さっぱりつるん♪付け合せにも◎な「春雨サラダ」のレシピをご紹介

さっぱりつるん♪付け合せにも◎な「春雨サラダ」のレシピをご紹介

つるつるっとのど越しよく食べれてしまう春雨サラダ。満腹感も得られてさらに低カロリーなので春雨サラダ大好き、なんて方も多いのではないでしょうか。また春雨サラダは食卓のちょっとした彩のためや付け合せにもぴったりですよね。今回はこの春雨サラダの基本レシピからアレンジレシピまでをご紹介します。2016年03月04日作成

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食材その他春雨ヘルシー・ダイエットレシピ常備菜
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春雨サラダとは?

春雨サラダとは緑豆やジャガイモ、サツマイモなど芋のデンプンを材料とする乾麺の春雨を水やお湯で戻して調理したものを冷ましてサラダにしたもののことを言います。サラダとしてはもちろん和え物としてもよく食卓に並びます。サラダの具材も味付けも様々なのでいろいろな種類の春雨サラダが楽しめます。また春雨自体が低カロリーなこともあり、ダイエットをしている人などにもおすすめの料理として定評もあります。
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春雨サラダとは緑豆やジャガイモ、サツマイモなど芋のデンプンを材料とする乾麺の春雨を水やお湯で戻して調理したものを冷ましてサラダにしたもののことを言います。サラダとしてはもちろん和え物としてもよく食卓に並びます。サラダの具材も味付けも様々なのでいろいろな種類の春雨サラダが楽しめます。また春雨自体が低カロリーなこともあり、ダイエットをしている人などにもおすすめの料理として定評もあります。

さっぱり食べられる定番おかず。中華春雨 | 作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』

春雨サラダの基本レシピ

ここでは早速春雨サラダの基本レシピをご紹介します。基本でも簡単でおいしくできますよ。

中華春雨サラダ

春雨サラダ、と聞いて真っ先に思い浮かぶのは中華春雨サラダという方が多いのではないでしょうか。給食などを思い出しそうな1品です。おうちにある材料でぱぱっと作れるのが嬉しいですよね。
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春雨サラダ、と聞いて真っ先に思い浮かぶのは中華春雨サラダという方が多いのではないでしょうか。給食などを思い出しそうな1品です。おうちにある材料でぱぱっと作れるのが嬉しいですよね。

中華風春雨サラダ by Y'sさん
「中華風春雨サラダ」お惣菜で買うともっと食べたいと思う春雨サラダ。自分で作れば簡単にできて心置きなく食べられます♪,春雨,人参,キュウリ,サラダ,ハム,中華,酢,胡麻,野菜,きゅうり

春雨サラダ

先に春雨に下味をつけて他の材料と混ぜ込むこちらのレシピ。簡単にできるのは時短になって嬉しいですよね。
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先に春雨に下味をつけて他の材料と混ぜ込むこちらのレシピ。簡単にできるのは時短になって嬉しいですよね。

春雨サラダ by あっちゃんさん
「春雨サラダ」春雨に、下味をつけて湯がくだけ!水っぽくならなくておいしいですよ~w,春雨,こしょう,鶏,カニ,キュウリ,レタス,サニーレタス,生春巻き,スープ,米

ちょっぴりピリ辛春雨サラダ

キムチのタレを使うことでちょっぴりピリ辛になるこちらのレシピ。
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キムチのタレを使うことでちょっぴりピリ辛になるこちらのレシピ。

春雨サラダ by ポッキーさん
「春雨サラダ」ちょっとピリ辛の春雨サラダです。,にんじん,鳥,春雨,キュウリ,ゴマ,酒,きくらげ,春雨サラダ,キムチ,レンジ

カラフル春雨サラダ

彩もきれいなこちらの春雨サラダ。付け合せにもぴったりですよね。
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彩もきれいなこちらの春雨サラダ。付け合せにもぴったりですよね。

カラフル春雨サラダ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2013.10.21公開のレシピです。
野菜たっぷり具だくさんの春雨サラダ。彩りがとってもきれいです!カラフル春雨サラダ[中華/サラダ]2013.10.21公開のレシピです。

春雨のマヨサラダ

子供も大好きなマヨネーズ味の春雨サラダ。パスタサラダみたいだけれどカロリーが低いのは嬉しいですよね。
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子供も大好きなマヨネーズ味の春雨サラダ。パスタサラダみたいだけれどカロリーが低いのは嬉しいですよね。

春雨のマヨサラダ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2006.03.22公開のレシピです。
春雨のマヨサラダ[洋食/サラダ]2006.03.22公開のレシピです。

春雨サラダのアレンジレシピ

ちょっぴり基本の春雨サラダでは飽きてきた、いつもと違う春雨サラダを作りたい、そんなときにこちらのレシピたちはいかがでしょうか?どれもおいしいアレンジレシピですよ。

すき焼き風味の春雨サラダ

みんな大好きすき焼きが春雨サラダに。まるですき焼きを食べているような雰囲気です。
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みんな大好きすき焼きが春雨サラダに。まるですき焼きを食べているような雰囲気です。

ダイエットにも*すき焼き風味の春雨サラダ by えんさん
「ダイエットにも*すき焼き風味の春雨サラダ」ヘルシーな春雨サラダの和風版!ご飯にも合いますよ〜。,すき焼き,春雨,白菜,ミニトマト,レタス,春雨サラダ,ひき肉,玉ねぎ,にんじん,はるさめ

