毎日三食作り続けるのは大変なこと。そこで家族に分担して手伝ってもらいましょう。

たとえば夫婦共働きの場合は、曜日で分けたり、支度と後片付けで分担するのもおすすめ。料理が苦手なパートナーなら、切るだけ、混ぜるだけなど、シンプルな作業を手伝ってもらいましょう。

またホットプレートで作れるメニューを取り入れ、食卓の上で一緒に作るのも気分転換になります。

品数が少ないことで、なんだか手を抜いているような感覚になってしまうことがありますよね。
でも、品数にこだわっているのは、自分だけかもしれません。「今日はこれで十分」と割り切るのも大切です。

無理をしないことで、より美味しく味わいことができる「幸せな食事の時間」が生まれるはずです。

キッチンやベランダで育てたハーブを使って料理をしてみましょう。毎日少しずつ成長するハーブを見るのも楽しみになりますよ。

さらに摘みたてのハーブを添えればフレッシュな香りを味わうことができ、食事をしながら小さな幸せを感じられそうです。

食事の準備をするとき、栄養バランスや献立のバリエーションのことを考えがち。
でも時には、体だけではなく心を意識した食事にしてみましょう。

気持ちを優先した食事は、気持ちをほっこり包んでくれるはず。料理の時間も幸せに感じることができます。

お気に入りの器やお箸は、ついついもったいなくて棚の奥にしまったままに。
すべてを使うのは勇気がいるけれど、毎食ひとつだけ、とびきりお気に入りを使ってみませんか。今日はこれ！と日替わりで選ぶ楽しさもあります。

素敵な食器に盛り付けられた料理を見るだけで気分も上がり、よりおいしい食事に幸せを感じられそうです。

手入れが行き届き愛着のあるものが並んだ部屋は心地良いですよね。そのためには「捨てる」のではなく、買う時に「考える」ことを意識しましょう。「必要かどうか」「長く使えるかどうか」など今の暮らしに合わせて考えれば、衝動買いを減らすことにもつながります。

手をかけて愛用しているものからは温かい愛情を感じます。こだわりや愛着が詰まった空間はまさにヒュッゲな時間をもたらしてくれます。

現代の私たちは、自然を身近に感じる機会がとても少ない暮らしといえます。それなら自然のアイテムを使った空間作りを意識してみましょう。

たとえば季節の花をダイニングテーブルに飾ったり、ドライフラワーにしてみたり。綿や麻などの自然素材のアイテムをそろえるのもおすすめです。自然の素材を目にするだけでほっと落ち着き、リラックスできる空間作りが叶います。

ひとりでゆったりと食事ができるなら、食材の香りや料理の味をじっくりと味わってみましょう。おしゃべりに夢中で気付かないことも、ひとりの食事だからこそ気づくこともありそうです。

ゆっくりと一口ずつ味わうことができたら心地よい時間が流れます。

パソコンやスマホなど、ブルーライトにさらされている生活なら、ぜひキャンドルや間接照明を灯して食事をしてみましょう。温かいオレンジの灯りにほっこりと癒され、さらにお腹も満たされれば至福のときに。

心が少しずつほどけていくような感覚を味わえるかもしれません。