旬の食材がたくさんの秋は、ついつい食べ過ぎてしまいがち。甘いものは食べたいけれどやっぱりカロリーは気になる･･･。今回は、そんな方におすすめのヘルシーで簡単にできるスイーツをご紹介します！お豆腐や甘酒、カカオなどを使った濃厚で味わい深いヘルシースイーツレシピをお楽しみください♪

ふわっと口の中でとろけるお豆腐チーズケーキ。クリームチーズと豆腐を半々にすることで、カロリーをおさえたヘルシーなチーズケーキが完成します。やわらかい食感はくせになりますよ。

手軽に作れるお豆腐とココアのプリン。水切りした豆腐はヘルシーさと濃厚さをプラスします。なめらかな口どけも楽しめのがいいですね◎

お豆腐で作ったとは思えない豆腐生チョコケーキ。材料が4つだけのシンプルなレシピで簡単に作れます。生クリームを使用せず低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。

甘酒のコクがやみつきになる甘酒のアイス。砂糖を一切使っていないヘルシーなアイスです。シナモンやレーズンを合わせると味の変化を楽しめます。子どものおやつにしても◎

甘酒をたっぷり使った米粉の甘酒蒸しパン。麹の甘味がほんのりと感じられる優しい味わいの蒸しパンです。小腹を満たせるので間食にもおすすめです。

カカオやナッツで食べ応えのあるチーズケーキ。材料を混ぜて冷やすだけの簡単レシピです。ナッツやデーツが入り、栄養バランスもばっちりです。

砂糖なしで作れるコーヒーチョコフラッペ。バナナや甘酒も入り、満足感も得られますよ。カカオチョコの風味とクリームがたまらないスイーツです。

ローカカオで作ったチョコレートバーク。非加熱のカカオはポリフェノールたっぷりで、美容や健康効果を高めてくれると言われています。お酒とも相性抜群なスイーツです♪

なつかしさを感じる揚げ大豆のきなこ和え。大豆をあげた食感ときなこの風味がよく合います。子どものおやつにしてもいいですね。食物繊維が豊富なのも嬉しいポイント。

こんにゃくで作ったわらび餅。きなこと黒みつをたっぷりかけて、わらび餅のよう味わいに仕上げた一品。こんにゃくでカロリーダウンされているので、罪悪感なく食べることができますね。

懐かしい味わいのパウンドケーキ。みそとごまを加えれば、和風のほっとした味わいになります。米粉ときなこがたっぷり入って満足感が高いので間食に食べても◎

ココナッツミルクの風味がタピオカによく合うスイーツ。ココナッツミルクは低カロリーなだけでなく、食欲を抑える効果も期待できるんですよ。タピオカの食感ともよく合います。

焼き麩をラスク風に仕上げた一品。ココナッツ風味でカロリーも抑えヘルシーな仕上がりに。フライパン一つでできるので、時短レシピとしても活用できます。

食べ応えのあるヘルシーなスイーツをご紹介しました。今回ご紹介した豆腐や甘酒、カカオなどであれば、低カロリーで美容やダイエット効果も期待できます。簡単に作れるレシピばかりですので、ぜひ作ってみて下さいね♪