焼肉のタレで春雨サラダ

焼肉のタレを使った春雨サラダ。味付けも焼肉のタレを使うのでとっても簡単ですよね。ちょっぴり焼肉を食べた気分になれるかも。
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焼肉のタレを使った春雨サラダ。味付けも焼肉のタレを使うのでとっても簡単ですよね。ちょっぴり焼肉を食べた気分になれるかも。

焼肉のタレで簡単ウィンナー入り春雨サラダ by けみふぁさん
「焼肉のタレで簡単ウィンナー入り春雨サラダ」焼肉のタレがあれば簡単に味が決まります☆ウィンナー入りでちょっと変わり種の春雨サラダをどうぞ。,ウィンナー,焼肉,汁,春雨,レモン,人参,キュウリ,春雨サラダ,ナン,乾燥春雨

めんつゆの春雨サラダ

ほとんどのご家庭にあるめんつゆを使ったこちらのレシピ。夏などにそうめんの代わりにしてもおいしそうですよね。
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ほとんどのご家庭にあるめんつゆを使ったこちらのレシピ。夏などにそうめんの代わりにしてもおいしそうですよね。

めんつゆで作る春雨サラダ by にがはっぱ 平沢あや子
めんつゆで作る春雨サラダ by にがはっぱ 平沢あや子 めんつゆで作る春雨の中華サラダ めんつゆとお酢、ごま油があればすぐに出来ちゃいます♪

春雨とミカンのサラダ

春雨とミカンの組み合わせが面白いこちらのレシピ。変わっていそうでどこか懐かしい感じのする1品です。彩も良いので付け合せとしても是非いかがですか。
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春雨とミカンの組み合わせが面白いこちらのレシピ。変わっていそうでどこか懐かしい感じのする1品です。彩も良いので付け合せとしても是非いかがですか。

春雨とミカンのサラダ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2008.02.18公開のレシピです。
どこかで食べたことのあるような懐かしい味。春雨とミカンのサラダ[和食/サラダ・おひたし]2008.02.18公開のレシピです。

春雨の梅マヨサラダ

梅干しとマヨネーズの組み合わせが抜群のこちらのレシピ。梅干しをちょっと加えるだけでいつもと違う味になります。食欲をそそられそうですよね。
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梅干しとマヨネーズの組み合わせが抜群のこちらのレシピ。梅干しをちょっと加えるだけでいつもと違う味になります。食欲をそそられそうですよね。

春雨の梅マヨサラダ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2013.04.08公開のレシピです。
梅干しの酸っぱさとマヨネーズのコクが相性抜群のサラダ。春雨の梅マヨサラダ[和食/サラダ・おひたし]2013.04.08公開のレシピです。

明太入り春雨サラダ

先ほどからご紹介しているマヨネーズを使ったレシピ。こちらはマヨネーズと明太子を使った味付けの春雨サラダです。明太子とマヨネーズの相性も抜群ですし、パスタ感覚でいただけそうですよね。
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先ほどからご紹介しているマヨネーズを使ったレシピ。こちらはマヨネーズと明太子を使った味付けの春雨サラダです。明太子とマヨネーズの相性も抜群ですし、パスタ感覚でいただけそうですよね。

これは美味しい!明太入りの春雨サラダ by あいわい。さん
これは美味しい!明太入りの春雨サラダ by あいわい。さん」 これは美味しい!明太入りの春雨サラダ 春雨,明太,春雨サラダ,ピーマン,人参,明太子,ベーコン,辛子明太子,マヨネーズ,酒,サラダ,

ヤムウンセン(タイ風春雨サラダ)

中華春雨サラダだけではなくタイ風春雨サラダはいかがでしょう?酸味もあるのでさっぱりと食べれます。
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中華春雨サラダだけではなくタイ風春雨サラダはいかがでしょう?酸味もあるのでさっぱりと食べれます。

ヤムウンセン タイ風春雨サラダ by にがはっぱ 平沢あや子
ヤムウンセン タイ風春雨サラダ by にがはっぱ 平沢あや子 スチーマーを使った簡単レシピです

春雨ゴマサラダ

ゴマドレッシングを使って作るこちらのレシピ。ゴマの風味がさらに引き立ちそうな1品です。野菜もたっぷりなので食べごたえも抜群ですね。
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ゴマドレッシングを使って作るこちらのレシピ。ゴマの風味がさらに引き立ちそうな1品です。野菜もたっぷりなので食べごたえも抜群ですね。

いつもの春雨中華サラダに飽きたらコレ♡春雨ごまサラダ♪ by ちゃんちー
いつもの春雨中華サラダに飽きたらコレ♡春雨ごまサラダ♪ by ちゃんちー いつもは醤油とごま油とお酢で、あの定番の給食で出る春雨中華サラダの我が家ですが、たまには違う味で♡ 定番も美味しくて好きだけど、こっちもドハマリ(≧∇≦) 野菜もたっぷり食べれて、多めに作ったのに旦那も息子もよく食べてくれて完食でした〜(^o^)

いかがでしたか?

春雨サラダの基本レシピからアレンジレシピまでをご紹介してきましたがいかがでしたか?どれも簡単においしくできそうなものばかりでしたよね。彩も良いので付け合せにしてもぴったりです。おうちにある材料で手軽にできる春雨サラダ、是非お試しください。
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春雨サラダの基本レシピからアレンジレシピまでをご紹介してきましたがいかがでしたか?どれも簡単においしくできそうなものばかりでしたよね。彩も良いので付け合せにしてもぴったりです。おうちにある材料で手軽にできる春雨サラダ、是非お試しください。

春雨サラダのレシピ/作り方:白ごはん.com

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