たっぷり野菜のスープで、お腹が喜ぶ献立をはじめよう。あったか「野菜スープ」のレシピ♪

たっぷり野菜のスープで、お腹が喜ぶ献立をはじめよう。あったか「野菜スープ」のレシピ♪

最近の日本人は食べ過ぎていると言われています。なんだか体が重くてだるい…そんなあなたは食べ過ぎているかもしれません。体が喜ぶスープ生活始めませんか?野菜がたっぷりのスープレシピをたっぷりご紹介します。 2016年11月05日作成

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レシピ
スープ・味噌汁
スープレシピ
野菜
食べるスープ
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現代人は食べ過ぎ?

ごはん、汁物、少しのおかず。本当はこれだけで十分かも!

ごはん、汁物、少しのおかず。本当はこれだけで十分かも!

その昔、日本人の基本は粗食でした。ごはんとお味噌汁と少しのおかずで健康的な生活を送ってきた日本人の食文化は現在世界からも注目を浴びています。しかし、さまざまな文化が日本に流入してきたことによって日本人の食生活は徐々に乱れきたといわれています。
粗食だけでは満足できない胃になっていませんか?

粗食だけでは満足できない胃になっていませんか?

お腹が喜ぶ「野菜スープ生活」、はじめませんか?

たくさんの食べ物が入って疲弊しきっている胃をゆっくり休ませてあげることが健康的な食生活の第一歩。粗食だからこそたくさんの栄養が詰まった満足する食事を摂ることができます。そこで提案!おなかが喜ぶ野菜スープ生活、始めませんか?
生野菜は食べにくくても、スープにするとたくさん食べる事ができます。おなかにも嬉しい野菜スープは女子の味方♡

生野菜は食べにくくても、スープにするとたくさん食べる事ができます。おなかにも嬉しい野菜スープは女子の味方♡

ほっこり野菜スープレシピ

舞茸とキャベツの香味野菜スープ

舞茸を入れて栄養価UP。チキンベースで香味野菜がアクセントになります。
出典:

舞茸を入れて栄養価UP。チキンベースで香味野菜がアクセントになります。

カリフラワーのポタージュ

野菜のうまみが全部入った濃厚ポタージュ。野菜のうまみと生クリームのまろやかさでおなかも満足。
出典:

野菜のうまみが全部入った濃厚ポタージュ。野菜のうまみと生クリームのまろやかさでおなかも満足。

カレー粉で代謝☆UP具だくさん野菜スープ

普通のスープじゃ物足りないという人に香辛料たっぷりのカレー粉を入れたスパイシーなカレースープ。ベースはコンソメです。
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普通のスープじゃ物足りないという人に香辛料たっぷりのカレー粉を入れたスパイシーなカレースープ。ベースはコンソメです。

免疫力を高める野菜スープin玄米ご飯

チキンスープベースで玄米を入れたほっこりごはんスープ。チーズを散らして満足感もUP。
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チキンスープベースで玄米を入れたほっこりごはんスープ。チーズを散らして満足感もUP。

【ホエーを使った】体にやさしい野菜スープ

水切りヨーグルトを作った時に出てくるホエーは栄養満点。そのホエーをチキンベースの野菜スープに混ぜて美容にもうれしい野菜スープができました。
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水切りヨーグルトを作った時に出てくるホエーは栄養満点。そのホエーをチキンベースの野菜スープに混ぜて美容にもうれしい野菜スープができました。

野菜のミルクスープ

ベーコンのうまみを活かしたほっこりミルクスープはチキンスープベース。ミルクのこってり感で腹持ちも◎
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ベーコンのうまみを活かしたほっこりミルクスープはチキンスープベース。ミルクのこってり感で腹持ちも◎

キノコのエスニックスープ

エスニック料理が大好きな人におすすめなトムヤンクン風スープ。ちょっと刺激が欲しいときにいいですよね。お好みの辛さに仕上げましょう。
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エスニック料理が大好きな人におすすめなトムヤンクン風スープ。ちょっと刺激が欲しいときにいいですよね。お好みの辛さに仕上げましょう。

緑のお豆とホタテのスープ

きぬさやとさやいんげんが入ったお豆スープ。食べ応えもあるので腹持ちは◎!
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きぬさやとさやいんげんが入ったお豆スープ。食べ応えもあるので腹持ちは◎!

もずくスープ

もずくをいれたあっさりすまし汁は白ごはんにもぴったり。優しい味わいをお楽しみください。
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もずくをいれたあっさりすまし汁は白ごはんにもぴったり。優しい味わいをお楽しみください。

お肉もたっぷり嬉しいスープレシピ

野菜たっぷり。和風鶏だんご春雨スープ

まとめて作った置いた鶏団子と温野菜をスープで一緒に煮る簡単レシピです。簡単なのに食べ応え抜群!春雨を入れてもOK。
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まとめて作った置いた鶏団子と温野菜をスープで一緒に煮る簡単レシピです。簡単なのに食べ応え抜群!春雨を入れてもOK。

具だくさん豚汁

汁物の定番豚汁。豚の脂でコクを出してたくさんお野菜をいれていただきましょう。
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汁物の定番豚汁。豚の脂でコクを出してたくさんお野菜をいれていただきましょう。

白菜と豚バラのスープ煮

相性抜群と豚肉と白菜を使ったおすましです。あっさり味付けなのに豚肉と白菜でボリュームは満点。
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相性抜群と豚肉と白菜を使ったおすましです。あっさり味付けなのに豚肉と白菜でボリュームは満点。

おわりに

手作り野菜スープのススメとレシピをご紹介しました。
汁物はおなかにもやさしく、ダイエットにも最適。ぜひ手作りでほっこりスープを作っておいしいご飯と一緒にいただきましょう。たったそれだけなのになぜか満たされた気分になることは間違いありません。

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