スケジュールに追われて「なんだか疲れたな」「心が落ち着かないな」という時、ありますよね。1日5分の「瞑想」を習慣にしていくことで体や心の変化をより敏感に気付くことができたり、必要なものや不要なものを整理できたり、目の前にあるタスクの作業効率が上がったり…と実は合理的で嬉しいことがたくさん。ニュートラルな自分に気付き、日々の暮らしをより豊かに、シンプルに。ストレスフルな社会に生きる忙しい人にこそ、実践してほしい「瞑想」についてご紹介します。

ナチュラルメイクは大好きだけど、ナチュラルすぎてノーメイクに見られてしまったり、手抜きだと思われてしまったり…そんなお悩みはありませんか？30代から40代のナチュラルメイクのポイントは、素肌っぽいけれどメリハリがあってどこか印象的であること。今回は好印象な上品メイクに仕上げることができる大人ナチュラルメイクのコツを、おすすめのアイテムとともにご紹介します！

ボトルを開けた瞬間に”ふわっ”と広がる香りが、私達の心を癒してくれるアロマ。リラックスしたい時、元気がほしい時、というまさにその時の【気分】で嗅ぎたい香りが違ったり、体調によっても求めている香りは違ったりしますよね。今回は、シーン別にぴったりなアロマを、AEAJ認定アロマテラピーインストラクターがご紹介。「すっきりしたい朝にぴったり」「ぐっすり眠りたいおやすみ前に」「集中したいお仕事中に」その時の気分に合わせたアロマを楽しんで、何気ない毎日をもっとワクワクさせてみませんか？

忙しい毎日。気が付くと疲れが溜まって体が限界...という経験、皆さんありますよね。特にコロナ禍で運動する機会も減り、体をリフレッシュできずにいる方も多いのではないでしょうか。体のコリをほぐし体調を整えるにはマッサージなども有効ですが、できればあまりため込まずにその日のコリや疲れはその日のうちにリセットするのがおすすめ。そこで今回は、おうちで使えるセルフケアアイテムをご紹介したいと思います。