リビングで、寝室で。手放せない抱き枕
対面やパソコン仕事、終わらない家事や育児、それらにまつわる人間関係…私たちは常々、大小さまざまなストレスにさらされています。ほどよいストレスは、生きていく上でいい刺激になることもあります。しかし、上手くコントロールできずに蓄積してしまっては、心と身体にどんどん負荷をかけてしまうのです。
心と身体の不調をサポートし、安眠・快眠へ導いてくれる「抱き枕」を、あなたの睡眠にも取り入れてみませんか？
寒さに負けない体を目指す！ゆらぎがちな冬のご自愛ケアキナリノ編集部
どんな効果がある？「抱き枕」を使いたい3つの理由
1.ラクな体勢・シムスの体位に向いている
妊婦さんにとってラクな姿勢と言われる「シムスの体位（うつ伏せ気味に横向きに寝て上の脚をあげる）」など、抱き枕が“自分がラクでいられる体勢”をサポートしてくれます。腕や首、ウエストなどの曲線にフィットし、バランスを悪くしている身体と寝具との空間をカバーしてくれるのです。
2.いびき対策（予防）で睡眠の質を向上
いびき対策には気道を確保できる【横向きの体勢】で寝るのがベストなのだそう。抱き枕があれば身体に負荷なく横向きの体勢をとれる上、抱き着くことで安心感も得られるので、朝までぐっすり快眠を助けてくれますよ。
※症状が重い、改善しない場合は医師にご相談ください。
3.癒し・ハグの安心感
それは、ハグ（＝抱く）という行為によって「ドーパミン」と「オキトシン」という、いわゆる幸せホルモンが分泌されるからなのだそう。人には言えないけれど、男女問わず大人になってからもぬいぐるみを抱いて寝ている人は案外多いのかもしれませんね。日々頑張って生きている人にこそ必要なのだと思います。
肌触り＆フィット感◎｜《快眠・安眠》を助けてくれる抱き枕
大人気！yogibo（ヨギボー）「ロールミディ」
■洗濯：カバーのみ洗濯機OK
■中素材：パウダービーズ
■目的：腰痛○ 妊婦○
もっちり低反発！MOGU（モグ）「気持ちいい抱き枕」
■洗濯：手洗い
■中素材：パウダービーズ
■目的：腰痛○ 妊婦○
向きを変えて4通りの体勢にフィットするMOGUの抱き枕は、パウダービーズたっぷり、むっちりとした感触の無圧設計。外カバーは肌触りのつるりとしたスポーツウェア素材なので、夏場も快適に使えます。
うつぶせ寝ならおまかせ！「うつぶせ枕」
■洗濯：手洗い
■中素材：ポリエステル綿
■目的：腰痛△ 妊婦△
この特殊な形の抱き枕は、うつぶせ体勢が得意。うつぶせ寝のときはもちろん、寝ながら読書をするときなど、リラックスタイムに大活躍してくれます。肘までサポートしてくれるから快適なんです◎
新感覚な心地よさ＊Nelture（ネルチャー）「今治睡眠用抱きタオル」
■洗濯：洗濯機OK
■中素材：ポリエステル綿
■目的：腰痛△ 妊婦△
新感覚なタオルタイプは寝返りしやすくストレスフリー。肌触りのやわらかな今治タオルにふんわり綿を入れて、首周りからやさしくサポートしてくれます。タオルだから毎日洗えて清潔なのもうれしいポイントですね。
負担の少ない形状｜《腰痛持ち》さんにおすすめな抱き枕
抱き着きやすいから腰の負担も軽減！「王様の抱き枕」
■洗濯：カバーのみ手洗い
■中素材：ポリエステル綿・パウダービーズ
■目的：腰痛◎ 妊婦○
むにゅっとしていて心地よい王様の抱き枕。これは中素材にふわふわのポリエステル綿と、流動性に優れたパウダービーズを混ぜ合わせているからできる独特の感触なのです。カバーのカラーや素材も豊富に展開しているのもうれしいですね。
不思議な形が絶妙にフィット！phiten（ファイテン）「星のやすらぎ 療法士ボディピロー」
■洗濯：洗濯機OK
■中素材：低反発ウレタン・パウダービーズ・ポリエステル綿
■目的：腰痛◎ 妊婦○
この不思議な形が身体に絶妙にフィット！下になる腕や耳までサポートしてくれます。低反発ウレタンとビーズ、ファイバー綿のふわもちな感触が身体を心地よく支えてくれて気持ちいいんです。ストレッチにも使えますよ◎
整体師さんが薦めるU字型！「ハグモッチ」
■洗濯：カバーのみ洗濯機OK
■中素材：ポリエステル綿
■目的：腰痛◎ 妊婦◎
身体をすっぽりホールドする“U字型”は、包みこまれるような安心感があります。内側両サイドのふくらみが心地よくフィットするので、寝る体制での腰痛持ちさんの負担を軽減してくれますよ。
逆の発想で安心感抜群♪「アーチピローFUN」
■洗濯：洗濯機OK
■中素材：東レft綿・パイプ
■目的：腰痛○ 妊婦△
“抱き枕”ならぬ“抱かれ枕”。頭から肩、腕までをすっぽりカバーするこちらは、腕枕のような安心感があります。横向きはもちろん、仰向けも得意◎ 首肩周りのコリが気になる方にもおすすめです！
安定感＆2way～｜《妊婦＆産後ママ》さんにおすすめな抱き枕
妊娠中も授乳期も◎サンデシカ「妊婦さんのための洗える抱き枕」
■洗濯：洗濯機OK
■中素材：ポリエステル綿
■目的：腰痛○ 妊婦◎
※授乳クッションとしても利用可能
