人にやさしくできないのは、あなた自身に余裕がないからかもしれません。まずは自分の心を見つめてみましょう。何を求めていますか？ 何がストレスになっているのでしょうか。解決したい問題は何でしょう？
自分の気持ちを無視していては、人に対してはおろか、自分自身にもやさしくできないのです。

親からの期待に応えられない、過干渉な親に抵抗できない……。人間関係のなかで最も濃い、親との関係に苦しんでいませんか。いつまでも“いい子でいる”のはやめてもいいのです。
親への罪悪感は、依存していたり、支配されていたりする証拠だと気付きましょう。どんな人間関係にも、適切な距離が必要なのです。

相手の無神経さや鈍感さに苛立ってしまうのは、「言わなくても察してくれる」と期待しているからです。言葉にして伝えてもいないのに、一方的に相手に対して苛立つのは、筋が通っていませんよね。あなたの思いは「言葉にして伝える」ことで、初めて相手に気付いてもらえるのです。

頑張っても報われない、いつまで経っても努力が実らない……。そんなときは、的外れな頑張りや方向性の違う努力をしていないか、立ち止まって確認してみましょう。
ゴールから逆算して、今は何をすべきでしょうか。うまくいっている人はどんな努力をしているでしょうか。“頑張っている自分”に酔っていないか、冷静になることも必要です。

優柔不断になってしまうのは、選択肢が多すぎるのが原因です。決めきれない自分を変えたいのなら、身のまわりをシンプルにしてみることです。そうすれば、心もシンプルになって自分の進むべき道が見えてきます。
まずはモノを減らし、ため込んだゴミを処分しましょう。「しないことリスト」を作ると、自分軸が定まり、優柔不断とは無縁でいられます。

過去を振り返ることは、今をより良くしていくのに役立つこともあります。ただ、過去の記憶に囚われて、今を生きられなくなっては本末転倒ですよね。
これからは、「自分を幸せにするかどうか」を基準にしてみましょう。“今までの自分”をやめるチャンスです。必要な反省や振り返りが済んだら、次に進んでいくようにしたいですね。

いつも誰かと一緒でないと不安だったり、買い物をすることで空虚な心を満たそうとしたり。こういった「依存による幸せ」は長く持続することはありません。依存する対象がどんなに大切な存在であっても、自分の幸せを他者や物質に委ねてしまうということだからです。
自分を幸せにするのは、自分自身であるということを心得ておきましょう。

自分にやさしくするとは、甘やかすこととは違います。自分の気持ちをきちんと受け止める、ということです。
どんなに忙しくても、自分を大切にする“自分ファースト”の時間をもちましょう。寝る前の数分でもいいのです。今はどんな気持ち？ どこかに痛みはない？ 何を望んでいる？ というように、自分の心と対話するのです。

居心地の悪い職場、無理をして付き合うグループ、自分らしくいられない人間関係……。そんな息苦しい場所にしがみついていないでしょうか。
忍耐も美徳のひとつですが、多様な価値観が当たり前になった現代では、逃げることは悪いことではありません。理想の場所を求めて旅立つという選択肢は、自分にやさしくするということでもあるのです。

幸せは天から降ってくるものでもなく、誰かから与えられるものでもありません。ここまでお読みになったあなたは、もう気付いていらっしゃいますよね。自分を幸せにするのは自分自身です。
あなたが穏やかな心でいられるように、自分にやさしくしましょう。そうすれば、おのずと幸せを感じられるようになります。