秋は、カボチャのとっても美味しい季節。ごまをまぶして焼くだけで、おいしい「やせつまみ」のできあがり。ごまには沢山の栄養素が含まれているので、とってもヘルシーですよ！

油揚げの中に納豆を入れた、和風レシピ。ビールや日本酒ピッタリのレシピ。女性にとって大切な大豆の栄養素をたっぷり摂ることが出来るレシピです。

小松菜とコンニャクを合わせることで、歯ごたえのある満足度の高いレシピ。味も濃厚で、お酒がどんどん進んじゃうレシピです。

キャベツの甘みをぐっと引き出すレシピです。ビールにも日本酒にもワインにピッタリな万能レシピです。

ポリ袋に入れて、叩くだけ。なのに、とってもおいしくてヘルシー！栄養価の高い長芋をたくさん食べることが出来るレシピです。【64kcal】

鶏胸肉を使うことで、ローカロリーを実現！インゲンと鶏肉の歯ごたえがたまりません。しかもこの料理、レンジ一つで出来る、簡単お手軽レシピです。

ささみと豆苗の歯ごたえがたまらないレシピ！秋の味覚であるキノコをたっぷり加えることで、季節感も楽しめちゃう。ビールや日本酒に合う、和風レシピです。

タコには、良質な「タウリン」がたくさん含まれています。タウリンとは、各種栄養ドリンクにたっぷり含まれている、元気の源！更に、青ネギとタマネギをたっぷり使うことで、ヘルシーさもよりアップしたレシピです。

鰺を使った、基本のなめろう。こちら、秋にはサンマを使って作ることが出来ます。ビールや日本酒にピッタリの「王道」やせつまみレシピです。