沖縄でポピュラーな「ランチョンミート」とは？
沖縄のソウルフードとして知られるランチョンミートは、SPAM（スパム）やTULIP（チューリップ）などのメーカーの商品があります。ポーク缶やポークとも呼ばれるように、豚肉を生の状態で塩やスパイス等と供に缶に入れ、加熱殺菌＆調理加工したお肉の缶詰です♪
缶詰の中身はこんな感じになっています。出してお好みの薄さや形に切って、ハムやソーセージのようにいろいろな料理方法で楽しむことができるんです。そのままでも食べられますが、焼いたり炒めたりすると香ばしさが増し一層美味しくなるんですよ♪
寒さに負けない体を目指す！ゆらぎがちな冬のご自愛ケアキナリノ編集部
ランチョンミートのサラダレシピ
カリカリポークのサラダ
カリカリのランチョンミートが魅力のサラダレシピです。余分な油も落とせるのでヘルシー♪お好みのドレッシングをかけたり、アレンジもしやすいレシピです。
ランチョンミートのエスニック風サラダ
こちらはナンプラーなどの調味料とランチョンミートを組み合わせたエスニックなサラダ！いつもとは違う風味で食べたい時にもおすすめです。パクチーとの相性も試す価値あり。
ヒジキとランチョンミートのサラダ
ヒジキ、ランチョンミート、トマト、セロリの色合いもキレイなサラダレシピです。ヒジキとの組み合わせるととっても美味しそう♪オリーブオイルと醤油を合わせた味付けの意外性もポイントです。
炒め物＆煮物にも万能なランチョンミート♪
ゴーヤーチャンプルー
まずは沖縄料理で定番のゴーヤチャンプルーからご紹介。ランチョンミートとの相性もばっちりです。かつおぶしをたっぷりかけて頂きましょう♪
ランチョンミートとナスの味噌炒め
ランチョンミートを豚肉の代わりに使うアレンジレシピは試しやすいです。ナスや味噌との相性もぴったりなんですよ♪しっかりとタレが絡まってご飯によく合いそうですね！
芽キャベツとランチョンミートのトマトジュース煮
こちらはトマトジュースでランチョンミートを煮込むレシピ。煮詰めればお弁当のおかずにも使えるのだそう♪10分でできるお手軽さも魅力です。
スパムと白菜のクタッと煮
こちらはランチョンミートと白菜を煮込んだレシピです。ブイヨンと白ワインがあればできるので、材料も簡単。パスタと合わせればメインメニューになりそうですね。
ご飯 with ランチョンミートレシピ
スパムおむすび
ランチョンミートとご飯の組み合わせと言えば、沖縄でよく見られるおにぎりスタイルはおすすめの一つ。ランチョンミート型にご飯の形を整えれば、見た目もビューティフル♪たくあんと黒こしょうとの相性も試してみてくださいね。
イベリコ豚のランチョンミート巻き
おにぎりに合うランチョンミートは、海苔巻きにも合います！こちらは、洋風と和風それぞれの味わいが楽しめるレシピ。ランチョンミートに味が付いているので、そのものの味をいかして楽に作ることができますよ♪
てりやきスパム丼
こんがり焼くとおいしいランチョンミートは、照り焼きにするのもおすすめ♪カフェ風に丼に盛り付ければとってもおしゃれなランチのできあがりです。
こんがり焼いたポークランチョンミートとアボカドは相性抜群の黄金コンビ。カフェ風メニューが簡単にできあがり！
いつもの定番レシピにランチョンミートをin♪
ランチョンミート入り夏カレー
こちらはなるほど！と思わせるランチョンミートのレシピ。カレーに入れる豚肉の代わりに使っています。うっかりお肉を買い忘れても、ランチョンミートの缶詰があれば心配なしですね♪季節に合わせて野菜を工夫すれば、年中楽しめるでしょう。
ポーク玉子のホットサンド
ホットサンドにもランチョンミートはぴったり♪見た目もボリューミーで食べごたえがありそうなレシピです。卵とランチョンミートのコンビをパンと一緒に頂いてみましょう。
ブルーチーズとランチョンミートのマフィン
ランチョンミートはおしゃれなマフィンでも活躍！ブルーチーズとの相性も注目ポイントです。少し甘さのあるマフィン生地がランチョンミートの味わいをさらに引き立てています。朝ごはんやランチにいかがですか♪
おわりに
おかずやメインなどいろいろ使えるランチョンミート。まだまだレシピはありますので、お気に入りのメニューにぜひ取り入れてみてください。なんといっても缶詰だから保存がきくのも嬉しいポイント。戸棚にストックしておけば、献立に少しボリュームを出したい時などにも、ささっと追加できて便利です。季節を問わず、沖縄の雰囲気をおうちで味わってみてはいかがでしょう？
「よく見かけるけれど、食べ方がわからない...」なんて思っている方も多いのでは。沖縄の定番「SPAM」の缶詰ですが、正式名称は「ランチョンミート」といって、缶を開ければすぐに使える万能食材なんです♪毎日の献立に使える機会はたくさんありますので、まずはおかず一品からランチョンミートレシピに挑戦してみましょう。