都会の喧騒に疲れたら、心が癒される自然豊かな場所へ。
都会の喧騒に疲れたら、心安らぐ自然豊かな場所へ出かけてみませんか?都内から日帰りで行ける関東近郊の山や森へ足を運んでみましょう。気分リフレッシュできること間違いなしです。
森林浴ができる森カフェ・ホテルも人気
森林浴をしながらのんびり過ごせる森カフェやホテルも人気です。大自然を満喫しながらの食事やティータイム、宿泊は清々しい空気に癒されますよ。
森林浴の効能&メリット
自然豊かな場所を訪れると、鳥や小川などの音色で癒された経験はありませんか?木々の香り・音・運動の相乗効果で心身が癒されることから「森林セラピー」として、今注目を集めています。
①自然のパワー「マイナスイオン」でリラックス効果が期待できる
天然のマイナスイオンは、植物が多い場所や滝のように水しぶきがあがる所に多く存在すると言われています。つまり、森の中はマイナスイオンが豊かな場所なのでリラックス効果が得られるのです。
②木の香り由来「フィトンチッド効果」で免疫力がア ップする
森林特有の清々しい香りは、樹木が発する“フィトンチッド”という香気成分によるもの。フィトンチッドは殺菌作用があると言われており、吸い込むと興奮が和らぎ、精神が深くリラックスできるとされています。
「フィトンチッド」について詳しくはこちらのサイトをご覧ください。
③天然アロマでリラックス&ストレス解消効果が期待できる
森林浴をすると、心がすっきりしませんか?それは、森の中から聴こえてくるさまざまな音の効果。木々や風の音、川のせせらぎや鳥の鳴き声…。自然の音からヒーリング効果を得られると言われています。
同様に、植物の香りは天然アロマ。ハーブオイルやハーブティーで癒されるのと同じように、リラックスしたりストレス解消につながるとされています。
同様に、植物の香りは天然アロマ。ハーブオイルやハーブティーで癒されるのと同じように、リラックスしたりストレス解消につながるとされています。
今回は、関東近郊のおすすめ森林浴スポットをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
関東近郊のおすすめ森林スポット
まずは、「東京都内の森林浴スポット」をご紹介します。
明治神宮「鎮守の杜(ちんじゅのもり)」/渋谷区
100年の間守られた東京の秘境
高尾山 / 八王子市
日帰り旅行にぴったりなミシュラン“三つ星”の観光地
御岳山(みたけさん)/ 青梅市
奥多摩の森で心地よい水音のヒーリング
秋川渓谷 / あきる野市
ドライブデートにおすすめの自然豊かな渓谷
公式サイトはこちら
▼ここからは、東京から日帰りで行ける「関東近郊の森林浴スポット」をご紹介します。
西丹沢県民の森 / 神奈川県足柄上郡山北町
一人旅も気持ち良い「森林浴の森日本100選」の森
舞岡公園 / 神奈川県横浜市
東京近郊で楽しむ里山森林浴
鋸山 / 千葉県安房郡鋸南町
房総半島を望む絶景
丸神の滝 / 埼玉県小鹿野町
滝のマイナスイオンパワーを感じて
西沢渓谷 / 山梨県山梨市
秩父多摩甲斐国立公園内の″森林セラピー基地″
県民の森 / 栃木県矢板市
家族で楽しめる自然体験が充実
赤城自然園 / 群馬県渋川市
1万歩歩いて健康増進にも◎
筑波山(つくばさん)/ 茨城県つくば市
森林浴のあとは日帰り温泉に
時々は自然に触れ、心を解放してあげて。
このストレス社会を上手に切り抜けていくには、いかにリラックスした状態を作り出すかがポイントです。山や川や、森といった雄大な自然に触れるのもリラックス方法のひとつ。リフレッシュできること間違いなしなので、ぜひお出かけしてみてくださいね。
また低いとはいえ、山に行くときは充分な装備と準備、余裕のある行動を心がけましょう。
また低いとはいえ、山に行くときは充分な装備と準備、余裕のある行動を心がけましょう。