三日月のような形状が、大きなお腹をよけつつ頭と脚にフィットする絶妙なバランスの抱き枕。両端のボタンを繋げて輪っかをつくれば、授乳クッションに早変わり。妊娠中から授乳期、その後も抱き枕として長期的に活躍してくれますよ。
妊娠中のお腹にフィット＊MOGU（モグ）「マタニティピロー」
■洗濯：カバーのみ洗濯機OK
■中素材：パウダービーズ
■目的：腰痛○ 妊婦◎
大きなお腹を抱える妊婦さんにとって抱き着きやすい独特の形状と伸縮性に優れた水着の素材。肌が触れる部分はやわらかなパイル地になっていて、余計なストレスを一切排除したママのための抱き枕です。
安眠にも授乳にも◎自在に変形する「7字型抱き枕」
■洗濯：カバーのみ洗濯機OK
■中素材：ポリエステル綿
■目的：腰痛◎ 妊婦◎
※授乳クッションとしても利用可能
幾通りにも体勢を変えて寝転がれる7字型抱き枕。長い部分をぐるっと体に巻き付ければ授乳クッションとしても使えます。7の字の頭部分は33cmと広めなのでおうちでの読書など、くつろぎ時間のお供にも◎
妊娠中～授乳期まで快適！ベルメゾン「妊婦さんのための抱き枕」
■洗濯：手洗い
■中素材：ポリエステル綿
■目的：腰痛△ 妊婦◎
※授乳クッションとしても利用可能
お腹周りは深めのアーチ、脚を挟む部分はやや薄めと、お腹の大きな妊婦さんが抱き着きやすいよう考え抜かれた絶妙設計。さらに丸ごと洗濯ができる上、抗菌効果のある竹を原料としていて衛生面の配慮もうれしいですね。
《動物モチーフ》ぎゅっと抱きしめていたい癒し系
眠った表情に癒される「ひつじのメイプル」
■洗濯：NG（ふき取り）
■中素材：ポリエステル綿（おしりはビーズ）
羽毛のようなふわふわの綿でつくられた、ふっくらマシュマロボディ。おしりにはビーズが入っているので安定感もあり、程よく重みも感じられるので添い寝にぴったりです。表情、肌触りと、いるだけで気持ちを穏やかにしてくれそう。
もちもち感がたまらない「三毛猫のゆず」
■洗濯：手洗い
■中素材：ポリエステル綿
ウトウト…まぶたの重そうな表情に眠気を誘われます。ぎゅっとしたくなるふわもちの感触は、傍においておきたくなる愛らしさ。仲間もたくさんいるので、寝室にリビングにと揃えたくなります。
お鼻と広い胸にうずまりたい「お腹をすかせたアリクイ」
■洗濯：手洗い
■中素材：ポリエステル綿
ユニークなネーミングとなんともゆるい表情が可愛らしいルーミーズパーティー。お腹をすかせたアリクイは、厚く広い胸板がたくましいですね。横に逸らされた顔がちょどよく頭を支えてくれるのでうつ伏せ寝に◎
おしゃれでかわいい人気モノ＊クラフトホリック「RAB」
■洗濯：NG（ふき取り）
■中素材：ポリエステル綿
長く愛され続けるクラフトホリックの抱き枕。くびれたボディに腕を通して抱き着くと安心感があります。素朴な表情の動物たちは種類も色柄も豊富で、あらゆるインテリアにも馴染みやすく、リビングのソファに常駐させておきいたいですね。
全身でむぎゅっと抱き着いて「怖がりのキョウリュウ」
■洗濯：手洗い
■中素材：ポリエステル綿
こちらもルーミーズパーティーシリーズから怖がりのキョウリュウ。頭や胴体の部分が身体にすんなりフィットしてくれる形状になっています。肌触りはもちもちとなめらかでいつまでも抱きしめいていたくなりますね。
手を、頭を、やさしく…がぶり！？「サメのザップ」
■洗濯：手洗い
■中素材：ポリエステル綿
ねむねむかむかむズシリーズは、愛らしい表情で…がぶり！？手を枕にしたうつ伏せ体勢にぴったりなサメの抱き枕です。ひんやり冷感加工で快眠を助けてくれますよ。こちらのサイズ（L）は頭にがぶりとさせることも♪
くたっとやわらかくて肌触りも◎ IKEAの「ソフトトイ」
■洗濯：洗濯機OK
■中素材：ポリエステル綿
なめらかな肌触りと、くたっと身体にフィットするようなやわらかな抱き心地。なんだか甘えたくなってしまいます。IKEAのソフトトイは、動物によって大小さまざまなサイズで展開されており、大人も子供もぎゅっと思い切り抱きつける安心感があります。
画像はイェッテストール（左）とブローハイ（右）
全長160cm！やみつきになる抱き心地「ワニの抱き枕」
■洗濯：カバーのみ洗濯機OK
■中素材：ポリエステル綿
直接素肌でもふもふと触れたくなる質感、くたっとやわらかな抱き心地がたまりません。インパクトがありますが、ナチュラルな色合いなのでお部屋の雰囲気も邪魔しません。さらに大きいサイズも展開あり◎
抱き枕で睡眠の質を上げましょう
身体への負担を軽減する目的としてはもちろんのこと、私たちは相手が人であれ、犬や猫であれ、そしてぬいぐるみやクッションであれ、ハグをすることで不思議と安心感を得られます。その安心感をともなう睡眠はきっと、とても心地のよいものになるはずですよ。
ぐんぐん注目度を集めているヨギボー。ぎっしり詰まったパウダービーズの弾力が心地よく、一度使いはじめたらやみつきになりますよ。ロールミディは日本人の身体にジャストフィットのサイズ感です。