喜ぶスイーツです。色も鮮やかできれいなので、おもてなしのお菓子としても喜ばれますね。
【カカオ】を使ったヘルシースイーツ
ラズベリーとカカオのローチーズケーキ
カカオやナッツで食べ応えのあるチーズケーキ。材料を混ぜて冷やすだけの簡単レシピです。ナッツやデーツが入り、栄養バランスもばっちりです。
お砂糖不使用！大人なコーヒーチョコフラッペ
砂糖なしで作れるコーヒーチョコフラッペ。バナナや甘酒も入り、満足感も得られますよ。カカオチョコの風味とクリームがたまらないスイーツです。
ココナッツとキヌアパフのローチョコレート・バーク
ローカカオで作ったチョコレートバーク。非加熱のカカオはポリフェノールたっぷりで、美容や健康効果を高めてくれると言われています。お酒とも相性抜群なスイーツです♪
【きなこ】を使ったヘルシースイーツレシピ
揚げ大豆のきなこ和え。
なつかしさを感じる揚げ大豆のきなこ和え。大豆をあげた食感ときなこの風味がよく合います。子どものおやつにしてもいいですね。食物繊維が豊富なのも嬉しいポイント。
ふんわり柔らか こんにゃくわらび餅
こんにゃくで作ったわらび餅。きなこと黒みつをたっぷりかけて、わらび餅のよう味わいに仕上げた一品。こんにゃくでカロリーダウンされているので、罪悪感なく食べることができますね。
米粉の蒸しパウンドケーキ♪ごまみそきなこ
懐かしい味わいのパウンドケーキ。みそとごまを加えれば、和風のほっとした味わいになります。米粉ときなこがたっぷり入って満足感が高いので間食に食べても◎
【ココナッツ】を使ったヘルシースイーツ
ココナッツミルクタピオカ
ココナッツミルクの風味がタピオカによく合うスイーツ。ココナッツミルクは低カロリーなだけでなく、食欲を抑える効果も期待できるんですよ。タピオカの食感ともよく合います。
ココナッツ風味の麩ラスク
焼き麩をラスク風に仕上げた一品。ココナッツ風味でカロリーも抑えヘルシーな仕上がりに。フライパン一つでできるので、時短レシピとしても活用できます。
バナナとココナッツの豆腐ムース
ココナッツミルクや豆腐、バナナなどヘルシーな食材で作ったムース。黒ごまや小豆を加えれば、和のスイーツとしても楽しめます。濃厚でなめらかな味わいがたまらないスイーツです◎
ヘルシーなスイーツレシピで味覚の秋を楽しもう◎
食べ応えのあるヘルシーなスイーツをご紹介しました。今回ご紹介した豆腐や甘酒、カカオなどであれば、低カロリーで美容やダイエット効果も期待できます。簡単に作れるレシピばかりですので、ぜひ作ってみて下さいね♪
旬の食材がたくさんの秋は、ついつい食べ過ぎてしまいがち。甘いものは食べたいけれどやっぱりカロリーは気になる･･･。今回は、そんな方におすすめのヘルシーで簡単にできるスイーツをご紹介します！お豆腐や甘酒、カカオなどを使った濃厚で味わい深いヘルシースイーツレシピをお楽しみください♪